طرز تهیه کیک ماهی به همراه سس مخصوص

:whale::dolphin::cake:مواد غذایی هستند که اگر به رژیم غذایی تان اضافه شوند باعث زیبایی و تقویت ناخن های تان می شوند. اگر شما ناخن های سالم و زیبا می خواهید کیک ماهی را فراموش نکنید.
نخودسبز اگر چه از نظر اندازه کوچک می‌باشد اما دارای ارزش تغذیه‌ای زیادی است و اگر به رژیم غذایی روزانه اضافه شود سبب تقویت و سلامت ناخن‌ها می‌گردد.

:whale2:مواد لازم برای ۶ نفر :
ماهی بخارپز و خرد کرده : ۴۰۰ گرم – ۵۰۰ کیلوکالری
فلفل چیلی تازه خردکرده : ۱ تا ۲ عدد – ۴ کیلوکالری
پیازچه حلقه حلقه‌کرده : ۳ عدد – ۷ کیلوکالری
نخودفرنگی پخته : ۱۴۰ گرم – ۱۱۰ کیلوکالری
هویج پوست کنده و رنده‌کرده : ۳۰ گرم – ۹ کیلوکالری
جوانه گندم : ۵۰ گرم – ۱۵۰ کیلوکالری
گردوی خردکرده : ۱ قاشق سوپخوری – ۱۰۰ کیلوکالری
گشنیز تازه خردکرده : ۱ قاشق سوپخوری – ۴ کیلوکالری
آرد ذرت : ۲ قاشق سوپخوری – ۱۰۰ کیلوکالری
سفیده تخم‌مرغ : ۲ عدد – ۳۰ کیلوکالری
روغن :  کمی

:whale2:مواد لازم برای تهیه سس :
ماست کم‌چرب : ۱۵۰ میلی‌لیتر – ۶۰ کیلوکالری
دانه کنجد : ۲ قاشق چایخوری – ۵۰ کیلوکالری
برش‌های لیمو : به مقدار لازم

food-bamie-8549063498564117
:whale2:روش تهیه
_  ماهی، فلفل، پیازچه، نخودفرنگی، هویج، جوانه‌گندم، گردو و گشنیز را با هم مخلوط کنید. سپس آرد ذرت را به آن بیفزایید و خوب مخلوط نمایید.

_ سفیده‌های تخم‌مرغ را در ظرف دیگری خوب هم بزنید و بعد به مخلوط ماهی اضافه نمایید و مخلوط کنید.

_ تابه‌ای را گرم کنید و کمی روغن در آن بریزید. از مخلوط ماهی در اندازه‌های ۱ قاشق سوپخوری بردارید و در تابه بریزید. کیک‌های ماهی را به مدت ۳ تا ۴ دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا یک طرف آن‌ها پخته شود. سپس طرف دیگر آن‌ها را بپزید.

:whale2:روش تهیه سس :
ماست و دانه‌های کنجد را مخلوط کنید.
کیک ماهی را به همراه سس و لیموترش میل نمایید.

منبع : tebyan.net

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • معالجه اختلال دو قطبی به روش خودنظارتی-بخش هفتم
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • چنین گفت رســتم به سهـــراب یل!(شعر طنز)
  • عادت هایی که موجب چروکی و خرابی پوست تان می شود!
  • دشمنان مغز انسان
  • چرخه قاعدگی و چرخ لاغری بانوان
  • بزرگسالی و خصوصیات رشد بزرگسالی
  • طرزتهیه ماکارونی سبزیجات با کوشت بیفتک
  • لاغری به روش افراد تنبل
  • زاغه نشینی نقطه مشترک اکثرکشورها
  • خصوصیات یک آدم سادیسمی
  • معجزه یخ در جوانسازی پوست
  • به زندگی بله بگو: بررسی دستاوردها!(۲)
  • عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان
  • رشد نگران کننده ی اعتیاد!
  • عوامل اختلال در نعوظ درمردان
  • انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد
  • علت بهتر بودن خرید کفش در بعدازظهر
  • چای سبز را چگونه بنوشیم تا لاغر شویم؟
  • پیشگیری از انواع سرطان بوسیله ورزش
  • کشف جدید برای جوان سازی طبیعی پوست
  • پیراشکی با تره فرنگی و عدس بدون آرد
  • علائم هشدار دهنده برای ورزش های تابستانی
  • هفت عملی که معادل خیانت به همسر می باشد
  • مرصع پلو یا رنگینک پلو را چطوری درست کنید
  • ۶ عارضه جدی صبحانه نخوردن
  • طرز تهیه ی سالاد بادمجان کبابی و نخود
  • نکته های پوشیدن شلوار لی مناسب برای خانمهای چاق
  • کمبود ویتامین E چگونه باید جبران شود؟
  • علت طعم و بوی بد برخی ماهی‌ها چیست ؟
  • محبوبترین ها
  • پای مرغ دارای خواص معجزه آسایی می باشد،باور کنید!
  • فواید گوشت مرغ
  • ابعاد معالجه اختلال دو قطبی مخصوصا دارو درمانی -بخش چهارم
  • عطر با کیفیت ازنظرشما چه عطریست؟
  • خواص آویشن برای پوست
  • عسل شوید چه خاصیتی برای بدن دارد؟
  • خوردن یخ نشانه چیست؟
  • برنامه شماره ۶۵۶ گنج حضور.هر کجا دردی، دوا آنجا رود
  • تاثیرات روانی انواع رنگ دکوراسیون منزل بر شما
  • چطور از فرودگاه تفلیس به مرکز شهر برویم؟
  • امیدی در درمان نابینایی وجود دارد
  • دعوا های زن و شوهری را با این روش خاتمه دهید
  • نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید
  • وضعیت تاب آوری تهران در برابر زلزله حد متوسط است
  • ماجرای عاشق شدن لاله و ستاره اسکندری
  • طرز تهیه دسر چنگالی ساده و آسان
  • فلسفه و شیوه های عملی تغذیه آرام و هوشیارانه
  • ماهی قزل آلای رژیمی
  • سنگ تراشی و چوب تراشی هنری به قدمت تاریخ
  • مرگ جوان آبادانی هنگام عمل جراحی بینی
  • برنامه شماره ۷۰۰ گنج حضور
  • به چه مقدار پروتئین-کربوهیدرات جهت عضله سازی نیازداریم؟
  • طرز ساخت جاسوزنی به سلیقه شخصی خودتان
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه
  • کمبود منیزیوم موجب سردرد،اشتها به مواد قندی و یبوست می شود
  • تفاوت بارداری اول و دوم!
  • آلزایمر در کمین شماست اگر شکر زیاد میخورید
  • گیاهی فوق العاده برای افراد گرم مزاج
  • برخی حرکات ورزشی و اشتباهات انجام دادن آن ها
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب