سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

cook134681723461764327001

سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

 

سوپ یکی از بهترین ایده ها برای یک شام سبک در شب های سرد زمستان است.

این بار به جای سوپ مرغ و جو، سوپ مرغ را به سبک یونانی ها درست کنید.

مواد لازم برای درست کردن سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

آب مرغ : ۴ پیمانه
آب لیمو ی تازه : ۲ قاشق غذا خوری
پوست لیمو : یک چهارم قاشق مربا خوری
برنج پخته : نصف پیمانه
مرغ ریش شده : نصف پیمانه
زرده تخم مرغ کمی زده شده : ۴ عدد
نمک ، فلفل  و جوز هندی : به اندازه کافی

طرز تهیه سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

آب مرغ را به جوش بیاورید و آب لیمو و پوست لیمو را به آن اضافه کنید.
یک چهارم آب مرغ را به زرده اضافه کنید هم بزنید تا نبندد.
سپس به بقیه آب مرغ ،مرغ ریش شده ، برنج پخته ،نمک،فلفل و جوز هندی را اضافه کنید

و روی حرارت ملایم بپزید و هم بزنید (به مدت ۲-۳ دقیقه)
می توان سوپ را با جعفری تزیین کرد.

منبع

 

TARH298428375234

سوپ غذایی خوشمزه برای هواداران لاغری

سوپ یک پیش غذای فوق‌العاده و سالم است و باعث می‌شود شما جلوی پر خوری و دریافت کالری زیاد را بگیرید.

به طور متوسط سوپ از ۸۵ درصد آب تشکیل می‌شود که به راحتی بدن را هیدراته می‌کند

یعنی آب بدن را تأمین می‌کند. از آنجایی که از سبزیجات تهیه می‌شود سرشار از ویتامین؛

مواد معدنی و فیبرهای غذایی می‌باشد. البته باید حواستان باشد سوپ سبزیجات ساده

با انواع دیگر سوپ‌ها مانند سوپ خامه فرق می‌کند. این نوع سوپ کم چرب‌تر و بسیار سالم‌تر است.

سوپ یک پیش غذای فوق‌العاده و سالم است و باعث می‌شود شما جلوی پر خوری

و دریافت کالری زیاد را بگیرید. زمانی که سوپ را به عنوان پیش غذا میل می‌کنید

 

لطفا بخوانید

طرز تهیه ی ترشی قارچ

 

معده‌تان گرم می‌شود در عین اینکه احساس خوبی به شما دست می‌دهد و زودتر سیر می‌شوید.

اگر از سوپ‌های آماده استفاده می‌کنید حواستان باشد ترکیبات درج شده روی

بسته بندی را کنترل کنید. میزان سبزیجات این سوپ‌ها باید زیاد و میزان چربی

آن‌ها کم باشد. حواستان باشد محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی کمترین میزان سدیم (نمک) و طعم دهنده ها است

در واقع سوپ بخشی از معده را از همان ابتدا اشغال می‌کند و نمی‌گذارد غذای سنگین و پرکالری میل کنید.

در این صورت به جای اینکه یک بشقاب پر برنج بخورید و یا غذاهای پر چرب دیگر میل کنید

آن هم با حجم زیاد، گرسنگی خود را با آب و سبزیجات مفید رفع کرده‌اید. در عین حال کلی ویتامین هم عایدتان شده است.

منبع: تبیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تفاوت تردمیل با دویدن در فضای باز
  • برنامه شماره ۶۵۰ گنج حضور،آمد بهار ای دوستان
  • تفسیر اشعار دیوان غزلیات شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه شماره ۶۲۸
  • طرزتهیه مسقطی یا راحت الحلقوم مخصوص عید
  • خطرات بارداری بعد از ۳۵ سالگی
  • حمله پانیک چگونه واقع می شوند؟بخش سوم
  • نکات مهمی که باید درباره ی فرم سر نوزادان بدانید!
  • شربت لیموناد خوش طعم و خوش رنگ
  • روش هایی برای از بین بردن بوی نامطبوع سیر
  • ۸ نشانه که ثابت میکند مدیرتان از شما متنفر است
  • چربی سوزی با پله نوردی
  • هیرسوتیسم یا پرمویی، بلای جان زیبایی بانوان
  • دوران یائسگی و سبک زندگی
  • روش دم کردن زعفران
  • ورزش های مخصوص دوران عادت ماهیانه بانوان
  • کمبود ویتامین E چگونه باید جبران شود؟
  • مواد غذایی که به آب شدن چربی های پهلو کمک میکنند
  • آشنایی با تاریخچه ساز گیتار و انواع ساز گیتار
  • ده گام ساده برای ترک سیگار طی ۳۰ روز!
  • برای کاهش وسواس تان، کنترل خود را کمتر بسازید!
  • شیک پروتئین های خوشمزه برای ورزشکاران
  • چطوری با هوش باشید و با هوش بنظر برسید
  • اختلال دو قطبی کودک خود را چطوری تشخیص دهیم و درمان کنیم
  • سیردارای با خواص ضد سرطانی و ضد ویروسی
  • تاثیر ورزش در درمان استرس
  • طرز پخت خورش کرفس با ترکیب جعفری و نعنا
  • تست بینایی برای تشخیص بیماریهای چشمی
  • نکاتی برای انتخاب و خرید کفش مناسب
  • ارتباط جسورانه؛ چطوری با انتقاد بشکل جسورانه برخورد کنیم!(20)
  • اندیشه به چند شکل تجلی میکند
  • محبوبترین ها
  • نمونه هایی از شیک ترین و جدیدترین مدل پاپوش دخترانه همراه با آموزش بافت
  • افراد موفق چه کارهایی انجام میدهند؟
  • میوه های تقویت کننده ی هوش
  • آیا ریواس یا کرفس صورتی خوردی؟
  • طرز تهیه ساندویج خوشمره برای کودکان
  • درمان کمر درد با دو حرکت ورزشی ساده
  • دکوراسیون عاشقانه با شمع های قلبی بچینید!
  • رمز و راز موفقیت از زبان افراد موفق
  • رمز و رازهای خانواده گرم و صمیمی
  • رسپی کیک با سس خامه ای
  • فشارخون همراه با چه علائم و نشانه هایی می باشد.
  • توصیه مرد ۷۲ میلیارد دلاری در باره استفاده از پول و ثروتمندی
  • درجریان کاهش وزن حتما مولتی ویتامین مصرف کنید!
  • بهترین روشهای کاهش کالری روزانه
  • لاغری شیشه ای در انتظار زنان عاشق لاغری!
  • چگونه بدون استفاده از فر خوردنیهای خوشمزه تهیه کنیم؟
  • خواص درمانی و غذایی بی نظیر سویا
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارخشن و تهاجمی- بخش هفتم
  • برنامه ی پیام رسان تلگرام،برنامه ی محبوب ایرانیان
  • از خواص گل کلم بخوانید
  • سالاد سیب زمینی دو رنگ ترکیه ای
  • مواد اعتیادآور چگونه سیستم مغز را مختل و معتاد می سازند
  • خودمراقبتی از چشم گام اول سلامت است
  • گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)
  • ایجاد انگیزه و عادت برای ورزش
  • قدم به قدم تهیه ی قهوه ترک
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • نکاتی برای پخت لبوی خوشرنگ
  • چه ورزشهایی برای آسم مفید می باشد
  • کشیدن دندان دایمی میلیون ها نفر بدون ضرورت و نیاز!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب