صبحانه مُقوی با جوی دو سر پخته و نارگیل برشته

انجیر نارگیل میوه خشک شیر نارگیل

 

امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را باید گرم و بهتر است تازه مصرف کنید.

مواد لازم:

۲ ق س تخم کتان + ۵ ق س آب
۳ /۲ پیمانه نارگیل تازه رنده شده
۲ پیمانه پرک جوی دو سر
۳ /۲ پیمانه بادام بدون پوست بوداده و خرد شده
۳ ق س میوه خشک ( کشمش، آلوی خشک وکرن‌بری)
۱ ق س شکر
۴ /۱ ق چ نمک
۲ ق س عسل
۴ /۳ و ۱پیمانه شیر یا شیرنارگیل با شیربادام
۴ /۱ پیمانه روغن نارگیل
چند عدد انجیر تازه

روش تهیه

۱. فر را با دمای ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد روشن کنید سپس یک ظرف گود به ابعاد حدودا ۲۰ سانتی‌متر را با روغن نارگیل یا هر روغن گیاهی دیگر چرب کنید.

۲. تخم کتان را با آب در ظرفی بریزید کنار بگذارید نارگیل رنده‌ شده را در سینی بریزید و در فر در حال گرم شدن بگذارید. وقتی نارگیل‌ها بعد از ۴-۳ دقیقه طلایی، قهوه‌ای شدند سینی را بیرون بیاورید.

۳. کاسه‌ای بزرگ بردارید و جو، بادام و نیمی از نارگیل برشته را در آن بریزید. میوه خشک، شکر و نمک را هم اضافه کرده، مواد را با هم مخلوط کنید.

۴. تخم کتان را دریک کاسه‌ بزرگ بریزید. عسل و شیر را هم به آن بیفزایید و هم بزنید. در حین هم زدن روغن نارگیل را هم اضافه کنید تا با دیگر مواد مخلوط شود. حالا مواد خشک را به این کاسه افزوده و مخلوط کنید.

۵. مواد را در ظرف چرب شده بریزید و در فر قرار دهید تا به مدت ۴۰ دقیقه حرارت ببینند. وقتی کناره‌های مواد طلایی، قهوه‌ای شد، حرارت را تا ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد زیاد کنید و مواد را ۵ تا ۸ دقیقه دیگر حرارت دهید.

۶. بعد از این مدت ظرف را بیرون بیاورید. در این حالت مواد باید حالت چیپسی پیدا کرده باشند؛ یعنی گوشه‌ها قهوه‌ای‌رنگ و برشته شده باشند.

۷. جوی برشته را گرم سرو کنید. به دلخواه می‌توانید کمی خامه، انجیر یا هر میوه دیگر فصل و نارگیل برشته بیشتر به آن بیفزایید. این صبحانه وقتی تازه مصرف می‌شود طعم بهتری دارد. اما می‌توانید تا ۳ روز آن را در یخچال نگه دارید. فقط موقع مصرف یادتان باشد دوباره آن را در فر یا مایکروفر گرم کنید.

منبع:برترین ها

غذاهای ضروری در وعده صبحانه!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چگونه بدون استفاده از فر خوردنیهای خوشمزه تهیه کنیم؟
  • دوست معتاد خود را چطوری می توانید کمک کنید
  • انیس الدوله خدمتکاری که ملکه ایران شد
  • چطوری تفکرات بی فایده حمله پانیک را کشف کنیم!(۹)
  • تمریناتی برای رفع اضطراب دایمی
  • لیزرهای پزشکی در خدمت رفع چروک پوست،و سایربیماریها
  • قصه سه مرد چاق(۱)
  • برنامه شماره ۶۰۲ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • کودک خود را چطوری سبزی خور کنیم؟
  • کدام درد را با کدام قرص تسکین میدهید؟
  • چه چیزهایی باعث حفظ نگرانی می شوند؟-بخش سوم
  • بیوگرافی خانم پروانه امیرافشاری یاحمیرا
  • غذاهایی که ضربان قلب شما را بالا می برند!
  • پخت حلیم با پشم گوسفند!
  • تمرینات ورزشی مخصوص دوران بارداری
  • زنان در انتخاب این ورزش ها دقت کنند!
  • مقدمات دست یابی به اهداف زندگی
  • راهنمای تست و انتخاب عطر مناسب
  • پیش غذای لذیذ برای میهمان عزیز
  • افسردگی در سالمندان
  • طرز تهیه ی لواشک کیوی به ۲ روش
  • با خواص باقالی آشنا شوید
  • تحریف های فکری؛ همه یا هیچ و تعمیم افراطی!(۱)
  • یک میلیون انسان تا ۱۰۰ سال آینده ساکن مریخ می‌شوند!
  • من چقدر شانس دارم دو قلو بچه دار بشوم؟
  • نخوردن صبحانه و سحری موجب بیماریهای مختلفی می شود
  • راههای جلوگیری از هدر دادن غذا و رفع گرسنگی از فقرا
  • از تاثیر پودر های سفید کننده دندان چه میدانید؟
  • خواص نوشیدن آب داغ
  • بلوغ اجتماعی کودک با بازی رشد میکند
  • محبوبترین ها
  • برخی خواص تغذیه ای شوید
  • ترس هایی که شادمانی و موفقیت شما را می دزدند!
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۹
  • دلایل و راه چاره برای پرخوابی بهاری
  • زمان مناسب استفاده از بالش برای نوزاد
  • ۸ روش برای تقویت موهای نازک
  • شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس کنید.
  • مردان هالیوودی برای شیک پوش تر بودن چه میکنند؟
  • طرز تهیه کوفته ماهی
  • دلمه فلفل سبز،طرز تهیه و نکات تغذیه ای آن
  • التهاب رنگدانه های شبکیه چشم باعث بروز بیماری شب کوری یا آرپی (RP) می شود
  • ۱۰ رنگ برتر بهار ۹۶
  • از این غذاها هر روز بخورید تاکمتر مریض شوید
  • خوراکی های ممنوع قبل از پرواز
  • بهترین شیوه سرخ کردن مرغ و ماهی
  • غذاهای ضروری در وعده صبحانه!
  • طرفندهایی برای کاهش وزن
  • پای مرغ دارای خواص معجزه آسایی می باشد،باور کنید!
  • با برترین و گران ترین برندهای جواهر آشنا شوید
  • رکوردران کاهش وزن درجهان
  • برای یک آرایش چشم حرفه ای و زیبا از سایه پودری استفاده کنیم یا مایع ؟
  • خطرات غذای کپک زده را بشناسید
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • لیموترش داروی شیمی درمانی ۱۲ نوع سرطان است
  • دین از دیدگاه زیگموند فروید روانکاو اتریشی
  • به هزار دلیل باید گوشت مرغ بخوریم!
  • بیوگرافی سعید معروف
  • لاغری سریع با موبایل دیگه چیه؟
  • برنامه شماره ۶۰۲ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۷
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب