سوفله رژیمی با آرد برنج و شکلات تلخ

cook285682764582763487009

 

آموزش دسر امروز ما یک نوع سووفله است البته این سوفله با آرد برنج درست شده است و رژیمی است این مقدار برای ۲-۴ نفر است که در ادامه آموزش این سوفله را بخوانید

مواد لازم:

کره ۴۰ گرم

شکلات تلخ ۸۰ گرم

آرد برنج ۲٫۵ قاشق

تخم مرغ ۲ عدد

شکر ۲٫۵ قاشق

طرز تهیه :

کره و شکلات را در حارت خیلی کم گذاشته و ذوب میکنیم  سپس حرارت را خاموش کرده و آرد برنج را می ریزیم  در یک ظرف شکر و تخم مرغ می ریزیم و  مخلوط میکنیم  مخلوط شکلات را ریخته و مخلوط میکنیم  سپس  در کاسه های چرب شده می ریزیم در فر ۲۰۰ درجه از قبل گرم شده قرار میدهیم بمدت ۱۰ دقیقه بپزد اگر زیاد بپزید مثل کیک می شود و حالت سوفله پیدا نمیکند از فر در آورده و گرم سرو کنید

diet925374582634526384769221

چند خاصیت مهم شکلات تلخ

مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد، هر چه مردم کشوری شکلات بیشتری بخورند، آن کشور بیشتر جوایز علمی می گیرد.

شکلات تلخ که سرشار از کاکائو است، نه تنها خوشمزه است، بلکه فلاونوئید موجود درآن، عملکرد ذهنی را بهبود می بخشد. البته این تنها خاصیت شکلات نیست و شش دلیل مهم وجود دارد که ما شکلات را در سبد تغذیه خود بگنجانیم :

شکلات سرشار از مواد معدنی است
شکلات سرشار از مواد معدنی همچون منیزیم، فسفر، پتاسیم، آهن، روی یا حتی ویتامین ها، به ویژه ویتامین های گروه ب است. شکلات رژیم غذایی را متعادل می کند که البته باید آن را به خوبی انتخاب کرد. بنابراین شکلات تلخ را انتخاب کنید و از انتخاب بیسکویت های شکلاتی یا دسرهای شکلاتی شیرین که ارزش غذایی چندانی ندارند، اجتناب کنید.

شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است
شکلات برای تقویت روحیه بسیار عالی است. زیرا اولا دارای منیزیم است  که این ماده معدنی به علت اثرات آرامش بخش و کمک به ارسال تکانه های عصبی از طریق مغز شناخته شده است ؛ از طرف دیگر سرشار از تئوبرومین، محرک شناخته شده و همچنین تیرامین و فنیل اتیل آمین، دو ماده مشابه آمفتامین است که با افزایش اثرات ناقل های عصبی در مغز عمل می کنند. شکلات یک ضد افسردگی طبیعی است که برخی اثرات آن حتی مشابه حشیش است.

منبع دکتر سلام(hiDoctor.ir)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مناسب ترین نوع ماهی
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • ایده های ساده و جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه
  • ورزش مناسب در هوای آلوده
  • زیبایی پوست با عسل
  • مصرف نمک در ایران سه برابر میزان مصرف جهانی است
  • تصورات نادرست و هدر رفت فرصت ها
  • نظرات شرکت کنندگان در برنامه چهار کلید طلایی لاغری
  • مقایسه میزان کار و کم کاری در ایران و چند کشور دنیا
  • چگونه حس کنجکاوی و همکاری را درکودکمان پرورش بدهیم؟(۴)
  • خط چشم مناسب برای هر چشم
  • حمله پانیک : شناسایی باور هسته ای(۲۵)
  • ماه‌های آخرعمر حضرت رسول اکرم( ص)
  • همه چیز درباره ی چربی حیوانی
  • بیوگرافی پروفسور مجید سمیعی دانشمند ایرانی
  • شستن مرغ خام باعث مسمومیت غذایی می شود
  • کنکاشت در مسئله ی ترویج فرهنگ مطالعه
  • خورش قلیه میگو
  • تمرینات ورزشی کالری سوز برای لاغری سریع در خانه
  • رفع تبعیض در بین فرزندان را جدی بگیرید
  • پای نو رسیده یا چالشی جدید برای زندگی زناشویی
  • اس ام اس مخصوص تبریک فرا رسیدن روز پدر ۱۳۹۵
  • تنها دلیل غذا خوردن احساس گرسنگی است
  • فقدان و مراسم یاد بود!(21)
  • چربی سفید دربدن چطوری به چربی انرژی سوز قهوه ای تبدیل می شود؟
  • سه راز چاقی و اضافه وزن انسان- بخش نخست
  • چاقو و ساطور و استفاده هنرمندانه از آن در آشپزی
  • فاموتیدین،عوارض و موارد مصرف آن
  • خواص غذایی و درمانی گیاه ریحان
  • همسران خوشبخت چنین خصوصیاتی دارند؛
  • محبوبترین ها
  • ترالی اورژانس،داروها و تجهیزات مرتبط با آن
  • در شرایط بروز گرد و غبار چکار کنیم
  • چهارقدم از استرس تا موفقیت
  • غذاهای عضله ساز برای ورزشکاران
  • خواص عناب خشک و تر
  • از خطرات مالش چشم بی خبرید!
  • شعرها و تزئینات زیبای هدایای شب یلدا
  • برنامه شماره ۶۷۸ گنج حضور
  • آداب و رسوم فراموش شده در میان مردم تهران
  • خاطرات مرده ای که زنده شد!
  • برنامه شماره ۶۴۲ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • برنامه شماره ۵۸۷ گنج حضور،تفسیرغزل شماره ۲۷۱۳
  • ۳۰ درصد از غذای مردم ایران اضافه است
  • آموزش و زندگی بهتر اثر برتراند راسل- دانلود مستقیم
  • خواص گیلاس در درمان برخی بیماریها
  • درمان بیماری هموروئید با فیبرهای غذایی
  • بیوگرافی محمد علی اسلامی ندوشن
  • ورزش هایی برای سلامت مغز
  • ۵ معما ی تقویت مغز
  • واقعاً چرا فرزندان ما روز به روز چاق تر می شوند؟
  • تست های روانشناسی شخصیت چقدر قابل اعتمادند؟
  • سبزیجات لاغری دارای کالری کم وفیبر بالا و فاقد چربی هستند
  • داستان چرچیل:دوستانت را نزدیک خودت نگه دار و دشمنانت را نزدیکتر!
  • جدیدترین تزئین های تخم مرغ و میوه آرایی
  • شیوه هایا استراتژیهای معالجه اضطراب اجتماعی-بخش پنجم
  • کمالگرایی نتیجه الگوهای ذهنی شرطی شده!(۸)
  • تمرینی برای پرورش تفکر جسورانه!(۱۰)
  • شربت ضد سرماخوردگی را بادست خودتان درست کنید
  • روز دختر بر تمامی دختران مبارک!
  • جملات خنده دار ولنتاین
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب