سنگ نوردی ورزشی سخت برای تفریح

سنگ‌نوردی نوعی ورزش و تفریح است که فرد با استفاده از طناب و ابزار مخصوص به بالا رفتن از صخره‌های طبیعی یا دیواره‌های سالنی می‌پردازد.

رشته اصلی IFSCدرحال حاضر تحت نظر فدراسیون جهانی صعودهای ورزشی به صعود های ورزشی عبارتند از:
رشته‌های سنگ‌نوردی
– دیواره‌نوردی
دیوار نوردی یکی از رشته های سنگنوردی است که عبارت است از صعود چند مرحله‌ای با ابزارگذاری به بالای دیواره‌های مرتفع (چندین طول طناب)، که معمولاً به زمانی بیش از یک روز نیاز دارد.

دیواره‌نوردی خود دارای انواع متفاوتی از قبیل صعود مصنوعی و صعود کلاسیک است. این سبک‌ها از لحاظ نوع حمایت‌های میانی و میزان اتکای صعودکننده به ابزارها یا توان بدنی خود از هم متمایزند. پارک ملی یوسیمیتی یکی از مشهورترین مکان‌های دیواره‌نوردی می‌باشد.

این ورزش بصورت دیواره نوردی که درآن صعود چند مرحله ای با ابزار گذاری به بالای دیواره های مرتفع که معمولأ به زمانی بیش از یک روز نیاز دارد انجام می شود دیواره نوردی خود دارای انواع متفاوتی ازقبیل صعود مصنوعی وصعود کلاسیک است این سبک ها از لحاظ نوع حمایت میانی ومیزانی اتکا صعود کننده به ابزارهایی توان بدنی خود ازهم متمایزندیوسیمیتی یکی از مشهورترین مکانهای دیواره نوردی می باشد

– سنگنوردی اسپورت که با حمایت طناب از زمین که صعود کننده تنها به توان بدنی خود متکی است- بولدرینگ که درآن صعود مسیرهای کوتاه ولی بسیار تکنیکی ومهارتی صورت می گیرد و با حمایت طناب انجام نمی شود و در عوض ازتشکلهای مخصوص استفاده می شود

 

– سنگنوردی سالنی که در ابتدا شبیه سازی اسپورت در طبیعت بودکه به تدریج به رشته ورزشی مستقل تبدیل شد ودیواره های سنگنوردی سالنی ازجنس فایبر گلاس یا چوب هستند وگیره های مصنوعی به وسیله پیچ ومهره روی این دیواره های سنگنوردی نصب می شوند.


– سنگ‌نوردی اسپورت
سنگ‌نوردی اسپورت عبارت است از صعودهای کوتاه (میانگین ۲۵ متر) با کمک طناب از زمین، که صعودکننده تنها به توان بدنی خود متکی می‌باشد.

– بولدرینگ(Bouldering)
صعود مسیرهای بسیار کوتاه (تا ۱۵ حرکت) ولی بسیار تکنیکی و مهارتی. در بولدرینگ حمایت با طناب انجام نمی‌شود و در عوض از تشک‌های مخصوص استفاده می‌شود.

-سنگ نوردی سالنی
سنگ نوردی سالنی (که نام رسمی آن صعودهای ورزشی است) در ابتدا تلاشی برای شبیه سازی سنگ نوردی اسپورت در طبیعت بود که به تدریج به رشته‌ی ورزشی مستقلی تبدیل شد. دیواره‌های سنگ نوردی سالنی از جنس فایبر گلاس یا چوب هستند. گیره‌های مصنوعی به وسیله‌ی پیچ و مهره روی این دیواره‌ها نصب می‌شوند. این رشته ورزشی در حال حاضر تحت نظر فدراسیون جهانی صعود های ورزشی به نام IFSC فعالیت می‌کند.

سه رشته‌ی اصلی صعودهای ورزشی عبارت اند از:
– سرطناب : سرطناب یا “سختی مسیر” عمده ترین رشته ی سنگ نوردی سالنی است. در این رشته فرد مسیری روی دیواره بلند را صعود می کند و در حین صعود، طناب متصل به هارنس (صندلی صعود) را یک به یک در حمایت های میانی (اسلینگ) می اندازد. امتیاز فرد با تعداد گیره هایی که گرفته‌است مشخص می شود.

سرعت : در رشته ی سرعت، فرد مسیر سرعت استاندارد تعیین شده توسط فدراسیون جهانی روی دیواره ی ۱۵ متری را با حمایت از بالا به سرعت صعود می کند. رکورد جهانی در قسمت مردان در حال حاضر ۵٫۶۸ ثانیه است.

دراین رشته فرد مسیر سرعت استاندارد تعیین شده توسط فدراسیون جهانی روی دیواره ی ۱۵متری را با حمایت ازبالا به سرعت صعود می کند ورکورد جهانی دربخش مردان هم اکنون ۲۶/۶ثانیه است بولدرینگ همانند بولدرینگ طبیعی، فردمسیر کوتاه ومهارتی راروی دیواره صعودمی کندحمایت با طناب انجام نمی شودوصعود کننده روی تشک می افتد دررقابتهای بولدرینگ برخلاف سرطناب فرد می تواند بیشتر ازیک تلاش روی مسیر داشته باشد امتیاز فرد باتعداد مسیرهای کامل شده و تعدادتلاش های لازم مشخص است.

بولدرینگ(Bouldering) : همانند بولدرینگ طبیعی، فرد مسیر های کوتاه و مهارتی را روی دیواره صعود می کند. حمایت با طناب انجام نمی‌شود و صعود کننده روی تشک می افتد. در رقابت های بولدرینگ، بر خلاف سرطناب، فرد می تواند بیشتر از یک تلاش روی مسیر داشته باشد. امتیاز فرد با تعداد مسیر های کامل شده و تعداد تلاش های لازم مشخص می شود.

درجه سختی مسیر

سنگنوردی سرطناب یا سختی مسیر عمده ترین رشته سنگنوردی سالنی است ودراین رشته فردمسیری روی دیواره بلند راصعودمی کند ودرحین صعود، طناب متصل به هارنس ۱صندلی صعود رایک به یک درحمایت های میانی امتیاز فرد با تعداد گیره هایی که گرفته است مشخص می شود.

درجه سختی مسیر های اسپورت طبیعی و مسیر های بلند سالنی باعدد ۵ (از ۱ تا ۴ مربوط به کوه نوردی است) و بعد از آن عددی بین ۹ تا ۱۵ مشخص می شود. در آخر حروف a,b،c,d برای تقسیم بندی هرعدد به کارمی رود. برای مثال: ۵.۱۰c. مسیرهای ۵.۹ برای آموزش به مبتدیان به کار می روند. ۵.۱۰ و ۵.۱۱ کمی پیشرفته ترند و برای مسابقات سطح پایین استفاده می شوند. ۵.۱۲ و ۵.۱۳ مخصوص مسابقات سطح بالاترند و ۵.۱۴ و ۵.۱۵ سخت ترین مسیر های صعود شده هستند.

مسیرهای اسپورت طبیعی ومسیرهای بلند سالنی با عدد ۵وبعد درجه سختی برای تقسیم بندی هرعدد به کار می رود. برای a.b.c.dازآن عددی بین ۹تا ۱۵مشخص می شود.

در آخر حروف برای آموزش به مبتدیان به کارمی روند،۵٫۱۱٫۵٫۱۰کمی پیشرفته ترند و برای مسیرهای ۵٫۹٫C د رمسابقات سطح پائین استفاده می شود و۵٫۱۳٫۵٫۱۲مخصوص مسابقات سطح بالاترند و۵٫۱۵٫۵٫۱۴ سخت ترین مسیرهای صعودشده هستند.


سنگ نوردی سالنی در ایران
رشته صعود های ورزشی در ایران تحت نظر فدراسیون کوه نوردی و صعود های ورزشی فعالیت می کند. در مرداد ماه سال ۱۳۹۰ برای اولین بار تیم ملی بزرگسالان متشکل از هفت مرد و سه زن به رقابت های جهانی در آرکو، ایتالیا اعزام شد.

رشته صعودهای ورزشی در ایران تحت نظر فدراسیون کوهنوردی و صعود های ورزشی فعالیت می شود در مرداد سال ۹۰برای اولین بار تیم ملی بزرگسالان متشکل از هفت مرد و ۳ زن به رقابتهای جهانی در آرکو، ایتالیا اعزام شدند و حمیدرضا توزند خانی رتبه دوازدهم سرعت و داوود رکابی رتبه ۲۱سرطناب رابدست آوردند.

سنگنوردی در کشورمان علاقمندان زیادی دارد و در طی سالهای اخیر پیشرفتهای زیادی بدست آورده است و ورزشکاران این حوزه به مسابقات برون مرزی اعزام می شوند و مقام های خوبی نیز کسب می کنند البته درداخل ایران نیز مسابقات بین المللی برگزار می شود و این رفت وآمدها باعث می شود سنگنوردان باتجربه تر و پخته تر شوند و تاثیرات مثبتی داشته باشند.

فردی که به این رشته ورزشی می پردازد باید آموزشهای مناسب را ببیند و در هنگام امکانات کافی و لازم را داشته باشند و نباید بدون این تجهیزات انجام به سنگنوردی کنند چرا که در کوهستان و یا حتی در سالنی یک لحظه غفلت یک عمر پشیمانی را به دنبال خواهد داشت

 

منبع : fa.wikipedia.org

 

آموزش والیبال و پاس برای مبتدیان

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • علائم هشدار دهنده برای ورزش های تابستانی
  • حرکات ورزشی جهت پیشگیری از گردن درد!
  • درمان وجودی و یا روان‌درمانی اگزیستانسیال
  • لیموترش با خواص شفابخش
  • چطوری آهن بدن مانرا زیاد کنیم؟
  • فوتبالیست های مسلمانی که ستاره های فوتبال دنیا هستند
  • راههای افزایش تمرکز در کودکان بیش فعال
  • جرم گیری دندان ها با پوست سخت گردو
  • خواص شیر برنج
  • علائم سکته مغزی حتماً بشناسید
  • طرز تهیه ی دسر کرم چاکلت
  • چگونه ظرفیت انتقاد پذیری خود را بالا ببریم!
  • طبیعت گردی و لوازمی که باید همراه داشته باشید
  • خروجی آموزش و پرورش منطبق با نیازهای جامعه نیست
  • برخلاف تصور برخی ها،ورزش ضد اشتهاست
  • غضنفر می ره رستوران می گه جوجه دارین؟
  • رشته ورزشی مسابقات دوچرخه سواری
  • نشانه های سنگ کلیه و روش های دفع آن!
  • طرز تهیه ی اسموتی موز برای کودکان
  • نقد کتاب«در خدمت و خیانت روشن فکران»
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • طرز تهیه ی خوراک تاس گیاه
  • روانشناسی عشق و ازدواج: سه جنبه عشق-بخش هفتم
  • طرز تهیه ی پاپ کورن های طعم دار
  • طرز تهیه ی کباب بناب،غذای آذربایجانی
  • ۵ گزینه نهایی اکران نوروزی سینماها
  • پیام های زندگی با جملات الهام بخش و زیبا
  • تشخیص و درمان کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم
  • مقابله با گرسنگی در طول روز
  • طرزتهیه نان سوپ خوشمزه و چند نوع نان متفاوت دیگر
  • محبوبترین ها
  • اضطراب سلامتی و چگونگی رهایی از تمرکز روی نشانه های بیماری(۱۰)
  • آیا چاقی سخنگوی شخصیت شماست!
  • برنامه شماره ۶۶۳ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی مولانا
  • شیوه های حفظ و ماندگاری ناهنجاری تغذیه ای- بخش چهارم
  • عشق یا اعتیاد عاطفی
  • آتشکده مانداگارنا در مرند
  • ساندویج مرغ با ترکیب سبزی تازه ترخون
  • تی شرت اسپرت جدید و پیراهن پسرانه
  • درمان وجودی و یا روان‌درمانی اگزیستانسیال
  • بیوگرافی مجتبی میرزاجانپور والیبالیست ملی پوش کشورمان
  • میوه هاى خشک چه خواصی دارند؟
  • روش تمیز کردن لب تاب بدون آسیب زدن به آن
  • زندگی شگفت انگیز اهالی روستای ایستا
  • اهمیت میوه در سلامت مادر و جنین
  • دانستنی های درباره پروتئین
  • چرا برخی در دوره عقد و نامزدی از همدیگر طلاق میگیرند!
  • موی شما به چه غذاهایی نیاز دارد؟
  • کتاب هایی که شما را جذب خواهند کرد!
  • طرز تهیه سالمون با ترشی شوید و سیب زمینی تازه
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • لوبیا سفید عمرمردان را طولانی می سازد
  • مزه ششم بوسیله دانشمندان کشف شد!
  • آیات قرآن کریم در باره روزه
  • مشاوره برای ازدواج درصد خطا در ازدواج را پایین می‌آورد
  • چگونه اشتهای کودک برای خوردن را افزایش دهید
  • دستگاه نمایشگر میزان تنفس و ضربان قلب!
  • فقدان را پشت سر بگذار و ازنوع شروع!(۱۷)
  • هفت قدم برای آموزش نیکی به کودکان
  • لوازم خانگی لوکس و بی مصرف
  • بیوگرافی سعید معروف
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب