سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)

نشانه های افسردگی

برخی نشانه های افسردگی: افت خلق، بی‌علاقگی، احساس تقصیر و گناه، ناتوانی در تمرکز، بدبینی به آینده،.. در موارد شدیدتر افکار خودکشی

افسردگی یک اختلال روانی شایع است که به سرماخوردگی روانی شهرت دارد. این اختلال روانی با اندوه و غمی که گاه به گاه به سراغ هرکسی می‌آید متفاوت است و زمانی به اختلال روانی تبدیل می‌شود که احساس غم و اندوه شدید با ناامیدی، بیچارگی و بی‌ارزشی همراه شود.

همچنین این حالات باید بیشتر از چند هفته طول کشیده و عملکرد روزانه فرد را مختل کند. برخی از علایم افسردگی عبارتند از: افت خلق، بی‌علاقگی، احساس تقصیر و گناه، ناتوانی در تمرکز، بدبینی به آینده، از دست دادن اشتها و اختلال خواب و در موارد شدیدتر افکار خودکشی.

روانشناسان و روانپزشکان برای سنجش افسردگی و تشخیص آن به عنوان یک بیماری روانی از پرسشنامه‌‌ها و تست‌های افسردگی مختلفی مانند تست افسردگی بک یا تست روانشناسی افسردگی دکتر برنز کمک می‌گیرند. تست افسردگی زونگ نیز بسیار مورد توجه روانشناسان و رواندرمانگران قرار گرفته است.

 

تست افسردگی زونگ
تست افسردگی زونگ (SDS) توسط ویلیام ک. زونگ براساس یک تعریف عملی در سال 1965 انتشار یافت. مقیاس خود ارزیابی افسردگی زونگ به منظور ارزیابی شدت افسردگی ساخته شده است.

این آزمون علی‌رغم کوتاه و ساده بودن تمام علایم افسردگی را در بر می‌گیرد و به همین دلیل در پژوهش‌های زیادی از آن استفاده شده است.

این مقیاس افسردگی، جنبه‌های عاطفی، شناختی، رفتاری و روانی افسردگی را می‌سنجد. این آزمون افسردگی شامل 20 سوال بوده و از 1 تا 4 امتیازبندی می‌شود که 10 تای از آنها به صورت منفی و 10 تای دیگر به صورت مثبت بیان شده‌اند.

آزمودنی باید در یک مقیاس لیکرتی 4 درجه‌ای میزان تجربه هر یک از حالات بیان شده را مشخص کند.

نحوه پاسخ دهی:
هر كدام از جملات زير را با دقت بخوانيد و با توجه به احساساتى كه در هفته گذشته داشته‌ايد در يكى از خانه‌هاى مقابل عبارت علامت بگذاريد.

1 من احساس غمگينى، يأس و افسردگى مى‌كنم.
2 بهترين ساعات روز من اوقات صبح مى‌باشد.
3 من گريه مى‌كنم، يا دلم مى‌خواهد گريه كنم.
4 شبها در خوابيدن دچار اشكال هستم.
5 من به همان اندازه‌اى كه قبلاً غذا مى‌خوردم، غذا مى‌خورم.
6 من از نگاه كردن، صحبت كردن و بودن با زنان (مردان) جذاب لذت مى‌برم.
7 من متوجه هستم كه وزنم در حال كاهش است.
8 دچار مشكل يبوست هستم.
9 قلب من تندتر از معمول مى‌زند.
10 بدون هيچ علتى خسته مى‌شوم.
11 ذهن من همچون گذشته روشن است.
12 انجام دادن كارها برايم همچون گذشته سهل و آسان است.
13 بى قرار هستم و نمى‌توانم آرام بگيرم.
14 به آينده اميدوار هستم.
15 تحريك پذيرتر از معمول هستم.
16 تصميم گيرى براى من آسان است.
17 احساس مى‌كنم مفيد و ارزشمند هستم.
18 زندگى پر معنايى دارم.
19 احساس مى‌كنم كه اگر مرده بودم ديگران راحت‌تر بودند.
20 هنوز از انجام كارهايى كه قبلا نيز مى‌كردم لذت مى برم.

 

افسردگی

در افسردگی حالات روحی شخص باید بیشتر از چند هفته طول کشیده و عملکرد روزانه فرد را مختل کند

 

نمره‌گذاری و تفسیر تست افسردگی زونگ

در سوالات 1، 3، 4، 7، 8، 9، 10، 13، 15 و 19 به پاسخ هرگز يا به ندرت 1، گاهى اوقات 2، اغلب اوقات 3 و هميشه 4 امتیاز بدهید.

در سوالات 2، 5، 6، 11، 12، 14، 16، 17، 18 و 20 به پاسخ هرگز يا به ندرت 4، گاهى اوقات 3، اغلب اوقات 2 و هميشه 1 امتیاز بدهید.

حال امتیازات خود را با هم جمع کنید.

 

تفسیر نتایج:

امتیاز کمتر از 50 نشانه این است که شما دارای خلق طبیعی و بدون آسیب شناسی روانی هستید.

امتیاز 50 تا 59 نشانه افسردگی خفیف تا متوسط است.

امتیاز 60 تا 69 نشانه افسردگی متوسط تا آشکار می‌باشد.

امتیاز بیشتر از 70 نشان می‌دهد دچار افسردگی شدید می‌باشید و به کمک درمانی فوری احتیاج دارید.

منبع: مجله اینترنتی ستاره

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • سبزیجات قرمزشفابخش بیماریها
  • تیر اندازی از عصر حجر تا کنون
  • چگونه در محیط کارمان حرفه ای رفتار کنیم؟
  • غذاهای غنی از آهن
  • آووکادو درمان کننده بیماریها
  • موانع اولیه برای تغییر کمالگرایی(۱۳)
  • سوپ گل کلم با ترکیب سیر و سرکه
  • ۱۰ عطر و ادکلن برتر و محبوب آقایان
  • بلوغ فکری همسرمان را چگونه تشخیص بدهیم؟
  • عملکرد اصلی فسفر در بدن چیست؟
  • در انجام حرکات شکمی مواظب این خطاها باشید
  • توصیه هایی در خانه تکانی و زیبایی پوست و مو
  • پیراهن های مردانه با طرح های متنوع
  • پروین اعتصامی شاعری که جوانمرگ شد
  • درمان چاقی با تجسم ذهنی
  • از نمد،کهن ترین زیرانداز بخوانید!
  • جایگزینی افکار برای درمان اختلال دو قطبی!(۱۳)
  • طرفندهای ساده دریافت مواد مغذی
  • دکوراسیون عاشقانه با شمع های قلبی بچینید!
  • تری گلیسیرید چیست و شیوه درمان آن
  • در دوران بارداری منفی باف نباشید
  • چکاب کامل نوزاد در چند ماهگی و چند مرتبه؟
  • سوپ های چربی سوز (رژیمی)
  • تصاویر آموزشی بستن شال و روسری مخصوص بانوان امروزی
  • هورمون گرلین چقدر در افزایش و چاقی مقصر است؟
  • طرز تهیه ی سوپ قارچ و اسفناج
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۰۱
  • پاییز در بریتانیا را ببینید!
  • برای موفقیت در هر کسب و کاری باید متفاوت فکر کنید
  • پوست کیوی چه خواصی دارد و برای چه کسانی مضر است؟
  • محبوبترین ها
  • پروبیوتیک‌ها با خواصی نجات بخش
  • زیباترین آبشارهای ایران در استان‌های جنوبی
  • کم شنوایی یا ناشنوایی و راههای پیشگیری از آن
  • عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(13)
  • اعتماد به نفس نوزادان را چطوری پرورش بدهیم؟(۸)
  • زیر خاکی های مخصوص زمستان سرد
  • نکاتی برای خرید و استفاده از تردمیل و دوچرخه
  • طرز تهیه کیک سیب ایتالیایی
  • نکاتی در خصوص غذاهای نذری
  • طرز تهیه ی خوراک تاس گیاه
  • عفونت باکتریال برای زنان باردارعوارض بسیاری دارد
  • آب پز و بخار پز کردن غذا طول عمر را بیشتر می کند
  • بیماران دیابتی و ورزش های مناسب آنان
  • مشکلات بلع غذا و رفع آن ها
  • قصه گویی برای آموزش مهارتهای اجتماعی به کودکان
  • علل بروز گلودرد
  • عزت نفس ضعیف و به چالش کشیدن انتظارات سودار!(12)
  • دستورالعمل تغذیه ای برای سه ماه آخر بارداری شما!
  • قصه های عشق زوجین
  • نتیجه گیری های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۳)
  • صندل های مردانه شیک و راحت برای بهار و تابستان
  • هوش هیجانی در زندگی چقدر مهم است؟
  • میانبرهایی برای افزایش وزن
  • دانلود کتاب«برنامه رشد فردی»
  • آریشی برای لاغربنظر رسیدن
  • آموزش شنای قورباغه همراه با تصویر و انیمیشن
  • اینترنت و فضای مجازی فرصتی برای کسب درآمد
  • طرز تهیه ی شامی دریایی
  • رژیم غذایی بعد از عمل آپاندیس
  • کپسولی که قلب را از ایستادن باز می دارد
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب