فشار خون را کدام میوه پایین می‌آورد؟

food8724658726385628454436۷۶۵

سیب، آلو یا گریپ‌فروت! کدام‌شان را در روزهای بیماری نباید خورد؟

گرچه می‌گویند گریپ‌فروت سرشار از ویتامین c و آنتی‌اکسیدان است اما محققان می‌گویند هرگز در زمان بیماری نباید سراغش بروید. از نظر آنها این میوه در زمانی که تحت درمان هستید، می‌تواند در روند درمانتان تداخل منفی ایجاد کرده و به سلامت‌تان آسیب برساند. آنها تاکید می‌کنند که هرگز در زمانی که دارو درمانی می‌کنید این میوه را مصرف نکنید. معتقدند به ویژه در زمان مصرف داروهایی مثل استاتین (ضد کلسترول)، بنزودیازپین (آرام‌بخش)، داروهای ضد‌افسردگی یا داروهای مربوط به بیماری‌های قلبی، نباید سراغ گریپ‌فروت رفت چراکه این میوه می‌تواند روی آنزیم‌ها تاثیر بگذارد و متابولیسم بدن را دچار اختلال کند. پس در زمان بیماری گریپ‌فروت را فراموش کنید!

چای زنجبیل، چای زعفران یا چای ساده! کدام‌‌شان شما را خوش‌اخلاق می‌کند؟

متخصصان می‌گویند اگر دچار اضطراب و دلهره هستید، چای زنجبیل معجزه‌بخش را فراموش نکنید. از نظر آنها زنجبیل نه‌تنها مجموعه‌ای غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست، بلکه نوشیدن یک فنجان از آن در روز می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کند و استرس را کاهش دهد. البته چای زنجبیل تنها این خواص را ندارد و در کنار همه حسن‌هایش، تاثیر فوق‌العاده‌ای در بهبود فرایند هضم و جذب غذا دارد و می‌تواند آرامش را به معده شما برگرداند. اگر هم از مشکلات تنفسی در این هوای آلوده رنج می‌برید، زنجبیل را فراموش نکنید چراکه هم کاهش‌دهنده التهاب است و به بهبود گردش خون در بدن کمک می‌کند و هم در روزهای آلوده، نمی‌گذارد دچار تنگی‌نفس شوید. به این ترتیب چای زنجبیل حتی خوش اخلاق‌تان می‌کند!

ژله، ماست یا سالاد! کدام‌شان فشار خون را پایین می‌آورد؟

اگر می‌خواهید به مشکلات مرتبط با فشار خون مبتلا نشوید،‌ بیشتر سراغ لبنیات بروید. از نظر محققان کسانی که به‌طور مرتب و در زمان طولانی فرآورده‌های لبنی مصرف می‌کنند، فشار خون‌شان دچار نوسانات شدید و مزمن نمی‌شود. از نظر آنها کسانی که حداقل دو درصد از میزان کالری مصرفی روزانه آنها از ماست تامین می‌شود، ۳۱ درصد کمتر از کسانی که میانه چندانی با لبنیات ندارند، با خطر ابتلا به فشار خون بالا مواجه می‌شوند. البته اگر می‌خواهید شما هم جزو این افراد باشید، باید به توصیه محققان توجه کنید و به جای ژله و سالاد، ماست کم‌چرب میل کنید.

۳ فنجان، ۴ فنجان یا ۵ فنجان! بچه مدرسه‌ای‌ها حداکثر چند فنجان شیر در روز بنوشند؟

کارشناسان معتقدند هر کودک در سن مدرسه، باید روزانه ۲ تا ۳ سهم شیر بنوشد. از نظر آنها در این مورد، تفاوتی میان شیر طعم‌دار و ساده وجود ندارد و کودکان با توجه به ذائقه‌شان می‌توانند شیر را به هر شکل که تمایل دارند، مصرف کنند. البته آنها در این مورد محدودیتی برای مصرف کاکائو قائل می‌شوند، زیرا میزان زیاد کاکائو در شیر، می‌تواند از جذب کلسیم آن جلوگیری کند. البته متخصصان در مورد مصرف بی‌رویه شیر هم هشدار می‌دهند و می‌گویند اگر بچه‌ها بیشتر از این میزان شیر نوش‌جان کنند، دیگر میلی به غذاهای دیگر نخواهند داشت و به‌جای آنکه از فایده‌های لبنیات بهره‌مند شوند، به‌دلیل نخوردن غذاهای دیگر، دچار کمبود‌های خطرساز تغذیه‌ای، به ویژه فقر آهن می‌شوند. پس یادتان باشد هر روز ۳ فنجان شیر به فرزندتان بدهید.

food82314658273465788

آب پرتقال، چای سبز یا شیرکاکائو! کدام‌شان در تقویت حافظه موثر است؟

متخصصان چینی می‌گویند چای سبز، سرشار از خواص آنتی‌اکسیدانی است و از ضعیف شدن حافظه جلوگیری می‌کند. از نظر آنها دم‌کرده چای سبز باعث تحریک حافظه و حفظ سلول‌های خاکستری مغز می‌شود و نمی‌گذارد به‌دلیل بالا رفتن سن، هوش و حواس‌تان را از دست بدهید. مطالعات جدید چینی‌ها می‌گوید به‌دلیل فعل و انفعالاتی که توسط این چای در بدن انجام می‌شود، سلول‌های مغزی جان می‌گیرند و به زوال کشیده نمی‌شوند. البته تقویت حافظه تنها اثر این نوشیدنی نیست، بلکه چای سبز هم می‌تواند قلب شما را حفظ کند و هم مانع از بی‌رویه چاق شدن‌تان می‌شود. بنابراین چای سبز گزینه صحیح است.

چای سیاه، جوشانده آویشن یا چای سفید! کدام‌شان داروی پوست است؟

شاید چندان با چای سفید آشنا نباشید اما این چای پرخاصیت که درواقع مایعی به رنگ زرد بسیار کم‌رنگ است، این روزها توانسته بازار کشور‌های غربی را متوجه خود کند. از نظر محققان این نوشیدنی، می‌تواند پوست را تمیز و شفاف کند و شما را سرزنده و جوان نشان دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که چای سفید نمی‌گذارد افراد به پیری زودرس مبتلا شوند و درواقع اجازه نمی‌دهد که علائم پیری خیلی زود در چهره آنها بروز پیدا کند. این چای که سرشار از آنتی‌اکسیدان است، ضدسرطان هم هست و اگر فشار خون و کلسترول بالا دارید هم می‌توانید از معجزه آن بهره‌مند شوید، زیرا چای سفید در کاهش فشارخون و کلسترول هم نقشی موثر دارد و از قلب و استخوان‌ها هم محافظت می‌کند. پس بهتر است چای سفید را  انتخاب کنید.

توت‌فرنگی، لیمو شیرین یا هندوانه! کدام‌شان فشار خون را پایین می‌آورد؟

میوه‌های بسیاری در کاهش فشار‌خون نقش دارند اما محققان می‌گویند هرگز از آنها به عنوان دارو و به‌صورت منظم استفاده نکنید. ازنظر پژوهشگران، توت‌فرنگی هم از گروه همان میوه‌هاست اما هرگز آن را به عنوان یک داروی روزانه و در حجم زیاد میل نکنید. آنها می‌گویند مصرف آب توت، هم باعث لاغری می‌شود و هم فشار خون را پایین می‌آورد. از طرف دیگر، این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان و ضدسرطان هم هست. از این گذشته، توت‌فرنگی آهن و ویتامین C هم دارد و از آنجا که سرشار از کلسیم و فسفر هم هست، نمی‌گذارد استخوان‌ها و دندان‌های‌تان به خطر بیفتد. در زمینه کاهش فشار خون هم توت فرنگی بهتر از لیمو شیرین و هندوانه است.
منبع: salamatwww.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ست کردن کت و شلوار آبی
  • سبزی و جدول سبزیجات پایه غذاها
  • خواص شیر برنج
  • هوس های غذایی کلافه کننده و درمان آن
  • چند ماسک برای روشنی و زیبایی پوست
  • روز پدر برهمه مردان و همسران مبارک باد
  • نقش طرز تفکر فیلتر ذهنی در اضطراب اجتماعی!(16)
  • سوپرمدل مشهور جهان بدون رژیم غذایی و لاغر وخوش اندام زندگی میکند
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن – بخش نخست
  • مدلهای علمی – کاربردی معالجه کمالگرایی
  • میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی
  • خواص گوشت بوقلمون
  • لاغرنمیشم،وزنم پایین نمیاد،چکارکنم؟
  • کلسیم داخل میوه ها و سبیجات را میتواند جایگزین لبنیات باشد؟
  • بانوان محترم،این کارها باعث افتخارشماست نه سبب شرمندگی!
  • در دیابت کودکان مادرها و پدرها نقش مهمی دارند
  • میل به خوردن بستنی خاص، راز شخصیت شماست!‎
  • آش ماست درمان کننده سرماخوردگی
  • ارتباط بیماری گلیوم با آلرژی های فصلی
  • هنر شیشه گری در ایران قبل از اسلام
  • سالمندان به سهولت دچار اضطراب و استرس می شوند!
  • آکوا ژیمناستیک مناسب ترین ورزش دوران بارداری
  • طرز تهیه سس کارپاچیو با فیله گوشت
  • الگوهای تفکر بی فایده یا شرطی شده در حمله پانیک(۱۰)
  • چاقی شکم و پهلو از کجا میاد؟
  • راه های زیبایی و جذابیت طبیعی زنان
  • نظر محققان درباره ی غذا خوردن روبروی آینه!
  • آرامگاه شاه نعمت‌الله ولی جایی برای سفر و زیارت
  • دوره نامزدی را شیرین تر بسازید!
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم
  • محبوبترین ها
  • کمبود آهن در بدن با چه علائمی همراه است؟
  • طرز تهیه ی زیتون پرورده
  • از اینگونه شستن سبزیجات خودداری کنید!
  • فواید لیتیوم را بشناسید!
  • دفتر یادداشت برداری یا سفرنامه شبیه «نقشه گنج» است
  • ویتامین ها و مواد معدنی موجود در عسل
  • درس هایی برای زندگی: آیا میدانید شما کی هستید؟(۶)
  • عضلانی ساختن اندامهای لاغر با چند پیشنهاد
  • آیا چاقی با قرص ها و مکملها واقعیت دارد؟
  • میان وعده های کم کالری برای لاغری دائمی
  • تکنیک های ساده میهمانداری و پذیرایی از میهمانان
  • صاف کردن کردن شکم با روش مت رابرتس
  • درمان کمالگرایی با آزمایش رفتار!(15)
  • طرزتهیه ژله اریب و میان تهی
  • شغل مناسب متولدین هرماه از سال
  • اصول آموزشی و تربیتی کودکان یک تا ۲ ساله(۱۱)
  • باغ گل و خانه های در دل طبیعت
  • تومور مغزی چه علائم و نشانه هایی دارد؟
  • شیوه های آموزش ادب و احترام به کودکان
  • طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی
  • نوجوانی و بحرانهای دوران بلوغ
  • تمرینات کششی برای پیشگیری و درمان کمر درد
  • شش مرحله زندگی زناشویی ازنظر سارنوف
  • برنامه شماره ۶۴۰ گنج حضور،تفسیر غزل ۴۴۲ دیوان شمس مولانا
  • برای نجات زندگی تان، گوشی را زمین بگذارید
  • قوانینی برای اتوکشی صحیح
  • ریزش مو بعلت کمبودکدام مواد غذایی و ویتامین هاست؟
  • حفره خشک دندان (درای ساکت) چیست؟
  • قوز پشت را با ورزش درمان کنید
  • با خواص خیارچنبر آشنا شوید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب