طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون

خوراک

طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون

روغن زیتون در کنار نخود فرنگی برای پاکسازی روده و معده گزینه خوبی است

مواد لازم جهت طرز تهیه خوراک نخود فرنگی:

نخود فرنگی                            ۲۰۰ گرم
سیب زمینی                           ۲ عدد
هویج                                      ۳ عدد
سینه مرغ خرد شده                ۱ عدد
رب گوجه فرنگی                     ۱ قاشق غذا خوری
زعفران حل شده                     ۱ قاشق غذا خوری
آبغوره  یا آبلیمو                       ۱ قاشق غذا خوری
پیاز داغ                                  ۳ قاشق غذا خوری
روغن                                     به میزان لازم
نمک- زردچوبه- فلفل               به میزان لازم

مراحل لازم جهت طرز تهیه خوراک نخود فرنگی:

جهت تهیه خوراک نخود فرنگی ابتدا داخل قابلمه کمی روغن یا روغن زیتون بریزید و پیاز داغتان را داخل آن بریزید و اگر هم پیاز داغ آماده

ندارید دو تا پیاز را خرد و سرخ کنید و حالا مرغ ها را با کمی نمک و زردچوبه به آن اضافه کنید و تفت بدهید.

حالا هویج های خرد شده را اضافه کنید و کمی داخل آن آب بریزید ( اگر استاک یا قرص سوپ بریزید خوشمزه تر می شود )
۱۵ دقیقه که گذشت سیب زمینی های خرد شده را اضافه کنید و نخود فرنگی ، خامه همزمان با سیب زمینی ها اضافه کنید . در غیر این صورت ۱۰ دقیقه آخر اضافه کنید .

وقتی سیب زمینی ها و هویج ها پخته شدند زمان اضافه کردن رب و آبغوره و زعفران است .
می توانید به جای آبغوره ، آبلیمو بزنید. اما به نظر من با آبغوره که ۰ ۱-۱۵ دقیقه می جوشد طعم بهتری می گیرد .

آب خوراک را بسته به ذائقه تان کم و زیاد کنید و بگذارید جا بیافتد.
می توانید از گوشت قلقلی جای مرغ داخل خوراک نخود فرنگی استفاده کنید.
روغن زیتون در کنار نخود فرنگی برای پاکسازی روده ومعده گزینه خوبی است .

خوراک نخود فرنگی حدود – ۳۰-۴۰ دقیقه ای حاضر می شود و جزو غذاهای سریع و ساده  اما خوشمزه و مقوی هست.
خوراک نخود فرنگی را می توانید به عنوان خورش با برنج هم نوش جان کنید.

منبع : neginchef.blogfa.com

خوراک فیله ماهی با اسفناج

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • زبان بدنی مخصوص افراد موفق
  • روش شناخت و درمان بیماری اسکیزوفرنی
  • ۱۳ باور غلط خطرناک برای زندگی زناشویی
  • نکات مهم در انتخاب لباس نوزادی
  • باورغلط چه تاثیری بر روی لاغری و خوش اندامی دارند؟
  • آشنایی با رشته ی رزمی وینگ چون
  • عزت نفس و افعی باور هسته ای شما!(۹)
  • رژیم درمانی برای از بین بردن جوش های صورت
  • کارهای «مهم» و «فوری» شما کدام‌ها هستند؟
  • چرا برخی در دوره عقد و نامزدی از همدیگر طلاق میگیرند!
  • طرز تهیه ساندویج خوشمره برای کودکان
  • عواقب خود زشت پنداری-بخش چهارم
  • باورهای اشتباه درمورد آلرژی
  • عزت نفس ضعیف : من آدم بی ارزشی هستم(۱۷)
  • طرز تهیه بستنی یخی با میوه و پاستیل
  • کشمکش والدین و تأثیر طلاق بر فرزندان
  • آشنایی با ویتامین B و انواع و خواص مهم آن در سلامتی (بخش نخست)
  • رژیم غذایی مخصوص شما که چربی خون دارید!
  • علل قفل شدن زانو و روش درمان آن
  • علل خارش بدن شناگران
  • قدمت فرش در خانه های ایرانی
  • بیوگرافی بانوی دونده و صاحب مدال ایرانی،لیلاابراهیمی.
  • باورها و خرافات رایج در مورد احساس خستگی
  • طرز تهیه ی سوشی سبزیجات
  • ۶ سم تخریب کننده پوست
  • علائم و هشدارهای ریه را بشناسید
  • نوشابه رژیمی مصرف نکنیدچون بازهم چاق می شوید
  • ویژگی های انسان با شخصیت!
  • عوامل تاثیر گذار بر تضعیف استخوان در رژیم غذایی تان
  • این ادویه های پرمصرف خانگی را خودتان درست کنید
  • محبوبترین ها
  • چرا برخی از افراد از پیر شدن می‌ترسند؟
  • آموزش شش بازی سنتی کشورمان!
  • باورهای غلط راجع به دو برابر شدن غذای مادر باردار
  • نابودی سلول های سرطانی با میوه و سبزی
  • حرکات اسکات و نکات مهم برای شکل دادن باسن و ران
  • فواید بابونه و بهارنارنج برای سلامتی جسم و روان
  • ورزش هایی برای درمان افسردگی
  • رژیم غذایی کم چرب،نجاتبخش بیماران سرطان پستان است
  • آب اسفناج با فواید شگفت انگیز
  • سکسکه می‌تواند علامت سکته قلبی باشد!
  • قصه سگ و خروس و روباه
  • برای کاهش هوس ، اضطراب و سردرد ، منیزیوم بدن را بیشتر سازید
  • لهمجون،پیتزای ترکی
  • سالاد تایلندی با اسپاگتی، آجیل و سبزیجات رنگی
  • طرز تهیه ی پنکیک آلمانی خوشمزه
  • شبکه عنکبوتی سلامتی و کنترل وزن
  • مدل مانتو و پالتوهای زمستانی جورجیو آرمانی Giorgio Armani
  • چربی سوزی با کدام یک؛ زومبا،تی آر ایکس یا پیلاتس!
  • راههای ساده برای لاغری شکم در ۲۰ روز
  • چند حکایت ارزنده از امام محمد باقر (ع)
  • طرز تهیه ی شیرینی پسته ای با روکش شکلاتی
  • مدت زمان افسردگی من ممکن است چقدر طول بکشد؟
  • اگر میخواهی مانکن بنظر برسی!
  • خوراکی های ممنوع قبل از پرواز
  • تفریحات سالمندان چه شرایط و معیارهایی دارد؟
  • راحتی طلبی در لاغری و عارضه های خطرناک آن
  • زیبایی پوست خود را با این کارها تکمیل سازید
  • تصویر ذهنی مثبت خود را فیلتر نکنید
  • آرایش شما درجه اعتماد به نفس تانرا نشان میدهد
  • چرا نباید غذا را بو کشید؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب