طرزتفکر جادویی در لاغری

طرزتفکر جادویی در لاغری

به نقل از مجله انگلیسی تایم؛ بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن هستند اما هر چه بیشتر تلاش می کنند کمتر لاغر می شوند و هنگامی که روی ترازو می روند و رقم آن را مشاهده می کنند با خود می گویند : ” پس کی لاغر می شم ؟ ”

محققان معتقدند برای اینکه لاغر شوید علاوه بر رژیم غذایی و ورزش نیازمند انگیزه و فکری فوق العاده هستید که از آن به نام ” فکری جادویی ” یاد می کنند .

فکر جاویی همان رها کردن افکار واهی و پوچ است .

همانند شخصی که با خرید یک بلیط بخت آزمایی تنها شانس خود را امتحان می کند و در تمام مدت به امید برنده شدن زندگی میکند.  دائماً خود را در درون صندوق فکر و خیالات مشغول داشته که : ” من برنده میشم، من برنده میشم، من برنده میشم،…»

در رژیم های لاغری نیز وضعیت بیشتر مردم اینگونه است.

درحالیکه فکر و انرژی مثبت و متعادل یشتر از هر چیز دیگری در کاهش وزن و لاغری تاثیر دارد، اما در عمل خیلی مردم به آن اهمیت نمیدهند.

دکتر سنت جیمز معتقد است:

تفکر جادویی  راهی برای حفظ امید در دوران رژیم لاغری است و اگر شما دائما در این فکر باشیدکه: « این بستنی که میخورم  ۵۰۰ کالری دارد ، اگر یک قاشق بیشتر برنج بخورم باید یک ربع بیشتر ورزش کنم و …» با این افکار تنها استرس شما بالا می رود و وزنتان کاهش پیدا نمی کند و حتی نتیجه عکس نیز دارد .

نتیجه کامل این پژوهش در مجله تحقیقاتی کانسومر به چاپ رسیده است .

به این ترتیب مشغولیت ذهنی به دستورات رژیمی و ترس از کالریها، به تنهایی سبب افزایش وزن خواهد شد. هنگامی که از چیزی می ترسید، به پرهیز از آن اقدام میکنید.پرهیز موجب تیز تر شدن میل و هوس های شما می شود. هرچقدر بیشتر بترسید و پرهیز کنید، بیشتر دچار هوس خوردن خواهید شد.

اگر امروزبتوانید با قدرت اراده از خوردن برنج خود داری کنید، معلوم نیست که فردا هم بتوانید! هرچقدر جلوتر بروید خطر دچار شدن به اختلال تغذیه ای بینج بیشتر می شود.

درست به همین دلیل است که علت اصلی اکثر اختلالهای تغذیه ای رژیم های غذایی و لاغری هستند. رژیم هایی که با ممنوع کردن یا محدود کردن یکسری از مواد غذایی، سبب تحریک اشتها و تقویت هوس ها و نهایتا پرخوری و وابستگی و اعتیاد به مواد غذایی را فراهم می سازند.
منبع : Dayna.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آشنایی با ویتامین B و انواع و خواص مهم آن در سلامتی (بخش نخست)
  • آموزش تهیه کوکو میگو با گشنیز و جعفری
  • کدام نوع پیاز برای سلامتی؟!
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم
  • نگران نباشید این درد موقتی است
  • نحوه تشگیل تغذیه بینج(پرخوری بدون کنترل) در اختلال تغذیه ای
  • بیوگرافی بانوی دونده و صاحب مدال ایرانی،لیلاابراهیمی.
  • چند عادت صبحگاهی مفید در کاهش وزن
  • ورزش چه تاثیری بربدن انسان میگذارد؟
  • درمان پرخوری عصبی با تحریک الکتریکی مغز
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنجورحضور) بخش-۹
  • چندفایده مهم ورزش برای کودکان!
  • طرز تهیه پلو یونایی سرشار از فیبر
  • ورزش بدنسازی برای بانوان چقدر اهمیت دارد؟
  • کجا زندگی میکنید : اکنون، آینده یا گذشته؟
  • طرز تهیه دو نوع کیک شکلاتی با کره بادام زمینی و نوتلا
  • آیا خواننده‌ها بیشتر در معرض ابتلا به سرطان حنجره هستند؟
  • اختلافات و تعارض های دوران نامزدی را چگونه برطرف سازید؟
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • چربی سوزی شکم با ۳۰ دستورالعمل
  • آموزش طرز تهیه خوراک نخود فرنگی
  • نشانه های تخمک گذاری و مادر شدن شما
  • مواد اعتیادآور چگونه سیستم مغز را مختل و معتاد می سازند
  • همسران خوشبخت چنین خصوصیاتی دارند؛
  • دنیای جنسی غریب به نام دوجنسیتی
  • رانندگان خسته از این انگشتر استفاده کنند!
  • درس هایی برای زندگی؛برای اعتماد بنفس خود پاداش دهید!(۷)
  • حمله پانیک؛ ساختن و نگهداشتن تفکر متعادل و جدید(۲۰)
  • خواص درمانی زرشک
  • طلاق شاید آغاز مشکلات جدید باشد
  • محبوبترین ها
  • بحران «خود زشت پنداری» در میان جوانان ایرانی
  • گوجه فرنگی و خیار را ترکیب نکنید!
  • نظر اسلام درباره ی ورزش اسب سواری
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)
  • چاقی روز افزون کودکان، تهدید جدی برای آینده
  • اکتشافات علمی شگفت انگیز سال ۲۰۱۶
  • منتخب اشعار نوروزی مولانا و بهارانه های دلنشین
  • انواع سقط جنین شناخته شده
  • چند نوع سس رژیمی
  • چند حکایت ارزنده از امام محمد باقر (ع)
  • ۴ اصل مهم برای تقویت حافظه شما که فکر میکنید کم حافظه اید
  • همه چیز درباره ی چربی حیوانی
  • ایران خانم:‌مجرد یا مطلقه!
  • کشور سوئیس و دیدنی های آن
  • کدام بستنی برای کودکان مناسب است؟
  • عزت نفس ضعیف:باورهای هسته ای منفی-بخش ۵
  • نکات طلایی برای تزیین میز غذا
  • بهداشت چشم از کودکی تا میانسالی
  • آثار برجسته هنرمندان حکاکی و کنده کاری روی چوب
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • استانداردهای چهره زیبا
  • زعفران دارای خواص و مضرات مخصوص خود
  • روش های طبیعی برای مراقبت از پوست دور چشم
  • سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)
  • گام های معالجه افسردگی : ابتدا خود را معالجه کن(۲۱)
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • نفخ زیاد میتواند علامتی از سرطان باشد
  • علل تبخال و آفت دهان و روش درمان
  • برنامه رژیم چاقی برای افراد لاغر
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب