شام سه سوته امشب: املت نخود فرنگی

 

خانم های کارمند به دلیل وقت بسیار کمی که دارند همیشه برای درست کردن غذا با مشکل مواجه هستند. در این مقاله یک املت سریع و خوشمزه به نام املت نخود فرنگی را آموزش داده ایم.
مواد لازم برای تهیه املت نخود فرنگی سه سوته :

تخم مرغ : ۱ عدد
گوجه فرنگی : ۲ الی ۳ عدد
نخود فرنگی : نیم پیمانه
نمک : به قدر کافی
پودر فلفل سیاه : به میزان لازم
روغن حیوانی یا کره : ۱ قاشق چای خوری
رب گوجه فرنگی : به میزان لازم
جعفری خرد شده : مقداری

 
طرز تهیه املت نخود فرنگی سه سوته :

پوست و دانه گوجه فرنگی را جدا کنید و قسمت گوشتی گوجه فرنگی را به قطعات ریز خرد کنید و روی حرارت گذاشته و رب گوجه فرنگی و نمک را هم اضافه کنید تا زمانی که آب آن تبخیر شود بعد نخود فرنگی پخته شده را اضافه کنید و حرارت را خاموش کنید.
تخم مرغ را با چنگال بزنید.
درون ماهیتابه نچسب روغن یا کره بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید .
قبل از اینکه روغن داغ شود با چرخش ماهیتابه به طرفین سعی کنید کف ماهیتابه کاملاً به روغن آغشته شود.
سپس تخم مرغی را که با چنگال زده شده بود را در ماهیتابه بریزید و باز هم ماهیتابه رابه طرفین چرخش دهید تا تخم مرغ سطح بیشتری از کف ماهیتابه را اشغال کند و کاملاً در کف ماهیتابه پهن شود .
دقت داشته باشید که حرارت همچنان کم باشد .
وقتی پخته شد حرارت را خاموش و با تکان دادن ماهیتابه تخم مرغ پخته شده را به ظرف مورد نظر منتقل کنید .
مخلوط نخود فرنگی و گوجه فرنگی را وسط آن ریخته و با کفگیر لبه آنرا تا کنید و کمی جعفری خرد شده روی آن بریزید.
این غذای خوشمزه را می توانید هم به عنوان یک شام سریع و هم به عنوان صبحانه میل کنید.

منبع : ashpazierangin.net

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تجاوز وحشیانه به دختر جوان در آسانسور
  • خطرات دوران قاعدگی و روش های بهبود و درمان
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • غذای تکمیلی برای کودکان کم وزن
  • مهمترین نشانه های کمبود پروتئین چیست؟
  • حمله پانیک : مروری بر فرایند تغییر تفکر(۲۳)
  • علل های چاقی شکم در بانوان
  • اسرار کاهش وزن دائمی-بخش دوم
  • طرز تهیه کیک سیب ایتالیایی
  • مقابله با گرسنگی در طول روز
  • اپلیکیشن های لازم برای شما
  • ارتباط جسورانه: پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۴)
  • عوامل کشنده پیش و پا افتاده!
  • دانلود کتاب «از عشق تا ثروت»‎
  • ساخت کتاب الکترونیکی برای کتابخوان های الکترونیکی موبایل
  • خواب کافی شرط ضروری کاهش وزن دائمی(۲)
  • ده ترکیب ساده از مواد غذایی چربی سوز
  • راههای ثابت نگهداشتن قند خون!
  • مو و پوست خود را چگونه محافظت کنید؟
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ
  • طرز تهیه حلیم با گوشت گوسفندی سردست
  • عادت های خوب و بد متولدین هر ماه در رابطه زناشویی
  • برای شفافیت پوست و روشنایی چشم،خرمالو بخورید
  • چگونه مصرف قند و شکر را کنار بگذاریم؟
  • دستورات رژیمی خطرناک
  • ویژگی ها و عوامل موفقیت برخی برندها
  • تیپ های مردانه به رنگ صورتی!
  • مردان برای پیشگیری از سرطان،‌مولتی‌ویتامین مصرف کنند
  • گام های معالجه افسردگی:داروهای ضد افسردگی(15)
  • بیوگرافی سعید معروف
  • محبوبترین ها
  • خواص پروتئین نیاز مبرم همه بدن هاست
  • شناخت آتروپین و نحوه استفاده و عوارض جانبی آن
  • طرفندهایی برای کنترل هوس به خوردن
  • خط چشم مناسب برای هر چشم
  • چند نکته ی اساسی در چیدمان خانه های کوچک
  • تزیینات زیبای سبزه عید نوروز برای سال ۹۵
  • طرز تهیه کوکی شکلاتی با طعم کاکائو
  • استفاده از گن هنگام ورزش
  • تومور مغزی چه علائم و نشانه هایی دارد؟
  • نکات مهم برای مراقبت از موی رنگ شده
  • سوختگی و هزینه های سرسام آور آن در ایران
  • برنامه شماره ۶۰۳ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • دانلود کتاب «هفت راز دلبسته کردن شوهر»
  • خواص بی نظیر نعنا فلفلی
  • نکاتی که قبل از کاشت مو باید رعایت کنیم
  • لیونل مسی و راز های او
  • خشونت جنسی علیه کودکان و چگونگی آموزش و کنترل آن
  • فروکش کردن تب خوانندگی ستاره های سینما
  • علت بزرگ شدن رحم زنان چیست؟
  • از عوام زدگی سیاست در ایران تا خود شیفتگی جمعی!
  • عشق یا اعتیاد عاطفی
  • سکته مغزی در انتظار چه کسانی می باشد؟
  • کوه سبلان یا ساولان آیامزارزرتشت را در خودجای داده است؟
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • فواید کره بادام زمینی
  • دلایل پوشیدن لباس نخی در تابستان
  • اظهارنامه مالیاتی را چطوری تکمیل نمائید
  • ایده های ساده و جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه
  • سرطان گردنه رحم در انتظار زنان بی تحرک!
  • تاثیر بزرگی پستان ها در ابتلا به سرطان سینه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب