طرز تهیه کیک ماهی به همراه سس مخصوص

:whale::dolphin::cake:مواد غذایی هستند که اگر به رژیم غذایی تان اضافه شوند باعث زیبایی و تقویت ناخن های تان می شوند. اگر شما ناخن های سالم و زیبا می خواهید کیک ماهی را فراموش نکنید.
نخودسبز اگر چه از نظر اندازه کوچک می‌باشد اما دارای ارزش تغذیه‌ای زیادی است و اگر به رژیم غذایی روزانه اضافه شود سبب تقویت و سلامت ناخن‌ها می‌گردد.

:whale2:مواد لازم برای ۶ نفر :
ماهی بخارپز و خرد کرده : ۴۰۰ گرم – ۵۰۰ کیلوکالری
فلفل چیلی تازه خردکرده : ۱ تا ۲ عدد – ۴ کیلوکالری
پیازچه حلقه حلقه‌کرده : ۳ عدد – ۷ کیلوکالری
نخودفرنگی پخته : ۱۴۰ گرم – ۱۱۰ کیلوکالری
هویج پوست کنده و رنده‌کرده : ۳۰ گرم – ۹ کیلوکالری
جوانه گندم : ۵۰ گرم – ۱۵۰ کیلوکالری
گردوی خردکرده : ۱ قاشق سوپخوری – ۱۰۰ کیلوکالری
گشنیز تازه خردکرده : ۱ قاشق سوپخوری – ۴ کیلوکالری
آرد ذرت : ۲ قاشق سوپخوری – ۱۰۰ کیلوکالری
سفیده تخم‌مرغ : ۲ عدد – ۳۰ کیلوکالری
روغن :  کمی

:whale2:مواد لازم برای تهیه سس :
ماست کم‌چرب : ۱۵۰ میلی‌لیتر – ۶۰ کیلوکالری
دانه کنجد : ۲ قاشق چایخوری – ۵۰ کیلوکالری
برش‌های لیمو : به مقدار لازم

food-bamie-8549063498564117
:whale2:روش تهیه
_  ماهی، فلفل، پیازچه، نخودفرنگی، هویج، جوانه‌گندم، گردو و گشنیز را با هم مخلوط کنید. سپس آرد ذرت را به آن بیفزایید و خوب مخلوط نمایید.

_ سفیده‌های تخم‌مرغ را در ظرف دیگری خوب هم بزنید و بعد به مخلوط ماهی اضافه نمایید و مخلوط کنید.

_ تابه‌ای را گرم کنید و کمی روغن در آن بریزید. از مخلوط ماهی در اندازه‌های ۱ قاشق سوپخوری بردارید و در تابه بریزید. کیک‌های ماهی را به مدت ۳ تا ۴ دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا یک طرف آن‌ها پخته شود. سپس طرف دیگر آن‌ها را بپزید.

:whale2:روش تهیه سس :
ماست و دانه‌های کنجد را مخلوط کنید.
کیک ماهی را به همراه سس و لیموترش میل نمایید.

منبع : tebyan.net

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کیوی کاهنده کلسترول خون
  • باورها و خرافات رایج در مورد احساس خستگی
  • با جشن تیرگان آشنا شوید!
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن؟- بخش دوم
  • فنگ شویی و تبدیل بدشانسی به خوش شانسی
  • خواص گوشت بوقلمون
  • مضرات گوشت قرمز را اینگونه کاهش دهید
  • سراب لاغری با لیپوساکشن
  • منتظر ۲۵ ساعته شدن شب و روز باشید!
  • تاثیر جوش شیرین در زیبایی
  • علت و درمان لرزش دست ها
  • زندگی نامه ی شاملو،شاعر ارزنده ی ایرانی
  • سوپ قلم معجزه زیبایی پوست
  • بیماریهای ارثی دختران از مادران
  • خواب کافی شرط ضروری کاهش وزن دائمی(۲)
  • بهداشت دهان و دندان چیست و چطوری باید رعایت کنیم
  • به چالش کشیدن افکار نگران کننده در اختلال نگرانی
  • پیامدهای منفی نشستن های طولانی را چگونه از بین ببریم
  • خواص بی نظیر ترنجبین
  • دمنوش های موثر بر درمان ریزش مو
  • کبد چرب خود را با چندتوصیه ساده طب سنتی درمان کنید
  • پلی فنل ها و منابع آن را بشناسید
  • آتش گردان ذهن را نچرخانید!
  • شناسایی علل فساد اقتصادی درکشور
  • تاثیرات نوروفیدبک بر کودکان بیش فعال
  • ورزش شنا موثرترین تمرین افزایش هوش کودکان است
  • تعریف اعتیاد و انواع جدید و قدیم آن- بخش اول
  • آیا میتوانم چای را با آب لیموی تازه بخورم یا نه ؟
  • تاثیر درمان کننده ماساژ دست و انگشتان
  • راز موفقیت را دراندیشه بزرگان بخوانید
  • محبوبترین ها
  • در برابر اعتراض مشتریان چگونه برخورد کنیم؟
  • حسادت همسر خود را چگونه اصلاح کنیم؟
  • درمان آرتروز زانو با ورزش
  • برنامه شماره ۶۹۲ گنج حضور
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • دلایل و راه چاره برای پرخوابی بهاری
  • یادداشت هایی درباره کافکا
  • بعضی از مبتلایان به بیماری تیروئید نمی توانند روزه بگیرند
  • تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟(۲)
  • حس مالکیت در زندگی زناشویی
  • برای جلوگیری از شروع مانیا(حالت شیدایی) در اختلال دو قطبی(۱۵)
  • توصیه مرد ۷۲ میلیارد دلاری در باره استفاده از پول و ثروتمندی
  • عشق زمینی و عرفانی در رمان ملت عشق
  • برنامه شماره ۶۶۴ گنج حضور
  • چه چیزهایی باعث دو رنگ شدن پوست می شود؟
  • ورزش های مناسب محل کار
  • رژیم غذایی مخصوص بیماران قلبی و عروقی
  • حیواناتی که زمان مرگ شان را میدانند
  • چگونه خواص شیر را تقویت کنیم؟
  • رژیم لاغری یعنی مرگ تدریجی همراه با شکنجه!
  • غذایی چینی با کلم چینی
  • ممنوعیت و محدودیت رژیم غذایی منجر به چاقی می شود؟
  • خصوصیت افراد موفق و ناموفق در دوران رکود اقتصادی
  • زایمان طبیعی از چه فواید و عوارضی برخوردار است؟
  • هفت طرح کاهش وزن برای کاهش ۴/۵ کیلویی در هفت روز
  • فواید فلفل قرمز برای لاغری
  • آیا به حجم مغز زنان واقعا هر ماه اضافه میشود؟!
  • بیوگرافی قیصر امین پور
  • بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام ابتلا به سرماخوردگی
  • احادیث و سخنانی پیرامون آداب معاشرت
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب