زندگی سالم و پرانرژی تا رسیدن سفیر مرگ

foodd-34897583790

اگر دلتان میخواهد تا رسیدن سفیر مرگ سالم زندگی کنید و از دردهای جسمی و روانی رهایی یابید بهتر است این توصیه های ساده و مهم را در زندگی خود بکارببندید.

پرخوری نکنید:

پرخوری نه تنها باعث چاقی می شود بلکه بیماری های زیادی چون سوء هاضمه، سوزش معده و برخی مشکلات دیگر می شود. برای این کار نیاز نیست که رژیم بگیرید فقط کافی است که به اندازه نیازتان غذا بخورید. این راه می تواند بهترین راه برای سلامت شما باشد.

غذاهای چرب را کم کنید:

برای این کار باید هله هوله و فست فود را کنار بگذارید. این غذاها بیشتر از آنچه تصورش را بکنید به بدن شما آسیب می رساند. اگر واقعا بخواهید سالم باشید این کار کار سختی نیست.

سیگار را ترک کنید:

درست است که ترک سیگار آسان نیست اما محصولات زیادی هستند که می توانند شما را در این امر یاری کنند. برای تهیه آن ها به داروخانه مراجعه کنید.

sport-darman-2587628357682374501
ورزش کنید:

این مسئله را همه می دانند اما مشکل انجام دادن آن است. انجام دادن ورزش به طور مرتب کمی مشکل است پس سعی کنید هیچوقت آن را متوقف نکنید. از تردمیل استفاده کنید، در حین تمرین موسیقی گوش دهید. این ها باعث می شوند که به مدت طولانی تری ورزش کنید. ۳ بار در هفته و هر جلسه ۳۰ دقیقه می تواند کافی باشد. سالم زندگی کنیم

خوشحال باشید:

انسان های بدبین هرچقدر هم ورزش کنند از سلامت کافی برخوردار نیستند. خنده بهترین داروست. زیاد استرس به خودتان راه ندهید و به چیزهای خوشحال کننده در زندگی فکر کنید.

هر سال خودتان را چکاپ کنید:

با این کار می توانید بیماری هایی که از آن رنج می برید تشخیص دهید. چکاپ بسیاری از انسان ها را از سرطان نجات داده است.

میوه زیاد بخورید:

میوه ها به سیستم گوارشی کمک می کنند، چربی ندارند و بسیار هم خوشمزه هستند.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • طرز تهیه ی سوپ ذرت جیمی الیور
  • قهوه از سـرطـان روده بـزرگ پیش گیری میکند
  • تمرینات کششی برای پیشگیری و درمان کمر درد
  • بهداشت همسر شلخته و بد بو را درست کنید!
  • تفاوت احساسات در مردان و زنان
  • آشنایی با خواص دارویی و غذایی قارچ
  • دودکش جن
  • انواع ویتامین‌‌ ها و مواد معدنی که بدن تان نیاز دارد
  • اگر کودکتان رابطه ی جنسی شما را دید!
  • گام های معالجه افسردگی: خواب شبانه راحت(16)
  • پوکی استخوان،ریزش مو وغیره نتیجه کاهش وزن سریع
  • ایجاد انگیزه و عادت برای ورزش
  • کاهش حس بویایی چقدر خطرناک است؟
  • تمرینات ورزشی برای ایجاد رانهای زیبا و کشیده در بانوان
  • هوس های غذایی کلافه کننده و درمان آن
  • ساکورایتیس،قدیمی ترین نیاکان شناخته شده ی ما انسان
  • وقتی دانش آموزان مورد آزار روانی قرار میگیرند
  • ۵ دقیقه ورزش در روز کافیست؟
  • ضرب المثل؛هر که با نوح نشیند،چه غم از طوفانش
  • مواردی که قبل از شروع کسب و کار باید بدانید!
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • بیوگرافی الساندرو دل پیرو،بهترین گلزن فرانسه
  • چطوری با هوش باشید و با هوش بنظر برسید
  • باردارشدن این آمادگیها را در شما می طلبد
  • تغییرات مغزی و چاق شدن بدلیل خوردن غذاهای چرب
  • رایج ترین علل سفیدی مو
  • اصول آموزشی و تربیتی کودکان یک تا ۲ ساله(۱۱)
  • خسیس ترین و ثروتمندترین مرد جهان را بیشتر بشناسید
  • رفع گرفتگی بینی بدون جراحی و با درمان خانگی
  • کارهایی که برای دچار شدن به سرطان انجام میدهیم!
  • محبوبترین ها
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • شلوار جین و خانم های میانسال
  • طرز تهیه ی فلفل دلمه ای شکم پر با پنیر
  • چگونگی تازه ماندن میوه ها
  • هنر مدیریت منزل توسط بانوان
  • قمارخانه های دیجیتالی،رویای نسل جوان!
  • راز و رمز لاغری به شیوه هندی و ژاپنی
  • غذاهای صفر کالری برای درمان دیابت
  • گنج حضور ، برنامه شماره ۷۶۷
  • نماوا
  • طرز تهیه شربت آلبالو + نکات مهم
  • پروتئین غیر حیوانی در کدام مواد غذایی یافت می شود؟
  • باورهای نادرست و واقعیت ها درباره کشیدن قلیان
  • برخی خواص تغذیه ای شوید
  • آیا نگرانی غیر قابل کنترل می باشد؟(۶)
  • سرکه سیب از بین برنده رگ های واریسی
  • رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد
  • سوره آل عمران، آیه ۸۳
  • ارزانترین جراح لاغری تهران
  • هنگام گفتگو علائم هیجانی خود را بشناسید
  • برای سوزاندن همبرگر دوبل و نوشابه باید۷ کیلومتربدوید
  • لاغری فوری و بدون بازگشت با کمک تخم کتان
  • زوج های عقد کرده و آنچه که باید رعایت کنند
  • کباب کوبیده خوشمزه را با رعایت این نکات کلیدی تهیه کنید
  • داکری میوه یک نوشیدنی مخصوص تابستان
  • غذاهای سرشار از ویتامین D
  • رفتارهای پرهیزی و ایمنی باعث تداوم خود زشت پنداری می باشد!(۶)
  • کسب خوش بینی با تکنیک ای بی سی ABC
  • علائم هشدار دهنده برای ورزش های تابستانی
  • آیا میتوانم چای را با آب لیموی تازه بخورم یا نه ؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب