طرز تهیه ناگت مرغ رزیمی با سبزیجات

تهیه ناگت مرغ رزیمی با سبزیجات یکی از دستورات غذایی سایت زیبا خو، برای علاقمندان تغذیه سالم و لذبذی می باشد.

این غذا قطعا محبوب خیلی از کدبانوهاست و متاسفانه عادت داریم آنرا بصورت آماده طپخ خریداری و مصرف کنیم که

در خیلی از مواقع با روش تغذیه سالم شما تداخل خواهد داشت.

 

ناگت مرغ رزیمی با سبزیجات

تهیه ناگت مرغ رزیمی با سبزیجات به روش طبخی که توضیح داده می شود،

به سهولت و در مدت زمان بسیار کوتاه تهیه می شود و اصلا جای نگرانی برای اتلاف وقت وجود ندارد.

مواد لازم برای تهیه ناگت مرغ زژیمی با سبزیجات :

مواد مقدار
سینه مرغ پخته ۲ عدد
کلم بروکلی ۱ لیوان
هویج ۱ عدد
تخم مرغ ۱ عدد
پنیر رنده شده ۲ قاشق غذاخوری
آرد به مقدار لازم
پودر سوخاری به مقدار لازم

طرز تهیه ناگت مرغ رژیمی با سبزیجات :

برای تهیه ناگت مرغ رژیمی با سبزیجات، لازم است نخست داخل قابلمه ای آب و نمک بریزید

و روی حرارت قرار دهید تا به جوش بیاید سپس کلم بروکلی ها را داخل آب جوش بریزید

و پس از ۵ دقیقه که جوشید کلم بروکلی ها را با آب سرد ابکشی کنید.

کلم بروکلی های جوشیده ، سینه مرغ پخته ، هویج خرد شده و پنیر رنده شده را داخل میکسر بریزید

و هم بزنید تا به شکل خمیری نرم شود ( میتوانید ۲ بار چرخ کنید ) سپس به آن نمک و فلفل بزنید.

خمیر ناگت را ۱ ساعت داخل یخچال بگذارید و استراحت دهید.

تخم مرغ را داخل کاسه ای بریزید و با چنگال بزنید.

آرد سوخاری و آرد سفید را داخل ظرف های جداگانه بریزید ، با دست تکه هایی از مایه ناگت بردارید

و به آن شکل دهید سپس ناگت ها را به نوبت در آرد سفید ، تخم مرغ و آرد سوخاری بزنید.

پس از آماده شدن ناگت ها را داخل سینی فر که چرب کرده اید بگذارید و

در فر با دمای ۲۰۰ درجه سانتیگراد به مدت ۱۵ دقیقه بگذارید تا طلایی شوند سپس همراه با سس و سالاد سرو کنید.

 

لطفا بخوانید:

طرز تهیه کوکوی عدس ، یک غذای رژیمی

نکته ها :

در تهیه ناگت مرغ رژیمی با سبزیجات، می توانید ناگت ها را در روغن هم سرخ کنید.

می توانید به مایه ناگت ۱ تخم مرغ و ۱ قاشق غذاخوری آرد نخودچی اضافه کنید تا بافت منسجم تری داشته باشد.

به جای کلم بروکلی می توانید از قارچ خام استفاده کنید.

منبع ایران کوک

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دلایل تشگیل غبغب و تمرینات مخصوص سوزاندن آن
  • رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی
  • آشنایی با شیوه لاغری به سبک رژیم فستینگ
  • خطر سارکوپینا یا حجم عضلات در ورزشکاران
  • دو نوع سوپ خوشمزه ایتالیایی
  • تاریخچه روانپزشکی در جهان و ایران
  • پروتئین بخورید وزن خود را کم کنید
  • جدیدترین تزئین های تخم مرغ و میوه آرایی
  • چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد
  • راهکار هایی برای خلاصی از شر دندان درد
  • عزت نفس ضعیف: انتظارات سودار منفی!(11)
  • ویتامین B12 با افزایش سوخت و ساز موجب لاغری می شود
  • پرخوری و چاقی میتواند باعث ناباروری جنسی و بستن شدن لوله رحم شود
  • کراتینه و بوتاکس مو چه تفاوتی با هم دارند؟
  • علت و درمان لرزش دست ها
  • زمان بیشتری از زندگی خود را صرف تغذیه مغز خود کنید
  • بین احساسات و افکار خود تفاوت قائل شوید!(۷)
  • جلوگیری از استرس از طریق تغذیه سالم
  • چکاپ های پزشکی ضروری برای مردان
  • علائم سکته مغزی حتماً بشناسید
  • بیوگرافی و خدمات امیرکبیر به ایران!
  • توصیه های طب سنتی برای لاغری
  • رازهای خوش تیپی آقایان لاغر اندام
  • روشهای کاهش استرس از مسافرت
  • شکم صافتان را چگونه باید حفظ کنید؟
  • چطوری آرایش خود را در تابستان ماندگار بسازید
  • نشانه ها و علائم افراد منفی باف!
  • بهترین روشهای کاهش کالری روزانه
  • طرزتهیه نان سوپ خوشمزه و چند نوع نان متفاوت دیگر
  • شیوه های آموزش ادب و احترام به کودکان
  • محبوبترین ها
  • اختلال خوردن درشب علامت یک مشکل عمیقتری می باشد
  • خواص و مضرات خوردن سیب زمینی
  • ساعت خواب مناسب برای دانش آموزان
  • ترفند و اصول ترک اعتیاد به اینترنت
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • طرز تهیه پیتزای متفاوت با ترکیب زیتون سیاه
  • چطوری در بیست ساعت هرچیزی را بیاموزیم
  • طنز ایرانی شاد که اشک تان را در می آورد
  • طریقه ی نگهداری بامبو در منزل
  • فوتبالیست های مسلمانی که ستاره های فوتبال دنیا هستند
  • علائم سکته مغزی حتماً بشناسید
  • هورمون ها چه تاثیری بر چاقی و لاغری دارند
  • چند شیر گیاهی و خواص هریک
  • اضطراب اجتماعی : اکتشاف و مجادله (۲۴)
  • علت بوجود آمدن میخچه پا چیست؟
  • بسم الله آن نامی است که بلقیس را…
  • رژیم پروتئین بالا به درمان دیابت کمکی نمیکند
  • استعداد لازم برای بازی در تئاتر
  • نابودی سلول های سرطانی با میوه و سبزی
  • تمریناتی برای رفع اضطراب دایمی
  • طرز تهیه سوپ کاهو با تخم رازیانه
  • داستان آموزنده عاقبت طمع کاران!
  • روش های غلبه بر ترس
  • نکات مهم برای شست و شوی دست ها
  • زندگینامه و آثار شاه نعمت الله ولی
  • اگر به چاقی طبیعی علاقمندی، از این غذاها بخور!
  • اسرار کاهش وزن دائمی-بخش دوم
  • آموزش و بازی ماهی مخصوص کودکان مقطع ابتدای: ماهی و اعداد
  • تست شخصیت زنان در ایجاد رابطه با مردان
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب