ضرورت ورزش دختران در چیست؟

ضرورت ورزش دختران در چیست؟

 

واژه ورزش وقتی به گوش می رسد، چهره مردانه ای در ذهن به تصویر می کشیم، به ویژه اگر از آن نوع ورزش هایی باشد که مثل جنگ، دو گروه مقابل هم می ایستند تا در نهایت، یکی پیروزمندانه از میدان بیرون بیاید و به دنبال آن، عده ای هورا بکشند و عده ای دیگر سنگ پرتاب کنند! در حالی که ورزش چهره زنانه نیز دارد و دختران و بانوان نیز می توانند اهل ورزش باشند.

امروزه، نه تنها ضرورت و اهمیت ورزش بر کسی پوشیده نیست، به نظر می رسد که فعالیت های جسمانی و ورزش، برای بانوان در مقایسه با آقایان، ضرورت بیشتری دارد.در این مطلب به چند مورد ضرورت ورزش دختران اشاره می کنیم.

۱-دختران به دلیل نقش مادری، در جامعه سهمی بزرگ دارند و ورزش، آن ها را برای انجام وظایف مقدس مادری، آماده تر می سازد و سبب می شود، نسلی سالم، پویا و نیرومند به وجود آورند.

۲-دختران امروز، در آینده وظایف و مسئولیت های سنگین، چون خانه داری، بچه داری و تربیت کودک و دوران سخت بارداری و زایمان را بر دوش دارند که هر یک از این وظایف، عضلات قوی و بنیه سالم و نیرومند را می طلبد . زنان رنجور، افسرده و ناتوان هرگز نمی توانند این وظایف مهم و خطیر را انجام دهند.

۳-حرکت و فعالیت، غریزه طبیعی در انسان است . نداشتن تحرک کافی و فعالیت های مناسب بدنی، دستگاه های مختلف بدن را با مشکل روبه رو می کند. این اشکال با احساس ضعف و تبدیل آن به انواع بیماری ها، نمایان می شود .

برای مثال، بالا رفتن سریع ضربان قلب با انجام کوچک ترین حرکت، به خستگی زودرس منجر می گردد و این نشانه های ضعف در دستگاه گردش خون، به ویژه در زنان که قلب کوچک تر، تعداد سلول قرمز کمتر و هموگلوبین کمتری در مقایسه با مردان دارند، با ورزش نکردن وکم تحرکی، به آسانی دیده می شوند.

۴-دختران از نظر بدنی، دوره های مختلفی در زندگی باید پشت سر بگذارند که این دوره ها تغییرهای زیادی در جسم و روان آنها ایجاد می کند. از این رو، داشتن برنامه ویژه فعالیت های جسمانی و تمرین های ورزشی در این دوره ها، ضروری است .

۵-فعالیت بدنی و ورزش، موجب افزایش تراکم استخوان می شود. زنان در سنین بعد از میان سالی، به دلیل کاهش هورمونی، با کاهش تراکم استخوان و افزایش احتمال دچار شدن به پوکی استخوان، روبه رو می شوند. بنابراین، برای جلوگیری از بروز این عارضه، دختران و زنان به تغذیه و ورزش مناسب نیاز دارند.

۶-پژوهش های علمی نشان می دهد زنان ورزشکار در مقایسه با زنان دیگر، هنگام بارداری و زایمان، مشکلات کمتری خواهند داشت. تأثیر ورزش دختران و بانوان در خانواده دختران امروز، همسران و مادران آینده جامعه هستند، همان ها که هسته مرکزی خانواده های فردا را تشکیل خواهند داد.

بدیهی است، سلامت زن، بر تصویر کلی سلامت خانواده تأثیر مستقیم می گذارد. تأمین بهداشت جسم و روان برای زنان که در زندگی دوره های مختلفی چون بارداری، زایمان و از همه مهم تر پرورش و تربیت فرزندان را پشت سر می گذارند، از اهمیتی والا برخوردار است.

شخصیت کودک با نگرش های مادر در دوران بارداری شروع به شکل گیری می کند و از آن پس، در آغوش مادر و در کنار او از نظر جسمانی، روانی، اخلاقی، اجتماعی و معنوی رشد و تکامل می یابد. بی شک، مادر سالم و با نشاط بهتر می تواند از انجام این مسئولیت برآید و خود نیز الگوی عملی و طبیعی سالم تری برای فرزند خویش خواهد بود.

همچنین زنان با ورزش کردن می توانند، ویژگی های رفتاری، اخلاقی و شخصیتی مطلوب برای یک زندگی سالم و شاداب به دست آورند.

منبع:علم ورزش

تمرین هایی برای کوچک کردن سینه

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ۱۰ فایده ی موادغذایی تخمیرشده
  • دانلود کتاب بازی کنیم، بسازیم، بیاموزیم – علوم زمین و فضا
  • کلکسیون کیف و کفش دولچه اند گابانا
  • پرش چشم و روش درمان آن
  • غذای مانده تا کی خوردنی است؟
  • لاغری با پنیر چقدر واقعیت دارد؟
  • رانندگی احتمال ابتلا به زوال عقل را کاهش می دهد
  • گردنبند زیبنده گردن زیبای شما
  • خواص و مضرات خوردن سیب زمینی
  • مهارتهای زندگی با نوجوان: تغییرات عاطفی-بخش چهارم
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • پای مرغ درمان کننده پوکی استخوان
  • عطر و ادکلن هایی که شخصیت نامزد شما را لو میدهند!
  • چه چیزهایی باعث حفظ نگرانی می شوند؟-بخش سوم
  • فرعون را بهتر بشناسیم
  • علت بروز مشکلات گوارشی در ورزشکاران چیست؟
  • یوگای همزمان با غذا خوردن
  • کتاب قرض بدهید!
  • شرایط نگهداری و استفاده صحیح از دستگاه بخور در منزل
  • راهکارهایی ساده برای خواباندن کودک
  • حرکات اصلاحی برای افتادگی شانه
  • برنج چیست و عصاره سبوس برنج چه خواصی دارد؟
  • چند طرفند ساده برای خوشبو کردن خانه
  • روش های شستشوی صحیح میوه و سبزی
  • قبل از خرید طلا این نکات را حتما بخوانید
  • داستان هایی رهایی بخش از مثنوی معنوی مولوی
  • تغییرات مغزی و چاق شدن بدلیل خوردن غذاهای چرب
  • برنامه شماره ۶۵۰ گنج حضور،آمد بهار ای دوستان
  • سوپ گل کلم با ترکیب سیر و سرکه
  • ون سان ون گوگ برترین هنرمندی که خودکشی کرد!
  • محبوبترین ها
  • مصدومان تصادفات پذیرش رایگان نمیشوند
  • مشهور ترین نویسندگان جهان که هرگز جایزه نگرفتند!
  • اس ام اس های فیلسوفانه!
  • فوت و فن های شناسایی صنایع دستی اصیل از قلابی
  • دانلود کتاب «دایره المعارف رابطه جنسی»
  • دکوراسیون و چیدمان اتاق نشیمن مناسب سلیقه شما
  • آموزش یک نوع سوپ ویژه نوزاد
  • زردی نوزاد چیست و چطوری درمان کنیم؟
  • شخصیت شناسی از روی نوع حرکت دادن موس
  • دوستان و ایل و تبار جدید نوجوان!(۸)
  • طرز تهیه سالاد سرکه سیب و عدس
  • طبقه بندی آقایان براساس شخصیت آنها
  • روز عشق ایرانی یا ولنتاین ایرانی
  • تمیزکردن دندان ها چطوری باید انجام شود؟
  • طرز تهیه عدس پلو با گوشت قلقلی
  • چطوری درمنزل خودمان را فیزیوتراپی بکنیم؟
  • استانداردهایی که شما را کمالگرا می سازند-بخش ۶
  • تست شخصیت شناسی:چه کسی گلدان را شکسته است؟
  • جلب اعتماد دیگران بدون نیاز به دروغگویی
  • داروهای افزایش دهنده هورمون جنسی تستوسترون و استروژن
  • شوخی های زوجین چقدر میتواند خطرناک شود؟
  • کمبود روی (Zinc ؛ Zin) در بدن و بیماریهای مرتبط با آن
  • نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!
  • رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ماه
  • آرامگاه شاه نعمت‌الله ولی جایی برای سفر و زیارت
  • پیام های زندگی با جملات الهام بخش و زیبا
  • خمیر یوفکا و طرزتهیه چند نوع غذا با یوفکا
  • خواص آلو و انواع آن
  • درس هایی برای زندگی: به چیزهای اندکی دل ببندید!(۷)
  • علائم جسمی التهاب مزمن
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب