طرز تهیه کیک ماهی به همراه سس مخصوص

:whale::dolphin::cake:مواد غذایی هستند که اگر به رژیم غذایی تان اضافه شوند باعث زیبایی و تقویت ناخن های تان می شوند. اگر شما ناخن های سالم و زیبا می خواهید کیک ماهی را فراموش نکنید.
نخودسبز اگر چه از نظر اندازه کوچک می‌باشد اما دارای ارزش تغذیه‌ای زیادی است و اگر به رژیم غذایی روزانه اضافه شود سبب تقویت و سلامت ناخن‌ها می‌گردد.

:whale2:مواد لازم برای ۶ نفر :
ماهی بخارپز و خرد کرده : ۴۰۰ گرم – ۵۰۰ کیلوکالری
فلفل چیلی تازه خردکرده : ۱ تا ۲ عدد – ۴ کیلوکالری
پیازچه حلقه حلقه‌کرده : ۳ عدد – ۷ کیلوکالری
نخودفرنگی پخته : ۱۴۰ گرم – ۱۱۰ کیلوکالری
هویج پوست کنده و رنده‌کرده : ۳۰ گرم – ۹ کیلوکالری
جوانه گندم : ۵۰ گرم – ۱۵۰ کیلوکالری
گردوی خردکرده : ۱ قاشق سوپخوری – ۱۰۰ کیلوکالری
گشنیز تازه خردکرده : ۱ قاشق سوپخوری – ۴ کیلوکالری
آرد ذرت : ۲ قاشق سوپخوری – ۱۰۰ کیلوکالری
سفیده تخم‌مرغ : ۲ عدد – ۳۰ کیلوکالری
روغن :  کمی

:whale2:مواد لازم برای تهیه سس :
ماست کم‌چرب : ۱۵۰ میلی‌لیتر – ۶۰ کیلوکالری
دانه کنجد : ۲ قاشق چایخوری – ۵۰ کیلوکالری
برش‌های لیمو : به مقدار لازم

food-bamie-8549063498564117
:whale2:روش تهیه
_  ماهی، فلفل، پیازچه، نخودفرنگی، هویج، جوانه‌گندم، گردو و گشنیز را با هم مخلوط کنید. سپس آرد ذرت را به آن بیفزایید و خوب مخلوط نمایید.

_ سفیده‌های تخم‌مرغ را در ظرف دیگری خوب هم بزنید و بعد به مخلوط ماهی اضافه نمایید و مخلوط کنید.

_ تابه‌ای را گرم کنید و کمی روغن در آن بریزید. از مخلوط ماهی در اندازه‌های ۱ قاشق سوپخوری بردارید و در تابه بریزید. کیک‌های ماهی را به مدت ۳ تا ۴ دقیقه روی حرارت ملایم قرار دهید تا یک طرف آن‌ها پخته شود. سپس طرف دیگر آن‌ها را بپزید.

:whale2:روش تهیه سس :
ماست و دانه‌های کنجد را مخلوط کنید.
کیک ماهی را به همراه سس و لیموترش میل نمایید.

منبع : tebyan.net

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طعم های لذتبخش بدون شکر برای قهوه شما
  • توصیه ها و فنون لاغری از طریق شنا
  • گیاه گالگا درمان کننده دیابت در اروپا
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارخشن و تهاجمی- بخش هفتم
  • سیر دارای خواص دارویی معجزه آسا می باشد
  • نوعی میکروب در روده انسان علت اصلی چاقی
  • برنامه شماره ۶۹۹ گنج حضور
  • کتاب خلاصه بیژن و منیژه اثر ابوالقاسم فردوسی-دانلود مستقیم
  • برنامه شماره ۶۷۰ گنج حضور
  • حبس 2450 مرد ایرانی بابت مهریه
  • مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی
  • داروهای اعصاب و عوارض آنها
  • رمز و راز موفقیت از زبان افراد موفق
  • مواد غذایی که به آب شدن چربی های پهلو کمک میکنند
  • طرز تهیه ی ساندویچ مرغ خوشمزه
  • جدیدترین تزئین های تخم مرغ و میوه آرایی
  • درکشورهای مختلف مردم چطوری وزن کم میکنند؟
  • خواص درمانی و غذایی خاکشی یا خاکشیر
  • بوییدن گل توسط زنان ممنوع!
  • آنچه آقایان به آن نیاز دارند اما به زبان نمیاورند!
  • عادتهای خودویرانگری که به دشمن نیازندارید
  • طرز درست کردن کتلت بادمجان با نان تازه
  • برای کاهش وسواس تان، کنترل خود را کمتر بسازید!
  • اس ام اس تبریک میلاد حضرت پیامبراکرم(ص) و امام صادق (ع)
  • نمک و چندین کار جالب دیگر بجز خوردن که میتوانید انجام دهید
  • مکمل کلیسیم و فواید و مضرات آن
  • روانشناسی بالینی
  • دمنوش گزنه و لیموترش برای پیشگیری از کم خونی
  • طرفندهای ساده دریافت مواد مغذی
  • خشکی پوست هنگام سرماخوردگی را برطرف کنید
  • محبوبترین ها
  • برنامه شماره ۶۳۳ گنج حضور تفسیر اشعار حضرت مولانا
  • طرز تهیه جوجه کباب تیکا با عطر دلپذیر
  • خطرناک ترین رژیم لاغری را بشناسید
  • چطوری چیپس خانگی با کدو سبز تهیه کنیم؟
  • تبعات و نتایج منفی تعلل ورزی کردن!(۶)
  • ثواب تمجید خداوند و دعای حضرت داود علیه السلام
  • طرز تهیه سوفله مرغ و هویج
  • چه ورزشهایی برای آسم مفید می باشد
  • معالجه اضطراب اجتماعی به شیوه آرامش عضلانی!(۹)
  • لوییس ویتون (Louis Vuitton)برند فرانسوی تولید کننده اجناس لوکس
  • علائم و شیوه سرایت انواع هپاتیت
  • چطوری می توانید پاهای خود را لاغر کنید
  • چند لازمه ی رفتاری برای دوست داشتنی تر شدن
  • سوپ جوی قرمز و سو پ جوی سفید
  • اشعار زیبایی ازهاتف اصفهانی و فریدون مشیری
  • خوردن حبوبات بسیاری ضروری است اما با احتیاط
  • مروری بر انواع خطاهای شناختی و درمان آنها
  • زردی نوزاد چیست و چطوری درمان کنیم؟
  • با عکس نوشته های کافه طنز بخندید
  • درمان یبوست بدون دارو و با تمرینات ورزشی
  • کولپوسکوپی چیست؟
  • طرز تهیه ی پنکیک آلمانی خوشمزه
  • کمالگرایی : تاثیر تفکر اتوماتیک (۱۷)
  • درس های زندگی در هنگامه چالش ها
  • طرز ساخت شیشه پاک کن در خانه
  • آیا چیزی بنام “فاصله” را باور دارید؟ مثلاَ‌ فاصله بین چاقی و لاغری را؟
  • ژیمناستیک ریتمیک و تکنیک ها و ابزارهای آن
  • چگونه خودمان رژ لب بسازیم؟
  • برترین قهرمانان و ورزشکاران ایرانی
  • فرهنگ ایرانی اسلامی یا فرهنگ لاکچری؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب