طرز تهیه ی شامی دریایی

شامی دریایی غذای جنوبی است که با میگو و ادویه درست می شود و البته فوق العاده مقوی و سالم می باشد

طرز تهیه ی شامی دریایی

 

با توجه به مضرات گوشت قرمز ما به شما توصیه مى کنیم این شامى دریایى جنوب ایران را حتما آزمایش کنید،

مطمئنا مشترى پر و پا قرص آن مى شوید.

مواد لازم :

۱ – میگو نیم کیلو

۲ – سیب زمینی ۴ عدد

۳ – تخم مرغ ۳ عدد

۴ – پیاز ۲ عدد متوسط

۵ – ادویه فلفل و نمک به مقدار لازم

۶ – آرد ۲ قاشق سوپخوری

۷ – پودر لیمو عمانی ۱ قاشق سوپخوری

لطفا بخوانید

طرز تهیه ی ماهی ماکرل،یک غذای مقوی

طرز تهیه :

ابتدا میگو را خوب تمیز کرده و همراه با سیب زمینی و پیاز چرخ می‌کنیم. بعد آرد ادویه فلفل نمک پودر لیمو عمانی و تخم مرغ را به آن اضافه می‌کنیم و مخلوط می‌کنیم تا به شکل خمیر در آید بعد در روغن سرخ می‌کنیم .

چند خاصیت میگو جهت یادآوری

۱- ضد فشارخون

میگو از منابع اسیدهای چربی از خانواده امگا ۳ است که دریافت آن به کنترل فشارخون کمک می‌کند.

۲- سرشار از سلنیوم

یکی از مواد معدنی‌ای که در میگو به میزان بسیار یافت می‌شود، سلنیوم است.

با خوردن ۱۰۰ گرم میگو، ۶۴ درصد از نیاز روزانه به این ماده مغذی تأمین خواهد شد

۳- ضد آلزایمر

امگا ۳ فراوانی که در میگو وجود دارد، باعث می‌شود عادت به مصرف هفتگی آن از بروز آلزایمر و اختلال حواس در دوران سالمندی جلوگیری کند.

۴- ضد کم‌خونی

افرادی که به دلایل مختلف گوشت قرمز نمی‌خورند، بیش از دیگران در معرض ابتلا به کم‌خونی ناشی از فقر آهن قرار دارند

۵- منبع پروتئین و کلسترول خوب

میگو برخلاف تصور عامه مردم، باعث افزایش کلسترول نمی‌شود زیرا بررسی‌های مقایسه‌ای میان دو رژیم غذایی با تخم‌مرغ و میگو نشان داده‌اند

 

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زبان بدن در پیشبرد اهداف بازاریابی و تبلیغات
  • رژیم لاغری معجزه نمیکند
  • نکات مهم در دکوراسیون اتاق نوزاد
  • بودجه سال ۹۵ سازمان تامین اجتماعی معادل یک سوم بودجه کشور است
  • برخی واقعیت های مربوط به ازدواج!(۱۲)
  • طرز تهیه مارمالاد سیب خوشمزه و شیرین
  • مهارتهای زندگی با نوجوان:تغییراتی جسمی- بخش نخست
  • راه رستگاری فقط «بودن» در زمان حال است
  • درسی از آزمایشگاه توماس ادیسون
  • طرز تهیه ی کوفته ی سوجوک
  • قبل از ازدواج و شروع زندگی مشترک به این نکات دقت کنید
  • برنامه شماره ۶۸۰ گنج حضور
  • روشن کردن لب های تیره با روش های خانگی
  • آب اسفناج با فواید شگفت انگیز
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • رنگ لباس مناسب پوست شما
  • اختلالات ارگاسمی درد مشترک زنان و مردان
  • حمله پانیک چگونه واقع می شوند؟بخش سوم
  • جوایز و افتخارات استاد محمد رضا شجریان
  • معجونی که بمب ویتامین c است!
  • باورهای راست و دروغ در باره ازدواج(۱۰)
  • بامراحل ساخت گردنبند با سنجاق قفلی و مروارید آشنا شوید
  • مدلهای علمی و کاربردی درمان خود زشت پنداری
  • اضطراب اجتماعی- بخش نخست
  • حمله پانیک : مروری بر فرایند تغییر تفکر(۲۳)
  • اعتیادآور و بی فایده بودن محصولات ازجمله داروهای لاغری
  • کتاب هایی که مسیر مطالعه تان را عوض میکنند
  • تکنیک های میکاپ پایداردرمقابل تابش نورخورشید و حرارت شدید
  • استرس و اضطراب رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد
  • طرز تهیه ی نودل اسفناج
  • محبوبترین ها
  • حفره خشک دندان (درای ساکت) چیست؟
  • شیرینی ترکیه ای به شکل بستنی
  • چند نوع سس رژیمی
  • طبقه بندی جدید از آقایون(جنس مذکر)
  • شناسایی و درمان افسردگی به روش فکری و رفتاری-بخش نخست
  • علائم جسمانی اضطراب و استرس
  • نوروز فرصت استثنایی برای کتاب خوان ها
  • افزایش قدرت ذهنی سالمندان با تغذیه‌ی سالم
  • کودکان نباید در ورزش آسیب ببینند
  • خواص چای گل بامیه را بخوانید
  • فواید مصرف غذاهای ارگانیک
  • قدمت فرش در خانه های ایرانی
  • حمله پانیک بدلیل «استدلال عاطفی»(۱۷)
  • آلزایمر یا زوال عقل با چه علائمی خود را نشان میدهد؟
  • طرز تهیه سالاد روسی و رژیمی
  • برای سن من کدام کرم ضد چروک مناسب است؟
  • چطوری درمنزل خودمان را فیزیوتراپی بکنیم؟
  • چند فایده کمتر حمام کردن در طول هفته
  • آیا عاقبت ازدواج با فرزندان طلاق،طلاق است؟
  • رژیم غذایی مخصوصا کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند
  • رمز موفقیت مالی خانواده
  • ۴ نکته ی مهم برای شستشوی لباس کتان
  • آشنایی با تاریخ و زیبایی های کاخ کرلمین روسیه
  • جلوگیری از ریزش مو ازاین منابع غذایی تغذیه کنید
  • چرا فضا تاریک و سیاه است
  • عوامل ماندگاری یا تداوم خود زشت پنداری-بخش پنجم
  • زمان مناسب استفاده از بالش برای نوزاد
  • دمنوش گزنه و لیموترش برای پیشگیری از کم خونی
  • شیوه فکری – شناختی معالجه اختلال دو قطبی(فاز افسردگی)-۱۱
  • نکات آرایشی اشتباهی که صورت شما را پیر نشان میدهد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب