طرزتفکر جادویی در لاغری

طرزتفکر جادویی در لاغری

به نقل از مجله انگلیسی تایم؛ بسیاری از افراد به دنبال راهکارهایی برای کاهش وزن هستند اما هر چه بیشتر تلاش می کنند کمتر لاغر می شوند و هنگامی که روی ترازو می روند و رقم آن را مشاهده می کنند با خود می گویند : ” پس کی لاغر می شم ؟ ”

محققان معتقدند برای اینکه لاغر شوید علاوه بر رژیم غذایی و ورزش نیازمند انگیزه و فکری فوق العاده هستید که از آن به نام ” فکری جادویی ” یاد می کنند .

فکر جاویی همان رها کردن افکار واهی و پوچ است .

همانند شخصی که با خرید یک بلیط بخت آزمایی تنها شانس خود را امتحان می کند و در تمام مدت به امید برنده شدن زندگی میکند.  دائماً خود را در درون صندوق فکر و خیالات مشغول داشته که : ” من برنده میشم، من برنده میشم، من برنده میشم،…»

در رژیم های لاغری نیز وضعیت بیشتر مردم اینگونه است.

درحالیکه فکر و انرژی مثبت و متعادل یشتر از هر چیز دیگری در کاهش وزن و لاغری تاثیر دارد، اما در عمل خیلی مردم به آن اهمیت نمیدهند.

دکتر سنت جیمز معتقد است:

تفکر جادویی  راهی برای حفظ امید در دوران رژیم لاغری است و اگر شما دائما در این فکر باشیدکه: « این بستنی که میخورم  ۵۰۰ کالری دارد ، اگر یک قاشق بیشتر برنج بخورم باید یک ربع بیشتر ورزش کنم و …» با این افکار تنها استرس شما بالا می رود و وزنتان کاهش پیدا نمی کند و حتی نتیجه عکس نیز دارد .

نتیجه کامل این پژوهش در مجله تحقیقاتی کانسومر به چاپ رسیده است .

به این ترتیب مشغولیت ذهنی به دستورات رژیمی و ترس از کالریها، به تنهایی سبب افزایش وزن خواهد شد. هنگامی که از چیزی می ترسید، به پرهیز از آن اقدام میکنید.پرهیز موجب تیز تر شدن میل و هوس های شما می شود. هرچقدر بیشتر بترسید و پرهیز کنید، بیشتر دچار هوس خوردن خواهید شد.

اگر امروزبتوانید با قدرت اراده از خوردن برنج خود داری کنید، معلوم نیست که فردا هم بتوانید! هرچقدر جلوتر بروید خطر دچار شدن به اختلال تغذیه ای بینج بیشتر می شود.

درست به همین دلیل است که علت اصلی اکثر اختلالهای تغذیه ای رژیم های غذایی و لاغری هستند. رژیم هایی که با ممنوع کردن یا محدود کردن یکسری از مواد غذایی، سبب تحریک اشتها و تقویت هوس ها و نهایتا پرخوری و وابستگی و اعتیاد به مواد غذایی را فراهم می سازند.
منبع : Dayna.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خطر بیماری‌ قلبی را با دوچرخه سواری کاهش دهید
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • ترکیب مواد غذایی با همدیگر و تولید خواص شگفت انگیز جدید
  • ربات حمل دارو در داخل رنگ های خونی!
  • ورزش های مناسب برای آرتروز
  • رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی
  • طرفندهای نگهداری از مواد غذایی
  • برنامه شماره ۷۰۷ گنج حضور
  • طرز تهیه کوکوی مرغ و قارچ
  • عاروس گل آئین سنتی مازندران
  • چرا ۱۷ مرداد روز خبرنگار است؟!
  • برش صحیح هندوانه از خراب شدن و هدر رفت آن جلوگیری میکند
  • بهترین روش های مراقبت از موهای عروسک
  • غذاهای سرشار از ویتامین D
  • بیوگرافی و خدمات امیرکبیر به ایران!
  • آموزش تهیه کوکو میگو با گشنیز و جعفری
  • پنیر را برای صبحانه مصرف کنیم یا شام؟!
  • پرسش و پاسخ های علاقمندان به بدنسازی و چربی سوزی
  • یادداشت خود کشی ۱۰ نفر از چهره های مشهور جهان
  • چگونه نماز شکر بجای بیاوریم؟
  • خواص فراوان ویتامین E برای پوست و بدن
  • ترشحات سینه به ندرت نشان سرطان سینه است
  • دلایل تشگیل غبغب و تمرینات مخصوص سوزاندن آن
  • شعر علی معلم دامغانی خطاب به شجریان
  • طرز تهیه سالاد شوید و سیب‌زمینی با ترکیب لوبیا چیتی
  • تمدن ژاپن چگونه شکوفاشد؟
  • تاثیرات روانی گلها و گیاهان آپارتمانی
  • ورزش هایی برای درمان و پیشگیری از پهلو درد
  • نکاتی که دربهداشت و سلامت پاهایتان باید درنظر بگیرید
  • زندگینامه رودکی
  • محبوبترین ها
  • روزی پنج وعده میوه وسبزیجات در روز خطر سکته مغزی را کاهش میدهد
  • رسوم پیشواز رفتن نوروز و تاریخچه آن
  • اعتیاد چیست و آنچه همه ما و افراد معتاد باید بدانیم-بخش دوم
  • زندگی سالم و پرانرژی تا رسیدن سفیر مرگ
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • تشویق کردن بچه ها از سوی والدین
  • تمرینات ورزشی بانوان درفضاهای باز
  • بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید
  • معجزه ورزش در درمان آلزایمر
  • زندگینامه رابعه بلخی ، عارفه و شاعر پارسی گو
  • طرزتهیه کوفته بریده همراه با سبزی
  • مراسم خاکسپاری در ایران و سایر کشورها و فرهنگ ها
  • دوستان ما،آینده ما را می سازند،نه اکنون ما را!
  • چگونه زنان هم شاغل باشند هم خانه دار
  • کاهش گلبول سفید WBC و عواقب آن
  • دروغ پاتولوژیکی تهدید کننده سلامتی!
  • نوشیدنی مفید برای شلی شکم بانوان
  • کلکسیون جدید لباس های زنانه ی برند زارا
  • اگر طول عمر میخواهید تغذیه متعادل قرار داشته باشید
  • طرز تهیه ی لیموناد هندوانه و کیوی
  • آموزش والیبال و پاس برای مبتدیان
  • رشته ورزشی پرتاب وزنه
  • کمبود ویتامین d- دی، چاقها را تهدید میکند
  • چای ترش و فواید آن
  • با ورزش نکردن حجم عضله تان کاهش میابد
  • مگه قول ندادی؛ خدایا غلط کردم دیگه پرخوری نمیکنم؟!
  • ۱۵ ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شود
  • تلگرام و اینستاگرام را ببندید تا خواب شبانه آرام را تجربه کنید
  • لطیفه کودکان؛جوراب های لنگه به لنگه
  • نظر اسلام درباره ی ورزش اسب سواری
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب