طرز تهیه کیک ماهی به همراه سس مخصوص

:whale::dolphin::cake:مواد غذایی هستند که اگر به رژیم غذایی تان اضافه شوند باعث زیبایی و تقویت ناخن های تان می شوند. اگر شما ناخن های سالم و زیبا می خواهید کیک ماهی را فراموش نکنید.
نخودسبز اگر چه از نظر اندازه کوچک می‌باشد اما دارای ارزش تغذیه‌ای زیادی است و اگر به رژیم غذایی روزانه اضافه شود سبب تقویت و سلامت ناخن‌ها می‌گردد.

:whale2:مواد لازم برای ۶ نفر :
ماهی بخارپز و خرد کرده : ۴۰۰ گرم – ۵۰۰ کیلوکالری
فلفل چیلی تازه خردکرده : ۱ تا ۲ عدد – ۴ کیلوکالری
پیازچه حلقه حلقه‌کرده : ۳ عدد – ۷ کیلوکالری
نخودفرنگی پخته : ۱۴۰ گرم – ۱۱۰ کیلوکالری
هویج پوست کنده و رنده‌کرده : ۳۰ گرم – ۹ کیلوکالری
جوانه گندم : ۵۰ گرم – ۱۵۰ کیلوکالری
گردوی خردکرده : ۱ قاشق سوپخوری – ۱۰۰ کیلوکالری
گشنیز تازه خردکرده : ۱ قاشق سوپخوری – ۴ کیلوکالری
آرد ذرت : ۲ قاشق سوپخوری – ۱۰۰ کیلوکالری
سفیده تخم‌مرغ : ۲ عدد – ۳۰ کیلوکالری
روغن :  کمی

:whale2:مواد لازم برای تهیه سس :
ماست کم‌چرب : ۱۵۰ میلی‌لیتر – ۶۰ کیلوکالری
دانه کنجد : ۲ قاشق چایخوری – ۵۰ کیلوکالری
برش‌های لیمو : به مقدار لازم

food-bamie-8549063498564117
:whale2:روش تهیه
_  ماهی، فلفل، پیازچه، نخودفرنگی، هویج، جوانه‌گندم، گردو و گشنیز را با هم مخلوط کنید. سپس آرد ذرت را به آن بیفزایید و خوب مخلوط نمایید.

_ سفیده‌های تخم‌مرغ را در ظرف دیگری خوب هم بزنید و بعد به مخلوط ماهی اضافه نمایید و مخلوط کنید.

_ تابه‌ای را گرم کنید و کمی روغن در آن بریزید. از مخلوط ماهی در اندازه‌های ۱ قاشق سوپخوری بردارید و در تابه بریزید. کیک‌های ماهی را به مدت ۳ تا ۴ دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا یک طرف آن‌ها پخته شود. سپس طرف دیگر آن‌ها را بپزید.

:whale2:روش تهیه سس :
ماست و دانه‌های کنجد را مخلوط کنید.
کیک ماهی را به همراه سس و لیموترش میل نمایید.

منبع : tebyan.net

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تست های ساده سنجش و نفوذ به درون شخصیت خودتان
  • چرا مردان کمتر از زنان عمر میکنند؟!
  • زیاد حمام کردن باعث خشکی پوست می شود
  • برنامه شماره ۷۱۰ گنج حضور
  • تاثیرات منفی استرس مادر بر سلامت جنین
  • نکات مهم در انتخاب کت و شلوار
  • جراحی زیبایی بینی وهر آنچه باید بدانیم(بخش نخست)
  • آیا ظروف سرامیکی مکزیکی میزان سرب بالایی دارند؟
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • با ۸ ترفند،باهوش تر از آنچه هستید بشوید
  • فواید گوشت مرغ
  • چرا بدن ما اسیدی می شود یا ترشی می اندازد؟!
  • تنظیم موتور روح و روان
  • ورزش قندسوز و درمان کننده دیابت
  • سه دستور ساده برای تغذیه و لاغری
  • حقایقی که باید قبل از ازدواج بدانید
  • چیستان‌:اون چیه که در رشت، اوله در تهران سومه؟
  • سندروم سیندرلا و آثار مخربش برجوانان
  • اثر اشتها سه برابر قوی تر از سوخت و ساز بدن است
  • چند حکایت ارزنده از امام محمد باقر (ع)
  • روانشناسی عشق و ازدواج: سه جنبه عشق-بخش هفتم
  • لکه ها و سفیدی روی ناخن میتواند نشانه چند بیماری باشد
  • لاغری بدون رژیم و گرسنگی رویا نیست
  • با این روش ها پاستا بخورید ولی چاق نشوید
  • شرایط بازنشستگی زنان و مردان
  • نوزادان از شنیدن موسیقی لذت می برند
  • ترشحات سینه به ندرت نشان سرطان سینه است
  • تمرین تاباتای ژاپنی برای چربی سوزی
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • راهکار هایی برای خلاصی از شر دندان درد
  • محبوبترین ها
  • اگر احترام میخواهید باید مهربان باشید!
  • رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی
  • با گذشته‌تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
  • برنامه شماره ۶۵۳ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی
  • عادت غذایی کودک را چگونه تغییر بدهیم؟
  • سنگ تراشی و چوب تراشی هنری به قدمت تاریخ
  • اس ام اس های فیلسوفانه!
  • دستور پخت همبرگر مکدونالد در منزل
  • طرز تهیه ی نوگا سمیفردو،یک دسر بی نظیر
  • قوانینی برای اتوکشی صحیح
  • از زندگی زناشویی خود چقدر رضایت دارید؟
  • خواص سبوس و نان سبوس دار
  • جاذبه های گردشگری شگفت انگیز سوئیس
  • رمز و رازهای خانواده گرم و صمیمی
  • فواید ورزش شنا بر بدن
  • شیوه غلط شستشوی سبزیجات که خطرناک است
  • مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن
  • مصرف غذاهای حاوی عدس برای گرم مزاجان
  • صاف کردن کردن شکم با روش مت رابرتس
  • زنجیبل با خواص مخصوص خود در درمان بیماریها
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • 3 قدم تا کنترل وزن
  • کاهش وزن در محیط کار با چند تمرین ساده
  • کبد چرب خود را با چندتوصیه ساده طب سنتی درمان کنید
  • ده مشخصه والدین بزرگ در تربیت فرزند
  • روش کاهش وزن سریع تا عید نوروز
  • قانون تغذیه طبیعی در مقابل قانون تغذیه موروثی
  • شربت چیا پرکاربردترین و پرخاصیت ترین شربت ها
  • روش های درمانی خستگی آدرنال
  • مدلهای شناخت و معالجه اضطراب اجتماعی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب