مدلهای علمی شناخت و معالجه تعلل ورزی

procrastination

تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و پیگیری هدف

 

اگر از یک نفر سئوال کنید که آیا شما اهل تعلل ورزی، پشت گوش انداختن، امروز و فردا کردن در انجام وظیفه و دنبال کردن هدف تان، هستید یا خیر؟
اغلب  با لبخندی از روی شرمندگی و با میلی و اکراه  و چنانچه با شما اندکی صمیمی باشند راجع به همه کارهایی که درزندگی شان تعلل کرده اند و از عمری که به بطالت سپرده کرده اند افسوس خورده و آه عمیقی می کشند و سپس درد دلشان باز می شود و داستان مفصلی از تعلل ورزیها، بی خیالی ها و بی فکری های دوران جوانی و نوجوانی را با آب و تاب نقل میکنند.

بهرحال هیچ کدام از ما نمی تواند مدعی شود که در دوران گذار نوجوانی و جوانی و یا در دوره بزرگسالی تعلل ورزی نکرده است، اکثر ما در ارتباط با انجام وظایف و اهداف خاصی در زندگی مان تعلل ورزی کرده ایم، مثلاً در دوران نوجوانی و جوانی در موضوع تحصیل خوب و با کیفیت، تعلل ورزی زیاد به چشم میخورد.

بعداً که افراد وارد چرخه زندگی بزرگسالی می شوند که باید از خودشان دانش و مهارت کافی نشان بدهند، افسوس می خورند که ای کاش در دوران جوانی اینقدر سهل انگار و تعلل ورزی نکرده بودیم.

مطالعات درایالت متحده، بریتانیا و استرالیا  نشان میدهد که حدود ۲۰%  بزرگسالان دارای روحیه تعلل ورز مزمن یا طولانی  هستند یعنی کسانی که هنوز روحیه تعلل ورزی دوران مدرسه را همراه خود دارند، این نوع رفتار آنها در مدرسه یا دانشگاه به اوج خود می رسد(۷۵%-۹۵% !!).

ازاینرو همانطور که شاهدید تعلل ورزی یک رفتار کاملاً متعارف دربین بیشتر مردم است. بنابراین اگر شما نیز اهل تعلل ورزی درکار و هدف تان هستید، اطمینان داشته باشید که  در این راهها تنها نیستید!

procrastination-006757650032

در این پکیج مباحث و شیوه های شناخت و درمان تعلل ورزی یا امروز و فردا کردن کارها و اهداف مهم زندگی را در قالب چند مدل علمی-کاربردی  مورد بحث قرار داده ایم و برای تغییر عملی در شما تمرینات ویژه ای را ارائه کرده ایم.

مطالب بطور کاملا منظم و پیوسته نوشته و تنظیم گردیده است. و همگی آنها ارتباط نزدیکی با همدیگر دارند.واقع هرمدلی پیش نیاز مدل بعدی می باشد.

برای نتیجه گیری هرچه بهتر می بایستی  تمام مراحل را گام به گام پیش بروید.

گرچه ظاهرا بنظرتان برسد که خواندن و انجام دادن مطالب و تمرینات برخی از مدل ها ضروری نیست، ولی این فقط نظر شخصی شماست و قطعا بر کیفیت معالجه و درمان شما اثر منفی میگذارد.

همچنین ضمن اجرای این برنامه، اگر با روانشناسی برنامه درمانی خود را شروع کرده اید، حتما آنرا ادامه دهید و او را نیز درجریان چنین برنامه ای قرار بدهید.

فهرست مدلهایی که مباحث تعلل ورزی تقدیم حضور شده است:‌

 

مدل نخست:‌مروری بر تعلل ورزی و علل و دلایل آن

download

مدل دوم:‌

 

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آیا ورزش باعث ایجاد اشتها میشود؟
  • تنظیم موتور روح و روان!(۲)
  • طرزتهیه املت بروکلی آمریکا
  • طرز تهیه ی فلفل دلمه ای شکم پر با پنیر
  • راز موفقیت نیوشا ضیغمی در مرکز زیبایی اش از زبان خود
  • طرز تهیه تارت گوجه و کدو
  • ورم معده خود را با این ترکیب گیاهی درمان کنید!
  • غذا خوردن در بشقاب قرمز،روشی نوین برای کاهش وزن
  • مصرف قرصهای ضد بارداری تمایل جنسی در زنان را کاهش می دهد
  • این عادت ها بزودی شما را پیر می سازند
  • مدت زمان افسردگی من ممکن است چقدر طول بکشد؟
  • کار‌های زیبایی در ماه‌های اول بارداری ممنوع است
  • چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!
  • مواد غذایی مغذی برای مغز کودک
  • دلائل خشونت درخانواده ها و روش های کنترل آن-بخش دوم
  • درس هایی برای زندگی: قاطع باشید(۹)
  • سرطان کلون یا روده بزرگ چیست؟
  • آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست!
  • الگوی صحیح تعامل با نوجوانان(بخش نخست)
  • فقدان و سفر به خاطرات گذشته!(20)
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • زندگی بدون رحم برای زنان چگونه است؟
  • داستانی تلخ از عشق در یک نگاه
  • نظر اسلام درباره ی ورزش اسب سواری
  • طرز تهیه ی نوشیدنی مکزیکی به اسم هورچاتا
  • لوییس ویتون (Louis Vuitton)برند فرانسوی تولید کننده اجناس لوکس
  • طرز تهیه ی سوپ گوجه فرنگی به همراه نان تست و پنیر
  • لاته ی ماچا نوشیدنی خنک با ترکیب شیر سویا
  • بیوگرافی خواننده محبوب،بنیامین بهادری
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۶
  • محبوبترین ها
  • الگوی تفکر باید و نباید در تولید اضطراب اجتماعی(۲۱)
  • افراد منفی باف منتظر زوال عقل زود هنگام باشند
  • سنگ تراشی و چوب تراشی هنری به قدمت تاریخ
  • آموزش درست کردن شیرینی خامه ای یا نارنجکی
  • علل قفل شدن زانو و روش درمان آن
  • خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید
  • بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید
  • طرز تهیه ی رول گوشت
  • میل به خوردن بستنی خاص، راز شخصیت شماست!‎
  • گذری بر زندگی هارون و حضرت موسی(ع)
  • هنگامی که برداشتن رحم اجباری می شود!
  • چطوری به یک دونده نیرومند تبدیل شوید!
  • روش تهیه بیف استروگانف ، خوراک محبوب مردم روسیه
  • ورزشها یا حرکاتی که برای بانوان مفیدند
  • آلزایمر یا زوال عقل با چه علائمی خود را نشان میدهد؟
  • چه چیزهایی باعث حفظ نگرانی می شوند؟-بخش سوم
  • مدلهای علمی – کاربردی معالجه کمالگرایی
  • پیشگیری از افتادگی پوست صورت و غبغب
  • میکروبی ترین میوه دنیا که خوش طعم ترین هم است
  • معالجه افسردگی با تحلیل گام به گام افکار بی فایده!(۱۲)
  • برترین قهرمانان و ورزشکاران ایرانی
  • NLP چیست؟
  • نگهداری میوه و سبزیجات خام،یخ زده،خشک و پخته
  • جلوگیری از سکته های قلبی با مصرف چربی‌های مفید
  • پوکی استخوان،ریزش مو وغیره نتیجه کاهش وزن سریع
  • ۸ نشانه که ثابت میکند مدیرتان از شما متنفر است
  • لقمه های سوخاری لذیذ با گوشت چرخکرده
  • دودکش جن
  • کودکان مبتلا اوتیسم این ورزش هارا انجام دهند
  • دردهای مردانه ای که علامت بیماری جدی می باشد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب