چرا رژیم های غذایی به کاهش وزن دائمی نمی انجامند؟

CalorieRestrictionDiet-6587234657876واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!

واقعاً چرا رژیم های غذایی موجب لاغری ماندگار نمی شوند!احتمال آن وجود دارد که هرچه بیشتر این مطالب را میخوانید، نسبت به الگوهای تغذیه ای سالمتربیشترعلاقمندشوید. خیلی احتمال دارد که شما درگذشته رژیم گرفته باشید و یا درحال رژیم گرفتن باشید. میدانیم که در جوامع مدرن امروزی بالاخص جوامع غربی و اقمار نوین آنها فشار زیادی بر زنان وارد می سازند تا وزن وشکل خاصی را پیدا کنند.

دراین فرهنگ ها لاغری یک آرمان است و چاقی پدیده ای ننگین وبدنام. بنابراین، برای برخی از افراد مخصوصاً بانوان، تلاش برای کنترل تغذیه و وزن درحقیقت کنترل ازخارج تلقی می شود، وبنظرمیرسد، ارزش ها و هنجارهای بدنی فرهنگ های غربی برزندگی شان غلبه دارد، تا نیازهای جسمی و سلامتی شان. درواقع این دست افراد درتلاش خود برای گرفتن رژیم و کاهش وزن، مجری ناهنجاری دیگران هستند.

متاسفانه براین اساس، اکثررژیم های غذایی جهت دست یافتن به اهداف کلی از پیش تعیین شده، از قوانین رژیمی خیلی خشک و شدید پیروی میکنند، آنها نه فقط کالریها را محدود می سازند بلکه اغلب ازورود مواد غذایی خاص به بدن نیز ممانعت بعمل می آورند.

رژیم های غذایی خشک، درحقیقت دستورالعمل اختلال تغذیه ای میباشند. شما با اجرای قوانین رژیم های غذایی یو-یو ، نتایج ناسالم و نوسانات وزنی مضطرب کننده ای را تجربه میکنید که احساس بدی راجع به خودتان را تشگیل میدهید. کتابها، روزنامه ها، مجلات، اینترنت و صنایع بیشمار رژیم های غذایی بدلیل اندکی خطای افراد و اشتباهات آنها در تغذیه، میلیادر می شوند.

تحقیقات موید این حقیقت انکار ناپذیر هستند که؛

این افراد نیستند که شکست میخورند، بلکه رژیم های غذایی هستند که افراد را به شکست می کشانند.

کاملاً طبیعی و بدیهی است که وقتی بدن انسان بقدرکافی غذا دریافت نکند، برای حفظ کردن وزن سالم به خوردن بیشتر جهت جبران کسری وکمبود رو می آورد.وازهمینجا اختلالها وناهنجاریهای تلخ آغاز می شود.

پس چرا باید انسان به چنین رژیم های غذایی باید تداوم بخشد؟

متاسفانه، اغلب رژیم های غذایی درمدت کوتاهی کارآمدی دارند، و تحقیقات بما روشن می سازند که مردم فقط ایام اولیه رژیم غذایی را بخاطر می آورند، هنگامی که توانستند نسبتاً آسان وزن خود را کاهش بدهند، هنگامی که احساس کنترل میکردند، و ازجانب دیگران(همان ارائه دهندگان رژیم غذایی) تحسین وتشویق دریافت میکردند( احسنت، آدم خیلی قابلی هستی! واقعاً وزن کم کرده ای؟ ای وَل).

با سپری شدن چند مدت، بعد ازاینکه رژیم شکست میخورد، آنها فکرمیکنند، که خودشان شکست خورده اند وازاینرو خود را سرزنش کرده و به خویشتن زخم زبان می زنند، وسعی میکنند آن دوران کاهش وزن شانرا مجدداً تکرارنمایند، واین کار را با یک رژیم غذایی دیگر شروع میکنند. آیا این وضعیت زنگ های خطر را برای شما بصدا درنیاورده؟
اگرشما تغذیه نامنظمی را درخودتان پرورش داده باشید، به احتمال زیاد برای دست کشیدن از رفتارهای کنونی بی رغبت هستید، چون نمیخواهید بازهم بروزن تان اضافه شود. اما خواسته من از شما این است که با ذهن باز وروشن به موضوع نگاه کنید و با پیروی از اصول سامانه تغذیه هوشمند به هدف خود نائل شوید.

ازآنجائیکه شما عزیزان بوسیله رژیم های غذایی به این سرنوشت گرفتار شده اید، من هم میخواهم درمطالب این وب سایت و کتابهای خود و سایر نوشته ها و تلاش های خود، ضمن نشان دادن ناکارامدی این رژیم ها، راه حل علمی و ماندگار برای شما پیشنهاد بدهم.
پس بااجرای برنامه های کاهش وزن کاملاً اینترنتی و درعینحال ساده واسان ضمن کاهش وزن آنرا برای تمام عمرخود حفظ کنید:

diet-283745628374684001

من کارم را برای کاهش وزن با این چهار کلید طلایی شروع میکنم:

۱٫ هنگامی که احساس گرسنگی جسمی دارید(نه گرسنگی عاطفی) غذا بخورید.

۲٫ غذاهای مورد علاقه و باب میلتان را بخورید، نه غذاهای تحمیلی یا رژیمی را.

۳٫ لقمه های خود را به آرامی و با هوشیاری بجوید و نسبت به طعم ومزه لقمه خود توجه کنید.

۴٫ هنگامی که احساس سیری ملایم و شیرین داشتید، دست ازخوردن بکشید.

لطفاً این چهار کلید طلایی را اجرا کنید ولو اینکه باور نکنید!

و اگر چاق نیستید ویا اضافه وزن ندارید، میتوانید با اجرای این چهار کلید طلایی از اضافه احتمالی درآینده پیشگیری کنید.

بهمن ابراهیمی

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • پس از دچار شدن به هوس!(۴)
  • طرز تهیه بال کبابی مرغ با سس عسل و زنجبیل
  • طرز تهیه ی چیپس و پنیر فیله مرغ
  • زعفران دارای خواص و مضرات مخصوص خود
  • طرز تهیه دسر چنگالی ساده و آسان
  • روش های تخریب دندان
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • روزه داری بدون سحری چه عواقبی میتواند داشته باشد؟
  • خوراک مرغ و هویج به همراه سس لیمو و کره
  • برای یک آرایش چشم حرفه ای و زیبا از سایه پودری استفاده کنیم یا مایع ؟
  • فواید شکلات برای سلامتی انسان
  • دانلود کتاب«برنامه رشد فردی»
  • لوازم خانگی لوکس و بی مصرف
  • تاثیر ورزش بر بلندی قد
  • قصه سه مرد چاق(۱)
  • بلوغ فکری همسرمان را چگونه تشخیص بدهیم؟
  • کالری مورد نیاز زنان و مردان چگونه محاسبه می شود؟
  • تصاویر آموزشی بستن شال و روسری مخصوص بانوان امروزی
  • گام های معالجه افسردگی : عقب بکش و خودت را تماشا کن(۲۰)
  • ازبین بردن سنگ کلیه بوسیله امواج اولتراسوند
  • مروری بر انواع خطاهای شناختی و درمان آنها
  • علت بوجود آمدن میخچه پا چیست؟
  • تولید داربست استخوانی با چاپ سه بعدی
  • الگوهای تفکر بی فایده در اضطراب اجتماعی
  • برنامه شماره ۶۹۰ گنج حضور
  • زندگینامه استاد محمود فرشچیان+آثار
  • حقیقت تلخی بنام تعلل ورزی یا کار امروز را به فردا گذاشتن(۱۱)
  • راز جوانی پوست زنان ورزشکار
  • کتاب کاهش وزن ولاغری با چهار کلید طلایی
  • ریزش مو بعلت کمبودکدام مواد غذایی و ویتامین هاست؟
  • محبوبترین ها
  • کلیساهای زیبا و تماشایی جهان
  • آیا میدانید که چرا عجولانه غذا می خورید؟
  • نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!
  • مویز و کشمش و خواص هرکدام!
  • بهار را با عادت های غذایی سبز و تازه شروع کنید
  • طرز تهیه کوفته قلقلی با سس ادویه دار
  • پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۱۱
  • برای سوزاندن همبرگر دوبل و نوشابه باید۷ کیلومتربدوید
  • ویتامین ‌B12 و برخی عوارض کمبود آن در بدن
  • جامعه ما مغلوب رسانه ای به نام اینترنت شده است
  • ارتباط با فرزند ، پلی که باید بسازید.
  • کاهش وزن با دستورات ساده و بدون رژیم غذایی
  • بیماری آندومتریوز و بارداری
  • آموزش تصویری تمرینات استقامتی برای سالخوردگان!
  • تاریخچه نیایشگاه(معبد)دلفی:خود را بشناس
  • بازگشت بینایی با ژن درمانی
  • بیماری لثه با ۵ بیماری مزمن و خطرناک ارتباط مستقیم دارد!
  • معیار زیبایی زنان در فرهنگ های مختلف
  • چطوری از گوش تازه سوراخ شده خود مراقبت کنید؟
  • اپلیکیشن های فیتنس و کاهش وزن
  • آیا به حجم مغز زنان واقعا هر ماه اضافه میشود؟!
  • چای سبز مفید است ولی لاغر کننده نیست!
  • بشنوید از فواید بسیار شکلات سیاه
  • از این انگیزه ها برای ازدواج دوری کنید
  • علل خستگی و راه حل آن
  • فواید خوردن مویز
  • طرز تهیه ی فالوده های میوه ای
  • توجیه کردن یا عذر و بهانه تراشی برای تعلل ورزی- بخش دوم
  • چند نکته ی اساسی در چیدمان خانه های کوچک
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب