شام سه سوته امشب: املت نخود فرنگی

 

خانم های کارمند به دلیل وقت بسیار کمی که دارند همیشه برای درست کردن غذا با مشکل مواجه هستند. در این مقاله یک املت سریع و خوشمزه به نام املت نخود فرنگی را آموزش داده ایم.
مواد لازم برای تهیه املت نخود فرنگی سه سوته :

تخم مرغ : ۱ عدد
گوجه فرنگی : ۲ الی ۳ عدد
نخود فرنگی : نیم پیمانه
نمک : به قدر کافی
پودر فلفل سیاه : به میزان لازم
روغن حیوانی یا کره : ۱ قاشق چای خوری
رب گوجه فرنگی : به میزان لازم
جعفری خرد شده : مقداری

 
طرز تهیه املت نخود فرنگی سه سوته :

پوست و دانه گوجه فرنگی را جدا کنید و قسمت گوشتی گوجه فرنگی را به قطعات ریز خرد کنید و روی حرارت گذاشته و رب گوجه فرنگی و نمک را هم اضافه کنید تا زمانی که آب آن تبخیر شود بعد نخود فرنگی پخته شده را اضافه کنید و حرارت را خاموش کنید.
تخم مرغ را با چنگال بزنید.
درون ماهیتابه نچسب روغن یا کره بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید .
قبل از اینکه روغن داغ شود با چرخش ماهیتابه به طرفین سعی کنید کف ماهیتابه کاملاً به روغن آغشته شود.
سپس تخم مرغی را که با چنگال زده شده بود را در ماهیتابه بریزید و باز هم ماهیتابه رابه طرفین چرخش دهید تا تخم مرغ سطح بیشتری از کف ماهیتابه را اشغال کند و کاملاً در کف ماهیتابه پهن شود .
دقت داشته باشید که حرارت همچنان کم باشد .
وقتی پخته شد حرارت را خاموش و با تکان دادن ماهیتابه تخم مرغ پخته شده را به ظرف مورد نظر منتقل کنید .
مخلوط نخود فرنگی و گوجه فرنگی را وسط آن ریخته و با کفگیر لبه آنرا تا کنید و کمی جعفری خرد شده روی آن بریزید.
این غذای خوشمزه را می توانید هم به عنوان یک شام سریع و هم به عنوان صبحانه میل کنید.

منبع : ashpazierangin.net

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • راههای افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال
  • کاهش وزن با گیاهان دارویی
  • ذخیره شدن چربی ها نتیجه عملیات هوشمندانه بدن برای بقاء انسان است
  • کمالگرایی : تاثیر تفکر اتوماتیک (۱۷)
  • روشهای کاهش استرس از مسافرت
  • ورزش های مناسب محل کار
  • چطوری سامانه چربی سازی در شکم و باسن ها را متوقف سازید!
  • از خواص روغن زیره بدانید!
  • مصرف مداوم سوسیس و کالباس عامل بروز سرطان است
  • عیبی ندارد که مرتکب اشتباهات “احمقانه” شوید!
  • تمرینات مناسب ورزشی برای آرتروز
  • ۱۱ رفتار زنانه ای که مردان را ناراحت میکند
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • آموزش گام به گام تهیه ساندویج هات داگ با ژامبون تنوری
  • طرز تهیه سالاد میگو
  • مدل های روسری شیک و جذاب هرمس برای بانوان سخت پسند
  • تراشه های عقیم سازی و ضدبارداری بیل گیتس
  • احمدی نژاد به کمک شما نیاز دارد،بشتابید!
  • حساسیت فصلی را با کدام گیاهان دارویی درمان کنیم
  • تزیین های خلاقانه تخم مرغ برای سفره ی هفت سین
  • نحوه ی درست کردن سالاد اسپایسی
  • جشن «سیزده بدر» با آداب و رسوم تاریخی اش
  • توصیه هایی برای بالا بردن سلامت زنان
  • آشنایی بااصول و ابزارهای نقاشی رنگ روغن
  • آتش تقی پور: هر روز کدو و هویج پخته می خورم
  • طرز تهیه کیک ماهی به همراه سس مخصوص
  • خواص شیره انگور در طب سنتی
  • بودجه سال ۹۵ سازمان تامین اجتماعی معادل یک سوم بودجه کشور است
  • بیماری پوستی عجیب رشد ناخن های تیز در بدن به جای مو
  • طرزتهیه مسقطی یا راحت الحلقوم مخصوص عید
  • محبوبترین ها
  • ۷ کلید طلایی منحصر به فرد برای لاغری
  • نکاتی برای پخت لبوی خوشرنگ
  • نکات لازم در هنگام سونا
  • مهم ترین عوامل انتقال هپاتیت در کشور!
  • لرزش بدن درهنگام ورزش نشانه چیست؟
  • دانلود کتاب بازی کنیم، بسازیم، بیاموزیم – علوم زمین و فضا
  • ورزش های برای مبارزه با یائسگی
  • چند ماسک برای روشنی و زیبایی پوست
  • گم شده در فکرش(3)
  • خواص بی نظیر گیاه اسطوخودوس
  • اس ام اس مخصوص تبریک فرا رسیدن روز پدر ۱۳۹۵
  • ارزش تغذیه ای طالبی
  • ۸ نشانه که ثابت میکند مدیرتان از شما متنفر است
  • خواص چای گل بامیه را بخوانید
  • طرز تهیه دمنوش گرم و شیرین با لیمو و زنجبیل
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ پذیرش و درمان متعادل(10)
  • زندگی نامه کیانوش رستمی عضو تیم ملی وزنه‌برداری ایران
  • چه انتظاراتی باید از کودک نوپا داشته باشیم(۹)
  • درد پهلو هنگام دویدن به چه علت بوجود می آید؟
  • کتاب قرض بدهید!
  • خصوصیات بسیار خطرناک یک فرد معتاد به مصرف شیشه!
  • کشف تفکر ایجاد کننده اضطراب اجتماعی(۱۴)
  • طرز تهیه ی رول گوشت
  • اگر برای ورزش انگیزه ندارید، حتماً بخوانید!
  • مکمل خوری مثل نقل و نبات،ممنوع!
  • زبان آموزی کودک مانرا چگونه تقویت کنیم؟(۶)
  • پدران دختر دار بخوانید !
  • چگونه چاق شوید یا افزایش وزن بدهید؟
  • طرز تهیه پیتزا با نان تست
  • کته ماهیچه و آش حبوبات مخصوص کودکان
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب