صبحانه ای مقوی برای امروز با جوی دو سر

۹۰۳۵۴۰۹۶۸۳۰۴۹۵۶

صبحانه ای مقوی برای امروز با جوی دو سر

امروز طرز تهیه صبحانه ای مقوی با جوی دو سر را به شما آموزش می دهیم. این صبحانه را باید گرم و بهتر است تازه مصرف کنید.

مواد لازم برای جوی دو سر پخته با نارگیل برشته :

تخم کتان                                                      ۲ قاشق سوپخوری
آب                                                               ۵ قاشق سوپخوری
نارگیل تازه رنده شده                                       ۲/۳ پیمانه
بادام بدون پوست بوداده و خرد شده                  ۲/۳ پیمانه
پرک جوی دو سر                                             ۲ پیمانه
میوه خشک ( کشمش، آلوی خشک وکرن‌بری)    ۳ قاشق سوپخوری
شکر                                                           ۱ قاشق سوپخوری
نمک                                                           ۱/۴ قاشق چایخوری
عسل                                                         ۲ قاشق سوپخوری
شیر یا شیرنارگیل با شیربادام                         ۳/۴ و ۱ پیمانه
روغن نارگیل                                                ۱/۴ پیمانه
انجیر تازه                                                    چند عدد

روش تهیه جوی دو سر پخته با نارگیل برشته :
فر را با دمای ۱۷۵ درجه سانتی‌گراد روشن کنید سپس یک ظرف گود به ابعاد حدودا ۲۰ سانتی‌متر را با روغن نارگیل یا هر روغن گیاهی دیگر چرب کنید.

تخم کتان را با آب در ظرفی بریزید کنار بگذارید نارگیل رنده‌ شده را در سینی بریزید و در فر در حال گرم شدن بگذارید. وقتی نارگیل‌ها بعد از ۴-۳ دقیقه طلایی، قهوه ای شدند سینی را بیرون بیاورید.

کاسه ای بزرگ بردارید و جو، بادام و نیمی از نارگیل برشته را در آن بریزید. میوه خشک، شکر و نمک را هم اضافه کرده، مواد را با هم مخلوط کنید.

تخم کتان را دریک کاسه‌ بزرگ بریزید. عسل و شیر را هم به آن بیفزایید و هم بزنید. در حین هم زدن روغن نارگیل را هم اضافه کنید تا با دیگر مواد مخلوط شود. حالا مواد خشک را به این کاسه افزوده و مخلوط کنید.

مواد را در ظرف چرب شده بریزید و در فر قرار دهید تا به مدت ۴۰ دقیقه حرارت ببینند. وقتی کناره‌های مواد طلایی، قهوه‌ای شد، حرارت را تا ۲۰۰ درجه سانتی‌گراد زیاد کنید و مواد را ۵ تا ۸ دقیقه دیگر حرارت دهید.

بعد از این مدت ظرف را بیرون بیاورید. در این حالت مواد باید حالت چیپسی پیدا کرده باشند؛ یعنی گوشه ها قهوه ای رنگ و برشته شده باشند.

جوی برشته را گرم سرو کنید. به دلخواه می‌توانید کمی خامه، انجیر یا هر میوه دیگر فصل و نارگیل برشته بیشتر به آن بیفزایید. این صبحانه وقتی تازه مصرف می‌شود طعم بهتری دارد. اما می‌توانید تا ۳ روز آن را در یخچال نگه دارید. فقط موقع مصرف یادتان باشد دوباره آن را در فر یا مایکروفر گرم کنید.

منبع : مجله آشپزی مثبت – bartarinha.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ژل جلبک دریایی(ژل آلژینات) ارزان ترین روش درمان زخم می باشد
  • خوراکی‌های لوکس در صدر قاچاق غذایی
  • صبحانه ای مقوی با کرپ پاستو
  • مدل مانتو ها از دیروز تا به امروز
  • ۵عادت عجیب غذاخوری در جهان!
  • برای افزایش قد چه ویتامینی به کودکمان بدهیم؟
  • نشانه ها و علائم افراد منفی باف!
  • توصیه های ضروری برای پخت و توزیع غذاهای نذری
  • چند ترفندبرای پیاده روی بیشتر در طول روز
  • برنامه شماره ۶۳۴ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • طرز تهیه ی کباب بناب،غذای آذربایجانی
  • خواص بی نظیر نعنا فلفلی
  • تخم مرغ موجب تقویت حافظه و یادگیری می شود
  • سکته مغزی در انتظار چه کسانی می باشد؟
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش چهارم
  • نه رژیم!نه ورزش! هیچکدام به تنهایی لاغر نمیکند!
  • مشاوره برای ازدواج درصد خطا در ازدواج را پایین می‌آورد
  • پابلو پیکاسو در فهرست گران‌قیمت‌ترین آثار هنری سال ۲۰۱۵
  • خطرناک ترین جمله این است «من همینم که هستم»
  • ورزش سی ایکس ورکس چیست؟
  • آشنایی با ورزش هاکی روی یخ
  • انواع هورمون های شادی افزا
  • طرز تهیه تارت گوجه و کدو
  • زندگینامه ویلیام هنری گیتس سوم مشهور به بیل گیتس (Bill Gates)
  • اتیسم و توصیه های آکادمی اطفال آمریکا
  • دلمه برگ مو،غذای مخصوص شب چهارشنبه سوری
  • واریس و مشاغل واریس دار
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • روغن بادام تلخ برای رفع لکه‌ها،چین و چروک و ترک دست و پا و صورت
  • شما هم به این دلیل پرخوری میکنید؟
  • محبوبترین ها
  • توصیه هایی برای بیان روان و سلیس سخنرانی
  • چه عواملی باعث قاعدگی نامنظم می شود؟
  • تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟(۲)
  • گوجه فرنگی پر شده ،غذای هندی
  • برای سوزاندن همبرگر دوبل و نوشابه باید۷ کیلومتربدوید
  • غذاهای گیاهی با خاصیت غذاهای گوشتی
  • کاهش وزن با دستورات ساده و بدون رژیم غذایی
  • ۲۰ نکته حیاتی برای خوش پوشی و شیک پوشی آقایان
  • یوگولبوی شیک برای شب یلدا
  • رقابت در مد بین دونالد ترامپ و هیلاری کلینتون
  • طرز تهیه ی چای ماسالای هندی
  • سوپ تره فرنگی با قلم گوساله
  • آیا از همسرتان مرتباً انتقاد میکنید؟
  • مولانای ما را دیگران پاس میدارند!
  • تاریخچه و دوره های فرستادن دانشجو به اروپا و آمریکا
  • سبزیجات لاغری دارای کالری کم وفیبر بالا و فاقد چربی هستند
  • نسل جوان جویای کار و ۹ حقیقت تلخ
  • قمارخانه های دیجیتالی،رویای نسل جوان!
  • ورزش کردن ممنوع شد،‌مخصوصا زومبا!
  • مصرف ویتامین C می تواند مقدار جذب آهن را افزایش دهد
  • نابودی سلول های سرطانی با میوه و سبزی
  • زنان ورزشکار دچار چه بیماری هایی میشوند؟
  • خون در ادرار نشانه چیست؟
  • مجموعه موسیقی پیانو روح انگیز – Piano Music Collection
  • با این توصیه ها دیگر نگران ریزش مو نباشید!
  • میانبرهایی برای افزایش وزن
  • مهارتهای زندگی با نوجوان: تغییرات عاطفی-بخش چهارم
  • تعداد زیاد کودکان بی هویت در تهران
  • بهترین روش های مراقبت از موهای عروسک
  • رتبه اول مسابقات نقاشی بین المللی متعلق به دختری ایران
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب