سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

cook134681723461764327001

سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

 

سوپ یکی از بهترین ایده ها برای یک شام سبک در شب های سرد زمستان است.

این بار به جای سوپ مرغ و جو، سوپ مرغ را به سبک یونانی ها درست کنید.

مواد لازم برای درست کردن سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

آب مرغ : ۴ پیمانه
آب لیمو ی تازه : ۲ قاشق غذا خوری
پوست لیمو : یک چهارم قاشق مربا خوری
برنج پخته : نصف پیمانه
مرغ ریش شده : نصف پیمانه
زرده تخم مرغ کمی زده شده : ۴ عدد
نمک ، فلفل  و جوز هندی : به اندازه کافی

طرز تهیه سوپ مرغ و لیمو به سبک یونانی

آب مرغ را به جوش بیاورید و آب لیمو و پوست لیمو را به آن اضافه کنید.
یک چهارم آب مرغ را به زرده اضافه کنید هم بزنید تا نبندد.
سپس به بقیه آب مرغ ،مرغ ریش شده ، برنج پخته ،نمک،فلفل و جوز هندی را اضافه کنید

و روی حرارت ملایم بپزید و هم بزنید (به مدت ۲-۳ دقیقه)
می توان سوپ را با جعفری تزیین کرد.

منبع

 

TARH298428375234

سوپ غذایی خوشمزه برای هواداران لاغری

سوپ یک پیش غذای فوق‌العاده و سالم است و باعث می‌شود شما جلوی پر خوری و دریافت کالری زیاد را بگیرید.

به طور متوسط سوپ از ۸۵ درصد آب تشکیل می‌شود که به راحتی بدن را هیدراته می‌کند

یعنی آب بدن را تأمین می‌کند. از آنجایی که از سبزیجات تهیه می‌شود سرشار از ویتامین؛

مواد معدنی و فیبرهای غذایی می‌باشد. البته باید حواستان باشد سوپ سبزیجات ساده

با انواع دیگر سوپ‌ها مانند سوپ خامه فرق می‌کند. این نوع سوپ کم چرب‌تر و بسیار سالم‌تر است.

سوپ یک پیش غذای فوق‌العاده و سالم است و باعث می‌شود شما جلوی پر خوری

و دریافت کالری زیاد را بگیرید. زمانی که سوپ را به عنوان پیش غذا میل می‌کنید

 

لطفا بخوانید

طرز تهیه ی ترشی قارچ

 

معده‌تان گرم می‌شود در عین اینکه احساس خوبی به شما دست می‌دهد و زودتر سیر می‌شوید.

اگر از سوپ‌های آماده استفاده می‌کنید حواستان باشد ترکیبات درج شده روی

بسته بندی را کنترل کنید. میزان سبزیجات این سوپ‌ها باید زیاد و میزان چربی

آن‌ها کم باشد. حواستان باشد محصولاتی را انتخاب کنید که حاوی کمترین میزان سدیم (نمک) و طعم دهنده ها است

در واقع سوپ بخشی از معده را از همان ابتدا اشغال می‌کند و نمی‌گذارد غذای سنگین و پرکالری میل کنید.

در این صورت به جای اینکه یک بشقاب پر برنج بخورید و یا غذاهای پر چرب دیگر میل کنید

آن هم با حجم زیاد، گرسنگی خود را با آب و سبزیجات مفید رفع کرده‌اید. در عین حال کلی ویتامین هم عایدتان شده است.

منبع: تبیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان(۱۰)
  • کدام ورزش‌ها برای قلب و عروق مفید هستند؟
  • عادت های نادرست مطالعه
  • داستان رژقرمز اثر سیامک گلشیری
  • چطوری سامانه چربی سازی در شکم و باسن ها را متوقف سازید!
  • کدام نوع خرما به مزاج شما سازگار است؟
  • بهترین شیوه سرخ کردن مرغ و ماهی
  • جریان عزت نفس ضعیف در یک نمودار(14)
  • صبحانه مُقوی با جوی دو سر پخته و نارگیل برشته
  • داروهای ضد افسردگی
  • طلاق چه عواقب روحی و احساسی و رفتاری بدنبال دارد
  • چرا زوجین بهمدیگر میگویند و پنهان کاری میکنند؟
  • چه مدل ریش به شما میاد؟
  • سرکوب هنرمند ، خشونت پنهان است
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • تناسب اندام حتما به این اصلاحات نیاز دارد
  • نکاتی برای خرید انگشتر
  • خواص بی شمار کلم قرمز
  • خوراک فیله ماهی با اسفناج
  • طرزتهیه نان تست از نان لواش
  • نکاتی برای حرکات کششی آرامبخش
  • از بحران ۳۰سالگی تا ۵۰ سالگی
  • برای یک آرایش چشم حرفه ای و زیبا از سایه پودری استفاده کنیم یا مایع ؟
  • بیوگرافی و خدمات امیرکبیر به ایران!
  • چند شیوه درست و نادرست افزایش اشتها را بشناسید
  • اثرباید و نبایدهابرحمله پانیک!(۱۴)
  • انگور دارای خواص بیشمار برای سلامتی و درمان بیماریهاست
  • زندگینامه و آثار عمرخیام
  • شخصیت‌های کارتونی در بشقاب غذای کودکان
  • خرج میلیاردی بیماری نادر برای سه خواهر و برادر
  • محبوبترین ها
  • راهکار های ایجاد رابطه ی صمیمی با مادرشوهرتان
  • شیک پوشی ریز و ظریف جثه ها
  • لاته ی ماچا نوشیدنی خنک با ترکیب شیر سویا
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • وقتی همسرتان عادت ماهیانه است…
  • داروی بگزاروتن در درمان بیماری آلزایمر
  • در راه کاستن آلودگی،از گیاهان خانگی کمک بگیرید
  • چه ورزشی برای این بیماریها مناسب است؟
  • واریس و مشاغل واریس دار
  • حمله پانیک بر اثر طرز تفکر شخصی سازی(۱۳)
  • تاریخچه ی ورزش محبوب فوتبال
  • مراسم عروسی در ملامحله گیلان
  • مدل کمد دیواری جدیدبرای اتاق بزرگسالان و کودکان
  • مهم‌ترین اصول پیشگری از آسم و آلرژی
  • ۶ عارضه جدی صبحانه نخوردن
  • عمو محراب پرسپولیسی جنوب ایران
  • درمان بیمارها فقط با ورزش وبدون نیاز به بیمارستان
  • خطوط اخم را با روش های غیربوتاکسی درمان کنید
  • بعد از فقدان، علائق تازه ای را کلید بزن!(۱۸)
  • چطوری آهن بدن مانرا زیاد کنیم؟
  • اگرمیخواهید از چشم خانم ها بیفتید،اینطوری لباس بپوشید!
  • تست های ساده سنجش و نفوذ به درون شخصیت خودتان
  • برای کاهش وزن عادت های صبحگاهی را درست کنید
  • چرا وظیفه دندانها را به معده می سپاریم؟
  • تزیینات زیبای سبزه عید نوروز برای سال ۹۵
  • همه چیز درباره ی چربی حیوانی
  • رهایی از بوی بد فاضلاب در خانه
  • تمرینات ورزشی برای ایجاد رانهای زیبا و کشیده در بانوان
  • دونالد ترامپ بیمار روانی است
  • چرا ۱۷ مرداد روز خبرنگار است؟!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب