شبکه عنکبوتی سلامتی و کنترل وزن

مدیریت سلامتی و وزن بستگی دارد به حفظ تعادل و توازن در فاکتورهای بسیاری که ارتباط تنگاتنگ با همدیگر دارند.

کسی که وزن سالم را تجربه میکند درواقع بین کالریهای ورودی(غذا) و کالریهای خروجی(ورزش) تعادل و توازن برقرار کرده است. به همین دلیل برای کسانی که اضافه وزن دارند توصیه می شود، غذای کمتری بخورند و و ورزش و تحرک بیشتری داشته باشند.  برخی از این عوامل یا فاکتورها را شما میتوانید کنترل و مدیریت کنید و برخی خارج از کنترل شما هستند.

 

این مدل کلی مربوط به سلامت نشان میدهد که کدام  فاکتورهای جسمانی، محیطی، و ذهنی،روحی و عاطفی برروی وزن انسان تاثیرمیگذارند. برخی از این فاکتورها را شما میتوانید کنترل کنید،برخی دیگررا خیر.

آیا میتوانید برخی از  فاکتورهای احتمالی موثردرمشکل وزن خودتانرا شناسایی کنید؟ یافتن روش های نوین برای غلبه بر اثرات مخرب این عوامل میتواند به موفقیت منجر شود.

این کانال تلاش دارد روی قسمت هایی تمرکز کند که شما میتوانید آنها را تغییر بدهید، با اولویت بخشیدن به هدف های خودتان در آن نواحی شما میتوانید بزرگترین تاثیر را بگذارید، و نقشه خود را برای تغییرات عملی جهت کسب موفقیت ترسیم کنید.

 

برای مشاهده تصویر در اندازه واقعی روی آن کلیک کنید

 

بالاخره، اگر شما همچنان به انجام کارهایی مشغول باشید که از گذشته تاکنون  انجام داده اید،یقین بدانید به همان دستاوردها و نتایجی خواهید رسید که تا حالا رسیده اید.

 

به قول اینشتین:

احمق کسی است که هربار کاری را تکرار میکند و امید نتیجه متفاوتی را دارد!

 

من مطئنم که شما میتوانید راحل هایی پیدا کنید که درمورد شخص شما کارایی دارد. همانقدرکه بر روی قابلیت های شخصی خودتان سرمایه گذاری میکنید، ازمیوه و ثمره آزادیبخش آن در زندگی تان بهره خواهید برد.

 

برای درک خودتان و کاهش وزن و حفظ آن  می بایست محیط زندگی خود را بطور پیوسته به چالش بکشید.

 

ازمیان ۴۵ فاکتورکلی در سه بخش جسمانی، عاطفی-روانی و محیطی شما ۸ فاکتور را نمی توانید کنترل کنید،

ولی ۳۷ فاکتور مهم دیگر  را در صورت خواستن و تلاش و برنامه ریزی و آموزش می توانید کنترل و مدیریت کنید.

همیشه به یاد داشته باشید که:

نخست ما عادت هایمان  را می سازیم،و سپس عادت ها هستند که زندگی ما را کنترل میکنند.

یادداشت برداری یا سفرنامه نویسی از تغذیه-بخش نخست

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • فواید شکلات برای سلامتی انسان
  • چطوری آهن بدن مانرا زیاد کنیم؟
  • خطر سارکوپینا یا حجم عضلات در ورزشکاران
  • آشنایی با ۱۰ نوع از بهترین اپلیکیشن های حوزه سلامت
  • نایلون های چربی سوزی چقدر موثر است؟
  • بحران «خود زشت پنداری» در میان جوانان ایرانی
  • اس ام اس های روانشناسی،فلسفی و عارفانه
  • ربات اسکیت باز
  • مگه قول ندادی؛ خدایا غلط کردم دیگه پرخوری نمیکنم؟!
  • طرز تهیه دمنوش گرم و شیرین با لیمو و زنجبیل
  • بیوگرافی آقای استن لی شگفت انگیز
  • ورزش های مفید برای انگشتان چکشی
  • معجزه رژیم غذایی موز با ترکیب چهار کلید طلایی
  • راز موفقیت را دراندیشه بزرگان بخوانید
  • فیله مرغ سوخاری با استفاده از پنیر گودا
  • خطوط اخم را با روش های غیربوتاکسی درمان کنید
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • شما ازکدام درب عبور میکنید؟(درب تست شخصیت)
  • فواید مصرف نان سبوس دار
  • قبل از دچار شدن به عوارض آپاندیس آنرا درمان کنید
  • الگوهای تفکر شرطی شده یا تحریف های ذهنی(۹)
  • مصرف قرصهای ضد بارداری تمایل جنسی در زنان را کاهش می دهد
  • مشتری ناراضی را چطوری راضی کنیم؟
  • خواب کافی شرط ضروری کاهش وزن دائمی(۲)
  • تیپ های مردانه به رنگ صورتی!
  • فواید مصرف غذاهای ارگانیک
  • اجرای عاشقانه ای به نام «تمشک های آبی»
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش نخست
  • طرز تهیه یک غذایی آمریکایی بنام «چیکن کوردن بلو»
  • اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج می برید
  • محبوبترین ها
  • آشنایی با بیماری لوپوس SLE
  • هیرسوتیسم یا پرمویی، بلای جان زیبایی بانوان
  • قرص ال دی و این توصیه های مهم
  • بهترین و بدترین زمان شام خوردن
  • آب را بصورت ناشتا بنوشید تا سنگ کلیه نگیرید و پوست شفاف داشته باشید
  • پرش چشم و روش درمان آن
  • خوش تیپی و خوشگلی کودکان فقط به لباس های گران قیمت نیست!
  • چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!
  • قوانین سالم سازی روابط نامزدی و زناشویی
  • خشکی پوست هنگام سرماخوردگی را برطرف کنید
  • چطوری دسر به بدون شکر درست کنیم
  • دو دلیل وجود دارد که چرا مردم دچار اختلال تغذیه ای بینج می شوند
  • 5 نوشته عجیب باستانی که هنوز رمز گشایی نشده اند!
  • شرح کامل ۱۵ ماده معدنی موردنیاز بدن
  • بازدید مسافران برلین و رم از موزه هنرهای معاصر و تصویری
  • آش ماست درمان کننده سرماخوردگی
  • راهنمای تست و انتخاب عطر مناسب
  • دعوا های زن و شوهری را با این روش خاتمه دهید
  • وزن گیری جنین با خوردن این غذاهای مقوی
  • گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش دوم
  • تمرینات ورزشی متناسب با فرم بدنی تان
  • عواقب مصرف خودسرانه داروهای گیاهی
  • طرز تهیه کوکتل هندوانه با طالبی
  • صاف کردن مو با روشی طبیعی
  • انتخاب همسر برای ارضای نیازهای ناهوشیار انه خود!(۱۰)
  • برخلاف تصور برخی ها،ورزش ضد اشتهاست
  • آشنایی با رشته ی رزمی وینگ چون
  • اضطراب اجتماعی و الگوی تفکر فاجعه نمایی!(19)
  • فریب شناخت اسمی از چیزها و آدم ها را نخورید
  • حمله پانیک؛ ساختن و نگهداشتن تفکر متعادل و جدید(۲۰)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب