طرز تهیه پلو یونایی سرشار از فیبر

پلو یونایی سرشار از فیبر پلو یونانی همان طور که از اسمش پیداست مربوط به کشور یونان است.

طرز تهیه پلو یونایی سرشار از فیبر پلو یونانی همان طور که از اسمش پیداست مربوط به کشور یونان است. هر چند که همه می‌دانند پلو یکی از غذا‌های محبوب ایرانیان است، اما در کشور‌های دیگر نیز با توجه به ذائقه شان کم و بیش از غذا‌های پلویی استفاده می‌کنند.

طرز تهیه پلو یونایی سرشار از فیبر پلو یونانی همان طور که از اسمش پیداست مربوط به کشور یونان است. هر چند که همه می‌دانند پلو یکی از غذا‌های محبوب ایرانیان است، اما در کشور‌های دیگر نیز با توجه به ذائقه شان کم و بیش از غذا‌های پلویی استفاده می‌کنند.

پلو یونانی همان طور که از اسمش پیداست مربوط به کشور یونان است.هر چند که همه می دانند پلو یکی از غذاهای محبوب ایرانیان است اما در کشور های دیگر نیز با توجه به ذائقه شان کم و بیش از غذاهای پلویی استفاده می کنند.

مواد لازم برای ۴ نفر

سینه مرغ ۱۵۰ گرم
پیاز خرد کرده ۲ عدد متوسط
نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم
روغن مایع به میزان لازم
قارچ خرد کرده ۱ پیمانه
فلفل دلمه‌ای یک دوم پیمانه
ذرت پخته یک دوم پیمانه
نخود فرنگی یک دوم پیمانه
زعفران حلکرده ۱ قاشق سوپخوری
برنج آبکش کرده ۲ پیمانه

روش تهیه

۱. سینه مرغ را به همراه یک عدد پیاز، نمک، فلفل، زردچوبه و میزان کافی آب بپزید.

۲. آن‌گاه روغن را در تابۀ مناسبی بریزید و روی حرارت اجاق بگذارید و باقیماندۀ پیاز را در آن تفت دهید.

۳. زردچوبه، مرغ ریش ریش کرده، قارچ، فلفل دلمه ای، ذرت و نخود فرنگی را نیز بیفزائید و حدود ۵ دقیقه تفت دهید.

۴. سپس زعفران، نمک و فلفل را اضافه کنید و تابه را از روی حرارت بردارید.

۵. اینک مقداری از برنج را در قابلمه بریزید و از مواد فراهم کرده روی برنج بریزید و به همین ترتیب تمام برنج و مواد را لابه‌لای هم قرار دهید و در نهایت آب و روغن داغ را روی پلو بدهید و آن را دم کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • علت و درمان لرزش دست ها
  • برنامه شماره ۶۹۷ گنج حضور
  • ۷ علت خستگی زودهنگام در ورزش
  • سه اصل مهم در هنگام خواستگاری
  • شیوه های سالم افزایش اشتها
  • حتی غذاهای سالم و رژیمی هم می توانند باعث چاقی شوند.
  • عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)
  • رانندگان خسته از این انگشتر استفاده کنند!
  • صبحانه مُقوی با جوی دو سر پخته و نارگیل برشته
  • تاثیر رنگ لباس بر چهره و اندام شما
  • انتظار شکست در برنامه معالجه اختلال دو قطبی!(22)
  • مواد غذایی برای تقویت روحیه!
  • پلو باطعم پوست پرتقال
  • ممنوعیت و محدودیت رژیم غذایی منجر به چاقی می شود؟
  • عوامل حفظ و نگهداری عزت نفس ضعیف کدامند؟(۷)
  • کدام نوع پیاز برای سلامتی؟!
  • معجزه رژیم غذایی موز با ترکیب چهار کلید طلایی
  • گام های معالجه افسردگی : عقب بکش و خودت را تماشا کن(۲۰)
  • کالری بسیار بالای گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را زیاد می‌کند
  • کلکسیون جدید لباس های زنانه ی برند زارا
  • چه چیزی مانع ازجسور بودن ما می شود؟-بخش سوم
  • سشوار کشیدن مو و فوت و فن های جدید آن
  • اهمیت ورزش دختران از نظر بیولوژیک
  • مصرف زیاد گوشت قرمزباعث بلوغ زودرس دختران می شود!
  • اختلال تغذیه بینج:خوردن مکرر و انباشتن رنج آور و دردناک شکم و معده!(۱۳)
  • همه چیز درباره ی غواصی
  • رژیم های غذایی همراه با قوانین رژیمی سخت گیرانه-بخش پنجم
  • سبوس حس سیری طولانی تری را به شما القامیکند
  • روزی پنج وعده میوه وسبزیجات در روز خطر سکته مغزی را کاهش میدهد
  • خود زشت پنداری : به تعویق انداختن فکر (۱۳)
  • محبوبترین ها
  • ۳۳ بیماری خطرناک در کمین افراد چاق
  • نعره زد عشق که خونین جگری پیدا شد(۱)
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • محققان دانشگاه لویولا آمریکا:ورزش موجب کاهش وزن نمی شود!
  • استرس مزمن سوخت و ساز چربی را کند می سازد
  • چطوری پریشانی عاطفی را بپذیریم و تحمل کنیم!(۷)
  • چربی سوزی موثرباچهارحرکت تمرینی ساده را تجربه کنید
  • خواص و مزایای فراوان روغن سیر برای پوست ومو
  • بیوگرافی جری لوئیس کمدین
  • تله کابین بین آشپزخانه و اتاق من…(طنز)
  • گام های معالجه افسردگی به شیوه درمانی-شناختی(18)
  • اس ام اس تبریک میلاد حضرت پیامبراکرم(ص) و امام صادق (ع)
  • مواد غذایی که عضلات شما را مصرف میکنند!
  • نکاتی برای خرید و استفاده از تردمیل و دوچرخه
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن (بخش دوم)
  • چند تمرین ساده برای تسکین و درمان درد دنبالچه
  • خواص بی شمار چغندر!
  • مستحکم و آرام، هر بار یک قدم به جلو بردارید!
  • سینمای ملی در خطر نابودی ست!
  • مصرف قرصهای ضد بارداری تمایل جنسی در زنان را کاهش می دهد
  • رباعیاتی از حکیم خیام نیشابوری
  • گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)
  • آموزش و زندگی بهتر اثر برتراند راسل- دانلود مستقیم
  • دختر ۱۷ ساله‌ای که همراه ۷ فرزند دارد
  • با رژیم لاغری کانادایی سریع لاغر می شوید ولی…
  • مصرف زیاد گوشت قرمزباعث بلوغ زودرس دختران می شود!
  • نشانه های تخمک گذاری و مادر شدن شما
  • مشکلات یادداشت برداری از برنامه تغذیه روزانه
  • راههای ثابت نگهداشتن قند خون!
  • چطوری به یک دونده نیرومند تبدیل شوید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب