روش های غلبه بر ترس

روش های غلبه بر ترس

psycho-28376245546456341211

به جای ترسیدن از شکست احتمالی بهتر است از دیگران در مواقع ضروری کمک بخواهید

بیشتر مردم شکست را تهدیدی برای انگیزه‌هایشان می‌بینند و هنگام شکست چنان ناراحت و آزرده خاطر می‌شوند که به طور ناخودآگاه فرصت‌های موفقیت را از بین می‌برند.

آیا از شکست در کاری می ترسید؟ درست است. هیچ کس دوست ندارد شکست بخورد و تقریبا همه، از آن می ترسند.

افرادی که از شکست می ترسند، معمولا علایم زیر را از خود بروز می دهند
* نسبت به افکار دیگران در مورد خودشان به شدت نگران اند.
* نسبت به توانایی هایشان دچار شک و تردید می شوند.
* فکر می کنند شکست باعث می شود که اطرافیان شان دیگر به آنها اهمیت ندهند و از آنها ناامید شوند.
* نسبت به هوش خود دچار تردید می شوند.

اما باید بدانید شکست شما را عقب نگه نمی دارد بلکه این احساس ترس از شکست است که در مسیر راه تان قرار می گیرد.

حقیقت این است که عدم شکست برابر با خطر نکردن است و گاهی خطر کردن موفقیت های با ارزشی را موجب می شود.

در این بخش روش هایی آورده شده است که می توانید با کمک آنها تردید و ترس از شکست را از خود دور کنید.

۱- خطاهایتان را بپذیرید
روانشناسان طرز تلقی افرادی را که خطاهایشان را با روی باز می پذیرند را بررسی کرده و متوجه شده اند که آنها شکست را برای یادگیری و موفقیت ضروری می دانند.

اگر شما بعد از هر خطایی خودتان را به شدت سرزنش کنید ، به احتمال زیاد گرفتار افکار ثابت و بسته ای خواهید شد.

برای اینکه ذهن و احساس تان را نسبت به شکست تغییر دهید باید نگرش تان نسبت به آن را تغییر داده و دست از سرزنش خود بردارید.

برخی از افراد از ترس شکست خوردن هرگز خود را در معرض فرصت های جدید قرار نمی دهند

۲- از پیچیدگی ها بپرهیزید
گاهی اوقات برخی از افراد برای انجام دادن کارهایشان روش های بسیار پیچیده ای به کار می برند و به جای اینکه در مسیر پیشرفت قرار بگیرند خود را خسته کرده و در معرض شکست و ترس های ناشی از آن قرار می دهند.

به جای تحلیل بیش از حد، سادگی را درپیش بگیرید.

۳- کمک بخواهید
ما همیشه تصور می کنیم اگر در موردی از کسی کمک بخواهیم، بی لیاقت به نظر می آییم و این مساله با شکست هیچ فرقی ندارد.

به جای ترسیدن از شکست احتمالی بهتر است از دیگران در مواقع ضروری کمک بخواهید و با این کار قوی تر از همیشه شوید.

۴- روی جنبه های کار مورد نظرتان متمرکز شوید
جنبه های کاری را که می خواهید انجام دهید را درنظر بگیرید و روی آنها متمرکز شوید.

قبل از شروع کار مورد نظرتان، تمام مسائل مربوط به آن را بررسی کنید تا اگر با شکستی مواجه شدید بدانید علت آن چه می توانسته باشد.

۵- با ترس هایتان مقابله کنید
برخی از افراد از ترس شکست خوردن هرگز خود را در معرض فرصت های جدید قرار نمی دهند.

مثلا برخی با وجود اینکه از حرفه یا محل کارشان بیزار هستند از ترس به دست نیاوردن کاری بهتر هرگز شرایط خود را عوض نمی کنند و از زندگی لذت نمی برند.

زمانی که می دانید باید برای تغییر وضعیتی دست به کار شوید اما نگران هستید، با وجود ترس هایتان، به آن کار بپردازید و فرصت های تازه ای برای خود به وجود آورید.

۶- مغزتان را دوباره آموزش دهید
مثلا با شرکت کردن در کارهایی که قبلا انجام نداده بودید و حتی با یادگرفتن کارهای جدید مثل نقاشی، موسیقی، یوگا و هرچیز دیگری که شما را با فرصت های بیشتری از زندگی آشنا می کند، منطقه آرامش تان را بیش از پیش افزایش دهید.

منبع: سلامت نیوز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • راه تربیت فرزندان مستقل
  • روش کاهش وزن سریع تا عید نوروز
  • طرزتهیه املت بروکلی آمریکا
  • ویژگی ها و عوامل موفقیت برخی برندها
  • روی یا زینک چیست و میزان نیاز بدن انسان به آن
  • با ثروتمندترین زنان جهان آشنا شوید
  • درهنگام پیاده روی حتماً آب بنوشید
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • خواص و فواید روغن بادام زمینی
  • با خمیردندان چه کارهایی میتوانیم انجام بدهیم؟
  • تصاویر و بیوگرافی رضا رشیدپور
  • علامت های کمبود آهن
  • چایینه زنان یا شیوه عزاداری مردم ایلام در ماه محرم
  • خطاهای آشکار و مخرب بانوان در رژیم غذایی
  • احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد
  • میزان مهربانی خود بسنجید
  • چطوری از گوش تازه سوراخ شده خود مراقبت کنید؟
  • پسته با مواد مغذی بیشماربرای سلامتی
  • درمانهای جدید سکسکه
  • سرمایه گذاری در بورس با کمترین مبلغ ممکن
  • لایحه ای بر مسئله ی ازدواج فرزند خوانده با سرپرست!
  • طبقه بندی آقایان براساس شخصیت آنها
  • اشتباهات رایج شما چیدمان داخلی و دکوراسیون
  • دفتر یادداشت برداری یا سفرنامه شبیه «نقشه گنج» است
  • دانلود کتاب “کندوکاوهای فرهنگی و اجتماعی بدن”
  • باورهای نادرست و واقعیت ها درباره کشیدن قلیان
  • اشعار زیبایی ازهاتف اصفهانی و فریدون مشیری
  • داد و فریاد هنگام خشم و راهکارهای کنترل عصبانیت
  • رژیم غذایی مدیترانه ای میتواند مانع افسردگی بشود
  • علائم حمله قلبی، سکته مغزی یا آنژین
  • محبوبترین ها
  • چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟
  • انواع ماسک برای از بین بردن جای جوش
  • نکات طلایی در پخت کیک و شیرینی
  • مدل های روسری شیک و جذاب هرمس برای بانوان سخت پسند
  • زنان دائماً به وسیله این بیماریها تهدید می شوند
  • هورمون ها چه تاثیری بر چاقی و لاغری دارند
  • اس ام اس مخصوص تبریک فرا رسیدن روز پدر ۱۳۹۵
  • خوش اندامی و لاغری دائمی بدون گرسنگی
  • خواص و فواید بامیه خام
  • طرز تهیه ماکارونی لبو
  • سیپروترون کامپاند(Cyproterone Compound) داروی درمان آکنه
  • دسر متفاوت ولی پرانرژی قبرسی
  • استرس محیط کار و تاکتیک های رفع آن
  • بیوگرافی استاد نقاش اسماعیل آشتیانی
  • شناخت موجودعجیبی به نام مرد
  • خوراک ماهی با سالاد گوجه فرنگی برای شام امشب
  • چطوری آرایش خود را در تابستان ماندگار بسازید
  • برنامه شماره ۶۲۹گنج حضورتفسیر اشعار مولانا
  • تاریخچه ی ورزش محبوب فوتبال
  • چگونه تمرینات هوازی در آب را اجرا کنیم؟
  • از این انگیزه ها برای ازدواج دوری کنید
  • غذاهای سرشار از ویتامین D
  • بهترین سواحل دنیا در انتظار سفر شماست!
  • دلایلی که جلوی باشگاه رفتن شما را میگیرند!
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • این ادویه های پرمصرف خانگی را خودتان درست کنید
  • بیماریهای ارثی دختران از مادران
  • تاریخچه والیبال در ایران و جهان
  • تاریخچه روانپزشکی در جهان و ایران
  • برنامه شماره ۶۶۴ گنج حضور
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب