سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

cook134681723461764327001

سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

 

سوپ یکی از بهترین ایده ها برای یک شام سبک در شب های سرد زمستان است.

این بار به جای سوپ مرغ و جو، سوپ مرغ را به سبک یونانی ها درست کنید.

مواد لازم برای درست کردن سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

آب مرغ : ۴ پیمانه
آب لیمو ی تازه : ۲ قاشق غذا خوری
پوست لیمو : یک چهارم قاشق مربا خوری
برنج پخته : نصف پیمانه
مرغ ریش شده : نصف پیمانه
زرده تخم مرغ کمی زده شده : ۴ عدد
نمک ، فلفل  و جوز هندی : به اندازه کافی

طرز تهیه سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

آب مرغ را به جوش بیاورید و آب لیمو و پوست لیمو را به آن اضافه کنید.
یک چهارم آب مرغ را به زرده اضافه کنید هم بزنید تا نبندد.
سپس به بقیه آب مرغ ،مرغ ریش شده ، برنج پخته ،نمک،فلفل و جوز هندی را اضافه کنید

و روی حرارت ملایم بپزید و هم بزنید (به مدت ۲-۳ دقیقه)
می توان سوپ را با جعفری تزیین کرد.

منبع

 

TARH298428375234

سوپ غذایی خوشمزه برای هواداران لاغری

سوپ یک پیش غذای فوق‌العاده و سالم است و باعث می‌شود شما جلوی پر خوری و دریافت کالری زیاد را بگیرید.

به طور متوسط سوپ از ۸۵ درصد آب تشکیل می‌شود که به راحتی بدن را هیدراته می‌کند

یعنی آب بدن را تأمین می‌کند. از آنجایی که از سبزیجات تهیه می‌شود سرشار از ویتامین؛

مواد معدنی و فیبرهای غذایی می‌باشد. البته باید حواستان باشد سوپ سبزیجات ساده

با انواع دیگر سوپ‌ها مانند سوپ خامه فرق می‌کند. این نوع سوپ کم چرب‌تر و بسیار سالم‌تر است.

سوپ یک پیش غذای فوق‌العاده و سالم است و باعث می‌شود شما جلوی پر خوری

و دریافت کالری زیاد را بگیرید. زمانی که سوپ را به عنوان پیش غذا میل می‌کنید

 

لطفا بخوانید

طرز تهیه ی ترشی قارچ

 

معده‌تان گرم می‌شود در عین اینکه احساس خوبی به شما دست می‌دهد و زودتر سیر می‌شوید.

اگر از سوپ‌های آماده استفاده می‌کنید حواستان باشد ترکیبات درج شده روی

بسته بندی را کنترل کنید. میزان سبزیجات این سوپ‌ها باید زیاد و میزان چربی

آن‌ها کم باشد. حواستان باشد محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی کمترین میزان سدیم (نمک) و طعم دهنده ها است

در واقع سوپ بخشی از معده را از همان ابتدا اشغال می‌کند و نمی‌گذارد غذای سنگین و پرکالری میل کنید.

در این صورت به جای اینکه یک بشقاب پر برنج بخورید و یا غذاهای پر چرب دیگر میل کنید

آن هم با حجم زیاد، گرسنگی خود را با آب و سبزیجات مفید رفع کرده‌اید. در عین حال کلی ویتامین هم عایدتان شده است.

منبع: تبیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • توصیه هایی سلامتی برای قلب نوروزی شما!
  • سخنان خوب،انگیزشی و اخلاقی از بزرگان علم و اندیشه
  • سالاد سنگاپوری،سالادی رژیمی و خوشمزه
  • عاقبت برج میلاد در زلزله ی تهران چه میشود؟!
  • آیا میدانید چرا سرفه های شما قطع نمی شود؟
  • روش های طبیعی برای مراقبت از پوست دور چشم
  • آقاهای ریاکار و آقازاده های خوشگذران
  • غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!
  • تسکین دردهای قاعدگی با داروهای سنتی
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش دوم
  • تاریخچه و ابعاد مختلف هنر عکاسی
  • تکنیک های آرایشی برای جوان سازی صورت
  • مزه ششم بوسیله دانشمندان کشف شد!
  • طرز تهیه ی خوراک فیله ماهی هندی
  • هنر ستاره دوزی یا شمسه دوزی
  • ورزش های برای مبارزه با یائسگی
  • برنامه شماره ۶۷۳ گنج حضور
  • طرز صحبت و انتقاد کردن در سازمان
  • موارد مصرف قرص ایبوپروفن (بروفن)
  • انتظار شکست در برنامه معالجه اختلال دو قطبی!(22)
  • شخصیت خود را با این تست بیشتر بشناسید
  • طرز گفتگوهای ویرانگر زندگی
  • چگونه اختلال پانیک ماندگار و تثبیت می شود؟-بخش ششم
  • زوج ۱۹ ساله ای فرزند خود را به یک گوشی آیفون فروختند!
  • تفاوت تردمیل با دویدن در فضای باز
  • مناسب ترین نوع ماهی
  • ۲۶ ماده غذایی برای کاهش قندخون
  • سفیده ی تخم مرغ پروتئین محبوب عضلات بدنسازان
  • ملتی فقیر ولی رهبری خوشگذران!
  • غذایی که میخورید چقدر باعث افسردگی شما می شود؟
  • محبوبترین ها
  • تمرینات مخصوص گرم کردن و سرد کردن بدن
  • رازهای شادابی و سلامت سالمندان در تفریحات آنهاست
  • درد قفسه سینه در هنگام دویدن و راههای پیشگیری و درمان آن
  • نکاتی که دربهداشت و سلامت پاهایتان باید درنظر بگیرید
  • طرز تهیه دمنوش گرم و شیرین با لیمو و زنجبیل
  • جلوگیری از لکه شدن پوست و آفتاب سوختگی
  • چرا کهنسالان به گدایی می پردازند؟
  • کمبود ویتامین A چه علائمی دارد؟
  • سیاست های شوهرداری و همسرداری لازم برای هرخانم
  • میوه کرن بری چه خواصی دارد؟
  • اضطراب سلامتی و افزایش غژ و غژ در ماشین کهنه بدن!(۶)
  • قرص های لاغری غیر ممنوعه
  • انتظار شکست در برنامه معالجه اختلال دو قطبی!(22)
  • تحمل پریشانی عاطفی : استراتژی حل مسئله (۱۲)
  • عوامل ناتوانی جنسی در مردان
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان!(۷)
  • خواص درمانی و غذایی بی نظیر سویا
  • اهمیت ایجاد حس امنیت در کودک هنگام خواب
  • معیارهایی برای انتخاب ساعت مچی
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ تمرین کسب آرامش(۹)
  • به چه مقدار پروتئین-کربوهیدرات جهت عضله سازی نیازداریم؟
  • کالری موز چقدر است و آیا چاق کننده است؟
  • بیسکویت با ترکیب بادام زمینی
  • افسردگی در دختران ارثی است؟
  • برنامه شماره ۶۵۲ گنج حضور،برتبسم های شیرایمن مباش
  • رازهای خوش تیپی آقایان لاغر اندام
  • طرفندهایی برای شما که وقت ورزش ندارید!
  • نکات مهم در انتخاب لباس نوزادی
  • ستاره های زن ایرانی که مادر نشدند!
  • این بانداژ هوشمند زخم‌ شما را زودتر بهبود می بخشد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب