طرز تهیه چیلی داگ رژیمی

اگر خواهان یک غذای رژیمی و سالم هستید این چیلی داگ را امتحان کنید ،باور کردنی نیست که این چیلی داگ بسیار کم چربی است…

وعده : ۸ عدد ساندویچ چیلی داگ برای ۸ نفر

زمان فراهم کردن مقدمات : ۱۵ دقیقه

زمان گریل کردن: ۵ دقیقه

مواد لازم:

لوبیا قرمز خیسانده شده                               ۵۰۰ گرم
سس گوجه کم نمک                                     ۲۲۰ گرم
شکر                                                         ۲ قاشق چایخوری
پودر فلفل قرمز تند                                       ۱ قاشق چایخوری
زیره                                                          نصف قاشق چایخوری
پونه                                                          نصف قاشق چایخوری
هات داگ بدون چربی                                  ۸ عدد
نان باگت                                                   ۸ عدد
پنیر رنده شده مکزیکی بدون چربی                نصف فنجان
پیاز پوست کنده و قطعه شده                       ۱ عدد

طرز تهیه چیلی داگ رژیمی:

۱٫در یک ماهیتابه متوسط لوبیا و سس گوجه ، شکر و پودر فلفل و پونه و زیره را مخلوط کرده به مدت ۵ دقیقه روی حرارت متوسط قرار دهید .

۲٫ مقداری روغن را روی ماهیتابه نچسب اسپری کنید و هات داگ را ۵ دقیقه گریل کنید.

۳٫ برای سرو کردن هات داگها را در داخل نانها قرار دهید و یک قاشق از سس و چند قطعه پیاز و یک قاشق پنیر روی هر یک بریزید.

 


طرز تهیه هات داگ با سس پنیر چیلی و سس آووکادو و چیپس

مواد لازم برای تهیه هات داگ با سس پنیر چیلی :
•    ۲ تکه بیکن خرد شده
•    یک عدد پیاز سفید متوسط، خرد شده
•    یک قاشق غذاخوری فلفل چیلی خلال شده
•    دو قاشق چایخوری سیر رنده شده
•    ۴۵۰ گرم گوشت راسته چرخ شده
•    یک قاشق چایخوری پودر چیلی
•    یک قاشق چایخوری پاپریکا
•    نمک
•    ۲۳۰ گرم سس گوجه فرنگی
•    نصف پیمانه آب یا ماءالشعیر بی طعم
•    ۸ عدد هات داگ گوشت، کباب شده
•    ۸ عدد نان هات داگ برشته شده
•    یک پیمانه پنیر چدار رنده شده

طرز تهیه :
۱٫ در یک تابه روی حرارت متوسط، بیکن و نصف پیاز را به مدت ۵ دقیقه تفت دهید تا بیکن کاملا برشته شود.
۲٫ فلفل چیلی و سیر را به تابه اضافه کنید. یک دقیقه بپزید. گوشت چرخ کرده را اضافه کنید و تفت دهید. چربی مواد رابگیرید. سس گوجه فرنگی، ماءالشعیر و نمک و فلفل اضافه کنید. اجازه دهید تا جوش بیاید. حرارت را کم کنید تا به حال نیم جوش حدود ۱۰ دقیقه روی شعله باشد. آن را کنار بگذارید و گرم نگهدارید.
۳٫ روی هات داگ های گریل شده سس چیلی و باقی مانده پیاز خرد شده را بریزید و سرو کنید.

طرز تهیه هات داگ با سس پنیر چیلی و سس آووکادو و چیپس

مواد لازم برای تهیه هات داگ با سس آووکادو و چیپس :
•    سه عدد آووکادوی رسیده و نرم
•    یک قاشق غذاخوری آب لیمو
•    ¾ قاشق چایخوری نمک
•    ۸ عدد هات داگ
•    یک عدد پیاز سفید کوچک، خلالی برش دهید
•    دو عدد گوجه فرنگی، خرد شده
•    یک پیمانه چیپس سیب زمینی خرد شده
طرز تهیه :
۱٫ در یک کاسه آووکادوها را له کنید، آب لیمو، نصف قاشق چایخوری نمک و ¼ پیمانه فلفل را به آن اضافه کنید. روی آن را با پلاستیک بپوشانید و داخل یخچال قرار دهید.
۲٫ در این فاصله هات داگ ها را سرخ یا کبابی کنید. روی آنها سس آووکادو، پیاز خرد شده، گوجه فرنگی نگینی شده و چیپس خرد شده بریزید و سرو کنید.

 

طرز پخت همبرگر گیاهی با پروتئین صد در صد گیاهی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تغذیه درطول دوره بیماری و شیمی درمانی
  • آنچه آقایان به آن نیاز دارند اما به زبان نمیاورند!
  • بیوگرافی مایکل جردن،بازیکن اسبق بسکتبال
  • ورم کبد نشانه ی چیست؟
  • در راه کاستن آلودگی،از گیاهان خانگی کمک بگیرید
  • چه کسانی به ویتامین A ( آ ) نیاز دارند؟
  • کاهش وزن بدون نیاز به رژیم گرفتن و رژیم گرفتن
  • ۷ باور نادرست درباره‌ی بارداری
  • صحبت با کودکان در مورد طلاق
  • تکنیک های میکاپ پایداردرمقابل تابش نورخورشید و حرارت شدید
  • آقایان با این روش ها پیری خود را به تاخیر بیندازید!
  • ماست های طعم دار و غیر طعم دار چه تفاوتی دارند!
  • دلایل پزشکی ترک پاشنه پا
  • طرز تهیه دلمه برگ مو
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ تمرین کسب آرامش(۹)
  • کلسیم داخل میوه ها و سبیجات را میتواند جایگزین لبنیات باشد؟
  • چاقی زنان دو برابر مردان است
  • دانلود کتاب «هفت راز دلبسته کردن شوهر»
  • کتاب هایی که شما را جذب خواهند کرد!
  • دمنوش های مخصوص درمان آسم
  • رشته‌ ورزشی مناسب بانوان
  • طرز تهیه ی خوراک تاس گیاه
  • انگل در بدن و روش های دفع آن
  • پیتزا طلایی مخصوص با طلای ۲۴ عیار
  • اپلیکیشن های لازم برای شما
  • ارتباط جسورانه و شیوه پاسخ مناسب به انتقاد!(21)
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارخشن و تهاجمی- بخش هفتم
  • کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۹)
  • برنامه شماره ۶۷۲ گنج حضور
  • نکاتی که قبل از کاشت مو باید رعایت کنیم
  • محبوبترین ها
  • افسردگی در سالمندان
  • دوره نوجوانی و چند ویژگی اساسی نوجوانان
  • پیشگیری، علائم و درمان پاراتیرویید یا پرکاری تیرویید
  • شکلات تلخ با روکش انار
  • روش های علمی، فوری و ساده به آرامش رسیدن
  • قبل از بارداری این نکات را رعایت کنید
  • ماساژ ورزشی چیست؟
  • چالش های ازدواج مجدد را سهل نگیرید
  • طرز مصرف صحیح حبوبات!
  • با این نکات در بهار خوش پوش تر باشید!
  • رژیم غذایی کم کاری تیروئید
  • فرعون را بهتر بشناسیم
  • تست:چقدر در میان جمع احساس راحتی میکنید؟
  • غذایی که میخورید از روی عادت است یا بخاطر گرسنگی؟
  • تاثیرات روانی گلها و گیاهان آپارتمانی
  • سه نکته اساسی برای کاهش وزن
  • ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)
  • روش های تغذیه ای تاثیرگذار در افزایش باروری
  • دلیل تکرار « بِسْمِ اللَّهِ الرَّحْمَنِ الرَّحِیمِ » در هر سوره قرآن چیست؟
  • بیسبال و تاریخچه آن در جهان و ایران
  • خصوصیات اخلاقی پیامبر چگونه بود
  • نمک و چندین کار جالب دیگر بجز خوردن که میتوانید انجام دهید
  • علامت های کمبود آهن
  • عادت هایی که موجب بواسیر در شما خواهند شد
  • جلوگیری از پیری زودرس با مواد غذایی!
  • خواص زعفران ایرانی را بیشتر بشناسید
  • غذاهای ضروری در وعده صبحانه!
  • گام هایی به سوی شناخت و رهایی از افسردگی- بخش سوم
  • ساعت زیستی چرخه های خواب و بیداری ما را هدایت می کند
  • بهترین و بدترین غذاها برای دیابتی ها
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب