مدلهای علمی شناخت و معالجه تعلل ورزی

procrastination

تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و پیگیری هدف

 

اگر از یک نفر سئوال کنید که آیا شما اهل تعلل ورزی، پشت گوش انداختن، امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و دنبال کردن هدف تان، هستید یا خیر؟
اغلب  با لبخندی از روی شرمندگی و با میلی و اکراه  و چنانچه با شما اندکی صمیمی باشند راجع به همه کارهایی که درزندگی شان تعلل کرده اند و از عمری که به بطالت سپرده کرده اند افسوس خورده و آه عمیقی می کشند و سپس درد دلشان باز می شود و داستان مفصلی از تعلل ورزیها، بی خیالی ها و بی فکری های دوران جوانی و نوجوانی را با آب و تاب نقل میکنند.

بهرحال هیچ کدام از ما نمی تواند مدعی شود که در دوران گذار نوجوانی و جوانی و یا در دوره بزرگسالی تعلل ورزی نکرده است، اکثر ما در ارتباط با انجام وظایف و اهداف خاصی در زندگی مان تعلل ورزی کرده ایم، مثلاً در دوران نوجوانی و جوانی در موضوع تحصیل خوب و با کیفیت، تعلل ورزی زیاد به چشم میخورد.

بعداً که افراد وارد چرخه زندگی بزرگسالی می شوند که باید از خودشان دانش و مهارت کافی نشان بدهند، افسوس می خورند که ای کاش در دوران جوانی اینقدر سهل انگار و تعلل ورزی نکرده بودیم.

مطالعات درایالت متحده، بریتانیا و استرالیا  نشان میدهد که حدود ۲۰%  بزرگسالان دارای روحیه تعلل ورز مزمن یا طولانی  هستند یعنی کسانی که هنوز روحیه تعلل ورزی دوران مدرسه را همراه خود دارند، این نوع رفتار آنها در مدرسه یا دانشگاه به اوج خود می رسد(۷۵%-۹۵% !!).

ازاینرو همانطور که شاهدید تعلل ورزی یک رفتار کاملاً متعارف دربین بیشتر مردم است. بنابراین اگر شما نیز اهل تعلل ورزی درکار و هدف تان هستید، اطمینان داشته باشید که  در این راهها تنها نیستید!

procrastination-006757650032

در این پکیج مباحث و شیوه های شناخت و درمان تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن کارها و اهداف مهم زندگی را در قالب چند مدل علمی-کاربردی  مورد بحث قرار داده ایم و برای تغییر عملی در شما تمرینات ویژه ای را ارائه کرده ایم.

مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

فهرست مدلهایی که مباحث تعلل ورزی تقدیم حضور شده است:‌

 

مدل نخست:‌مروری بر تعلل ورزی و علل و دلایل آن

download

مدل دوم:‌

 

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کره های مختلف چه خواصی دارند
  • پیاده روی موثر در کاهش وزن چگونه باید باشد؟
  • بازی و سرگرمی داخل منزل برای کودکان
  • اگر می‌خواهید زنده بمانید، مسواک بزنید!
  • سرعت تپش قلب با مرگ‌ زودرس ارتباط دارد!
  • کدام ظروف برای نگهداری مواد غذایی مناسب تر هستند
  • ترفند های حاضر شدن سریع برای مهمانی
  • برندگان پانزدهمین دوره (۲۰۱۵)اسکار صنعت ساعت سازی
  • میانبرهایی برای افزایش وزن
  • کینوا چاق میکند یا لاغر؟
  • کدام قسمت از بدن این ستاره ها و مشاهیر بیمه شده است؟
  • طرز تهیه دسر چنگالی ساده و آسان
  • زهر زنبور عسل درمان کننده ایدز
  • روغن پالم و خطراتی که سلامتی شما را تهدید میکند
  • زندگینامه بانو فاطمه زرین تاج برغانی قزوینی
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛دورهم غذا خوردن(۱۰)
  • بدن درد و علائم خاموش و آشکار آن
  • چگونه از پرانتزی شدن پا جلوگیری کنیم؟
  • همه چیز درباره ی غواصی
  • آشنایی با هنر کاشی کاری معلقی
  • شش مرحله زندگی زناشویی ازنظر سارنوف
  • عزت نفس ضعیف: انتظارات سودار منفی!(11)
  • جملات جادویی برای گذر از اضطراب و نگرانی!
  • بستنی های خانگی با طعم های مختلف را تجربه کنید
  • تحمل پریشانی عاطفی: رفتار یا کنش متضاد(۱۱)
  • تنش جسمی در هنگام ارتباط غیر جسورانه(۱۵)
  • تناسب اندام حتما به این اصلاحات نیاز دارد
  • چندتمرین موثر یوگا برای درمان استرس و اضطراب
  • این 14 رژیم اشتباه را بشناسید!
  • احتمال عفونت با پروتز و تزریق ژل به لب
  • محبوبترین ها
  • رژیم غذایی ضدالتهاب را بشناسید!
  • از بین بردن بوی بد غذا در خانه
  • حرکاتی ساده برای سفت کردن عضلات شکم
  • فروکش کردن تب خوانندگی ستاره های سینما
  • مدهای آرایش برای پاییز
  • نوعی میکروب در روده انسان علت اصلی چاقی
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۳)
  • موضوعاتی که نباید از نامزدتان پنهان کنید،کدامند؟
  • خصوصیات بسیار خطرناک یک فرد معتاد به مصرف شیشه!
  • فوتبال نخستین بار در شرق انگلستان پاگرفت
  • موبایل و ادکلن دو وسیله مهم ابتلا به دیابت در نسل جوان!
  • اگر می‌خواهید زنده بمانید، مسواک بزنید!
  • فست فود ها و استفاده از مواد شیمیایی صابون و لوازم آرایشی
  • غذای مخصوص صبحانه
  • ست کردن کت و شلوار آبی
  • شبکه های اجتماعی و بازتاب عکس و خاطره چهرها
  • تولید داربست استخوانی با چاپ سه بعدی
  • علل کندی و افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن
  • برای جلوگیری از شروع مانیا(حالت شیدایی) در اختلال دو قطبی(۱۵)
  • کاهش وزن و حفظ وزن در سن ۵۰ سالگی
  • چاقو و ساطور و استفاده هنرمندانه از آن در آشپزی
  • بهترین منابع تامین ویتامین B12
  • چطوری دیابت را به سرعت شناسایی و درمان کنیم؟
  • این حرف ها را به خودتان نزنید
  • تاثیر جوش شیرین در زیبایی
  • برای موفقیت در هر کسب و کاری باید متفاوت فکر کنید
  • طرز تهیه خوراک رژیمی زخم معده
  • پیاده روی موثر در کاهش وزن چگونه باید باشد؟
  • گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها
  • برخی خواص شگفت انگیز خیار
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب