مدلهای علمی شناخت و معالجه تعلل ورزی

procrastination

تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و پیگیری هدف

 

اگر از یک نفر سئوال کنید که آیا شما اهل تعلل ورزی، پشت گوش انداختن، امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و دنبال کردن هدف تان، هستید یا خیر؟
اغلب  با لبخندی از روی شرمندگی و با میلی و اکراه  و چنانچه با شما اندکی صمیمی باشند راجع به همه کارهایی که درزندگی شان تعلل کرده اند و از عمری که به بطالت سپرده کرده اند افسوس خورده و آه عمیقی می کشند و سپس درد دلشان باز می شود و داستان مفصلی از تعلل ورزیها، بی خیالی ها و بی فکری های دوران جوانی و نوجوانی را با آب و تاب نقل میکنند.

بهرحال هیچ کدام از ما نمی تواند مدعی شود که در دوران گذار نوجوانی و جوانی و یا در دوره بزرگسالی تعلل ورزی نکرده است، اکثر ما در ارتباط با انجام وظایف و اهداف خاصی در زندگی مان تعلل ورزی کرده ایم، مثلاً در دوران نوجوانی و جوانی در موضوع تحصیل خوب و با کیفیت، تعلل ورزی زیاد به چشم میخورد.

بعداً که افراد وارد چرخه زندگی بزرگسالی می شوند که باید از خودشان دانش و مهارت کافی نشان بدهند، افسوس می خورند که ای کاش در دوران جوانی اینقدر سهل انگار و تعلل ورزی نکرده بودیم.

مطالعات درایالت متحده، بریتانیا و استرالیا  نشان میدهد که حدود ۲۰%  بزرگسالان دارای روحیه تعلل ورز مزمن یا طولانی  هستند یعنی کسانی که هنوز روحیه تعلل ورزی دوران مدرسه را همراه خود دارند، این نوع رفتار آنها در مدرسه یا دانشگاه به اوج خود می رسد(۷۵%-۹۵% !!).

ازاینرو همانطور که شاهدید تعلل ورزی یک رفتار کاملاً متعارف دربین بیشتر مردم است. بنابراین اگر شما نیز اهل تعلل ورزی درکار و هدف تان هستید، اطمینان داشته باشید که  در این راهها تنها نیستید!

procrastination-006757650032

در این پکیج مباحث و شیوه های شناخت و درمان تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن کارها و اهداف مهم زندگی را در قالب چند مدل علمی-کاربردی  مورد بحث قرار داده ایم و برای تغییر عملی در شما تمرینات ویژه ای را ارائه کرده ایم.

مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

فهرست مدلهایی که مباحث تعلل ورزی تقدیم حضور شده است:‌

 

مدل نخست:‌مروری بر تعلل ورزی و علل و دلایل آن

download

مدل دوم:‌

 

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • شغل های جالب نویسندگان مشهور جهان!
  • عزت نفس ضعیف: انتظارات سودار منفی!(11)
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • اختلال دو قطبی را میتوان بااسکن مغزی پیش بینی کرد
  • آزمایشات ضروری برای زنان
  • تمرین تاباتای ژاپنی برای چربی سوزی
  • یوگا برای آرامش عضلات صورت
  • طرز گفتگوهای ویرانگر زندگی
  • کتاب «مردی که می خندد»،اثر ویکتور هوگو! دانلود مستقیم
  • صبحانه رژیمی نیرومند برای گرسنگی صبحگاهی شما
  • برای یک رابطه جنسی موفق باید اضطرابها و ترسها کنار گذاشته شوند
  • طرزتهیه ته چین قلیه ماهی جنوب
  • چگونه روش تغذیه معمول خود را به رژیم غذایی مدیترانه ای تبدیل کنید
  • تمرینات ساده و موثر برای تناسب اندام بانوان
  • انتخاب همسر برای ارضای نیازهای ناهوشیار انه خود!(۱۰)
  • برنامه شماره ۶۰۸ گنج حضور،تفسیرمثنوی معنوی و دیوان غزلیات مولانا
  • فلفل طلایی با خواص طلایی
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری
  • چگونه در تابستان زیباتر به نظر برسیم؟
  • اشعاری از دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(۱)
  • سامانه دارویاب
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)
  • یوگولبوی شیک برای شب یلدا
  • روزه داری متناوب و رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن
  • در ضمیر خود شادی و امید را جای دهید
  • نوشیدن آب درهنگام صبح برای دفع سموم بدن،چاقی،دیابت
  • طرز تهیه سوپ ترکیه کسمه kesme
  • اضافه وزن باعث ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی می شود!
  • مناسب ترین کشورها برای مهاجرت همراه خانواده
  • این تغییرات و علائم در پستان را جدی بگیرید!
  • محبوبترین ها
  • کوکو ی مورد علاقه خرد سالان
  • با پیتزا و سیب زمینی هم میتوان وزن کم کرد!
  • برنامه شماره ۶۴۲ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • درد دوران قاعدگی میتواند خطرناک باشد!
  • جدیدترین عطرهای زنانه برای بهار ۲۰۱۸
  • پیشگیری از آلزایمر با مصرف روزانه ماست پروبیوتیک
  • خواص سیب زمینی شیرین
  • چگونه مادری تمام وقت برای فرزندتان باشید؟
  • شخصیت شما و این اشیای اسرار آمیز
  • برای از بین بردن لکه دئودورانت چه کنیم؟
  • طرز تهیه ی نوشیدنی مکزیکی به اسم هورچاتا
  • قصه گویی برای آموزش مهارتهای اجتماعی به کودکان
  • تست های ساده سنجش و نفوذ به درون شخصیت خودتان
  • هوش هیجانی در زندگی چقدر مهم است؟
  • توصیه های طبی اورولوژیست ها به والدین صاحب پسر
  • ۸ اختلاف زن و شوهرها بر سر پول
  • روانشناسی رنگ ها در پوشش لباس و آرایش مو
  • آتشکده مانداگارنا در مرند
  • آکنه پوست چه رابطه ای با خوردن شکلات یا کاکائو دارد؟
  • موقعیت های خطر برای تقویت عزت نفس ضعیف!(۸)
  • اشتباه نکنید،ورزش باعث کاهش اشتها می شود نه افزایش آن!
  • نکات ضروری اتوکشیدن
  • طرز تهیه پیراشکی با ترکیب مرغ,کنجد و فندق
  • برنامه شماره ۶۶۳ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی مولانا
  • شلختگی و تنبلی در دوره نوجوانی
  • آموزش تهیه ی بستنی رژیمی
  • مشغولیت ذهنی به وضع ظاهری در افراد دچارخود زشت پنداری(۷)
  • خامه خوشمزه،مغذی و خطرناک برای وزن!
  • خواص بی نظیر چغاله بادام
  • آموزش تهیه همبرگر شکم پر دوبل
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب