ضرورت ورزش دختران در چیست؟

ضرورت ورزش دختران در چیست؟

 

واژه ورزش وقتی به گوش می رسد، چهره مردانه ای در ذهن به تصویر می کشیم، به ویژه اگر از آن نوع ورزش هایی باشد که مثل جنگ، دو گروه مقابل هم می ایستند تا در نهایت، یکی پیروزمندانه از میدان بیرون بیاید و به دنبال آن، عده ای هورا بکشند و عده ای دیگر سنگ پرتاب کنند! در حالی که ورزش چهره زنانه نیز دارد و دختران و بانوان نیز می توانند اهل ورزش باشند.

امروزه، نه تنها ضرورت و اهمیت ورزش بر کسی پوشیده نیست، به نظر می رسد که فعالیت های جسمانی و ورزش، برای بانوان در مقایسه با آقایان، ضرورت بیشتری دارد.در این مطلب به چند مورد ضرورت ورزش دختران اشاره می کنیم.

۱-دختران به دلیل نقش مادری، در جامعه سهمی بزرگ دارند و ورزش، آن ها را برای انجام وظایف مقدس مادری، آماده تر می سازد و سبب می شود، نسلی سالم، پویا و نیرومند به وجود آورند.

۲-دختران امروز، در آینده وظایف و مسئولیت های سنگین، چون خانه داری، بچه داری و تربیت کودک و دوران سخت بارداری و زایمان را بر دوش دارند که هر یک از این وظایف، عضلات قوی و بنیه سالم و نیرومند را می طلبد . زنان رنجور، افسرده و ناتوان هرگز نمی توانند این وظایف مهم و خطیر را انجام دهند.

۳-حرکت و فعالیت، غریزه طبیعی در انسان است . نداشتن تحرک کافی و فعالیت های مناسب بدنی، دستگاه های مختلف بدن را با مشکل روبه رو می کند. این اشکال با احساس ضعف و تبدیل آن به انواع بیماری ها، نمایان می شود .

برای مثال، بالا رفتن سریع ضربان قلب با انجام کوچک ترین حرکت، به خستگی زودرس منجر می گردد و این نشانه های ضعف در دستگاه گردش خون، به ویژه در زنان که قلب کوچک تر، تعداد سلول قرمز کمتر و هموگلوبین کمتری در مقایسه با مردان دارند، با ورزش نکردن وکم تحرکی، به آسانی دیده می شوند.

۴-دختران از نظر بدنی، دوره های مختلفی در زندگی باید پشت سر بگذارند که این دوره ها تغییرهای زیادی در جسم و روان آنها ایجاد می کند. از این رو، داشتن برنامه ویژه فعالیت های جسمانی و تمرین های ورزشی در این دوره ها، ضروری است .

۵-فعالیت بدنی و ورزش، موجب افزایش تراکم استخوان می شود. زنان در سنین بعد از میان سالی، به دلیل کاهش هورمونی، با کاهش تراکم استخوان و افزایش احتمال دچار شدن به پوکی استخوان، روبه رو می شوند. بنابراین، برای جلوگیری از بروز این عارضه، دختران و زنان به تغذیه و ورزش مناسب نیاز دارند.

۶-پژوهش های علمی نشان می دهد زنان ورزشکار در مقایسه با زنان دیگر، هنگام بارداری و زایمان، مشکلات کمتری خواهند داشت. تأثیر ورزش دختران و بانوان در خانواده دختران امروز، همسران و مادران آینده جامعه هستند، همان ها که هسته مرکزی خانواده های فردا را تشکیل خواهند داد.

بدیهی است، سلامت زن، بر تصویر کلی سلامت خانواده تأثیر مستقیم می گذارد. تأمین بهداشت جسم و روان برای زنان که در زندگی دوره های مختلفی چون بارداری، زایمان و از همه مهم تر پرورش و تربیت فرزندان را پشت سر می گذارند، از اهمیتی والا برخوردار است.

شخصیت کودک با نگرش های مادر در دوران بارداری شروع به شکل گیری می کند و از آن پس، در آغوش مادر و در کنار او از نظر جسمانی، روانی، اخلاقی، اجتماعی و معنوی رشد و تکامل می یابد. بی شک، مادر سالم و با نشاط بهتر می تواند از انجام این مسئولیت برآید و خود نیز الگوی عملی و طبیعی سالم تری برای فرزند خویش خواهد بود.

همچنین زنان با ورزش کردن می توانند، ویژگی های رفتاری، اخلاقی و شخصیتی مطلوب برای یک زندگی سالم و شاداب به دست آورند.

منبع:علم ورزش

تمرین هایی برای کوچک کردن سینه

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • راهکارهایی برای کاهش وابستگی جوانان به تلفن همراه
  • طرز تهیه کوفته قلقلی با سس ادویه دار
  • دختری که خود را خر میداند!
  • درس هایی برای زندگی:از افراد منفی نگر دوری کنید(۱۳)
  • سوزاندن چربی اضافه با ۱۰ دقیقه تمرین هوازی شدید
  • طبقه بندی جدید از آقایون(جنس مذکر)
  • طرز تهیه ی مینی پیتزای اسفناج و پنیر
  • کاهش وزن شدید با الگوی سندروم گرسنگی زدگی!(اختلال تغذیه ای-۷)
  • تاثیرات روانی انواع رنگ دکوراسیون منزل بر شما
  • چیزهایی که باعث گرسنگی و اشتهای زیاد است
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • ارتباط جسورانه : پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۵)
  • تخم مرغ موجب تقویت حافظه و یادگیری می شود
  • مدلهای علمی – کاربردی معالج عزت نفس ضعیف (خود بی ارزش پنداشتن )
  • طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای
  • گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش نخست
  • قبل از بارداری این نکات را رعایت کنید
  • موس یا فوم شکل دهنده مو بیشتر آشنا شوید
  • مشکلات ناشی از دیر پدر شدن
  • نکاتی برای پوشیدن لباس سفید در زمستان
  • طرز تهیه توپ ماهی سرخ شده
  • پروتئین گندم منجر به بروز مشکلات مزمن مرتبط با التهاب می شود
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنج حضور)-بخش ۱۰
  • مناسب ترین نوع ماهی
  • رژیم غذایی ضدالتهاب را بشناسید!
  • پرش چشم و روش درمان آن
  • تفاوت رژیم های مضر و رژیم های مفید در لاغری
  • قوانینی برای اتوکشی صحیح
  • جوکهای تلگرامی خنده دار
  • محبوبترین ها
  • آیا چیزی بنام “فاصله” را باور دارید؟ مثلاَ‌ فاصله بین چاقی و لاغری را؟
  • مقدمات از شیر گرفتن کودک
  • زندگینامه عطارنیشابوری
  • تقویت حافظه با دمنوش
  • تحریم روسیه توسط دونالد ترامپ
  • چگونه راحت تر در هوای گرم ورزش کنیم؟
  • درمان کمالگرایی با آزمایش رفتار!(15)
  • آشنایی با ساز قیچک
  • نشانه های قطعی سرطان معده
  • رتبه اول مسابقات نقاشی بین المللی متعلق به دختری ایران
  • درمان باور منفی راجع به نگرانی که:«نگرانی خطرناک است»(۷)
  • پاک کردن اکانت اینستاگرام مقدمه اضطراب زدایی
  • رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ماه
  • زندگینامه والت دیزنی خالق فیلم های کارتونی والت دیسنی
  • طرفندهایی برای کاهش وزن
  • آدم های احمق چه تفاوتی با آدم های با هوش دارند؟
  • آیا بدن شما در مقابل کاهش وزن مقاومت میکند؟
  • خود زشت پنداری : پرورش توجه زنده بر وظیفه یا کار(۱۱)
  • ۹ ماده غذایی که بیشتر از پرتغال ویتامین c دارند!
  • سیگنالهای فاصله افتادن بین شما و همسرتان
  • مهارتی برای بزرگ تر نشان دادن خانه های کوچک
  • تمرینات ورزشی بانوان درفضاهای باز
  • دانلود کتاب چگونه چاق شویم
  • موفقیت را بخاطر این صفات به شکست بدل نکنید
  • کاربردهای مختلف پودر قهوه در منزل
  • تحریف های فکری؛ همه یا هیچ و تعمیم افراطی!(۱)
  • نوشابه‌های بدون قند نیز می‌تواند به دندان آسیب بزند
  • چه همسری را انتخاب کنید تا زندگی شادی داشته باشید
  • چگونه از قهوه ای شدن و واکنش میلارد مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
  • تاثیر جوش شیرین در زیبایی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب