فشار خون را کدام میوه پایین می‌آورد؟

food8724658726385628454436۷۶۵

سیب، آلو یا گریپ‌فروت! کدام‌شان را در روزهای بیماری نباید خورد؟

گرچه می‌گویند گریپ‌فروت سرشار از ویتامین c و آنتی‌اکسیدان است اما محققان می‌گویند هرگز در زمان بیماری نباید سراغش بروید. از نظر آنها این میوه در زمانی که تحت درمان هستید، می‌تواند در روند درمانتان تداخل منفی ایجاد کرده و به سلامت‌تان آسیب برساند. آنها تاکید می‌کنند که هرگز در زمانی که دارو درمانی می‌کنید این میوه را مصرف نکنید. معتقدند به ویژه در زمان مصرف داروهایی مثل استاتین (ضد کلسترول)، بنزودیازپین (آرام‌بخش)، داروهای ضد‌افسردگی یا داروهای مربوط به بیماری‌های قلبی، نباید سراغ گریپ‌فروت رفت چراکه این میوه می‌تواند روی آنزیم‌ها تاثیر بگذارد و متابولیسم بدن را دچار اختلال کند. پس در زمان بیماری گریپ‌فروت را فراموش کنید!

چای زنجبیل، چای زعفران یا چای ساده! کدام‌‌شان شما را خوش‌اخلاق می‌کند؟

متخصصان می‌گویند اگر دچار اضطراب و دلهره هستید، چای زنجبیل معجزه‌بخش را فراموش نکنید. از نظر آنها زنجبیل نه‌تنها مجموعه‌ای غنی از آنتی‌اکسیدان‌هاست، بلکه نوشیدن یک فنجان از آن در روز می‌تواند به بهبود خلق و خو کمک کند و استرس را کاهش دهد. البته چای زنجبیل تنها این خواص را ندارد و در کنار همه حسن‌هایش، تاثیر فوق‌العاده‌ای در بهبود فرایند هضم و جذب غذا دارد و می‌تواند آرامش را به معده شما برگرداند. اگر هم از مشکلات تنفسی در این هوای آلوده رنج می‌برید، زنجبیل را فراموش نکنید چراکه هم کاهش‌دهنده التهاب است و به بهبود گردش خون در بدن کمک می‌کند و هم در روزهای آلوده، نمی‌گذارد دچار تنگی‌نفس شوید. به این ترتیب چای زنجبیل حتی خوش اخلاق‌تان می‌کند!

ژله، ماست یا سالاد! کدام‌شان فشار خون را پایین می‌آورد؟

اگر می‌خواهید به مشکلات مرتبط با فشار خون مبتلا نشوید،‌ بیشتر سراغ لبنیات بروید. از نظر محققان کسانی که به‌طور مرتب و در زمان طولانی فرآورده‌های لبنی مصرف می‌کنند، فشار خون‌شان دچار نوسانات شدید و مزمن نمی‌شود. از نظر آنها کسانی که حداقل دو درصد از میزان کالری مصرفی روزانه آنها از ماست تامین می‌شود، ۳۱ درصد کمتر از کسانی که میانه چندانی با لبنیات ندارند، با خطر ابتلا به فشار خون بالا مواجه می‌شوند. البته اگر می‌خواهید شما هم جزو این افراد باشید، باید به توصیه محققان توجه کنید و به جای ژله و سالاد، ماست کم‌چرب میل کنید.

۳ فنجان، ۴ فنجان یا ۵ فنجان! بچه مدرسه‌ای‌ها حداکثر چند فنجان شیر در روز بنوشند؟

کارشناسان معتقدند هر کودک در سن مدرسه، باید روزانه ۲ تا ۳ سهم شیر بنوشد. از نظر آنها در این مورد، تفاوتی میان شیر طعم‌دار و ساده وجود ندارد و کودکان با توجه به ذائقه‌شان می‌توانند شیر را به هر شکل که تمایل دارند، مصرف کنند. البته آنها در این مورد محدودیتی برای مصرف کاکائو قائل می‌شوند، زیرا میزان زیاد کاکائو در شیر، می‌تواند از جذب کلسیم آن جلوگیری کند. البته متخصصان در مورد مصرف بی‌رویه شیر هم هشدار می‌دهند و می‌گویند اگر بچه‌ها بیشتر از این میزان شیر نوش‌جان کنند، دیگر میلی به غذاهای دیگر نخواهند داشت و به‌جای آنکه از فایده‌های لبنیات بهره‌مند شوند، به‌دلیل نخوردن غذاهای دیگر، دچار کمبود‌های خطرساز تغذیه‌ای، به ویژه فقر آهن می‌شوند. پس یادتان باشد هر روز ۳ فنجان شیر به فرزندتان بدهید.

food82314658273465788

آب پرتقال، چای سبز یا شیرکاکائو! کدام‌شان در تقویت حافظه موثر است؟

متخصصان چینی می‌گویند چای سبز، سرشار از خواص آنتی‌اکسیدانی است و از ضعیف شدن حافظه جلوگیری می‌کند. از نظر آنها دم‌کرده چای سبز باعث تحریک حافظه و حفظ سلول‌های خاکستری مغز می‌شود و نمی‌گذارد به‌دلیل بالا رفتن سن، هوش و حواس‌تان را از دست بدهید. مطالعات جدید چینی‌ها می‌گوید به‌دلیل فعل و انفعالاتی که توسط این چای در بدن انجام می‌شود، سلول‌های مغزی جان می‌گیرند و به زوال کشیده نمی‌شوند. البته تقویت حافظه تنها اثر این نوشیدنی نیست، بلکه چای سبز هم می‌تواند قلب شما را حفظ کند و هم مانع از بی‌رویه چاق شدن‌تان می‌شود. بنابراین چای سبز گزینه صحیح است.

چای سیاه، جوشانده آویشن یا چای سفید! کدام‌شان داروی پوست است؟

شاید چندان با چای سفید آشنا نباشید اما این چای پرخاصیت که درواقع مایعی به رنگ زرد بسیار کم‌رنگ است، این روزها توانسته بازار کشور‌های غربی را متوجه خود کند. از نظر محققان این نوشیدنی، می‌تواند پوست را تمیز و شفاف کند و شما را سرزنده و جوان نشان دهد. بررسی‌ها نشان می‌دهد که چای سفید نمی‌گذارد افراد به پیری زودرس مبتلا شوند و درواقع اجازه نمی‌دهد که علائم پیری خیلی زود در چهره آنها بروز پیدا کند. این چای که سرشار از آنتی‌اکسیدان است، ضدسرطان هم هست و اگر فشار خون و کلسترول بالا دارید هم می‌توانید از معجزه آن بهره‌مند شوید، زیرا چای سفید در کاهش فشارخون و کلسترول هم نقشی موثر دارد و از قلب و استخوان‌ها هم محافظت می‌کند. پس بهتر است چای سفید را  انتخاب کنید.

توت‌فرنگی، لیمو شیرین یا هندوانه! کدام‌شان فشار خون را پایین می‌آورد؟

میوه‌های بسیاری در کاهش فشار‌خون نقش دارند اما محققان می‌گویند هرگز از آنها به عنوان دارو و به‌صورت منظم استفاده نکنید. ازنظر پژوهشگران، توت‌فرنگی هم از گروه همان میوه‌هاست اما هرگز آن را به عنوان یک داروی روزانه و در حجم زیاد میل نکنید. آنها می‌گویند مصرف آب توت، هم باعث لاغری می‌شود و هم فشار خون را پایین می‌آورد. از طرف دیگر، این میوه سرشار از آنتی‌اکسیدان و ضدسرطان هم هست. از این گذشته، توت‌فرنگی آهن و ویتامین C هم دارد و از آنجا که سرشار از کلسیم و فسفر هم هست، نمی‌گذارد استخوان‌ها و دندان‌های‌تان به خطر بیفتد. در زمینه کاهش فشار خون هم توت فرنگی بهتر از لیمو شیرین و هندوانه است.
منبع: salamatwww.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • رشته های ورزشی
  • با این مواد غذایی سالم به وزن خودتان بیفزائید! ‎
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • درمان کمر درد با دو حرکت ورزشی ساده
  • بحران رو به گسترش طلاق درکشور
  • زمان مناسب استفاده از بالش برای نوزاد
  • ۲۰ دقیقه تا احساس سیری کامل
  • انتخاب لباس مناسب برای کودکانمان
  • دراینجا دست زدن زنان و دختران به موز و خیار حرام است
  • آموزش کاردستی موشک،لاک پشت سنگی و پرنده
  • ۵ راهکار آینده نگری بدون پشیمانی
  • مواد فیتو شیمیایی گیاهان ومیوه جات کاهنده سرطان و بیماریهای قلبی
  • الگوهای تفکر شرطی شده یا تحریف های ذهنی(۹)
  • پایین آمدن سن اولین رابطه جنسی
  • تاثیر طرز تفکر «فیلتر ذهنی» روی حمله پانیک!(۱۱)
  • طرز تهیه ی شربت شیره انگور
  • هیرسوتیسم یا پرمویی زنان را چگونه درمان کنیم؟
  • چگونه مصرف قند و شکر را کنار بگذاریم؟
  • درمان‌های گیاهی استرس و اضطراب
  • طرز تهیه برگر گیاهی با لوبیا چشم بلبلی
  • طرز تهیه چیلی داگ رژیمی
  • تست های روانشناسی شخصیت چقدر قابل اعتمادند؟
  • مطالبی پیرامون جدا کردن اتاق کودکان
  • معیار زیبایی زنان در فرهنگ های مختلف
  • تکنیک های آرامبخشی برای سالمندان
  • ۷ چای با ۷۰ خاصیت شگفت انگیز
  • چطوری پولهای خود را به باد ندهیم؟
  • بیوگرافی قیصر امین پور
  • ئی کیو یا هوش هیجانی (EQ) چیست؟
  • الطاف و نعمت هایی که در ماه رمضان شامل حالمان میشود!
  • محبوبترین ها
  • آشنایی با رشته ی ادبیات داستانی
  • لقمه های سوخاری لذیذ با گوشت چرخکرده
  • سهراب سپهری فقط یک شاعر نبود!
  • ۴تمرین کاردیو که میتوان در خانه انجام داد
  • طرز تهیه ی خوراک تاس گیاه
  • طرز تهیه بستنی یخی با میوه و پاستیل
  • خصوصیات اپیزود افسردگی در اختلال دو قطبی-بخش دوم
  • سفر با هواپیما و تجربه خواب و استراحت متفاوت
  • خواص حلوا ارده برای سردمزاجان
  • با باقیمانده غذا چکار کنیم؟
  • علائم حمله قلبی، سکته مغزی یا آنژین
  • رفتارهای بی فایده کمالگرایی(۱۰)
  • ضعف چشم یا عیوب انکساری را کدام غذاها درمان میکنند؟
  • بحث وگفتگوهای سرنوشت ساز-بخش نخست
  • ما آلبالو و گیلاس هستیم
  • چرا ۱۷ مرداد روز خبرنگار است؟!
  • اختلال وسواس فکری یا عملی
  • افراد بی تفاوت چه خصوصیتی دارند؟
  • ارتباط بین سالمندان و اطرافیان چگونه باید باشد؟
  • التهاب بینی و درمان آن
  • روش کنترل خونریزی از بینی
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۳)
  • جوایز و افتخارات استاد محمد رضا شجریان
  • خاصیت درمانی سیب پخته
  • مردان برای پیشگیری از سرطان،‌مولتی‌ویتامین مصرف کنند
  • معرفی مشهورترین و ثروتمندترین مربیان فیتنس جهان!
  • چهل و پنج عامل چاقی و اضافه وزن(بخش چهارم)
  • چطوری بفهمم که افسرده ام یا نه؟
  • آیا عاقبت ازدواج با فرزندان طلاق،طلاق است؟
  • اضطراب سلامتی : پرورش توجه ورزی با مدیتیشن (۱۴)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب