رول بوقلمون،غذایی مخصوص چربی خون بالا

cookery9875685398475687002

کسانی که چربی خون بالایی دارند باید غذاهای مخصوصی بخورند و رژیم غذایی خاصی داشته باشند. اگر شما هم جزو این دسته افراد هستید به شما پیشنهاد می کنیم رول بوقلمون را امتحان کنید.
رول بوقلمون، غذایی مخصوص کسانی که چربی خون بالایی دارند

گوشت بوقلمون نسبت به گوشت مرغ و گاو دارای چربی کمتری است. در واقع بیشتر چربی آن روی پوستش است. بنابراین کسانی که چربی خون بالایی دارند، سینه بوقلمون گزینه خوبی برای آنهاست. این مقدار مواد غذایی برای ۲ نفر است.

مواد لازم برای تهیه رول بوقلمون، غذایی مخصوص چربی خون بالا

سینه بوقلمون : ۱  عدد
پنیر خامه‌ای : ۲۰۰ گرم
خامه : ۱۰۰ گرم
ادویه دلخواه : به میزان لازم
جعفری خرد شده : ۵۰ گرم
قارچ خرد شده : ۱۵۰ گرم
پیاز : ۱  عدد
کره : به میزان لازم

طرز تهیه رول بوقلمون، غذایی مخصوص چربی خون بالا

سینه بوقلمون را از عرض به چند قسمت مساوی خرد کنید، سپس آنها را با بیفتک کوب حسابی بکوبید تا کاملا باز شوند. روی تکه‌ها ادویه موردنظرتان را بریزید.
حالا نیمی از پنیر خامه‌ای را روی تکه‌های بوقلمون بمالید. مقداری هم جعفری خرد شده روی آنها قرار دهید، سپس تکه‌های سینه را به‌آرامی رول کنید.
در یک تابه مقداری کره بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حالا رول‌ها را داخل آن خوب سرخ کنید. بعدازآنکه رول‌ها آماده شدند، آنها را داخل یک ظرف مناسب قرار دهید.
در یک تابه مقداری کره بریزید. پیاز را خلالی خرد کنید، سپس آن را در کره کمی تفت دهید. بقیه پنیر را با خامه مخلوط کنید، سپس آن را به پیاز اضافه کرده و تفت دهید.
در یک تابه دیگر مقداری کره بریزید و آن را روی حرارت قرار دهید. حالا قارچ‌های خرد شده را داخل آن کمی تفت دهید، سپس آنها را به مخلوط پیاز، خامه و پنیر اضافه کنید تا سس غذا آماده شود.
حالا باید رول‌ها را داخل سس قرار دهید. حرارت را کم کرده ، صبر کنید تا سس به خورد مواد برود. بعد از چند دقیقه غذای شما آماده است. این غذا را با سیب زمینی سرخ شده سرو کنید.

فوت‌ و فن : می توانید از پودر زیره، فلفل های مختلف،  پودر کاری و نمک برای ادویه این غذا استفاده کنید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • قانون تغذیه طبیعی در مقابل قانون تغذیه موروثی
  • اس ام اس نیمه شعبان به مناسبت میلاد حضرت مهدی عج
  • یادداشت هایی درباره کافکا
  • موفقیت در ۱۰ گام
  • آشنایی با گوشخراش ترین صداهای دنیا
  • طرز تهیه خورش بامیه مغذی و مقوی
  • جوکهای جدید و خنده دار تلگرام
  • جوکهای بامزه زن و شوهری
  • کاهش وزن با لیوان هوشمند!
  • ترس از دست دادن (فومو)
  • آب حیات را از چشمه گنج حضور بنوشید
  • علل خستگی و راه حل آن
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارهای منفلانه-بخش ششم
  • قهوه چه تاثیراتی بربدن انسان میگذارد؟
  • ۱۰ تمرین چالشی برای تناسب اندام
  • سرطان گردنه رحم در انتظار زنان بی تحرک!
  • پسته ایرانی با کاربردهای داخلی و صادراتی
  • مصرف غذاهای حاوی عدس برای گرم مزاجان
  • خواص اناردربهبود بیماریهای مختلف
  • دختر ۱۷ ساله‌ای که همراه ۷ فرزند دارد
  • آموزش و بازی ماهی مخصوص کودکان مقطع ابتدای: ماهی و اعداد
  • تنها دلیل غذا خوردن احساس گرسنگی است
  • سوپ تره فرنگی با قلم گوساله
  • گلاب پوست بدن را شفاف و با طراوت می کند
  • خرابی دندان ها با خوابیدن دهان باز
  • سفر با هواپیما و تجربه خواب و استراحت متفاوت
  • هشدار؛فیلم های نهنگ آبی را پخش نکنید
  • اضطراب اجتماعی : اکتشاف و مجادله (۲۴)
  • شادی در کار را چگونه ایجاد کنیم
  • درمان اضطراب
  • محبوبترین ها
  • اعطای حق تابعیت به فرزندان مادران ایرانی
  • اشتهای سیری ناپذیر کودک شیرخوار هندی
  • گردو یا مغز گردو با ۲۳ فایده برای بدن و مغز
  • برنامه هایی برای متوقف کردن جریان نگرانی
  • چگونه قلیه میگوی جنوبی با تمر هندی درست کنیم
  • رژیم حاوی سبزیجات برای رشد قدتان
  • دوران یائسگی و سبک زندگی
  • عوارض خواب زیاد
  • تاثیر واقعی قهوه سبز در کاهش وزن
  • مشتری ناراضی را چطوری راضی کنیم؟
  • در دوران بارداری منفی باف نباشید
  • کتاب “نور زمین” تالیف آرتور سی کلارک + دانلود
  • نگاه بد نسبت به زنان مطلقه
  • طرفندهایی برای کنترل هوس به خوردن
  • آیا خواباندن کودک در کنار خودمان اشتباه است؟
  • رشته دندانپزشکی و شرایط ادامه تحصیل در آن
  • عضلات شکم خود را اینگونه تقویت و یا کوچک کنید
  • روز شمار ماه محرم
  • سالمندان به سهولت دچار اضطراب و استرس می شوند!
  • خودپنداری (Body image)و ریشه های تاریخی آن
  • چرا فرزندان ما تلاش نمیکنند؟
  • سه اصل مهم در هنگام خواستگاری
  • برای داشتن دور کمر بدون چربی چکار کنیم؟
  • افسردگی و چند شیوه رهایی از آن
  • نخوردن صبحانه و سحری موجب بیماریهای مختلفی می شود
  • سفر با هواپیما و تجربه خواب و استراحت متفاوت
  • لیموترش به رفع یبوست در افراد خشک مزاج کمک می کند
  • اثر هنری و مجسمه سازی با نوک مداد
  • هتل ۵ ستاره دل انگیز روی دریا (عکس)
  • واکنش نویسندگان به برنده ی نوبل ادبیات ۲۰۱۷
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب