طرز تهیه کوکوی سبزیجات

کوکوی سبزیجات در نان تست

کوکو سبزی در نان تست

 

مواد لازم :

سبزی (ریحان ، ترخون ، شوید ، گشنیز و جعفری) خرد شده
250 گرم
تخم مرغ
3 عدد
گردوی خرد شده
2 الی 3 قاشق غذا خوری
پیاز رنده شده
1 عدد
آرد 1 الی 2 قاشق غذا خوری
نمک ، زردچوبه و فلفل به مقدار لازم
روغن برای سرخ کردن
نان تست سبوس دار 10 الی 12 عدد

کوکوی سبزیجات در نان تست

طرز تهیه کوکوی سبزی در نان تست:

همه مواد را با هم مخلوط کنید . با کارد وسط نان های تست را در آورید . از ماهیتابه نچسب با کف ضخیم و در دار استفاده کنید . کف ماهیتابه را کمی چرب کنید و نانهای تست را در ماهیتابه قرار دهید و از مایه کوکو وسط آنرا پر کنید و شعله را کم کنید و در ماهیتابه را ببندید وقتی یک طرف پخته شد کوکو را برگردانید و طرف دیگر را هم بپزیدو بقیه کوکو را به همین ترتیب سرخ یا بهتر بگویم بپزید . اگر در ماهیتابه روغن زیاد بریزید به علت بافت اسفنجی نان تست روغن زیادی به خود میکشد و بهتر است از روغن به حدی که کف ظرف چرب شود استفاده کنید.

 

 

 

 

کوکوی سبزیجات

کوکوی سبزیجات

کوکوی سبزیجات غذایی سالم است و برای افرادی که گوشت و مرغ نمی خورند این کوکو با موادی که درونش است گزینه مناسب و بسیار خوشمزه ای است.

 

آماده سازی : 15 دقیقه
پخت : 30 دقیقه

مواد لازم برای 5 نفر :
گل کلم 1 پیمانه
هویج 1 پیمانه
قارچ 1/2 پیمانه
سیب زمینی 1 عدد
نخود فرنگی 1/2 پیمانه
ذرت 1/2 پیمانه
فلفل دلمه 1/3 پیمانه
آرد 2 قاشق غذاخوری
تخم مرغ 5 عدد
بیکینگ پودر 1 قاشق چای خوری
نمک و فلفل به میزان لازم

طرز تهیه :
گل کلم ، هویج و نخود فرنگی و ذرت رو بخارپز میکنیم سپس خیلی ریز خورد میکنیم.
سیب زمینی را رنده کرده و با آب شسته تا تمام نشاسته آن برود فلفل دلمه را نیز ریز خورد کرده و همه ی مواد را با هم خوب مخلوط میکنیم.

سپس تخم مرغها را زده و به مخلوط اضافه و بعد آرد میریزیم نمک و فلفل و بیکینگ پودر را میزنیم.
ماهیتابه را با کمی روغن داغ کرده مایه را ریخته در ماهیتابه را گذاشته و بعد از اینکه زیر کوکو پخت طرف دیگر کوکو را میپزیم تا سرخ شود.

البته این کوکو را هم می شود کاملا در فر هم پخت یعنی قالب را کمی چرب کرده و در فر قرار دهید.

منبع :  eryooni.com / بیتوته

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • برنامه شماره ۶۰۷ گنج حضور،تفسیر دیوان غزلیات شمس
  • دراینجا دست زدن زنان و دختران به موز و خیار حرام است
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن
  • برای کاهش وسواس تان، کنترل خود را کمتر بسازید!
  • کم شنوایی یا ناشنوایی و راههای پیشگیری از آن
  • طرز تهیه ماکارونی لبو
  • مردان برای پیشگیری از سرطان،‌مولتی‌ویتامین مصرف کنند
  • درمان کمالگرایی با سیستم نردبانی(۱۴)
  • زندگینامه ویلیام هنری گیتس سوم مشهور به بیل گیتس (Bill Gates)
  • عکس هایی از تئاتر در دهه های ۴۰ و ۵۰
  • طرز تهیه برنج سرخ کرده مخلوط به سبک چینیها
  • بین فرم صورت شما و زیورآلات رابطه عجیبی وجود دارد؟
  • غذا خوردن پای تلویزیون موجب چاقی می شود
  • سس باربیکیو مخصوص کباب
  • در این جزیره مردگان را از قبر بیرون کشیده و برایشان لباس می پوشانند!
  • طرز تهیه خوراک رژیمی زخم معده
  • حقایق چربی سوزی برای بانوان ورزشکار
  • رژیم های لاغری بد چه تاثیری روی بدن میگذارند
  • تمرینات مخصوص گرم کردن و سرد کردن بدن
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ(گنج حضور)بخش-۷
  • شرایط ذهنی لاز را برای افزایش بهره وری در کار ایجاد کنید
  • مولانا و حکایت مرد خفته
  • اپیلاسیون بخش های مختلف بدن
  • خاصیت جالب لوبیای سفید
  • نگهداری میوه و سبزیجات خام،یخ زده،خشک و پخته
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش نخست
  • تمرین هایی برای کوچک کردن سینه
  • رژیم غذایی مخصوص بیماران قلبی و عروقی
  • کرم کلوتریمازول (clotrimazole Cream)
  • محبوبترین ها
  • ۲۶ ماده غذایی برای کاهش قندخون
  • شناخت چرخه ویرانگر تعلل ورزی!(۷)
  • تربیت اجتماعی و عاطفی کودکان پیش دبستانی
  • بزرگی شکم مساوی با کوچک شدن مغز می باشد
  • خواص آب نارگیل برای بدن
  • تیپ های مردانه به رنگ صورتی!
  • کدام نوشیدنی را بیشتر می پسندید؟آب،دوغ،ماءالشعیرنوشابه!
  • طرزپخت بادمجان شکم پر کبابی
  • هشدارهای لازم برای مسافران باردار!
  • خواص شیرکاکائو قبل از ورزش
  • ژلاتین یا ژله منبع غنی پروتئین می باشد
  • پرخوری و علت های آن
  • طرز تهیه خوراک به
  • توت فرنگی میوه ای برای تأمین شادابی بدن
  • تحمل عواطف منفی و ناملایمات-بخش نخست
  • خطرات دوران قاعدگی و روش های بهبود و درمان
  • عوارض قرص زولپیدم را بشناسید
  • پیتزا طلایی مخصوص با طلای ۲۴ عیار
  • چرا اعتماد مردم از ما سلب می شود؟
  • انواع عجیب فوبیا که تعداد زیادی از مردم گرفتار کرده است!
  • چرا شریک تجاری خوبی نیستیم؟
  • طبیعت گردی و لوازمی که باید همراه داشته باشید
  • بعد از جراحیهای لاغری باید این نکات را رعایت کنید
  • معالجه اضطراب اجتماعی:الگوی صحیح تنفس!(۸)
  • شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس کنید.
  • خانه داری و آشپزی با تکنیکها و طرفندهای زیرکانه شما!
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!
  • طرز تهیه ی کاپ کیک دبل چاکلت
  • بیوگرافی محمد علی اسلامی ندوشن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب