ضرورت ورزش دختران در چیست؟

ضرورت ورزش دختران در چیست؟

 

واژه ورزش وقتی به گوش می رسد، چهره مردانه ای در ذهن به تصویر می کشیم، به ویژه اگر از آن نوع ورزش هایی باشد که مثل جنگ، دو گروه مقابل هم می ایستند تا در نهایت، یکی پیروزمندانه از میدان بیرون بیاید و به دنبال آن، عده ای هورا بکشند و عده ای دیگر سنگ پرتاب کنند! در حالی که ورزش چهره زنانه نیز دارد و دختران و بانوان نیز می توانند اهل ورزش باشند.

امروزه، نه تنها ضرورت و اهمیت ورزش بر کسی پوشیده نیست، به نظر می رسد که فعالیت های جسمانی و ورزش، برای بانوان در مقایسه با آقایان، ضرورت بیشتری دارد.در این مطلب به چند مورد ضرورت ورزش دختران اشاره می کنیم.

۱-دختران به دلیل نقش مادری، در جامعه سهمی بزرگ دارند و ورزش، آن ها را برای انجام وظایف مقدس مادری، آماده تر می سازد و سبب می شود، نسلی سالم، پویا و نیرومند به وجود آورند.

۲-دختران امروز، در آینده وظایف و مسئولیت های سنگین، چون خانه داری، بچه داری و تربیت کودک و دوران سخت بارداری و زایمان را بر دوش دارند که هر یک از این وظایف، عضلات قوی و بنیه سالم و نیرومند را می طلبد . زنان رنجور، افسرده و ناتوان هرگز نمی توانند این وظایف مهم و خطیر را انجام دهند.

۳-حرکت و فعالیت، غریزه طبیعی در انسان است . نداشتن تحرک کافی و فعالیت های مناسب بدنی، دستگاه های مختلف بدن را با مشکل روبه رو می کند. این اشکال با احساس ضعف و تبدیل آن به انواع بیماری ها، نمایان می شود .

برای مثال، بالا رفتن سریع ضربان قلب با انجام کوچک ترین حرکت، به خستگی زودرس منجر می گردد و این نشانه های ضعف در دستگاه گردش خون، به ویژه در زنان که قلب کوچک تر، تعداد سلول قرمز کمتر و هموگلوبین کمتری در مقایسه با مردان دارند، با ورزش نکردن وکم تحرکی، به آسانی دیده می شوند.

۴-دختران از نظر بدنی، دوره های مختلفی در زندگی باید پشت سر بگذارند که این دوره ها تغییرهای زیادی در جسم و روان آنها ایجاد می کند. از این رو، داشتن برنامه ویژه فعالیت های جسمانی و تمرین های ورزشی در این دوره ها، ضروری است .

۵-فعالیت بدنی و ورزش، موجب افزایش تراکم استخوان می شود. زنان در سنین بعد از میان سالی، به دلیل کاهش هورمونی، با کاهش تراکم استخوان و افزایش احتمال دچار شدن به پوکی استخوان، روبه رو می شوند. بنابراین، برای جلوگیری از بروز این عارضه، دختران و زنان به تغذیه و ورزش مناسب نیاز دارند.

۶-پژوهش های علمی نشان می دهد زنان ورزشکار در مقایسه با زنان دیگر، هنگام بارداری و زایمان، مشکلات کمتری خواهند داشت. تأثیر ورزش دختران و بانوان در خانواده دختران امروز، همسران و مادران آینده جامعه هستند، همان ها که هسته مرکزی خانواده های فردا را تشکیل خواهند داد.

بدیهی است، سلامت زن، بر تصویر کلی سلامت خانواده تأثیر مستقیم می گذارد. تأمین بهداشت جسم و روان برای زنان که در زندگی دوره های مختلفی چون بارداری، زایمان و از همه مهم تر پرورش و تربیت فرزندان را پشت سر می گذارند، از اهمیتی والا برخوردار است.

شخصیت کودک با نگرش های مادر در دوران بارداری شروع به شکل گیری می کند و از آن پس، در آغوش مادر و در کنار او از نظر جسمانی، روانی، اخلاقی، اجتماعی و معنوی رشد و تکامل می یابد. بی شک، مادر سالم و با نشاط بهتر می تواند از انجام این مسئولیت برآید و خود نیز الگوی عملی و طبیعی سالم تری برای فرزند خویش خواهد بود.

همچنین زنان با ورزش کردن می توانند، ویژگی های رفتاری، اخلاقی و شخصیتی مطلوب برای یک زندگی سالم و شاداب به دست آورند.

منبع:علم ورزش

تمرین هایی برای کوچک کردن سینه

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • فواید خوابیدن در اتاق سرد
  • بستنی یا بمب کلسیمی
  • درمان بیماری پدیکولوزیس یا شپش سر با سرکه
  • مهارت های زندگی با نوجوان ؛ توجه ثمر بخش(13)
  • خواص انجیر خشک برای زیبایی پوست
  • نکاتی برای خوشمزه تر کردن غذاهایتان
  • چرا بدن ما اسیدی می شود یا ترشی می اندازد؟!
  • آشنایی با روش تهیه چای وانیلی با یخ
  • آیا شما هم رویای شفاف یا لوسید دریم می بینید؟
  • اثر اشتها سه برابر قوی تر از سوخت و ساز بدن است
  • علائم و درمان بیماری تاندونیت
  • این مواد غذایی را باید هر روز بخورید
  • عوامل مختلفی که باید در دفتر یادداشت لاغری بنویسید
  • درجریان کاهش وزن حتما مولتی ویتامین مصرف کنید!
  • درس هایی برای زندگی:ازقاعده عزت وشرف پیروی كنيد!(۱۵)
  • وجود خون در ادرار نشانه کدام بیماری خطرناک است؟
  • کمی راجب کتاب باباگوریو
  • ربات ها بزودی شغل شما را از شما میگیرند
  • شغل مناسب متولدین هرماه از سال
  • کباب کوبیده خوشمزه را با رعایت این نکات کلیدی تهیه کنید
  • شیوه‌های افزایش سلامت روان
  • غذاهایی که باعث تخلیه ی انرژی میشوند
  • بذر کتان و خواص منحصربفرد آن
  • تولد نوزاد در آمبولانس‌؛این یکصدمی بود!
  • خطرات بارداری بعد از ۳۵ سالگی
  • سشوار کشیدن مو و فوت و فن های جدید آن
  • چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد؟(۱۲)
  • درمان حساسیت و کهیر به علت ورزش
  • چه نوع اناری بخریم؟
  • نوشیدنی های گوارا برای افطاری شما
  • محبوبترین ها
  • فشار خون را کدام میوه پایین می‌آورد؟
  • آشنایی با رشته های وگرایش های روانشناسی
  • طرز تهیه ی ساندویچ کالباس و شوید
  • میزان کالری مورد نیاز بدن برای کاهش وزن
  • تاریخچه والیبال در ایران و جهان
  • مزایای شیربز برای کودکان قطعی است
  • سیستم جنگ یا گریز در حالت اضطراب اجتماعی-بخش سوم
  • به دختران مجردتان این جملات را نگویید!
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام ابتلا به سرماخوردگی
  • قصه گویی برای آموزش مهارتهای اجتماعی به کودکان
  • جدیدترین مطالعات در زمینه ی امکان رشد مجدد مو
  • برنامه شماره ۷۱۳ گنج حضور
  • شخصیت خود را با این تست بیشتر بشناسید
  • کمبود ویتامین A چه علائمی دارد؟
  • طرز تهیه سالاد الویه همراه با نکات مهم
  • برنامه صوتی شماره ۶۶۱ گنج حضور که تو آن هوشی و باقی هوش‌پوش
  • درجه اعتیاد به موبایل بازی خود را تست کنید
  • استفاده از گن هنگام ورزش
  • مواد غذایی مورد نیاز افراد بالای ۵۰ سال
  • طرزتهیه شنسل ماهی قزل آلا
  • کلیدهای موفقیت برای تجار تازه کار
  • زبان بدن و آسیب شناسی کاربرد آن
  • مضرات گوشت قرمز را اینگونه کاهش دهید
  • آداب و رسوم فراموش شده در میان مردم تهران
  • ستاره های هالیوود و اسرار خوش اندامی آنان
  • تمرینات ورزشی کالری سوز برای لاغری سریع در خانه
  • لاغری بیش از حد سبب افسردگی می شود
  • آموزش نقاشی برای خردسالان(بخش نخست)
  • تمرکز ذهنی و تمرکز بدنی در هنگام تغذیه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب