طرز تهیه چیلی داگ رژیمی

اگر خواهان یک غذای رژیمی و سالم هستید این چیلی داگ را امتحان کنید ،باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است…

وعده : ۸ عدد ساندویچ چیلی داگ برای ۸ نفر

زمان فراهم کردن مقدمات : ۱۵ دقیقه

زمان گریل کردن: ۵ دقیقه

مواد لازم:

لوبیا قرمز خیسانده شده                               ۵۰۰ گرم
سس گوجه کم نمک                                     ۲۲۰ گرم
شکر                                                         ۲ قاشق چایخوری
پودر فلفل قرمز تند                                       ۱ قاشق چایخوری
زیره                                                          نصف قاشق چایخوری
پونه                                                          نصف قاشق چایخوری
هات داگ بدون چربی                                  ۸ عدد
نان باگت                                                   ۸ عدد
پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی                نصف فنجان
پیاز پوست کنده و قطعه شده                       ۱ عدد

طرز تهیه چیلی داگ رژیمی:

۱٫در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت ۵ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

۲٫ مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را ۵ دقیقه گریل کنید.

۳٫ برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.

 


طرز تهیه هات داگ با سس پنیر چیلی و سس آووکادو و چیپس

مواد لازم برای تهیه هات داگ با سس پنیر چیلی :
•    ۲ تکه بیکن خرد شده
•    یک عدد پیاز سفید متوسط، خرد شده
•    یک قاشق غذاخوری فلفل چیلی خلال شده
•    دو قاشق چایخوری سیر رنده شده
•    ۴۵۰ گرم گوشت راسته چرخ شده
•    یک قاشق چایخوری پودر چیلی
•    یک قاشق چایخوری پاپریکا
•    نمک
•    ۲۳۰ گرم سس گوجه فرنگی
•    نصف پیمانه آب یا ماءالشعیر بی طعم
•    ۸ عدد هات داگ گوشت، کباب شده
•    ۸ عدد نان هات داگ برشته شده
•    یک پیمانه پنیر چدار رنده شده

طرز تهیه :
۱٫ در یک تابه روی حرارت متوسط، بیکن و نصف پیاز را به مدت ۵ دقیقه تفت دهید تا بیکن کاملا برشته شود.
۲٫ فلفل چیلی و سیر را به تابه اضافه کنید. یک دقیقه بپزید. گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و تفت دهید. چربی مواد رابگیرید. سس گوجه فرنگی، ماءالشعیر و نمک و فلفل اضافه کنید. اجازه دهید تا جوش بیاید. حرارت را کم کنید تا به حال نیم جوش حدود ۱۰ دقیقه روی شعله باشد. آن را کنار بگذارید و گرم نگهدارید.
۳٫ روی هات داگ های گریل شده سس چیلی و باقی مانده پیاز خرد شده را بریزید و سرو کنید.

طرز تهیه هات داگ با سس پنیر چیلی و سس آووکادو و چیپس

مواد لازم برای تهیه هات داگ با سس آووکادو و چیپس :
•    سه عدد آووکادوی رسیده و نرم
•    یک قاشق غذاخوری آب لیمو
•    ¾ قاشق چایخوری نمک
•    ۸ عدد هات داگ
•    یک عدد پیاز سفید کوچک، خلالی برش دهید
•    دو عدد گوجه فرنگی، خرد شده
•    یک پیمانه چیپس سیب زمینی خرد شده
طرز تهیه :
۱٫ در یک کاسه آووکادوها را له کنید، آب لیمو، نصف قاشق چایخوری نمک و ¼ پیمانه فلفل را به آن اضافه کنید. روی آن را با پلاستیک بپوشانید و داخل یخچال قرار دهید.
۲٫ در این فاصله هات داگ ها را سرخ یا کبابی کنید. روی آنها سس آووکادو، پیاز خرد شده، گوجه فرنگی نگینی شده و چیپس خرد شده بریزید و سرو کنید.

 

طرز پخت همبرگر گیاهی با پروتئین صد در صد گیاهی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زندگی نامه جلاالدین محمد مولوی یا مشهور به مولانا
  • پاییز امسال را با کج خلقی خراب نکنید!
  • ویتامین B (بخش دوم)
  • طرز تهیه ی کوفته ی بلدرچین
  • کودکان نباید در ورزش آسیب ببینند
  • سردردی که با خوردن این غذا ها عارض تان می شود
  • معرفی سبک ایندی راک
  • ۱۱راز شاد زیستن بعلاوه زندگی در لحظه اکنون
  • سوختگی کودکان و روش های پیشگیری از آن
  • حمله پانیک و عوامل حفظ و استمرار آن-بخش پنجم
  • آلبالو پلو با مرغ و کوفته ریزه
  • سبزیجات مفید برای فصل بهار
  • روش های پیاده روی قدرتمندانه
  • چند لازمه ی رفتاری برای دوست داشتنی تر شدن
  • مواد غذایی که بعد از مسمومیت غذایی باید مصرف کنید
  • اعسار مرد تائید شود مهریه را باید دولت به زن پرداخت کند
  • آلومینیوم ام جی اس
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • روش های منت کشی از همسر
  • برنامه شماره ۶۷۸ گنج حضور
  • تحمل عواطف منفی و ناملایمات-بخش دوم
  • چند حکایت ارزنده از امام محمد باقر (ع)
  • روانکاوی شخصیت زوجین
  • تداخل غذا و دارو یا تاثیر غذاها، میوه ها و نوشیدنی ها بر داروها
  • با برنامه غذایی یک روزه مادران باردار آشنا شوید
  • استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد
  • اضطراب سلامتی و چگونگی رهایی از تمرکز روی نشانه های بیماری(۱۰)
  • بیماری سرطان و ده واقعیت مهمی که باید بدانید
  • توت فرنگی میوه ای برای تأمین شادابی بدن
  • محبوبترین ها
  • اشتباهاتی در پوشش و آرایش که شما را پیر می کند
  • نکات مهم در انتخاب لباس نوزادی
  • توصیه هایی سلامتی برای قلب نوروزی شما!
  • برای جلوگیری از شروع مانیا(حالت شیدایی) در اختلال دو قطبی(۱۵)
  • بهداشت همسر شلخته و بد بو را درست کنید!
  • سوپ های چربی سوز (رژیمی)
  • جشن تاج‌گذاری محمدرضا پهلوی به روایت عکاس امریکایی
  • خواص عناب خشک و تر
  • تغذیه و لاغری هوشمندانه به سبک هندی
  • رهایی از بوی بد فاضلاب در خانه
  • بلاتکلیفی ایرانی ها در مد لباس
  • اسراربیمار(نشدن)!
  • مدیریت زمان با قانون ۸۰ در ۲۰
  • راهکار های ایجاد رابطه ی صمیمی با مادرشوهرتان
  • نکاتی برای خوشمزه تر کردن غذاهایتان
  • راههای کنترل خشم
  • تمرین هایی برای تقویت قفسه سینه
  • با این پرسش ها هدف زندگی خود را کشف کنید
  • ستاره های خوش تیپ دنیای مد در صفحه اینستاگرام
  • طرز تهیه ی لواشک کیوی به ۲ روش
  • باورغلط چه تاثیری بر روی لاغری و خوش اندامی دارند؟
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • نوعی میکروب در روده انسان علت اصلی چاقی
  • کترینگ مراسم عروسی و نامزدی چیست؟
  • فواید بابونه و بهارنارنج برای سلامتی جسم و روان
  • طرز تهیه ته چین شمالی + فیلم
  • اثر اشتها سه برابر قوی تر از سوخت و ساز بدن است
  • چرا بعضی ها هرچه میخورند،چاق نمی شوند؟
  • بیوگرافی مهران مدیری
  • بهترین و بدترین غذاها برای دیابتی ها
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب