طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون

خوراک

طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون

روغن زیتون در کنار نخود فرنگی برای پاکسازی روده و معده گزینه خوبی است

مواد لازم جهت طرز تهیه خوراک نخود فرنگی:

نخود فرنگی                            ۲۰۰ گرم
سیب زمینی                           ۲ عدد
هویج                                      ۳ عدد
سینه مرغ خرد شده                ۱ عدد
رب گوجه فرنگی                     ۱ قاشق غذا خوری
زعفران حل شده                     ۱ قاشق غذا خوری
آبغوره  یا آبلیمو                       ۱ قاشق غذا خوری
پیاز داغ                                  ۳ قاشق غذا خوری
روغن                                     به میزان لازم
نمک- زردچوبه- فلفل               به میزان لازم

مراحل لازم جهت طرز تهیه خوراک نخود فرنگی:

جهت تهیه خوراک نخود فرنگی ابتدا داخل قابلمه کمی روغن یا روغن زیتون بریزید و پیاز داغتان را داخل آن بریزید و اگر هم پیاز داغ آماده

ندارید دو تا پیاز را خرد و سرخ کنید و حالا مرغ ها را با کمی نمک و زردچوبه به آن اضافه کنید و تفت بدهید.

حالا هویج های خرد شده را اضافه کنید و کمی داخل آن آب بریزید ( اگر استاک یا قرص سوپ بریزید خوشمزه تر می شود )
۱۵ دقیقه که گذشت سیب زمینی های خرد شده را اضافه کنید و نخود فرنگی ، خامه همزمان با سیب زمینی ها اضافه کنید . در غیر این صورت ۱۰ دقیقه آخر اضافه کنید .

وقتی سیب زمینی ها و هویج ها پخته شدند زمان اضافه کردن رب و آبغوره و زعفران است .
می توانید به جای آبغوره ، آبلیمو بزنید. اما به نظر من با آبغوره که ۰ ۱-۱۵ دقیقه می جوشد طعم بهتری می گیرد .

آب خوراک را بسته به ذائقه تان کم و زیاد کنید و بگذارید جا بیافتد.
می توانید از گوشت قلقلی جای مرغ داخل خوراک نخود فرنگی استفاده کنید.
روغن زیتون در کنار نخود فرنگی برای پاکسازی روده ومعده گزینه خوبی است .

خوراک نخود فرنگی حدود – ۳۰-۴۰ دقیقه ای حاضر می شود و جزو غذاهای سریع و ساده  اما خوشمزه و مقوی هست.
خوراک نخود فرنگی را می توانید به عنوان خورش با برنج هم نوش جان کنید.

منبع : neginchef.blogfa.com

خوراک فیله ماهی با اسفناج

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • بیماریهای مقاربتی بسیار شایع زنان
  • بخند تا دنیا به روت بخنده!
  • ورزش سخت است تا وقتی که به عادت تبدیل شود
  • کبد چرب خود را با چندتوصیه ساده طب سنتی درمان کنید
  • روانشناسی بالینی
  • مهارتهایی که برای موفقیت لازم است و بلد نیستید!
  • نکات مهم در نگهداری روغن های خوراکی
  • طرز تهیه دو پای بی نقص؛ اسپاگتی و گیلاس
  • جویدن لقمه ضمن لاغری باعث درمان عفونت می شود
  • ربط دوقلوزایی به سن چیست؟
  • ورزش سی ایکس ورکس چیست؟
  • بهترین روشهای کاهش کالری روزانه
  • مسئله کهنه ولی حل نشده؛ علم بهتر است یا ثروت؟
  • اشتباه در چیدن اتاق نشیمن یعنی به باد رفتن زحمت و پول شما!
  • سفر با هواپیما و تجربه خواب و استراحت متفاوت
  • طرز تهیه دلمه برگ مو
  • طرزپخت بادمجان شکم پر کبابی
  • خواص روغن زیتون برای سلامتی انسان
  • برنامه شماره ۶۷۸ گنج حضور
  • رفتارهای پرخاشگرانه زناشویی
  • سایت قلابی،خواستگاران قلابی و یکصد دختراغفال شده
  • راه های دور نگهداشتن کودکان از لوازم آرایش
  • زندگینامه عطارنیشابوری
  • ترفند های حاضر شدن سریع برای مهمانی
  • اعسار مرد تائید شود مهریه را باید دولت به زن پرداخت کند
  • چای گوجه فرنگی و خواص آن
  • فضیلت و خواص سوره مجادله
  • کشک خشک میان وعده مقوی برای افراد چاق
  • چه چیزی موجب استمرار رفتار کمالگرایی می شود؟(۷)
  • دانستنی های مهم درباره علایم روی بسته بندی مواد غذایی
  • محبوبترین ها
  • چگونه باید با افکار مزاحم و مخرب مقابله کرد
  • چگونه زنان هم شاغل باشند هم خانه دار
  • حرکات کششی برای کالری سوزی بیشتر
  • این ادویه های پرمصرف خانگی را خودتان درست کنید
  • طرز تهیه دال عدس
  • تقویت حافظه با دمنوش
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • بهداشت دهان و دندان چیست و چطوری باید رعایت کنیم
  • فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید
  • خطرات بارداری بعد از ۳۵ سالگی
  • طرز تهیه ی موس شیرین پنیر ماسکارپون
  • هرثانیه تبلیغ در رسانه ملی چند؟
  • دمنوش گزنه و لیموترش برای پیشگیری از کم خونی
  • هورمون لپتین و دلیل مقاومت لپتینی را بشناسید
  • طرز تهیه ی ترشی کامکوات(پرتقال تزیینی)
  • ستایش شاعرانه خداوند از نظامی و فردوسی
  • استفاده درست از دستگاهی به نام «ساعت»
  • چرا ۱۷ مرداد روز خبرنگار است؟!
  • طرزتهیه کباب میگو برای دوستداران میگو
  • چندتمرین موثر یوگا برای درمان استرس و اضطراب
  • مدلهای علمی – کاربردی معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )
  • خانه ای برای چارلی چاپلین یتیم
  • نیروگاه زباله سوز یا تولید کننده گازهای کشنده
  • اشتباهات آرایشی که شما را پیر و زشت می سازد
  • برش صحیح هندوانه از خراب شدن و هدر رفت آن جلوگیری میکند
  • روش هایی مهم برای ترک شیر مادر!
  • برنامه شماره ۶۲۲ گنج حضور، تفسیر اشعار مولانا!
  • تومور مغزی چه علائم و نشانه هایی دارد؟
  • رازهای شادابی و سلامت سالمندان در تفریحات آنهاست
  • طرز تهیه ی سالاد پلومن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب