شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس کنید.

در ادامه مبحث گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش پنجم

گام دوازدهم:شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه ” افسردگی  را احساس  کنید”

جای تاسف است که کلمه افسردگی با تجربیات بسیارمتفاوت وگاهی اوقات همپوش توصیف می شود.

بله، بسیاری ازافرادی که افسردگی کلینیکی دارند، دچاراحساس یاس، دلمردگی، نومیدی وآشفته حالی هستند، هرچند ممکن است شخصی تمام این عواطف را احساس کند و بگوید «من افسرده ام!»، بدون اینکه ازلحاظ بالینی افسرده باشد.

 

depression-78245876347523874970

بطور مثال غم و رنج و محنت پس ازیک فقدان عاطفی، فرایند طبیعی معالجه است، نه علامت افسردگی کلینکی.

اگردرد مربوط به جدایی ناگاه باشد و برای مدت طولانی داوم بیاورد، چنین فقدانی میتواند ماشه نوعی افسردگی کلینکی رابچکاندکه باعنوان افسردگی مالیخولیایی شناخته میشود. وهنگامی واقع می شود که برنامه سوگواری  مالیخولیایی  برگزار شود. اگرفقدان  بصورت شدید در عزت نفس  یا خود ارزشی شما نفوذ کرده باشد،حتماً به متخصص رجوع کنید.

درسوی دیگر، برخی افرادازافسردگی بالینی برخوردارند وبمیزان قابل ملاحظه ای ازحزن واندوه، غمگینی، یا جراحت عاطفی رنج می برند.

نشانه های افسردگی کلینیکی دربرگیرنده بیخوابی؛ اختلال تغذیه؛ دردها و رنج های جسمی؛ دشواری در ایجاد تمرکز،یاد آوری، یا تصمیم گیری. بهرحال اینها چیزهایی نیستند که اکثرمردم آنرا عواطف «افسرده کننده»یا«محزون کننده»بنامند.

درصورت شک وتردید، بهترین کاراستفاده ازملاک های تشخیصی افرادخبره ازجمله متخصصان وپزشکان روانشناس می باشد.

 

من خودم را ازجامعه منزوی کرده ام؛

درحالیکه هرگز چنین چیزی را قصد نکرده بودم.

من اسیرخود شده ام و

خودم را دریک محبس قرارداده ام، و

اکنون کلیدی نمی یابم خودم را ازآن بیرون بکشم.

ناتانیل هوثرن

 

 

 

گام سیزده:

دنبال کردن معالجات افسردگی،به معنای ضعف یا قوت شخصیت نیست، بلکه علامت انضباط عقل سلیم  و پختگی شخصیت است.

بدلیل پرهیز از داغ یا برچسب افسردگی، بسیاری ازافراد فکرمیکنند که جستجوی کمک نشانه فقدان یا ضعیف برخی فاکتورهای شخصیتی می باشد؛ فقدانی که میتوان بوسیله قدرت، بردباری، یاعقل سلیم برآن چیره  شده.

جستجوی کمک برای یک بیماری(هربیماری)دلیل برفقدان شخصیت ذهنی، جسمانی،عاطفی،یا اخلاقی نیست.

بلکه برعکس جسارت بزرگی می طلبد انسان چیزی رابپذیرد که شاید خطا باشد و شاید برچسب از طرف افراد سطحی نگر و کوتاه بین بخورد. همفکری با متخصصان و درخواست مشاوره و راهنمایی ازآنها، نشانه عقل سلیم و خردمندی عمیق است.

 

بد بین کسی است که بدنبال کندن سیاه چالی

  در دل آسمان می باشد.

والتروینچل

 

depression-78245876347523874977

 

گام چهارده :

«آنیه هال»چگونه این نام را بخودگرفت؟

عنوان اولیه فیلم آنیه هال اثر وودی آلن ، آنه هدونیا، بود.

ویلیام جیمیز پدرروانشناسی آمریکا درسال ۱۹۰۲ نوشت،” (افسردگی)برخی اوقات، غمگینی محض انفعالی، ملالت، یاس، دلمردگی، فقدان میل ورغبت و جست وخیزاست، پروفسور ریبوت برای این حالت مشخص نام  اندونیا یا «فقدان حس لذت» را پیشنهاد داد.

اندونیا از یک واژه یونانی بنام  ان an ، یعنی «نیست»، و هدونا  hedone، یعنی «لذت» مشتق شده است.  بطورکلی یعنی عجزوناتوانی در لذت بردن، می باشد.

 

یک طنز قدیمی میگوید:

 دو پیرزن درپناهگاهی در کوهستان کاتسکیل  زندگی میکردند. روزی  یکی ازآن دو گفت؛« خوردن خوراکی  دراین محل، چقدر تلخ و  ناگوار است»

دومی جواب میدهد؛ «بله میدونم، وهمینقدر، نداشتن خوراکی»

 بله! احساس من هم به زندگی اساساً همینگونه است.

وودی آلن

 در آغاز فیلم   آنیه هال

 

ادامه دارد….

گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش چهارم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • خطرات نوسان در قند خون
  • نمونه هایی از شیک ترین و جدیدترین مدل پاپوش دخترانه همراه با آموزش بافت
  • احساس گرسنگی زودهنگام میتواند یک مکانیسم طبیعی در بدن باشد
  • شرایط نصیحت پذیری نوجوانان را درنظر داشته باشید
  • ساخت کتاب الکترونیکی برای کتابخوان های الکترونیکی موبایل
  • بعد از فقدان، علائق تازه ای را کلید بزن!(۱۸)
  • حمله پانیک؛ ساختن و نگهداشتن تفکر متعادل و جدید(۲۰)
  • مادران سیگاری، جنین خود را دچار مشکلات کلیوی می سازند!
  • “هم و غم”و ترس افراد را مستعد بیماری می‌کند
  • بیوگرافی دراز دست ایرانی یا اردشیر اول!
  • از خطرات مالش چشم بی خبرید!
  • غواصی و کوهنوردی برای چه کسانی ممنوع است؟
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۱
  • لباس های بچگانه بهار برند «MANGO»
  • خوردن ۵ تا ۷ نوبت میوه‌، سبزی تازه و صیفی برای مادران باردار
  • کیف های حصیری شیک
  • خطرات کاهش چربی در بدن!
  • کالری بسیار بالای گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را زیاد می‌کند
  • دلمه خوشمزه با سینه مرغ و سیب زمینی پنیری
  • ناخنک زدن به غذا پس از ترک سیگار زیاد می شود
  • بیوگرافی محمد علی اسلامی ندوشن
  • نماوا
  • خواص بی نظیر جو
  • مرگ چهره‌ها و امر پزشکی
  • پروین اعتصامی شاعری که جوانمرگ شد
  • نکات طلایی در پخت کیک و شیرینی
  • آیا همسری شبیه والدین خود انتخاب میکنید؟(۹)
  • محبت به همسر در سه شکل کلامی،جسمانی و رفتاری
  • یک مانع مهم در مسیر درمان «اختلال خود زشت پنداری»(۹)
  • مروری بر رمان انسان ها
  • محبوبترین ها
  • کچلی در جوانی براثر استرس
  • باورهای راست و دروغ در باره ازدواج(۱۰)
  • رقابت در مد بین دونالد ترامپ و هیلاری کلینتون
  • باورهای غلط راجع به دو برابر شدن غذای مادر باردار
  • تاثیر گزیدگی پشه بر پوست
  • آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
  • خوش طعم‌ترین بیسکویت موزی دنیا
  • چگونه زنان هم شاغل باشند هم خانه دار
  • ورزش یوگا برای تقویت حافظه
  • باچنداعتیاد رایج و گسترده آشنا شوید
  • درمان به تحلیل رفتن لثه ها
  • بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن
  • خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید
  • طرزتهیه پلوی زعفرانی با کباب تسبیحی
  • میزان اضافه وزن مجاز برای دوره بارداری چقدر است؟
  • لرزش بدن درهنگام ورزش نشانه چیست؟
  • طراحی ناخن عروس مدل بهاری
  • آتشکده مانداگارنا در مرند
  • آیا سیاهچاله ها واقعا چاله هستند؟!
  • قاعدگی علتی برای چاقی
  • فقط به قدرت برترتمکین کنید
  • هنر شیشه گری در ایران قبل از اسلام
  • تفریحات سالمندان چه شرایط و معیارهایی دارد؟
  • شادمانی و موفقیت با مهارت های نرم و اثرگذار – بخش اول
  • فلفل کاین برای بند آوردن آنی خونریزی
  • خوردن بال و گردن مرغ بدون عارضه نیست
  • آزمایش کردن باورهای مثبت راجع به نگرانی!(۱۱)
  • شیوه مناسب پوشش مردانه در مجلس عروسی
  • تمرین هایی برای تقویت قفسه سینه
  • کیوی کاهنده کلسترول خون
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب