زبان بدنی مخصوص افراد موفق

 

Daily Living2345234768567909004

زبان بدن یکی از مولفه های مهم در موفقیت افرادی است که در اطرافیان شما هستند. اگر می خواهید با رازهای موفقیت این افراد آشنا شوید کافی است زبان بدن آنها را بدانید.

 
رازهایی درباره زبان بدن افراد موفق که بهتر است بدانید

گاهی اوقات حرکات شما از آن چه می گویید اهمیت بیشتری پیدا می کند. نگاهی به این ده روش برای استفاده از زبان بدن به منظور کسب برتری بیندازید.

شما بدن تان را کنترل می کنید، اما بدن تان نیز شما را کنترل می کند. ژست های ساده هرکدام تاثیر شگرفی بر نحوه تفکر، احساس یا عملکرد شما دارند. اما این موضوع بدان معنا نیست که شما برای سود بردن از زبان بدن باید ورزشکار یا بندباز باشید. شما کماکان می توانید خودتان باشید. فقط با این تفاوت که الان می توانید خود بهتری از خود بسازید.

۱ – دراز بکشید، خلاق تر باشید

براساس گفته دکتر دارن لیپنیکی، استاد دانشگاه ملی استرالیا، دراز کشیدن می تواند به خلاقیت بیشتر منجر شود. او می گوید: «ممکن است خلاقانه ترین افکار زمانی به ذهن ما برسد که به پشت دراز کشیده ایم. یکی از دلایل این موضوع این می تواند باشد که ماده شیمیایی نور آدرنالین در زمانی که ایستاده ایم بیشتر آزاد می شود و این ماده مانع توانایی ما در تفکر خلاقانه است.» اکنون شما بهانه بسیار خوبی برای درازکشیدن و تفکر دارید.

۲ – برای موفق شدن دستان تان را به سینه بزنید، با این کار مصمم تر می شوید

به اندازه کافی عجیب است که دست به سینه بودن باعث شود که شما مدت بیشتری را برای یک مساله غیرقابل حل اختصاص دهید و عملکرد بهتری در زمینه مسائل قابل حل داشته باشید. این موضوع واقعا جالب است؛ چون مقاومت، همان ویژگی ست که بیشتر کارآفرینان موفق به شدت به آن احتیاج دارند. هروقت که احساس گرفتاری کردید، دستان تان را به سینه بزنید و سپس به حرکت رو به جلو ادامه دهید.

۳ – مانند سوپرمن بایستید، اعتماد به نفس به دست آورید

با توجه به گفته امی کادی، استاد دانشگاه هاروارد، دو دقیقه ایستادن در موضع قدرت صاف ایستادن، دستان را به سمت آسمان گرفتن و یا مانند سوپرمن دست به کمر ایستادن- سطح اعتماد به نفس را به طوری ویژه ای افزایش می دهد. این کار را قبل از ورود به جایی که می دانید در آن احساس اضطراب، ناامنی و ترس خواهید داشت، انجام دهید (فقط مطمئن شوید که کسی شما را نمی بیند). من همیشه این کار را پیش از هر مصاحبه ای انجام می دهم؛ چون واقعا کارساز است.

۴ – عضلات تان را سفت کنید، عزم راسخ به دست آورید

می دانید که چطور قبل از تزریق آمپول خودتان را سفت می کنید. این روش بدن شما برای کمترکردن درد است. فشردن عضلات همچنین به شما کمک می کند تا در هنگام شنیدن جواب منفی متمرکزتر شوید.این کار حتی می تواند توانایی شما در مقاومت در برابر خوردن غذاهای وسوسه کننده را نیز افزایش دهد. (به نظر می رسد که ما در طول روز همیشه باید به فشردن عضلات مشغول باشیم)

 

Daily Living2345234768567909001

خم کردن آرام سرتان به سمت جلو در هنگام ملاقات با دیگران تفاوت و فروتنی را به رخ می کشد

۵ – لبخند بزنید، استرس را کاهش دهید

اخم کردن، شکلک درآوردن و دیگر نشانه های ظاهری منفی به مغز فرمان می دهند که هرکاری که مشغول انجام آن هستید دشوار است. بنابراین بدن شما با آزادکردن کورتیزول واکنش نشان می دهد که باعث افزایش استرس شما می شود. استرس موجب استرس بیشتر می شود… و در زمان کوتاهی تبدیل به کوهی از آتش می شوید.
راه حل اینجاست :

خودتان را مجبور کنید که لبخند بزنید. حتی اگر هیچ چیز در آن شرایط تغییر نکند باز هم شما استرس کمتری خواهید داشت و پاداش تان در این است: زمانی که لخند بزنید، دیگر مردم نیز استرس کمتری را احساس خواهندکرد که البته باعث کاهش سطح استرس شما می شود. بنابراین هر دو استرس را با یک لبخند از بین ببرید. (به هر حال، لبخندزدن، ورزش کردن را نیز آسان تر می کند. به عنوان مثال شما دارید با وزنه های سنگین کار می کنید، به صورت طبیعی صورت تان را در هم می کشید. اما اگر خودتان را مجبور کنید که لبخند بزنید، می بیند که می توانید یک یا دو وزنه بیشتر بزنید. این کار را انجام دهید اما خود را برای نگاه های عجیب افراد حاضر در باشگاه آماده کنید.

۶ – به آرامی تعظیم کنید، خودتان را در آسایش قرار دهید

خم کردن آرام سرتان به سمت جلو در هنگام ملاقات با دیگران تفاوت و فروتنی را به رخ می کشد و به از بین بردن هرگونه تفاوت جایگاه پیش فرض کمک می کند. دفعه بعد که شخصی را ملاقات کردید، به آرامی سرتان را به جلو خم کنید، لبخند بزنید، ارتباط چشمی برقرار کنید و نشان دهید که آن ملاقات موجب افتخار شما شده است. همه ما افرادی را که دوست مان دارند، دوست داریم، بنابراین اگر من به شما نشان دهم که واقعا دوست تان دارم، به سرعت شروع به دوست داشتن من می کنید و نشان می دهید که مرا دوست دارید… و این موضوع به من کمک می کند تا اعصابم را آرام کنم و سعی کنم خودم باشم.

۷ – از دیگران تقلید کنید، احساسات شان را درک کنید

به نظر عجیب می رسد اما تحقیقات نشان داده است که تقلید از اظهارات غیرکلامی دیگران می تواند به شما کمک کند تا احساساتی را که تجربه می کنند، درک کنید. از آن جایی که ما احساسات مان را به صورت غیرکلامی نشان می دهیم، تقلید از آن نشانه ها به دلیل یک «مکانیسم بازخورد تو بر» بر احساسات خودمان تاثیر می گذارد. به طور خلاصه: از احساساتم تقلید کن تا بهتر درک کنی که چه احساسی دارم؛ یعنی بهتر می توانی به من کمک کنی تا از پس آن حساسیت برآیم. علاوه بر این، تقلید از احالات صورت (کاری که معمولا آن را بدون فکر انجام می دهیم) به دیگران این حس را می دهد که انگار آن تعامل مثبت بوده است.

۸ – در یک زاویه بایستید، دعوا را کاهش دهید

زمانی که تنش ها در اوج خود قرار دارند، ایستادن روبروی یکدیگر احساس مقابله به مثل می دهد. اگر چیزی که می خواهید بگویید ممکن است طرف دیگر را به چالش بکشد. به آرامی از جا برخیزید و در یک گوشه بایستید یا بنشینید و اگر با شما مقابله شد، عقب نشینی نکنید. تنها به آن گوشه تغییر مکان بدهید. شما به طور مشخصی هرگونه مقابله پیش فرض را کاهش دهید و ممکن است مکالمه را کمتر خصمانه نشان دهید.

۹ – از دستان تان استفاده کنید، حافظه را بهبود ببخشید

تحقیقات نشان داده است که به صحبت واداشتن کودکان حین یادگیری تاثیری بر افزایش یادگیری ندارد؛ بلکه به حرکت واداشتن آن ها کمک می کند تا اطلاعاتی را که کسب می کنند، در ذهن خود نگه دارند. اگر این موضوع برای کودکان اثبات شده، در مود ما نیز صدق می کند. طبق گفته یک پژوهشگر «ادا درآوردن، نقش سبب در یادگیری دارد. شاید به دلیل این که راه جایگزین و مجسمی به یادگیرندگان می دهد تا ایده های جدید را ارائه دهند.» از نظر من شیوه خوبی ست.

۱۰ – آدامس بجوید، هوشیارتر باشید و در حالت بهتری قرار داشته باشید

درست است، شاید آدامس جویدن کاری حرفه ای در بسیاری جاها به نظر نرسد و باید از آن استفاده نکرد. با این حال تعدادی از مطالعه ها نشان می دهد که جویدن آدامس در محیط غیررسمی می تواند به هوشیاری بیشتر شما بیانجامد و زمان واکنش نشان دادن شما را ارتقا دهد، و توجه انتخابی و پایدارتان را بهبود بخشد و مزاج تان را بهبود دهد.

یک راه حل : دفعه بعدی که خواستید مساله دشواری را حل کنید، دراز بکشید، دستان تان را به سینه بزنید و یک آدامس بجوید. شاید، تنها شاید، این ترکیب برنده ای باشد که برای رسیدن به موفقیت بعدی تان نیاز دارید

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چه کسانی باید و چه کسانی نباید خامه بخورند؟!
  • ارتباط بیماری گلیوم با آلرژی های فصلی
  • آبمیوه های مقوی و سالم برای دوران بارداری
  • سرگذشت جمشید آموزگار از نخست وزیری تا مرگ
  • شیوه های سالم افزایش اشتها
  • چرا شریک تجاری خوبی نیستیم؟
  • طرز تهیه فیله مرغ پفکی و ترد
  • کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)
  • تقویت شکم و کمر قبل از بارداری لازم است
  • برنامه شماره ۶۰۴ گنج حضور تفسیردیوان غزلیات شمس
  • سوزاندن چربی بازو هابا چند روش اساسی
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن (بخش دوم)
  • برنامه شماره ۶۴۹ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی و غزلیات دیوان شمس
  • ۲۶روش سرگرمی و تفریح برای کودکان در خانه
  • خواص استثنایی پوست هندوانه در درمان بیماریها
  • گام های معالجه افسردگی : تاکید و تجسم سازی ذهنی(۲۱)
  • برنامه شماره ۶۴۴ گنج حضور؛چو بگشادم نظر از شیوه تو
  • بهترین سن و سال جدا خواباندن کودک
  • مهارتهای زندگی با نوجوان!(۶)
  • مشارکت دادن کودک خردسال در کارهای روزمره!(۱۵)
  • به سبک فرانسوی سیب زمینی سرخ کرده و رژیمی درست کنید
  • لباس های بچه گانه مخصوص نوروز
  • ازدواج و طلاق کلاف سردرگم جامعه امروز ما
  • معرفی رمان جزء از کل نوشته ی استیو تولتز
  • دختران جوان قربانی فرهنگ:‌دختر خوب یا دختر بد
  • باورهای اشتباه در باره حریم خصوصی همسران
  • تولید بافت های بدن انسان بوسیله چاپگرهای سه بعدی
  • خواص ضد پیری روغن ویتامین E
  • توصیه های مهم برای زنان ورزشکار بالای 40 سال
  • از رژیم های غذایی چند روزه دوری کنید
  • محبوبترین ها
  • زمینه های فکری و فلسفی لاغری دائمی
  • درمان باور منفی راجع به نگرانی که:«نگرانی خطرناک است»(۷)
  • آیا همسری شبیه والدین خود انتخاب میکنید؟(۹)
  • طرز تهیه ی کاپ کیک دبل چاکلت
  • ورزش هایی برای درمان و پیشگیری از پهلو درد
  • باتغذیه هوشیارانه لذت واقعی غذا خوردن را بچشید!
  • کمبود منیزیوم موجب سردرد،اشتها به مواد قندی و یبوست می شود
  • خواص چای گل بامیه را بخوانید
  • ۱۰ عطر و ادکلن برتر و محبوب آقایان
  • رژیم غذایی مناسب برای زیبایی وجوانی پوست
  • در انتخاب رنگ مانتو دقت بیشتری به خرج دهید!
  • خواص آب زرشک
  • دفتر یادداشت برداری یا سفرنامه شبیه «نقشه گنج» است
  • سفر با هواپیما و تجربه خواب و استراحت متفاوت
  • جدیدترین عطرهای زنانه برای بهار ۲۰۱۸
  • رعایت این نکات خانم ها را شیفته شما میکند!
  • جوایز و افتخارات استاد محمد رضا شجریان
  • درس های یک لاغر اندام برای جویندگان چاقی
  • درمان‌های گیاهی استرس و اضطراب
  • عواقب مصرف خودسرانه داروهای گیاهی
  • چه چیزهایی باعث حفظ نگرانی می شوند؟-بخش سوم
  • ایران خانم:‌مجرد یا مطلقه!
  • تغذیه در هنگام افزایش فشار خون
  • کوکوی کنگر با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی
  • دانستنی ها درباره ی عصب کشی
  • دسر کاراملی سیبی
  • خوراک اسفناج
  • راهکارهای ریکاوری سریع بدن بعد از ورزش
  • طرز تهیه خورش بامیه مغذی و مقوی
  • نقاشی های دیواری موجب بلبشو شدند!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب