روش نجات از خستگی گرمایی

گرما، خستگی، گرما زندگی

با این که هنوز در فصل بهار به سر می بریم، هوا به قدری گرم شده که گاهی در کوچه و خیابان افرادی را می بینیم که از گرما دچار التهاب پوستی، داغی، سردرد، تهوع و سرگیجه می شوند.
به گفته یک متخصص طب سنتی، افرادی که در فصول گرم سال، به گونه ای مکرر دچار آسیب های گرمایی می شوند، اغلب کبد گرمی دارند و علاوه بر اینکه باید برای رفع و درمان آن به متخصصان طب سنتی مراجعه کنند، لازم است از مصرف برخی خوردنی ها نیز بپرهیزند.

آسیب های گرمایی معمولا در فصول گرم سال و بیشتر در مناطق جنوبی کشور و در سنینی که گرمای بدن غلبه بیشتری دارد به خصوص حدود ۲۰ سالگی و بیشتر در جنس مذکر اتفاق می افتد؛ افراد مذکر، مزاج گرم تری دارند.

زمانی که دمای محیط اطراف بالاتر از دمای بدن باشد و بدن نتواند گرمای داخلی خود را دفع کند و به دلیل رطوبت زیاد هوا، تبخیر عرق محدود شود، بدن حرارتی بیش از حد تولید می کند که به «خستگی گرمایی» می انجامد. در این شرایط فرد به مقدار زیادی آب بدن خود را از دست می دهد، رنگ پوستش پریده، مرطوب و سرد می شود و سرگیجه، سردرد، افت فشار خون، تهوع و اسهال به سراغش می آید.

برای پیشگیری از ابتلا به خستگی گرمایی در فصول گرم سال باید از خوردن غذاها و میوه هایی با طبع گرم همچون خربزه، دستنبو، خرما و ادویه جاتی چون زنجبیل، دارچین و فلفل اجتناب کرد و در روز غذاهایی با طبع سرد همچون آبدوغ خیار، ماست و خیار، نان و پنیر و هندوانه، سوپ جو و نوشیدنی هایی چون دوغ، سکنجبین، شربت عسل و آبلیمو، آبغوره و ماءالشعیر خانگی خورد که طبعی با شدت سردی بیشتر دارند.

 

این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه آسیب های ناشی از گرمی هوا اغلب کسانی را تهدید می کند که گرمی مزاج زیادتری دارند گفت:این افراد اگر دچار علایمی چون جوش، بثورات جلدی و کهیر شدند، می توانند از دوغ بدون نمک و همراه با خرفه استفاده کنند که هر دو طبعی سرد دارند.

 

وی ضمن تاکید بر اینکه نمک طبعی گرم دارد و سبب تشدید گرمی مزاج می شود اظهار کرد:افراد گرم مزاج می توانند برای تحمل گرمی ناشی از روزه داری در زمان سحر گشنیز پلو به همراه دوغ یا ماست رقیق شده بخورند.

 

او در پاسخ به این پرسش که برای افزایش حجم مایعات بدن در گرمای هوا باید چه تدابیری اندیشید گفت:در اثر گرما حجم مایعات بدن پایین آمده و تنظیم الکترولیت های بدن دچار اختلال می شود. در این مواقع می توان از شربت عسل و آبلیمو یا شیرین بیان استفاده کرد. علاوه بر این باید توجه داشت که هرگز قرص نمک خورده نشود چون سبب تشدید تهوع و گرمازایی بیشتر بدن می شود.

 

اگر شدت آسیب گرمایی زیاد بود و تهوع و سرگیجه شدید نیز به سراغتان آمد، می توانید با فاصله و به میزان یک سوم فنجان شربت عسل و بار دیگر یک سوم فنجان دوغ کم نمک بخورید. بهتر است مصرف این نوشیدنی ها جرعه جرعه باشد تا به تهوع بیشتر منجر نشود.

 

منبع : سلامت نیوز

عرق سوزی یا راش گرمایی را بیشتر بشناسید

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آشنایی با عادتهای خوب خانواده های سالم و موفق
  • پلایومتریک ورزشی برای قوی سازی کل بدن
  • ۲۶ ماده غذایی برای کاهش قندخون
  • لاغری شیشه ای در انتظار زنان عاشق لاغری!
  • تنبیه کودکان باجایگزین های مناسب
  • چگونه بر خستگی تصمیم گیری غلبه کنیم؟
  • ساعت خواب مناسب برای دانش آموزان
  • سالمندان به سهولت دچار اضطراب و استرس می شوند!
  • علل علمی پیچیدگی مغز انسان
  • برخی از خواص دل و جگر و قلوه و…
  • آرام باشید،شاهد باشید و رها کنید
  • جلوگیری از لکه شدن پوست و آفتاب سوختگی
  • تست:آیا در جمع احساس راحتی می‌کنید؟
  • مصرف بیش از حد آب،عامل چاقی!!
  • برنامه شماره ۶۶۲ گنج حضور
  • در دوران بارداری منفی باف نباشید
  • دلایلی که جلوی باشگاه رفتن شما را میگیرند!
  • فواید فلفل قرمز برای لاغری
  • طرز تهیه ی پنکیک آلمانی خوشمزه
  • چطوری میتوانید مانع تداوم اتفاقات ناگوار بشوید
  • لباس های بچه گانه مخصوص نوروز
  • زندگی نامه کیانوش رستمی عضو تیم ملی وزنه‌برداری ایران
  • شیوه‌های افزایش سلامت روان
  • فواید لیتیوم را بشناسید!
  • برنامه شماره ۶۷۳ گنج حضور
  • چه کسانی نباید به استخر بروند؟
  • برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید
  • مشکلات یادداشت برداری از برنامه تغذیه روزانه
  • کار‌های زیبایی در ماه‌های اول بارداری ممنوع است
  • بیوگرافی و خدمات امیرکبیر به ایران!
  • محبوبترین ها
  • شلغم قهوه ای در رسپی مخصوص ترکیه ای
  • با خواص باقالی آشنا شوید
  • توضیح قد جفّ القلم و رابطه آن با جبر و اختیار
  • طرز پخت ماهی قزل آلای شکم پر
  • شکایت یا نق زده ذهن اگوئیک (2)
  • کتاب هایی که شما را جذب خواهند کرد!
  • برنامه شماره ۶۸۸ گنج حضور
  • فرهنگ ایرانی اسلامی یا فرهنگ لاکچری؟
  • تنیس بجز سوزاندن چربی ها، مانع مرگ زودهنگام است!
  • خود زشت پنداری : تمرین پرورش توجه ورزی با مدیتیشن (۱۲)
  • سفر بدون روادید ایرانیان به روسیه تصویب شد
  • خوراکی های افزایش دهنده چربی سوزی بدن (بخش دوم)
  • درمان باورهای مثبت راجع به نگرانی!(۸)
  • معنی اعداد زیر بطری آب بسیار مهمند،حتما توجه کنید!
  • نتیجه گیری های تعلل ورزی را آزمایش کنید(۱۳)
  • نماوا
  • ۱۰ دقیقه پیاده روی کن به اندازه یک ساعت کالری بسوزان!
  • بدن من چه شکلی است؟ چه لباسی به من می‌آید؟(۱)
  • نکات مهم برای شست و شوی دست ها
  • علائم و مشکلات ابتلا به سرطان پروستات
  • خواص درمانی ترب
  • شادمانی و موفقیت با مهارت های نرم و اثرگذار – بخش دوم
  • الگوهای میل جنسی متفاوت خانم ها و آقایان
  • زندگی نامه مایکل شوماخر
  • اثر انگشت ظاهر کننده شخصیت انسان
  • خواندن و شمارش اعداد در سن ۱۹ ماهگی!
  • یوگا برای آرامش عضلات صورت
  • تقویت شکم و کمر قبل از بارداری لازم است
  • حجامت چیست و تا چه حد جنبه علمی دارد؟
  • شناخت خود و رفع مشکلات شخصی در نهج البلاغه
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب