سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)

نشانه های افسردگی

برخی نشانه های افسردگی: افت خلق، بی‌علاقگی، احساس تقصیر و گناه، ناتوانی در تمرکز، بدبینی به آینده،.. در موارد شدیدتر افکار خودکشی

افسردگی یک اختلال روانی شایع است که به سرماخوردگی روانی شهرت دارد. این اختلال روانی با اندوه و غمی که گاه به گاه به سراغ هرکسی می‌آید متفاوت است و زمانی به اختلال روانی تبدیل می‌شود که احساس غم و اندوه شدید با ناامیدی، بیچارگی و بی‌ارزشی همراه شود.

همچنین این حالات باید بیشتر از چند هفته طول کشیده و عملکرد روزانه فرد را مختل کند. برخی از علایم افسردگی عبارتند از: افت خلق، بی‌علاقگی، احساس تقصیر و گناه، ناتوانی در تمرکز، بدبینی به آینده، از دست دادن اشتها و اختلال خواب و در موارد شدیدتر افکار خودکشی.

روانشناسان و روانپزشکان برای سنجش افسردگی و تشخیص آن به عنوان یک بیماری روانی از پرسشنامه‌‌ها و تست‌های افسردگی مختلفی مانند تست افسردگی بک یا تست روانشناسی افسردگی دکتر برنز کمک می‌گیرند. تست افسردگی زونگ نیز بسیار مورد توجه روانشناسان و رواندرمانگران قرار گرفته است.

 

تست افسردگی زونگ
تست افسردگی زونگ (SDS) توسط ویلیام ک. زونگ براساس یک تعریف عملی در سال 1965 انتشار یافت. مقیاس خود ارزیابی افسردگی زونگ به منظور ارزیابی شدت افسردگی ساخته شده است.

این آزمون علی‌رغم کوتاه و ساده بودن تمام علایم افسردگی را در بر می‌گیرد و به همین دلیل در پژوهش‌های زیادی از آن استفاده شده است.

این مقیاس افسردگی، جنبه‌های عاطفی، شناختی، رفتاری و روانی افسردگی را می‌سنجد. این آزمون افسردگی شامل 20 سوال بوده و از 1 تا 4 امتیازبندی می‌شود که 10 تای از آنها به صورت منفی و 10 تای دیگر به صورت مثبت بیان شده‌اند.

آزمودنی باید در یک مقیاس لیکرتی 4 درجه‌ای میزان تجربه هر یک از حالات بیان شده را مشخص کند.

نحوه پاسخ دهی:
هر كدام از جملات زير را با دقت بخوانيد و با توجه به احساساتى كه در هفته گذشته داشته‌ايد در يكى از خانه‌هاى مقابل عبارت علامت بگذاريد.

1 من احساس غمگينى، يأس و افسردگى مى‌كنم.
2 بهترين ساعات روز من اوقات صبح مى‌باشد.
3 من گريه مى‌كنم، يا دلم مى‌خواهد گريه كنم.
4 شبها در خوابيدن دچار اشكال هستم.
5 من به همان اندازه‌اى كه قبلاً غذا مى‌خوردم، غذا مى‌خورم.
6 من از نگاه كردن، صحبت كردن و بودن با زنان (مردان) جذاب لذت مى‌برم.
7 من متوجه هستم كه وزنم در حال كاهش است.
8 دچار مشكل يبوست هستم.
9 قلب من تندتر از معمول مى‌زند.
10 بدون هيچ علتى خسته مى‌شوم.
11 ذهن من همچون گذشته روشن است.
12 انجام دادن كارها برايم همچون گذشته سهل و آسان است.
13 بى قرار هستم و نمى‌توانم آرام بگيرم.
14 به آينده اميدوار هستم.
15 تحريك پذيرتر از معمول هستم.
16 تصميم گيرى براى من آسان است.
17 احساس مى‌كنم مفيد و ارزشمند هستم.
18 زندگى پر معنايى دارم.
19 احساس مى‌كنم كه اگر مرده بودم ديگران راحت‌تر بودند.
20 هنوز از انجام كارهايى كه قبلا نيز مى‌كردم لذت مى برم.

 

افسردگی

در افسردگی حالات روحی شخص باید بیشتر از چند هفته طول کشیده و عملکرد روزانه فرد را مختل کند

 

نمره‌گذاری و تفسیر تست افسردگی زونگ

در سوالات 1، 3، 4، 7، 8، 9، 10، 13، 15 و 19 به پاسخ هرگز يا به ندرت 1، گاهى اوقات 2، اغلب اوقات 3 و هميشه 4 امتیاز بدهید.

در سوالات 2، 5، 6، 11، 12، 14، 16، 17، 18 و 20 به پاسخ هرگز يا به ندرت 4، گاهى اوقات 3، اغلب اوقات 2 و هميشه 1 امتیاز بدهید.

حال امتیازات خود را با هم جمع کنید.

 

تفسیر نتایج:

امتیاز کمتر از 50 نشانه این است که شما دارای خلق طبیعی و بدون آسیب شناسی روانی هستید.

امتیاز 50 تا 59 نشانه افسردگی خفیف تا متوسط است.

امتیاز 60 تا 69 نشانه افسردگی متوسط تا آشکار می‌باشد.

امتیاز بیشتر از 70 نشان می‌دهد دچار افسردگی شدید می‌باشید و به کمک درمانی فوری احتیاج دارید.

منبع: مجله اینترنتی ستاره

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آداب و رسوم ازدواج درکشورهای مختلف جهان
  • چربی سوزی با پله نوردی
  • روش های پیاده روی قدرتمندانه
  • فواید خوابیدن در اتاق سرد
  • تفسیر اشعار دیوان غزلیات شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه شماره ۶۲۸
  • اختلال پانیکی چطوری رشد میکند و بوجود می آید؟-بخش چهارم
  • بدن من چه شکلی است؟ چه لباسی به من می‌آید؟(۱)
  • ورزش برای همه؛چاق و لاغر فرقی نمیکند!
  • تیپ چرم یک تیپ زمستانی جذاب
  • خاصیت های بی نظیر شیر گاو برای سلامتی
  • علت عفونت های پوستی کودکان
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • ترفندهایی برای کنترل ذهن دیگران
  • لایه برداری چقدر به زیبایی پوست کمک می کند؟
  • طرز تهیه ی تکه استیک با سس
  • میانبرهایی برای افزایش وزن
  • دلائل یائسگی زود رس و در دوران جوانی
  • مواد غذایی موثر در جذب آهن
  • دردعاطفی و تاثیر آن در اندام های مختلف بدن
  • وزیر بهداشت چاق کشور بلژیک سوژه رسانه هاشد
  • طرز تهیه سالاد عدس یک سالاد رژیمی و سالم
  • خواص تخمه ی هندوانه
  • رنگ کردن موها با مواد طبیعی
  • طرز تهیه ی شیرینی پسته ای با روکش شکلاتی
  • آنتی‌اکسیدانهایی که ضد پیری می باشند
  • تاریخچه والیبال در ایران و جهان
  • در مسافرت با این ۱۰ گروه اصلا به شما خوش نخواهد گذشت!
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • تاثیر جویدن آدامس در تشخیص التهاب دهان
  • سراب لاغری با لیپوساکشن
  • محبوبترین ها
  • تقویت اعتماد به نفس انگیزه می آورد
  • اندیشه به چند شکل تجلی میکند
  • طرز تهیه ی سالاد مرغ پرخاصیت
  • افزایش احتمال سرطان با مصرف زیاد گوشت سرخ کرده و کبابی
  • خواص و مزایای فراوان روغن سیر برای پوست ومو
  • خوراک مرغ و قارچ رژیمی خوش طعم
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛قواعد استراحت و خواب(۱۰)
  • موضوعاتی که نباید از نامزدتان پنهان کنید،کدامند؟
  • متن تبریک روز پدر
  • لوییس ویتون (Louis Vuitton)برند فرانسوی تولید کننده اجناس لوکس
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۳)
  • خاصیت ضد سرطانی کلم بروکلی
  • بلوغ زودرس نوجوانی ، چرا و به چه علت؟
  • طرفندهایی برای شما که وقت ورزش ندارید!
  • زندگینامه وحشی بافقی
  • ورزش بدنسازی برای بانوان چقدر اهمیت دارد؟
  • برای خرید رفتن به این نکات توجه کنید!
  • کدام مواد لبنی برای تامین کلسیم بدن بهتر است؟
  • چطوری بفهمم که افسرده ام یا نه؟
  • زنجیبل با خواص مخصوص خود در درمان بیماریها
  • اس ام اس مخصوص تبریک فرا رسیدن روز پدر ۱۳۹۵
  • گام های معالجه افسردگی : ابتدا خود را معالجه کن(۲۱)
  • طرز تهیه ی چیکن استریپس
  • غذاهای سفره افطاری مردم ترکیه
  • مصرف زیاد مواد کبابی موجب احتمال سرطان می شود
  • طرزتهیه چند شکلات داغ و دلچسب مخصوص روزهای سرد
  • از این غذاها هر روز بخورید تاکمتر مریض شوید
  • تهیه ی انواع ماسک خانگی برای شفافیت بیشتر پوست
  • پچ تست چیست و آیا شما به آن نیاز دارید؟
  • دستور تهیه ی سالاد پانزانلا
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب