مدلهای علمی شناخت و معالجه تعلل ورزی

procrastination

تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و پیگیری هدف

 

اگر از یک نفر سئوال کنید که آیا شما اهل تعلل ورزی، پشت گوش انداختن، امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و دنبال کردن هدف تان، هستید یا خیر؟
اغلب  با لبخندی از روی شرمندگی و با میلی و اکراه  و چنانچه با شما اندکی صمیمی باشند راجع به همه کارهایی که درزندگی شان تعلل کرده اند و از عمری که به بطالت سپرده کرده اند افسوس خورده و آه عمیقی می کشند و سپس درد دلشان باز می شود و داستان مفصلی از تعلل ورزیها، بی خیالی ها و بی فکری های دوران جوانی و نوجوانی را با آب و تاب نقل میکنند.

بهرحال هیچ کدام از ما نمی تواند مدعی شود که در دوران گذار نوجوانی و جوانی و یا در دوره بزرگسالی تعلل ورزی نکرده است، اکثر ما در ارتباط با انجام وظایف و اهداف خاصی در زندگی مان تعلل ورزی کرده ایم، مثلاً در دوران نوجوانی و جوانی در موضوع تحصیل خوب و با کیفیت، تعلل ورزی زیاد به چشم میخورد.

بعداً که افراد وارد چرخه زندگی بزرگسالی می شوند که باید از خودشان دانش و مهارت کافی نشان بدهند، افسوس می خورند که ای کاش در دوران جوانی اینقدر سهل انگار و تعلل ورزی نکرده بودیم.

مطالعات درایالت متحده، بریتانیا و استرالیا  نشان میدهد که حدود ۲۰%  بزرگسالان دارای روحیه تعلل ورز مزمن یا طولانی  هستند یعنی کسانی که هنوز روحیه تعلل ورزی دوران مدرسه را همراه خود دارند، این نوع رفتار آنها در مدرسه یا دانشگاه به اوج خود می رسد(۷۵%-۹۵% !!).

ازاینرو همانطور که شاهدید تعلل ورزی یک رفتار کاملاً متعارف دربین بیشتر مردم است. بنابراین اگر شما نیز اهل تعلل ورزی درکار و هدف تان هستید، اطمینان داشته باشید که  در این راهها تنها نیستید!

procrastination-006757650032

در این پکیج مباحث و شیوه های شناخت و درمان تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن کارها و اهداف مهم زندگی را در قالب چند مدل علمی-کاربردی  مورد بحث قرار داده ایم و برای تغییر عملی در شما تمرینات ویژه ای را ارائه کرده ایم.

مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

فهرست مدلهایی که مباحث تعلل ورزی تقدیم حضور شده است:‌

 

مدل نخست:‌مروری بر تعلل ورزی و علل و دلایل آن

download

مدل دوم:‌

 

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • پارادکس یا ضربه معکوس نابردباردی وعدم تحمل-بخش سوم
  • کره ی محلی یا پاستوریزه؟!
  • رازهای ساده موفقیت و خوشبختی در زندگی که هرکسی نیاز دارد
  • عادت هایی که موجب بواسیر در شما خواهند شد
  • غضنفر می ره رستوران می گه جوجه دارین؟
  • کتاب سوزی اعراب در ایران،‌آغاز ایران سوزی!
  • فاکتورهای مختلف در دفتر یادداشت سفرنامه لاغری دایمی
  • آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟
  • طعم های لذتبخش بدون شکر برای قهوه شما
  • چطوری می توانید پاهای خود را لاغر کنید
  • عشق واقعی و علائم تشخیص آن
  • عوارض مصرف خودسرانه قرص های چندقلوزایی
  • علائم و شیوه سرایت انواع هپاتیت
  • طرز تهیه ی سوپ شیر و عدس
  • خواص کنگر فرنگی
  • چطوری دیابت را به سرعت شناسایی و درمان کنیم؟
  • توصیه های سرآشپز برای تهیه دسر و پودینگ ها
  • طرزتهیه نان تست از نان لواش
  • افزایش وزن میخواهی؟ برو سراغ «ریشه گل قاصدک»!
  • طرز تهیه ی نوشیدنی کیوی و طالبی پر خاصیت
  • شکم صافتان را چگونه باید حفظ کنید؟
  • درمان نکردن جرم دندان بافت لثه را از بین می‌برد
  • طرز تهیه مربای پرتقال به شکل حلقه ای
  • ماکارونی های طرح دار محبوب کودکان بی اشتها
  • آشنایی با هنر ارسی
  • علت بروز حمله ی قلبی در ورزشکاران حرفه ای
  • فلفل کاین برای بند آوردن آنی خونریزی
  • چربی سفید دربدن چطوری به چربی انرژی سوز قهوه ای تبدیل می شود؟
  • در راه کاستن آلودگی،از گیاهان خانگی کمک بگیرید
  • خواص مختلف روغن دانه انار
  • محبوبترین ها
  • کراتینه و بوتاکس مو چه تفاوتی با هم دارند؟
  • طرز تهیه ی اسموتی مقوی انجیر
  • لیموترش به رفع یبوست در افراد خشک مزاج کمک می کند
  • نکات ظریف نظافت برای کدبانوهای ایران
  • طرز رفتار صحیح با کودکان طلاق
  • تاثیرات روانی گلها و گیاهان آپارتمانی
  • خصوصیات چاقی که در ایام نوروز شما را چاق تر می سازند
  • انگور و هسته آن خواص دارویی بیشماری دارد
  • خواص کلم بیشماراست مخصوصاَ ضد چاقی و زخم معده است.
  • چطوری در بیست ساعت هرچیزی را بیاموزیم
  • دربسته شخصیت شما را تست می زنند!
  • افکار و عادتهای روانشناختی ضد لاغری
  • آب دریا چه فوایدی برای سلامت انسان دارد؟
  • نه رژیم!نه ورزش! هیچکدام به تنهایی لاغر نمیکند!
  • داروهای ضد افسردگی
  • طرزتهیه انواع اسپاگتی سبزیجات
  • به زندگی بله بگو: بررسی دستاوردها!(۲)
  • راههای لباس پوشیدن جذاب برای آقایان لاغر اندام
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان!(۷)
  • علل قفل شدن زانو و روش درمان آن
  • سالاد رژیمی از نوع روسی
  • یک مانع مهم در مسیر درمان «اختلال خود زشت پنداری»(۹)
  • سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون
  • ویتامین هایی که در هر سنی بدن به آنها نیاز دارد؟
  • نکات تغذیه ای کودکان در جریان مسافرت
  • صبحانه را حتماً بخورید،اما نه این صبحانه را
  • برای خرید رفتن به این نکات توجه کنید!
  • من فرد کارمندم مترو سوارم… طنز
  • استخوان درد به چه علتی می باشد و روش درمان
  • برنامه شماره ۶۳۴ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب