چرا رژیم های غذایی به کاهش وزن دائمی نمی انجامند؟

CalorieRestrictionDiet-6587234657876واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!

واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!احتمال آن وجود دارد که هرچه بیشتر این مطالب را میخوانید، نسبت به الگوهای تغذیه ای سالمتربیشترعلاقمندشوید. خیلی احتمال دارد که شما درگذشته رژیم گرفته باشید و یا درحال رژیم گرفتن باشید. میدانیم که در جوامع مدرن امروزی بالاخص جوامع غربی و اقمار نوین آنها فشار زیادی بر زنان وارد می سازند تا وزن وشکل خاصی را پیدا کنند.

دراین فرهنگ ها لاغری یک آرمان است و چاقی پدیده ای ننگین وبدنام. بنابراین، برای برخی از افراد مخصوصاً بانوان، تلاش برای کنترل تغذیه و وزن درحقیقت کنترل ازخارج تلقی می شود، وبنظرمیرسد، ارزش ها و هنجارهای بدنی فرهنگ های غربی برزندگی شان غلبه دارد، تا نیازهای جسمی و سلامتی شان. درواقع این دست افراد درتلاش خود برای گرفتن رژیم و کاهش وزن، مجری ناهنجاری دیگران هستند.

متاسفانه براین اساس، اکثررژیم های غذایی جهت دست یافتن به اهداف کلی از پیش تعیین شده، از قوانین رژیمی خیلی خشک و شدید پیروی میکنند، آنها نه فقط کالریها را محدود می سازند بلکه اغلب ازورود مواد غذایی خاص به بدن نیز ممانعت بعمل می آورند.

رژیم های غذایی خشک، درحقیقت دستورالعمل اختلال تغذیه ای میباشند. شما با اجرای قوانین رژیم های غذایی یو-یو ، نتایج ناسالم و نوسانات وزنی مضطرب کننده ای را تجربه میکنید که احساس بدی راجع به خودتان را تشگیل میدهید. کتابها، روزنامه ها، مجلات، اینترنت و صنایع بیشمار رژیم های غذایی بدلیل اندکی خطای افراد و اشتباهات آنها در تغذیه، میلیادر می شوند.

تحقیقات موید این حقیقت انکار ناپذیر هستند که؛

این افراد نیستند که شکست میخورند، بلکه رژیم های غذایی هستند که افراد را به شکست می کشانند.

کاملاً طبیعی و بدیهی است که وقتی بدن انسان بقدرکافی غذا دریافت نکند، برای حفظ کردن وزن سالم به خوردن بیشتر جهت جبران کسری وکمبود رو می آورد.وازهمینجا اختلالها وناهنجاریهای تلخ آغاز می شود.

پس چرا باید انسان به چنین رژیم های غذایی باید تداوم بخشد؟

متاسفانه، اغلب رژیم های غذایی درمدت کوتاهی کارآمدی دارند، و تحقیقات بما روشن می سازند که مردم فقط ایام اولیه رژیم غذایی را بخاطر می آورند، هنگامی که توانستند نسبتاً آسان وزن خود را کاهش بدهند، هنگامی که احساس کنترل میکردند، و ازجانب دیگران(همان ارائه دهندگان رژیم غذایی) تحسین وتشویق دریافت میکردند( احسنت، آدم خیلی قابلی هستی! واقعاً وزن کم کرده ای؟ ای وَل).

با سپری شدن چند مدت، بعد ازاینکه رژیم شکست میخورد، آنها فکرمیکنند، که خودشان شکست خورده اند وازاینرو خود را سرزنش کرده و به خویشتن زخم زبان می زنند، وسعی میکنند آن دوران کاهش وزن شانرا مجدداً تکرارنمایند، واین کار را با یک رژیم غذایی دیگر شروع میکنند. آیا این وضعیت زنگ های خطر را برای شما بصدا درنیاورده؟
اگرشما تغذیه نامنظمی را درخودتان پرورش داده باشید، به احتمال زیاد برای دست کشیدن از رفتارهای کنونی بی رغبت هستید، چون نمیخواهید بازهم بروزن تان اضافه شود. اما خواسته من از شما این است که با ذهن باز وروشن به موضوع نگاه کنید و با پیروی از اصول سامانه تغذیه هوشمند به هدف خود نائل شوید.

ازآنجائیکه شما عزیزان بوسیله رژیم های غذایی به این سرنوشت گرفتار شده اید، من هم میخواهم درمطالب این وب سایت و کتابهای خود و سایر نوشته ها و تلاش های خود، ضمن نشان دادن ناکارامدی این رژیم ها، راه حل علمی و ماندگار برای شما پیشنهاد بدهم.
پس بااجرای برنامه های کاهش وزن کاملاً اینترنتی و درعینحال ساده واسان ضمن کاهش وزن آنرا برای تمام عمرخود حفظ کنید:

diet-283745628374684001

من کارم را برای کاهش وزن با این چهار کلید طلایی شروع میکنم:

۱٫ هنگامی که احساس گرسنگی جسمی دارید(نه گرسنگی عاطفی) غذا بخورید.

۲٫ غذاهای مورد علاقه و باب میلتان را بخورید، نه غذاهای تحمیلی یا رژیمی را.

۳٫ لقمه های خود را به آرامی و با هوشیاری بجوید و نسبت به طعم ومزه لقمه خود توجه کنید.

۴٫ هنگامی که احساس سیری ملایم و شیرین داشتید، دست ازخوردن بکشید.

لطفاً این چهار کلید طلایی را اجرا کنید ولو اینکه باور نکنید!

و اگر چاق نیستید ویا اضافه وزن ندارید، میتوانید با اجرای این چهار کلید طلایی از اضافه احتمالی درآینده پیشگیری کنید.

بهمن ابراهیمی

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • برنامه شماره ۶۵۲ گنج حضور،برتبسم های شیرایمن مباش
  • کدام مواد لبنی برای تامین کلسیم بدن بهتر است؟
  • چای یا دمنوش گل سرخ با خواص بی نظیر
  • شربت های سنتی مناسب برای روزهای گرم
  • دستور تهیه کباب ترش به روش گیلانی ها
  • افزایش قدرت ذهنی سالمندان با تغذیه‌ی سالم
  • ۵ معما ی تقویت مغز
  • شایع ترین عوارض جانبی داروها
  • خواص چای زردچوبه
  • سه اشتباه رژیمی اکثر بانوان رژیم گیرنده!
  • سالمندان به سهولت دچار اضطراب و استرس می شوند!
  • جوانی پوست با خوردن این پنج نوع سبزی
  • روغنی که جهت پخت و پز استفاده می کنید از کدام نوع است؟
  • طرز تهیه ی دوغ گازدار
  • طرز پخت املت فلفل سبز و سیب زمینی
  • طرز تهیه سوفله مرغ و هویج
  • صبحانه را حتماً بخورید،اما نه این صبحانه را
  • توسکانی یا بهشت گمشده ایتالیا
  • وظایفی که یک پدر واقعی بعهده دارد
  • مشکلات ناشی از دیر پدر شدن
  • اعتیاد به کار تهدید جدی برای سلامت جسم و روان
  • طرز تهیه ی مربای زرشک
  • افسردگی خطرابتلا به کمردرد را ۶۰ درصد افزایش می دهد
  • طرز تهیه سوپ لوبیا چشم بلبلی
  • بسم الله آن نامی است که بلقیس را…
  • در انجام حرکات شکمی مواظب این خطاها باشید
  • آشنایی با ساز سه تار
  • خواص پاپایا سبز
  • درس هایی که باید از میلیونرهای ورشکسته بیاموزیم!
  • روانشناسی عشق و ازدواج: انواع عشق و عاشقان-بخش پنجم
  • محبوبترین ها
  • اضطراب سلامتی : به تعویق انداختن نگرانی (۱۴)
  • تفاوت موسیقی پاپ و کلاسیک
  • طرز تهیه ی چای ماسالای هندی
  • شکلات داغ یخ زده یک نوشیدنی پرطرفدار از مارتا استوارت
  • صبحانه رژیمی نیرومند برای گرسنگی صبحگاهی شما
  • بیماری پوستی عجیب رشد ناخن های تیز در بدن به جای مو
  • اندر حکایت آتش حرص و حسد آدمی
  • گام های معالجه افسردگی به شیوه درمانی-شناختی(18)
  • تری‌گلیسرید خون را چگونه کاهش بدهیم
  • زنان باردار و نوزادان در خطر ویروس زیکا
  • نکات ضروری در خود-نظارتی براختلال تغذیه ای!(۹)
  • کودکی بدون پوشک!
  • ورزش و تکنیک های درمان افسردگی
  • مسئله کهنه ولی حل نشده؛ علم بهتر است یا ثروت؟
  • سوپ های چربی سوز (رژیمی)
  • ورزش سخت است تا وقتی که به عادت تبدیل شود
  • احتمال سرطان زا بودن رنگ زعفران
  • بیسکویت شنی مخصوص وعده عصرانه
  • افسانه ها و حقایق راجع به ویتامین های مواد غذایی
  • اهمیت حفظ تناسب اندام بعد از زایمان
  • طراحی ناخن در منزل و آگاهی از عوارض کاشت ناخن
  • پوستی بی عیب و نقص با آب خیار!
  • هفت طرح کاهش وزن برای کاهش ۴/۵ کیلویی در هفت روز
  • وجود خون در ادرار نشانه کدام بیماری خطرناک است؟
  • ۹ ماده غذایی کاهنده استرس
  • درمان کمالگرایی با آزمایش رفتار!(15)
  • سیستم جنگ یا گریز در حالت اضطراب اجتماعی-بخش سوم
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش چهارم
  • برنامه شماره ۶۵۱ گنج حضور،تفسیر دیوان شمس مولوی
  • پروتئین های غیر حیوانی ، میان وعده های عالی لاغری
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب