شش ماده غذایی مضری که یا نخورید یا کمتر بخورید

آیا این شش ماده غذایی را می شناسید ؟ آیا می دانید کدام مواد هستند ؟

food87246587263856284544364356
نوشابه های رژیمی
ظاهراً نوشابه های رژیمی کالری و قند کمتری نسبت به دیگر نوشابه ها دارند و حتی از لاغر شدن شما جلوگیری می کنند. اما تحقیقات جدید نشان داده است افرادی که برای رژیم گرفتن و لاغر شدن این نوشابه ها را انتخاب می کنند در واقع وزن اضافه می کنند تا اینکه کم کنند.

اسموثی ها
اگر چه می توان اسموثی ها را در دسته قدرتمند ترین و مغذی ترین نوشیدنی ها قرار داد، اما برخی از آنها می توانند حاوی مقادیر زیاد کالری، چربی و قند باشند. مطمئن باشید که آبمیوه تان، ترکیبی از از تمامی میوه ها، سبزیجات و شیر باشد.
‎آبمیوه های مملو از کره بادام زمینی، شکلات و شربت ها (شیره ها)ی میوه را کنار بگذارید.

شیرین کننده های مصنوعی
هنوز تحقیقاتی در جهت بی خطر بودن شیرین کننده های مصنوعی انجام می شود، اما جدیدترین آن ها نشان می دهد این شیرین کننده ها در واقع می توانند شما را بیشتر از قندهای طبیعی گرسنه کنند. برای رسیدن به رژیم دلخواه، غذاهایی را انتخاب کنبد که قند طبیعی داشته باشند. البته توصیه می شود غذاهای بدون قند و یا کم قند را مصرف نمایید.

سس سالاد سبک
هر چند این سس ها میزان کمتری چربی و کالری را نسبت به سس های پر چرب دارند اما سس های سبک معمولا دارای میزان زیادی قند یا فروکتوز شربت ذرت هستند، که برای داشتن طعم بهتر به آن اضافه می شوند. سس های سبک طبیعی ای را انتخاب کنید که قند را به عنوان اولین ماده تشکیل دهنده ذکر نکرده باشد. شاید هم بد نباشد خودتان دست به کار شوید و یک سس سالاد سالم را به شیوه صحیح و مطمئن در خانه درست کنید.

غداهای فرآوری شده رژیمی
به نظر می آید تعویض وعده غذایی معمولی با یک وعده غذایی منجمد شده، انتخاب خوبی برای کم کردن وزن باشد، اما معمولا این غذاها دارای مقادیر زیادی سدیم و قند هستند. برچسب روی ماده غذایی را که خریداری می کنید همیشه چک کنید. به دنبال لیست مواد تشکیل دهنده ای که می شناسید باشید تا موادی که نمی شناسید.
ماست طعم دار
ماست سرشار از کلسیم و پروتئین است که برای منظم نگه داشتن رژیم شما بسیار عالی است، اما ماست طعم دار حاوی مقادیر زیادی قند و کالری است، که سلامت غذاخوردن شما را تحت تاثیر قرار می دهد. سعی کنید ماست ساده بخورید. اضافه کردن یک قاشق چایخوری عسل برای شیرین کردن آن می تواند مفید واقع شود.

منبع : salamatnews.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • گلوتامین موجب تقویت حافظه و افزایش حجم عضلات می شود
  • سفر بدون روادید ایرانیان به روسیه تصویب شد
  • موارد مصرف قرص ایبوپروفن (بروفن)
  • برخی از خواص دل و جگر و قلوه و…
  • چند نکته ساده برای شیک پوش تر شدن
  • جوک های با مزه و خنده دار برای کودکان
  • نظر اسلام درباره ی ورزش اسب سواری
  • شایع ترین علت درد قفسه سینه، بدلیل بیماری مری است
  • چگونه از هدر رفت مواد غذایی جلوگیری کنیم؟
  • غذاهای سفره افطاری مردم ترکیه
  • علامت های کمبود آهن
  • مراسم حنابندان در کشورها و فرهنگ های همسایه ما
  • تاثیرات جالب بلندی قد بر سلامتی
  • استعفا دادن به سبک ایرانی و غیر ایرانی!
  • محققین موفق به درمان سرطان لوسمی میلوئید حاد شدند
  • عزت نفس ضعیف بخاطر رخدادهای استرس آور-بخش چهارم
  • اسرار آرایش برای میکاپ زیبا و جذاب چهره شما
  • جملات خنده دار ولنتاین
  • دختران جوان قربانی فرهنگ:‌دختر خوب یا دختر بد
  • ناهنجاری های تغذیه (اصلاح رفتارهای تغذیه ای نادرست)
  • یک داستان کوتاه،جنایی؛سوررئالیستی
  • چاقی و اضافه وزن بدلیل این عادت های روزمره است
  • با برترین و گران ترین برندهای جواهر آشنا شوید
  • روش ای اف تی EFT برای درمان فوری اختلالهای روانی
  • صاف کردن کردن شکم با روش مت رابرتس
  • نیروگاه زباله سوز یا تولید کننده گازهای کشنده
  • سکته مغزی در انتظار چه کسانی می باشد؟
  • مصرف ویتامین C می تواند مقدار جذب آهن را افزایش دهد
  • خود زشت پنداری : به تعویق انداختن فکر (۱۳)
  • آموزش تمرینات ضد سلولیت
  • محبوبترین ها
  • طرزتهیه نان تست از نان لواش
  • پارادکس یا ضربه معکوس نابردباردی وعدم تحمل-بخش سوم
  • آلزایمر یا زوال عقل با چه علائمی خود را نشان میدهد؟
  • اضطراب اجتماعی ناشی از الگوی تفکر برچسب زدن (۲۲)
  • برنامه شماره ۶۹۹ گنج حضور
  • چطوری میتوان جسورانه تر رفتار کرد؟(۱۲)
  • برای بینایی بهتر پوست خیار بخورید
  • ایده های ساده و جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه
  • بهترین زمان مناسب برای مراجعه به روانپزشک
  • انیس الدوله خدمتکاری که ملکه ایران شد
  • چاقی سرعت پیری مغز را افزایش میدهد
  • طرز تهیه توپ ماهی سرخ شده
  • برنامه شماره ۶۶۹ گنج حضور ، تفسیر غزلیات دیوان شمس مولانا
  • کشور سوئیس و دیدنی های آن
  • کوچک کردن سینه آقایان با تمرینات ورزشی
  • آلبالو پلو با مرغ و کوفته ریزه
  • بهترین و بدترین تمرینات ورزشی هنگام ابتلا به سرماخوردگی
  • شیرینی مخصوص دیابتی ها!
  • تنبیه کودکان باجایگزین های مناسب
  • رشته های ورزشی
  • دندان درد را چطوری تحمل و درمان کنیم؟
  • با خواص باقالی آشنا شوید
  • مهارتی برای بزرگ تر نشان دادن خانه های کوچک
  • مثنوی موش و گربه عبید زاکانی
  • ارتباط جسورانه و شیوه پاسخ مناسب به انتقاد!(21)
  • تاریخچه و ابعاد مختلف هنر عکاسی
  • چربی سوزی بانوان با تمرینات استقامتی و هوازی
  • خواننده زن برزیلی ۶۰ کیلوگرم لاغر شد!!
  • پودینگ هلو و ۱۰ ماده غذایی مناسب کودکان
  • مواد لازم برای آماده کردن کیک با طعم عسل
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب