طرزتفکر جادویی در لاغری

طرزتفکر جادویی در لاغری

به نقل از مجله انگلیسی تایم؛ بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن هستند اما هر چه بیشتر تلاش می کنند کمتر لاغر می شوند و هنگامی که روی ترازو می روند و رقم آن را مشاهده می کنند با خود می گویند : ” پس کی لاغر می شم ؟ ”

محققان معتقدند برای اینکه لاغر شوید علاوه بر رژیم غذایی و ورزش نیازمند انگیزه و فکری فوق العاده هستید که از آن به نام ” فکری جادویی ” یاد می کنند .

فکر جاویی همان رها کردن افکار واهی و پوچ است .

همانند شخصی که با خرید یک بلیط بخت آزمایی تنها شانس خود را امتحان می کند و در تمام مدت به امید برنده شدن زندگی میکند.  دائماً خود را در درون صندوق فکر و خیالات مشغول داشته که : ” من برنده میشم، من برنده میشم، من برنده میشم،…»

در رژیم های لاغری نیز وضعیت بیشتر مردم اینگونه است.

درحالیکه فکر و انرژی مثبت و متعادل یشتر از هر چیز دیگری در کاهش وزن و لاغری تاثیر دارد، اما در عمل خیلی مردم به آن اهمیت نمیدهند.

دکتر سنت جیمز معتقد است:

تفکر جادویی  راهی برای حفظ امید در دوران رژیم لاغری است و اگر شما دائما در این فکر باشیدکه: « این بستنی که میخورم  ۵۰۰ کالری دارد ، اگر یک قاشق بیشتر برنج بخورم باید یک ربع بیشتر ورزش کنم و …» با این افکار تنها استرس شما بالا می رود و وزنتان کاهش پیدا نمی کند و حتی نتیجه عکس نیز دارد .

نتیجه کامل این پژوهش در مجله تحقیقاتی کانسومر به چاپ رسیده است .

به این ترتیب مشغولیت ذهنی به دستورات رژیمی و ترس از کالریها، به تنهایی سبب افزایش وزن خواهد شد. هنگامی که از چیزی می ترسید، به پرهیز از آن اقدام میکنید.پرهیز موجب تیز تر شدن میل و هوس های شما می شود. هرچقدر بیشتر بترسید و پرهیز کنید، بیشتر دچار هوس خوردن خواهید شد.

اگر امروزبتوانید با قدرت اراده از خوردن برنج خود داری کنید، معلوم نیست که فردا هم بتوانید! هرچقدر جلوتر بروید خطر دچار شدن به اختلال تغذیه ای بینج بیشتر می شود.

درست به همین دلیل است که علت اصلی اکثر اختلالهای تغذیه ای رژیم های غذایی و لاغری هستند. رژیم هایی که با ممنوع کردن یا محدود کردن یکسری از مواد غذایی، سبب تحریک اشتها و تقویت هوس ها و نهایتا پرخوری و وابستگی و اعتیاد به مواد غذایی را فراهم می سازند.
منبع : Dayna.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ترالی اورژانس،داروها و تجهیزات مرتبط با آن
  • رشته پرتاب نیزه و قوانین ضروری دز بازی و مسابقات بین المللی
  • تاثیرات روانی گلها و گیاهان آپارتمانی
  • عذر و بهانه های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۴)
  • هوس های غذایی کلافه کننده و درمان آن
  • برخی ویژگی های شخصیتی مهم همسران
  • شرکت پپسی‌کولا مواد قندی نوشابه‌ها را کم میکند
  • خوردنی های مضر برای سندروم روده تحریک پذیر
  • کاهش گلبول سفید
  • بیماریهای کبدی و روش‌های تشخیص و درمان
  • کنکاشت در مسئله ی ترویج فرهنگ مطالعه
  • وزوز گوش
  • اینترنت و فضای مجازی فرصتی برای کسب درآمد
  • سامانه معرفی مطب پزشکان
  • از ملک الشعرای بهار بخوانید
  • شایع ترین عوارض جانبی داروها
  • طرز تهیه کوکی شکلاتی با طعم کاکائو
  • نکات طلایی برای سرخ و آبپز کردن سبزیجات
  • چای یا دمنوش گل سرخ با خواص بی نظیر
  • نوشابه‌های بدون قند نیز می‌تواند به دندان آسیب بزند
  • تحمل درد فقدان،ناز خود را بکشید!(۱۴)
  • برنامه شماره ۶۹۱ گنج حضور
  • فواید فلفل قرمز برای لاغری
  • بهره مندی از کلیه هایی سالم با چند مواد غذایی
  • برنامه شماره ۶۲۹گنج حضورتفسیر اشعار مولانا
  • طرز تهیه پیراشکی طنابی با سیب زمینی
  • سخنان خوب،انگیزشی و اخلاقی از بزرگان علم و اندیشه
  • برندگان پانزدهمین دوره (۲۰۱۵)اسکار صنعت ساعت سازی
  • طرزتهیه مسقطی یا راحت الحلقوم مخصوص عید
  • طرز تهیه خوراک رژیمی بوسیله لوبیا سبز
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه کباب لقمه به سبک لبنانی
  • نکات لازم برای نگهداری گلها و گیاهان آپارتمانی
  • دوره نامزدی را شیرین تر بسازید!
  • هورمون های زنانه و علائم کمبود آن
  • سریعترین زن دونده ایرانی،مریم طوسی
  • روش هایی مهم برای ترک شیر مادر!
  • عمو محراب پرسپولیسی جنوب ایران
  • ازدواج مجددونکات ضروری و اساسی
  • با این مواد خوراکی خوش خلق تر شوید!
  • پاییز آمد،خانه ای به طرح پاییزی درست کنید!
  • شال گردنی برای خاص تر و جذاب تر دیده شدن
  • کتاب هایی که مسیر مطالعه تان را عوض میکنند
  • اضطراب اجتماعی : اکتشاف و مجادله (۲۴)
  • ساکورایتیس،قدیمی ترین نیاکان شناخته شده ی ما انسان
  • ۱۰ رنگ برتر بهار ۹۶
  • چطوری از گوش تازه سوراخ شده خود مراقبت کنید؟
  • اضطراب اجتماعی ناشی از الگوی تفکر برچسب زدن (۲۲)
  • آیا شما هم دچارچند شخصیتی هستید؟
  • چکاپ های پزشکی ضروری برای مردان
  • تمرینی برای پرورش تفکر جسورانه!(۱۰)
  • نیروی صبر و شکیبایی را به کار اندازید!(۴)
  • دین از دیدگاه زیگموند فروید روانکاو اتریشی
  • طرزتهیه سبزی پلو با ماهی ویژه شب عید
  • دسر عربی عیش السرایا مخصوص ماه مبارک رمضان
  • کمالگرایی نتیجه الگوهای ذهنی شرطی شده!(۸)
  • بیوگرافی برانکو ایوانکوویچ
  • تربیت اجتماعی و عاطفی کودکان پیش دبستانی
  • شیر بز بخوریم یا شیر گاو
  • طرز تهیه سالاد میگو
  • طنز خنده دار،الکی مثلا…
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب