شام سه سوته امشب: املت نخود فرنگی

 

خانم های کارمند به دلیل وقت بسیار کمی که دارند همیشه برای درست کردن غذا با مشکل مواجه هستند. در این مقاله یک املت سریع و خوشمزه به نام املت نخود فرنگی را آموزش داده ایم.
مواد لازم برای تهیه املت نخود فرنگی سه سوته :

تخم مرغ : ۱ عدد
گوجه فرنگی : ۲ الی ۳ عدد
نخود فرنگی : نیم پیمانه
نمک : به قدر کافی
پودر فلفل سیاه : به میزان لازم
روغن حیوانی یا کره : ۱ قاشق چای خوری
رب گوجه فرنگی : به میزان لازم
جعفری خرد شده : مقداری

 
طرز تهیه املت نخود فرنگی سه سوته :

پوست و دانه گوجه فرنگی را جدا کنید و قسمت گوشتی گوجه فرنگی را به قطعات ریز خرد کنید و روی حرارت گذاشته و رب گوجه فرنگی و نمک را هم اضافه کنید تا زمانی که آب آن تبخیر شود بعد نخود فرنگی پخته شده را اضافه کنید و حرارت را خاموش کنید.
تخم مرغ را با چنگال بزنید.
درون ماهیتابه نچسب روغن یا کره بریزید و روی حرارت ملایم بگذارید .
قبل از اینکه روغن داغ شود با چرخش ماهیتابه به طرفین سعی کنید کف ماهیتابه کاملاً به روغن آغشته شود.
سپس تخم مرغی را که با چنگال زده شده بود را در ماهیتابه بریزید و باز هم ماهیتابه رابه طرفین چرخش دهید تا تخم مرغ سطح بیشتری از کف ماهیتابه را اشغال کند و کاملاً در کف ماهیتابه پهن شود .
دقت داشته باشید که حرارت همچنان کم باشد .
وقتی پخته شد حرارت را خاموش و با تکان دادن ماهیتابه تخم مرغ پخته شده را به ظرف مورد نظر منتقل کنید .
مخلوط نخود فرنگی و گوجه فرنگی را وسط آن ریخته و با کفگیر لبه آنرا تا کنید و کمی جعفری خرد شده روی آن بریزید.
این غذای خوشمزه را می توانید هم به عنوان یک شام سریع و هم به عنوان صبحانه میل کنید.

منبع : ashpazierangin.net

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نکات مهم برای مراقبت از موی رنگ شده
  • برخی از خواص دل و جگر و قلوه و…
  • سه دستور ساده برای تغذیه و لاغری
  • معیار زیبایی زنان در فرهنگ های مختلف
  • برای کاهش وزن عادت های صبحگاهی را درست کنید
  • آیا با سونا می توان وزن را کاهش داد؟
  • آلزایمر را پیشگیری کنید،امیدی به درمان وجود ندارد!
  • خوردن مرکبات سنگ کلیه را درمان میکند
  • مدل موهای مخصوص صورت های گرد!
  • ۲۵ کشور برتر جهان ازلحاظ ثروت، سلامتی و شادمانی!
  • فواید دوش آب سرد ازجمله در چربی سوزی
  • جلب اعتماد دیگران بدون نیاز به دروغگویی
  • طرز تهیه چند نوع فلافل محبوب و خوشمزه ایرانی
  • علائم دندان درآوردن نوزاد را بشناسید
  • ترشح هورمون کورتیزول را مهار کنید تا چاق تر نشوید
  • علت و برطرف کردن یبوست
  • سه نوع افسردگی زنان که کاملاَ‌رایج و فراگیر می باشد
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۵)
  • برنامه شماره ۶۷۳ گنج حضور
  • طرز تهیه ی نوشیدنی کیوی و طالبی پر خاصیت
  • اس ام اس طنز و جالب خانه تکانی عید نوروز
  • دو نوع سوپ خوشمزه ایتالیایی
  • طرز تهیه ماهی گرام ماسالا و ماهی سوخاری در فر
  • طرز تهیه کیک ماهی به همراه سس مخصوص
  • بذر کتان و خواص منحصربفرد آن
  • موانع داشتن سیکس پک
  • تست های روانشناسی شخصیت چقدر قابل اعتمادند؟
  • غلات کامل شام کدام مواد غذایی می شود؟
  • کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه علائمی دارند؟
  • بادیگران همدلی کنیم اما برای چی و چگونه؟
  • محبوبترین ها
  • استرس و اضطراب رابطه مستقیم با چاقی و اضافه وزن دارد
  • مقاومت به آنتی بیوتیک ها دربیماران HIV
  • دلایل زیان آور برای تغذیه
  • قصه ی شیرین آشنایی جلال آل احمد و سیمین دانشور
  • کشیدن دندان دایمی میلیون ها نفر بدون ضرورت و نیاز!
  • مواد غذایی درمان کننده ریزش مو و ناخن های شکننده خانم ها
  • خواص نارگیل و شیر نارگیل در سلامت و شادابی
  • عادت های نادرست مطالعه
  • فواید و مضرات استفاده از تردمیل
  • فشار خون را کدام میوه پایین می‌آورد؟
  • تمرین افتادگی پلک
  • درس هایی برای زندگی:از افراد منفی نگر دوری کنید(۱۳)
  • خود زشت پنداری : به تعویق انداختن فکر (۱۳)
  • طرز تهیه ماهی گرام ماسالا
  • طرز تهیه ی گوزلمه سیب زمینی،غذای ترک
  • چه چیزی موجب استمرار رفتار کمالگرایی می شود؟(۷)
  • سوره آل عمران، آیه ۸۳
  • ارتباط جسورانه : پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۵)
  • اثرباید و نبایدهابرحمله پانیک!(۱۴)
  • خواص لپه و اثرات آن بردرمان بیماریها
  • زندگینامه شیخ اجل ابومحمد مصلح سعدی شیرازی
  • علائم باور نکردنی کمبود آب بدن!
  • همه چیز در باره آجیل:فواید،مضرات،انواع و راهنمای خرید
  • اگر دندان پرشده دارید،بخوانید
  • گام های معالجه افسردگی : بخشش (۲۳)
  • با کلم بروکلی لاغر شوید!
  • یکی از بهترین شعرهای دنیا به زبان ایتالیایی
  • رنگ طلایی را چگونه در دکوراسیون منزل اجرا کنید
  • طرز تهیه ترشی مخلوط
  • لیمو شیرین و خواص آن در فصل بیماری و سرماخوردگی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب