زندگی سالم و پرانرژی تا رسیدن سفیر مرگ

foodd-34897583790

اگر دلتان میخواهد تا رسیدن سفیر مرگ سالم زندگی کنید و از دردهای جسمی و روانی رهایی یابید بهتر است این توصیه های ساده و مهم را در زندگی خود بکارببندید.

پرخوری نکنید:

پرخوری نه تنها باعث چاقی می شود بلکه بیماری های زیادی چون سوء هاضمه، سوزش معده و برخی مشکلات دیگر می شود. برای این کار نیاز نیست که رژیم بگیرید فقط کافی است که به اندازه نیازتان غذا بخورید. این راه می تواند بهترین راه برای سلامت شما باشد.

غذاهای چرب را کم کنید:

برای این کار باید هله هوله و فست فود را کنار بگذارید. این غذاها بیشتر از آنچه تصورش را بکنید به بدن شما آسیب می رساند. اگر واقعا بخواهید سالم باشید این کار کار سختی نیست.

سیگار را ترک کنید:

درست است که ترک سیگار آسان نیست اما محصولات زیادی هستند که می توانند شما را در این امر یاری کنند. برای تهیه آن ها به داروخانه مراجعه کنید.

sport-darman-2587628357682374501
ورزش کنید:

این مسئله را همه می دانند اما مشکل انجام دادن آن است. انجام دادن ورزش به طور مرتب کمی مشکل است پس سعی کنید هیچوقت آن را متوقف نکنید. از تردمیل استفاده کنید، در حین تمرین موسیقی گوش دهید. این ها باعث می شوند که به مدت طولانی تری ورزش کنید. ۳ بار در هفته و هر جلسه ۳۰ دقیقه می تواند کافی باشد. سالم زندگی کنیم

خوشحال باشید:

انسان های بدبین هرچقدر هم ورزش کنند از سلامت کافی برخوردار نیستند. خنده بهترین داروست. زیاد استرس به خودتان راه ندهید و به چیزهای خوشحال کننده در زندگی فکر کنید.

هر سال خودتان را چکاپ کنید:

با این کار می توانید بیماری هایی که از آن رنج می برید تشخیص دهید. چکاپ بسیاری از انسان ها را از سرطان نجات داده است.

میوه زیاد بخورید:

میوه ها به سیستم گوارشی کمک می کنند، چربی ندارند و بسیار هم خوشمزه هستند.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!
  • سوپرمدل مشهور جهان بدون رژیم غذایی و لاغر وخوش اندام زندگی میکند
  • کاربردها و خواص سنگ فیروزه که بهتر است بدانید
  • طرز تهیه ی چیز کیک کلاسیک
  • فنگ شویی و کسب آرامش در منزل بوسیله گیاهان
  • طرزتهیه نرگسی مخلوط و نرگسی اسفناج
  • طرز تهیه پلو سبز با کلم برگ
  • چگونه ورزش به درمان استرس کمک میکند
  • جوکهای جدید و خنده دار تلگرام
  • 3 قدم تا کنترل وزن
  • صورت خود را با چند تمرین ساده تپل سازید
  • تشکیل کمیته ی اقتصاد در آموزش و پرورش
  • خوردن بال و گردن مرغ بدون عارضه نیست
  • طرز تهیه ی سالاد هندی ریتا
  • علت کم خوابی سالمندان چیست؟
  • افکار و آموخته های اشتباه خود در باره پولدارشدن را دور بریزید
  • خوردن مرکبات سنگ کلیه را درمان میکند
  • نه بگوئید اگر این کارها را از شما خواستند
  • عادت به این اعمال باعث خرابی حتمی دندان شما می شود
  • برای تشخیص زودهنگام آلزایمر از کره بادام زمینی استفاده کنید
  • نوروز باستانی عصر صفویه با مراسم و آیین های جالب
  • مزایای استفاده از عینک آنتی رفلکس
  • بهداشت همسر شلخته و بد بو را درست کنید!
  • سرما خوردگی در فصل پائیز را با رعایت این نکات کنترل کنید
  • شال گردنی برای خاص تر و جذاب تر دیده شدن
  • خواص لیمو شیرین
  • چند استراتژی مهم کاهش وزن
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان(۶)
  • پیامهای تبریک دلنشین و شیرین ایام عید
  • این حرکات ورزشی سن واقعی تان را مشخص می سازد
  • محبوبترین ها
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • طرز نگهداری از موهای اکستنشن شده!
  • چطوری بفهمم که افسرده ام یا نه؟
  • موضوعاتی که نباید از نامزدتان پنهان کنید،کدامند؟
  • خواص بیشمار عدس مخصوصا جبران کم خونی بانوان!
  • نمک دریایی بدون تصفیه درمان کننده نیست،بلکه سمی و خطرناک است!
  • عطر و بوی شخصیت شما چطوریست؟
  • غذاهای تسکین دهنده درد
  • نفخ عمدتا بعلت نحوه خوردن می باشد، نه چیزی که میخوریم!
  • کم شنوایی یا ناشنوایی و راههای پیشگیری از آن
  • شیک پوشی ریز و ظریف جثه ها
  • بهترین سن و سال جدا خواباندن کودک
  • برای جلوگیری از چاقی شکمی،نان سبوسدار بخورید
  • موس یا فوم شکل دهنده مو بیشتر آشنا شوید
  • این مواد غذایی را خام مصرف نکنید!
  • تاثیر منفی چاقی والدین بر کودکان
  • تاثیرات نوروفیدبک بر کودکان بیش فعال
  • طنز نوشته های کوتاه جدید و جالب
  • تکنیک های اشتباه در ساختن عضلات شکم
  • طرز تهیه کباب لقمه زعفرانی
  • علل علمی پیچیدگی مغز انسان
  • پایین آمدن سن اولین رابطه جنسی
  • طرز تهیه کوفته سیب زمینی با نخود
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ
  • دربی برای ورود و دربی برای خروج احساسات خود بسازید
  • دانلود کتاب«برنامه رشد فردی»
  • طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید و تزئینات آن
  • غذاهای سفره افطاری مردم ترکیه
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • خواص فراوان زردآلو
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب