ضعف چشم یا عیوب انکساری را کدام غذاها درمان میکنند؟

healty-827568247587236487

ضعف چشم-چه اتفاقی می‌افتد که یک‌مرتبه احساس می‌کنید چشم‌هایتان ضعیف شده‌اند؟ افرادی که عینکی هستند، می‌دانند که تاری ‌دید یکی از دلایل مهم ضعف چشم به شمار می‌رود، البته این حرف وقتی برای شما بیشتر محسوس خواهد بود که شماره چشم‌هایتان ده‌دهم یا صفر نباشد.

ولی چرا عده‌ای در سنین پایین و عده‌ای در میانسالی دچار ضعف چشم می‌شوند و برخی دیگر تا سالیان سال حتی روی عینک را هم نمی‌بینند.

دکتر افسر فراهانی دستجانی،جراح و چشم‌پزشک دراین‌باره میگوید،مطالعات زیادی در خصوص عوامل موثر در ایجاد عیوب انکساری انجام شده است که البته در برخی از موارد آن اختلافاتی وجود دارد، به‌عنوان مثال در مورد اثر مطالعه در فاصله نزدیک (خواندن و نوشتن)‌ مطالعاتی صورت گرفته است، ولی به طور یقین ارتباطی بین آن و نزدیک‌بینی ثابت نشده است ولی این گونه استنباط می‌شود که مطالعه تاثیر قابل توجهی در ایجاد نزدیک‌بینی ندارد، اما اصولا افراد اجتماعی و آنهایی که بیشتر مطالعه می‌کنند، بیشتر دچار عیوب انکساری و ضعف چشم میشوند.

وی اظهار می‌کند: کار با کامپیوتر یا تلویزیون نتوانسته است ارتباط قطعی به ایجاد نزدیک‌بینی را اثبات کند به همین جهت استنباط بسیاری از متخصصان این است که استفاده از این وسایل نمی‌تواند عامل عینکی شدن باشد.

طبق تحقیقات به عمل آمده رژیم‌های غذایی مختلف نتوانسته‌اند ارتباط مستقیم و ثابت‌شده‌ای را بین رژیم غذایی و ایجاد عیب انکساری و ضعف چشم پیدا کنند و استنباط بر این است که هیچ رژیم غذایی برای جلوگیری از عینکی شدن یا کم کردن نمره عینک وجود ندارد. چاقی ممکن است در ایجاد دوربینی نقش داشته باشد. با این حال نقش ثابت شده‌ای را از آن نمی‌توان پیدا کرد.

به گفته دکتر فراهانی دستجاتی، ضربه‌ها از طریق تغییر در ساختمان چشم می‌توانند ضعف چشم و عیوب انکساری ایجاد کنند، همانند تغییرات بعد از پارگی قرنیه و ترمیم آن که ممکن است به صورت آستیگماتیسم خود را نشان دهد.

وی خاطرنشان می‌کند:در مسمومیت ناشی از بیماری‌های تیروئیدی که چشم‌ها درگیر می‌شوند، ممکن است آستیگماتیسم ایجاد شود و افرادی که مبتلا به آب مروارید و آب سیاه می‌شوند یا نوزادان نارسی که دچار اختلالات چشمی می‌شوند و خوب درمان نمی‌شوند، بیشتر از دیگران مستعد ایجاد نزدیک‌بینی هستند.

دکتر فراهانی دستجانی با بیان این که تاکنون آب و هوای گرم،داروهای ضدافسردگی و ضدحساسیت دلیلی بر ارتباط ضعف چشم را اثبات نکرده است، عنوان می‌کند: ارث نیز رابطه اثبات شده دقیقی با این مساله ندارد، یعنی ممکن است پدر و مادر کاملا سالم دارای فرزندانی عینکی باشند یا بالعکس، حتی در مورد سن نیز دیده شده است که در برخی موارد نزدیک‌بینی تا ۳۰ سالگی افزایش می‌یابد و مجددا ممکن است بعد از ۷۰ سالگی افزایش پیدا کند.

foods12432132313231232132014

ویتامین A آن را در هویج بیشتر از دیگر مواد غذایی می‌توان یافت

غذاهای تقویت کننده چشم!!
همه ی ما می دانیم که چه ویتامین هایی برای چشم لازم است اما ممکن است ندانیم که این ویتامین ها در چه غذاهایی وجود دارند؟

Eویتامین
شاید باور نداشته باشید یا این طور القا شده باشد که مواد غذایی در تقویت چشم تاثیر چندانی ندارند،در حالی که مطالعات نشان داده است،به عنوان مثال ویتامین E یکی از آنتی‌اکسیدان‌های قوی است که در تقویت چشم و جلوگیری از ضعف چشم موثر است.مقدار توصیه شده ویتامین E در مردان ۱۰ میلی‌گرم و در زنان ۸ میلی‌گرم در روز است.بهترین منبع ویتامین E نیز آجیل و روغن‌های گیاهی است.از سوی دیگر سلنیوم به جذب ویتامین ای و ساخته شدن آنتی اکسیدان در بدن کمک می‌کند. غذاهای دریایی حاوی مقادیر زیاد سلنیوم هستند.

ویتامین A

از آنجایی که ویتامین Aدر تقویت چشم و جلوگیری از ضعف چشم از اهمیت بسزایی برخوردار است،آن را در هویج بیشتر از دیگر مواد غذایی می‌توان یافت.بررسی‌ها نشان داده است که میزان ویتامین Aموجود در یک هویج متوسط،دو برابر مقدار توصیه شده در روز است.پس مصرف این سبزی برای تقویت چشم بسیار موثر است.البته مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که حاوی مقدار زیاد ویتامینA  و دیگر مواد لازم برای سلامت چشم و جلوگیری از ضعف چشم هستند.

روی

مطالعات دیگری نیز حاکی از آن است که روی چشم را در برابر شب کوری محافظت می‌کند،زیرا روی بخشی از یک آنزیم است که تعداد رادیکال‌های آزاد را کم می‌کند،لذا در جذب ویتامینA  موثر است.روی را می‌توان در غذاهای دریایی، جوانه گندم و آجیل یافت.

 

food84726876587623487528۰۱

چربی امگا ۳

چربی‌ها نیز برای جلوگیری از ضعف چشم و سلامتی چشم لازم هستند.اسیدهای چرب واحدهای سازنده ی چربی‌ها هستند و بعضی از آنها به این دلیل ضروری خوانده می‌شوند که بدن نمی‌تواند‌ آنها را بسازد و باید حتما از طریق مواد غذایی تامین شوند.از این رو گفته شده است اسیدهای چرب ضروری در تکامل بینایی نوزادان نقش بسزایی دارند.کمبود این مواد به ویژه چربی امگا ۳ در بزرگسالان ممکن است سبب ضعف چشم و کاهش دید شود،حتی مطالعات نشان داده است که کمبود طولانی مدت آن ممکن است سبب تخریب شبکیه شود،زیرا بدن هر دو نوع اسیدهای چرب ضروری را به پروستاگلاندین ها تبدیل می‌کند که یکی از اثرات آنها کمک به خروج مایع چشم و تنظیم فشار داخل چشم است.بهترین منبع تامین امگا ۳ ماهی است و مقدار توصیه شده دو بار در هفته می‌باشد.به طور کلی مواد غذایی که برای داشتن چشمی سالم توصیه می‌شوند شامل:روغن کبد ماهی،جگر و که هویج دارای ویتامینA هستند،اسفناج و کلم که لوتئین و گزانتین دارند، فلفل دلمه ای ،کلم،توت فرنگی و پرتقال به دلیل داشتن ویتامین C؛تخمه آفتاب گردان،بادام،فندق که دارای ویتامینE هستند، همچنین آجیل و غذاهای دریایی نیز از سلنیوم برخوردارند،جوانه گندم و آجیل به دلیل دارا بودن روی،و ماهی که دارای اسیدهای چرب ضروری است، از مواد غذایی مهم به شمار می‌روند.

منبع: تبیان،جام جم آنلاین

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کلیدهای موفقیت برای تجار تازه کار
  • روش های کاستن از تهوع بارداری
  • از بحران ۳۰سالگی تا ۵۰ سالگی
  • ناهار خوردن فواید شگفت انگیزی دارد که بی خبریم!
  • بهترین و بدترین غذا و نوشیدنی برای درمان خماری کدام است؟
  • هنر ستاره دوزی یا شمسه دوزی
  • روش های مزه دار کردن نوشیدنی های سبز
  • طرز تهیه حلیم نذری
  • چرا دچارهوس غذایی کنترل ناپذیر می شوید؟
  • پیاده روی با فواید بسیار از جمله تقویت قدرت باروری مردان
  • شلوار جین و خانم های میانسال
  • عوامل اختلال در نعوظ درمردان
  • آیا همسری شبیه والدین خود انتخاب میکنید؟(۹)
  • اثر انگشت ظاهر کننده شخصیت انسان
  • کیف پول گم شده بعد از ۷۱ سال پیدا شد
  • کدام سوپ ها کاهش دهنده وزن هستند؟
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • طرز تهیه توپ ماهی سرخ شده
  • لقمه بادمجان و پنیر،یک پیش غذای آسان و باکلاس
  • فال حافظ از چه تاریخی در ایران رایج شد
  • ورزش هایی برای جوان ماندن
  • طرز تهیه بستنی بلوبری
  • هرمان هسه،نویسنده آلمانی؛زندگینامه و آثار
  • طرز تهیه ی سالاد مرغ پرخاصیت
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • بهترین و بدترین زمان شام خوردن
  • آلبالو با دهها خاصیت مفید برای بدن شما
  • بیماری Dysgeusia یا احساس مزه فلز در دهان
  • شادی در کار را چگونه ایجاد کنیم
  • چرا فضا تاریک و سیاه است
  • محبوبترین ها
  • گرم کردن بدن برای شروع تمرینات ورزش رسمی
  • فیله مرغ سوخاری با استفاده از پنیر گودا
  • گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)
  • برازق شیرینی معروف سوریه
  • آیا شما هم اضطراب سلامتی دارید؟
  • چای ترش و فواید آن
  • آشنایی با خواص و مضرات فلفل سیاه
  • عشق زمینی و عرفانی در رمان ملت عشق
  • تعریف دین و اصطلاحات مرتبط با این دین
  • اثر هنری و مجسمه سازی با نوک مداد
  • احتمال سرطان زا بودن رنگ زعفران
  • رژیم غذایی مناسب کبد چرب
  • رهنمودهای اضطراب سوز!
  • مهارتهای روحی حفظ زندگی در جریان فقدان- بخش سوم
  • عملکرد اصلی فسفر در بدن چیست؟
  • فواید و نکات دوش گرفتن بعد از تمرینات ورزشی
  • خانه پنت هاوس را اول بشناسید و بعد…بخرید
  • پروتئین غیر حیوانی در کدام مواد غذایی یافت می شود؟
  • دعای تحویل سال نو و تفسیرآن
  • تهیه کلکسیون جالب توسط نوجوان
  • عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(13)
  • تصویر سازی ذهنی درخدمت ورزشکاران حرفه ای
  • خوراکی سیب زمین آب پز با سه دستور پخت خوشمزه
  • روش لاغری پروفسور سمیعی
  • ارتباط جسورانه و تکنیک رلکسیشن عضلانی پیش رونده(۱۶)
  • آشنایی با گیاهان ضد درد و طرز استفاده آنها
  • انتخاب رنگ رژ لب بر اساس تُن پوستتان
  • روش نجات از خستگی گرمایی
  • نظریه های علمی راجب شکل انسان آینده
  • زندگینامه شیخ بهایی یا بهاء الدین محمد عاملی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب