ضرورت ورزش دختران در چیست؟

ضرورت ورزش دختران در چیست؟

 

واژه ورزش وقتی به گوش می رسد، چهره مردانه ای در ذهن به تصویر می کشیم، به ویژه اگر از آن نوع ورزش هایی باشد که مثل جنگ، دو گروه مقابل هم می ایستند تا در نهایت، یکی پیروزمندانه از میدان بیرون بیاید و به دنبال آن، عده ای هورا بکشند و عده ای دیگر سنگ پرتاب کنند! در حالی که ورزش چهره زنانه نیز دارد و دختران و بانوان نیز می توانند اهل ورزش باشند.

امروزه، نه تنها ضرورت و اهمیت ورزش بر کسی پوشیده نیست، به نظر می رسد که فعالیت های جسمانی و ورزش، برای بانوان در مقایسه با آقایان، ضرورت بیشتری دارد.در این مطلب به چند مورد ضرورت ورزش دختران اشاره می کنیم.

۱-دختران به دلیل نقش مادری، در جامعه سهمی بزرگ دارند و ورزش، آن ها را برای انجام وظایف مقدس مادری، آماده تر می سازد و سبب می شود، نسلی سالم، پویا و نیرومند به وجود آورند.

۲-دختران امروز، در آینده وظایف و مسئولیت های سنگین، چون خانه داری، بچه داری و تربیت کودک و دوران سخت بارداری و زایمان را بر دوش دارند که هر یک از این وظایف، عضلات قوی و بنیه سالم و نیرومند را می طلبد . زنان رنجور، افسرده و ناتوان هرگز نمی توانند این وظایف مهم و خطیر را انجام دهند.

۳-حرکت و فعالیت، غریزه طبیعی در انسان است . نداشتن تحرک کافی و فعالیت های مناسب بدنی، دستگاه های مختلف بدن را با مشکل روبه رو می کند. این اشکال با احساس ضعف و تبدیل آن به انواع بیماری ها، نمایان می شود .

برای مثال، بالا رفتن سریع ضربان قلب با انجام کوچک ترین حرکت، به خستگی زودرس منجر می گردد و این نشانه های ضعف در دستگاه گردش خون، به ویژه در زنان که قلب کوچک تر، تعداد سلول قرمز کمتر و هموگلوبین کمتری در مقایسه با مردان دارند، با ورزش نکردن وکم تحرکی، به آسانی دیده می شوند.

۴-دختران از نظر بدنی، دوره های مختلفی در زندگی باید پشت سر بگذارند که این دوره ها تغییرهای زیادی در جسم و روان آنها ایجاد می کند. از این رو، داشتن برنامه ویژه فعالیت های جسمانی و تمرین های ورزشی در این دوره ها، ضروری است .

۵-فعالیت بدنی و ورزش، موجب افزایش تراکم استخوان می شود. زنان در سنین بعد از میان سالی، به دلیل کاهش هورمونی، با کاهش تراکم استخوان و افزایش احتمال دچار شدن به پوکی استخوان، روبه رو می شوند. بنابراین، برای جلوگیری از بروز این عارضه، دختران و زنان به تغذیه و ورزش مناسب نیاز دارند.

۶-پژوهش های علمی نشان می دهد زنان ورزشکار در مقایسه با زنان دیگر، هنگام بارداری و زایمان، مشکلات کمتری خواهند داشت. تأثیر ورزش دختران و بانوان در خانواده دختران امروز، همسران و مادران آینده جامعه هستند، همان ها که هسته مرکزی خانواده های فردا را تشکیل خواهند داد.

بدیهی است، سلامت زن، بر تصویر کلی سلامت خانواده تأثیر مستقیم می گذارد. تأمین بهداشت جسم و روان برای زنان که در زندگی دوره های مختلفی چون بارداری، زایمان و از همه مهم تر پرورش و تربیت فرزندان را پشت سر می گذارند، از اهمیتی والا برخوردار است.

شخصیت کودک با نگرش های مادر در دوران بارداری شروع به شکل گیری می کند و از آن پس، در آغوش مادر و در کنار او از نظر جسمانی، روانی، اخلاقی، اجتماعی و معنوی رشد و تکامل می یابد. بی شک، مادر سالم و با نشاط بهتر می تواند از انجام این مسئولیت برآید و خود نیز الگوی عملی و طبیعی سالم تری برای فرزند خویش خواهد بود.

همچنین زنان با ورزش کردن می توانند، ویژگی های رفتاری، اخلاقی و شخصیتی مطلوب برای یک زندگی سالم و شاداب به دست آورند.

منبع:علم ورزش

تمرین هایی برای کوچک کردن سینه

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • حرکاتی ساده برای سفت کردن عضلات شکم
  • نسخه نویسی خودسرانه برای مرگ
  • پاساژها یا مراکز تجارت فرهنگی
  • ۱۰ رنگ برتر بهار ۹۶
  • ربط دوقلوزایی به سن چیست؟
  • نوشابه های رژیمی چه برسرما می آورند؟
  • خلاقیت در تقلب کردن یا در تحصیل و علم؟
  • خالکوبی یا تاتو آیا یک کار غیر اخلاقی است؟
  • یارب بریز شهد عبادت به کام ما
  • چگونه هلو را خشک کنیم
  • بحران حاشیه نشینی شدت میابد
  • افسردگی خطرابتلا به کمردرد را ۶۰ درصد افزایش می دهد
  • قلب ورزشکاران چگونه میتپد؟
  • افزایش طول عمر با نشستن کمتر از سه ساعت در روز
  • ساعت زیستی چرخه های خواب و بیداری ما را هدایت می کند
  • گیاهان و میوه های درمان کننده بیماری غلظت خون
  • لوازم آرایشی که باید در یخچال نگهداری شوند
  • گام های معالجه افسردگی : بخند(۲۴)
  • شناسایی باور های غلط در انتخاب همسر
  • لوبیا سبز سرشار از فیبر و کم کالری
  • یک بانوی مهماندارایرانی در میان مهمانداران جذاب خطوط هواپیمایی جهان
  • نوشیدنی دارچینی و زنجبیلی روزهای سرد
  • دلیل ساخت ساعت آفتابی و رصدخانه در تخت جمشید چی بوده؟
  • خوردن آلو مفید برای تنظیم صفرا و کلیه
  • درخرید فرش دقت کنید، بخشی از هویت خانه است!
  • درمان کمالگرایی با سیستم نردبانی(۱۴)
  • ایمن کردن خانه در برابر سرماخوردگی
  • چرا بدن ما اسیدی می شود یا ترشی می اندازد؟!
  • میان وعده خوشمزه ومقوی با نان های مغزدار
  • نقد کتاب«در خدمت و خیانت روشن فکران»
  • محبوبترین ها
  • ایا واقعاً مردان زنان چاق را دوست دارند؟!!!
  • راههای افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال
  • زندگی نامه کوروش کبیر
  • اس ام اس تبریک سپندارمذگان
  • پنج حرکت ورزشی برای جلوگیری از درد در ناحیه لگن
  • خواص بی نظیر جگر
  • شیوه های حفظ و ماندگاری ناهنجاری تغذیه ای- بخش چهارم
  • خواص درمانی شیر کدام حیوان بیشتر است؟
  • چرا اینهمه تنبلی میکنیم و غذر و بهانه می آوریم؟
  • میوه هایی که قند کمتری دارند
  • طرز تهیه ترشی مخلوط
  • روش های خرید و تروتازه نگهداشتن لیمو ترش
  • شرایط نگهداری و استفاده صحیح از دستگاه بخور در منزل
  • نسخه نویسی خودسرانه برای مرگ
  • طرز تهیه پیراشکی تره فرنگی و مرغ
  • چطوری از نوسان وزن بطور قطعی رهایی یابید
  • لاغری فوری و بدون بازگشت با کمک تخم کتان
  • چند طرفند ساده برای خوشبو کردن خانه
  • همبرگر مرغ مارتا استوارت
  • مصرف بستنی میتواند منجر به چاقی شکمی بشود
  • طرز تهیه پلو سبز با کلم برگ
  • تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟(۲)
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • شادمانی و امید تا آخرین لحظه زندگی
  • آتش تقی پور: هر روز کدو و هویج پخته می خورم
  • ویتامین ‌B12 و برخی عوارض کمبود آن در بدن
  • مانتوهای شیشه‌ای پروژه‌ جدید فرهنگی
  • لاغری به روش افراد تنبل
  • بیوگرافی دراز دست ایرانی یا اردشیر اول!
  • سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب