طرز تهیه پلو یونایی سرشار از فیبر

پلو یونایی سرشار از فیبر پلو یونانی همان طور که از اسمش پیداست مربوط به کشور یونان است.

 

طرز تهیه پلو یونایی سرشار از فیبر پلو یونانی همان طور که از اسمش پیداست مربوط به کشور یونان است.

هر چند که همه می‌دانند پلو یکی از غذا‌های محبوب ایرانیان است،

اما در کشور‌های دیگر نیز با توجه به ذائقه شان کم و بیش از غذا‌های پلویی استفاده می‌کنند.

طرز تهیه پلو یونایی سرشار از فیبر پلو یونانی همان طور که از اسمش پیداست مربوط به کشور یونان است.

هر چند که همه می‌دانند پلو یکی از غذا‌های محبوب ایرانیان است،

اما در کشور‌های دیگر نیز با توجه به ذائقه شان کم و بیش از غذا‌های پلویی استفاده می‌کنند.

پلو یونانی همان طور که از اسمش پیداست مربوط به کشور یونان است.

هر چند که همه می دانند پلو یکی از غذاهای محبوب ایرانیان است اما در کشور های دیگر نیز

با توجه به ذائقه شان کم و بیش از غذاهای پلویی استفاده می کنند.

مواد لازم برای ۴ نفر

سینه مرغ ۱۵۰ گرم
پیاز خرد کرده ۲ عدد متوسط
نمک، فلفل سیاه و زردچوبه به میزان لازم
روغن مایع به میزان لازم
قارچ خرد کرده ۱ پیمانه
فلفل دلمه‌ای یک دوم پیمانه
ذرت پخته یک دوم پیمانه
نخود فرنگی یک دوم پیمانه
زعفران حلکرده ۱ قاشق سوپخوری
برنج آبکش کرده ۲ پیمانه

روش تهیه

۱. سینه مرغ را به همراه یک عدد پیاز، نمک، فلفل، زردچوبه و میزان کافی آب بپزید.

۲. آن‌گاه روغن را در تابۀ مناسبی بریزید و روی حرارت اجاق بگذارید و باقیماندۀ پیاز را در آن تفت دهید.

۳. زردچوبه، مرغ ریش ریش کرده، قارچ، فلفل دلمه ای، ذرت و نخود فرنگی را نیز بیفزائید و حدود ۵ دقیقه تفت دهید.

۴. سپس زعفران، نمک و فلفل را اضافه کنید و تابه را از روی حرارت بردارید.

۵. اینک مقداری از برنج را در قابلمه بریزید و از مواد فراهم کرده روی برنج بریزید و به همین ترتیب تمام

برنج و مواد را لابه‌لای هم قرار دهید و در نهایت آب و روغن داغ را روی پلو بدهید و آن را دم کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن
  • طرز تهیه ی سوپ پاستا و نخود
  • این زنان یک روز در هفته ورزش کنند
  • دستگاه شگفت انگیز قلب و کیفیت فعالیت آن
  • تناسب اندام با تکنیک ها و فرمولهای ساده
  • روش های ساده لکه زدایی از لباس
  • روزی ۸ لیوان آب با طعم میوه بنوشید
  • ژیمناستیک ریتمیک چیست ؟
  • طرز تهیه ی سالاد هندی ریتا
  • بعد از سرقت کارت بانکی چه کنیم؟
  • نوشیدن آب درهنگام صبح برای دفع سموم بدن،چاقی،دیابت
  • اکتشافات علمی شگفت انگیز سال ۲۰۱۶
  • چشم،مو و مغز ما به چه ویتامینهایی نیاز دارند؟
  • نتیجه خشم یک پدر جاهل
  • چه همسری را انتخاب کنید تا زندگی شادی داشته باشید
  • گردنبند زیبنده گردن زیبای شما
  • طرز تهیه خوراک رژیمی بوسیله لوبیا سبز
  • سیگار عامل مرگ شش میلیون نفر در سال!
  • عادت های خوب و بد متولدین هر ماه در رابطه زناشویی
  • رویای «رشد مجدد اعضای بدن انسان» در حال وقوع
  • روش دم کردن زعفران
  • پولیپ بینی و راهکار درمان آن
  • تاثیرات نوروفیدبک بر کودکان بیش فعال
  • توصیه هایی برای بیان روان و سلیس سخنرانی
  • عواقب بسیار خطرناک حبس و نگهداشتن ادرار!
  • چه موقعی به یک شخص کمالگرا تبدیل می شویم؟-بخش دوم
  • قهوه از سـرطـان روده بـزرگ پیش گیری میکند
  • کاهش وزن با ۲۰ توصیه ساده
  • شیک پروتئین های خوشمزه برای ورزشکاران
  • این مرد با چهار همسرش در یک خانه زندگی می کنند
  • محبوبترین ها
  • جوکهای جدید و خنده دار تلگرام
  • پوکی استخوان،ریزش مو وغیره نتیجه کاهش وزن سریع
  • امیدی در درمان نابینایی وجود دارد
  • جلوگیری از سکته های قلبی با مصرف چربی‌های مفید
  • دربی برای ورود و دربی برای خروج احساسات خود بسازید
  • ۲ مدل جواهرات زیبا و برند جهان
  • این عادت های ناسالم،شما را چاق،افسرده و سرطانی می سازند
  • دسر کاراملی سیبی
  • بیوگرافی دراز دست ایرانی یا اردشیر اول!
  • معرفی مطالب مدلهای درمان تعلل ورزی!(۹)
  • بحث وگفتگوهای سرنوشت ساز-بخش نخست
  • عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود
  • معالجه اضطراب اجتماعی:رلکسیشن یا تنفس- بخش هفتم
  • پوست دستان شما خبرمیدهد از سر درون
  • چگونه خودمان رژ لب بسازیم؟
  • برای کاهش عوارض آلودگی هوا،مایعات بخورید
  • راهکارهای مهم تغذیه ای برای ثابت نگه داشتن وزنتان
  • رژیم های لاغری خلق و خو یا لاغری بدن؟!
  • بستنی یا بمب کلسیمی
  • عسل بخورید تا دچار حمله قلبی نشوید!
  • تنگ ماهی سفره هفت سین به سلیقه خود تزئین کنید
  • زندگینامه و آثار شاه نعمت الله ولی
  • غذا خوردن در حالت ایستاده و حرکت چه عوارضی دارد؟
  • درمورد خاصیت غذاهای تند بخوانید!
  • شادی در کار را چگونه ایجاد کنیم
  • طرفندهای نگهداری از مواد غذایی
  • آشنایی با روش تهیه چای وانیلی با یخ
  • خواص زرده یا سفیده ی تخم مرغ؟!
  • برای درمان افسردگی پزشک متخصص انتخاب کنید
  • سیستیت زنان به چه معناست
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب