رول بوقلمون،غذایی مخصوص چربی خون بالا

cookery9875685398475687002

کسانی که چربی خون بالایی دارند باید غذاهای مخصوصی بخورند و رژیم غذایی خاصی داشته باشند. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید به شما پیشنهاد می کنیم رول بوقلمون را امتحان کنید.
رول بوقلمون، غذایی مخصوص کسانی که چربی خون بالایی دارند

گوشت بوقلمون نسبت به گوشت مرغ و گاو دارای چربی کمتری است. در واقع بیشتر چربی آن روی پوستش است. بنابراین کسانی که چربی خون بالایی دارند، سینه بوقلمون گزینه خوبی برای آنهاست. این مقدار مواد غذایی برای ۲ نفر است.

مواد لازم برای تهیه رول بوقلمون، غذایی مخصوص چربی خون بالا

سینه بوقلمون : ۱  عدد
پنیر خامه‌ای : ۲۰۰ گرم
خامه : ۱۰۰ گرم
ادویه دلخواه : به میزان لازم
جعفری خرد شده : ۵۰ گرم
قارچ خرد شده : ۱۵۰ گرم
پیاز : ۱  عدد
کره : به میزان لازم

طرز تهیه رول بوقلمون، غذایی مخصوص چربی خون بالا

سینه بوقلمون را از عرض به چند قسمت مساوی خرد کنید، سپس آنها را با بیفتک کوب حسابی بکوبید تا کاملا باز شوند. روی تکه‌ها ادویه موردنظرتان را بریزید.
حالا نیمی از پنیر خامه‌ای را روی تکه‌های بوقلمون بمالید. مقداری هم جعفری خرد شده روی آنها قرار دهید، سپس تکه‌های سینه را به‌آرامی رول کنید.
در یک تابه مقداری کره بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حالا رول‌ها را داخل آن خوب سرخ کنید. بعدازآنکه رول‌ها آماده شدند، آنها را داخل یک ظرف مناسب قرار دهید.
در یک تابه مقداری کره بریزید. پیاز را خلالی خرد کنید، سپس آن را در کره کمی تفت دهید. بقیه پنیر را با خامه مخلوط کنید، سپس آن را به پیاز اضافه کرده و تفت دهید.
در یک تابه دیگر مقداری کره بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حالا قارچ‌های خرد شده را داخل آن کمی تفت دهید، سپس آنها را به مخلوط پیاز، خامه و پنیر اضافه کنید تا سس غذا آماده شود.
حالا باید رول‌ها را داخل سس قرار دهید. حرارت را کم کرده ، صبر کنید تا سس به خورد مواد برود. بعد از چند دقیقه غذای شما آماده است. این غذا را با سیب زمینی سرخ شده سرو کنید.

فوت‌ و فن : می توانید از پودر زیره، فلفل های مختلف،  پودر کاری و نمک برای ادویه این غذا استفاده کنید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • گفتگوی سرنوشت ساز-بخش دوم
  • تهیه کلکسیون جالب توسط نوجوان
  • اثرات ورزش در دوران یائسگی
  • خوشحالی مگه….(طنز)
  • برای کاهش عوارض آلودگی هوا،مایعات بخورید
  • رهایی از بوی بد فاضلاب در خانه
  • آشنایی با خواص و مضرات فلفل سیاه
  • نکات آرایشی اشتباهی که صورت شما را پیر نشان میدهد
  • دوست معتاد خود را چطوری می توانید کمک کنید
  • خواص درمانی آجیل برای بیماریهای قلبی
  • موارد مصرف قرص ایبوپروفن (بروفن)
  • کوکوی کنگر با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی
  • کشمکش والدین و تأثیر طلاق بر فرزندان
  • برای یک رابطه جنسی موفق باید اضطرابها و ترسها کنار گذاشته شوند
  • تمرینات ورزشی تصویری برای فرم دادن به بدن
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان(۶)
  • آیا در لبنیات مواد خطرناک شیمیایی وجود دارد؟
  • خطرناک ترین رژیم لاغری را بشناسید
  • گنج حضور ، برنامه شماره ۷۶۷
  • ملون درمان کننده سرطان و سلامت قلب
  • خواص سیب زمینی سفید و سیب زمینی شیرین
  • بیوگرافی سرمربی تیم ملی والیبال، رائول لوزانو
  • اپلیکیشن های لازم برای شما
  • چگونه خودمان رژ لب بسازیم؟
  • نه رژیم!نه ورزش! هیچکدام به تنهایی لاغر نمیکند!
  • خواص استثنایی پوست هندوانه در درمان بیماریها
  • پودینگ هلو برای کودک دلبند شما
  • تخم مرغ غذای مخصوص مغز
  • نامزد شما نیز رفتارهای عجیب و غریب دارد؟
  • عملیات امداد و نجات از کجا شروع شد؟
  • محبوبترین ها
  • پای درد دلهای یک دختر مدلینگ ایرانی
  • سرآرتور چارلز کلارک نویسنده داستان‌های علمی- تخیلی
  • روش دم کردن زعفران
  • طبقه بندی آقایان براساس شخصیت آنها
  • معالجه اضطراب اجتماعی به شیوه آرامش عضلانی!(۹)
  • طرز تهیه پنکیک آلمانی یا خاگینه ایرانی!
  • قرص های لاغری غیر ممنوعه
  • خواص لیمو شیرین
  • دستور پخت آش رشته دلچسب
  • گل محمدی و خواص متعددآن
  • داستان آموزنده عاقبت طمع کاران!
  • از ابوعلی سینا دستور رژیم غذایی بگیرید
  • دانلود کتاب «از عشق تا ثروت»‎
  • چند اشتباه بزرگ بانوان در ورزش
  • با این روش ها پاستا بخورید ولی چاق نشوید
  • طرز تهیه کباب لقمه زعفرانی
  • مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی
  • گذری بر زندگی هارون و حضرت موسی(ع)
  • تفسیرغزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۴
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم
  • کیف های حصیری شیک
  • طرز تهیه ناگت مرغ رزیمی با سبزیجات
  • خوراک مرغ و برنج رژیمی بدون کلسترول
  • تست:چقدر در میان جمع احساس راحتی میکنید؟
  • خود زشت پنداری : پرورش توجه زنده بر وظیفه یا کار(۱۱)
  • جوکهای تلگرامی خنده دار
  • سوراخ لایه ی اوزون،در حال بسته شدن
  • سلفی گرفتن یا تماشای خودخواهانه فجایع!
  • چربی سوزی شکم با ۳۰ دستورالعمل
  • طرز درست کردن مربای انار خوشمزه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب