روش اصولی مسواک زدن

 

 

بسیاری از مردم تصور می کنند نقش داشتن یک مسواک گران قیمت در سفیدی و تمیز کردن دندان هایشان مهم تر از یاد گرفتن طرز صحیح مسواک زدن است.از این رو وقتی را که به خرید و پیدا کردن مسواک اختصاص می دهند برای یاد گرفتن روش مسواک زدن صرف نمی کنند.بهتر است به این نکته توجه کنید،چیزی که به سلامت دندان های شما کمک می کند روش صحیح مسواک زدن است و مسواک زدن با روش اشتباه لثه های شما را زخمی میکند.

قبل از مسواک زدن از سلامت مسواکتان مطمئن باشید. در عکس های زیر میتوانید مقایسه ای داشته باشید که یک مسواک خراب چگونه الیافی دارد. ضمنا روش صحیح استفاده از خمیر دندان نیز ذکر شده است.

بسیاری از مردم بیش از آنکه در پی یادگیری روش صحیح مسواک کردن باشند به دنبال خرید مسواکهای گران و پر زرق و برق هستند. خوب است بدانیم که مسواک بخودی خود معجزه نمی کند بلکه معجزه گر واقعی روش مسواک زدن شماست.

هدف از مسواک زدن، نظافت سه ناحیه می باشد.

۱ – شیار لثه ای در تمامی قسمتها

۲ – سطوح داخلی و خارجی دندانها

۳ – سطوح جونده دندانها

برای اینکه سطوح دندانها و شیار لثه ای در تمامی قسمتها یکسان نظافت شود و هیچ قسمتی فراموش نگردد یا آنکه دوباره و یا سه باره مسواک نشود لازم است از نظم و ترتیب خاصی استفاده نمود برای ایجاد این نظم خاص می توانید در ابتدا در جلوی آینه اینکار را انجام دهید تا زمانیکه بصورت اتوماتیک این نظم در ذهن شما جا بیفتد و در هنگام مسواک زدن از یک نقطه شروع و به نقطه دیگری ختم شود.

نظافت شیار لثه ای

حرکت مورد استفاده برای تمیز کردن شیار لثه بصورت حرکت لرزشی می باشد. برای انجام این کار باید مطابق آموزش تصویری، مسواک را در محل اتصال لثه به دندان گذاشته، آن را طوری کج کنید که موهای آن بداخل شیار لثه دندان وارد شود. بعبارت دیگر مسواک به گونه ای در دهان قرار گیرد که موهای مسواک با سطح دندان زاویه ۴۵ درجه می سازد.

پس در حالیکه مسواک در جای خود باقی است به انجام ۲۰ حرکت سریع و کوتاه جلو به عقب بپردازید. سعی نمائید هنگام انجام این عمل مسواک بر روی دندان حرکت ننموده نوک موهای آن از داخل شیار لثه خارج نشود.

نظافت سطوح داخلی و خارجی دندانها

روش مورد استفاده برای این سطوح حرکت چرخشی نام دارد، در هر قسمتی که این حرکت انجام می گیرد، کافیست مانند روش صحیح مسواک زدن روش قبل مسواک را به گونه ای در دهان قرار دهید که موهای آن از سوئی با سطح دندان زاویه ۴۵ درجه بسازد و از سوئی دیگر نوک موها تقریبا درمحل اتصال لثه و دندان قرار گیرد. آنگاه مچ دستتان را به گونه ای بچرخانید که موهای مسواک حرکتی را در جهت لثه به لبه دندان طی کند،‌ توجه داشته باشید در فک بالا هنگام انجام این عمل مسواک حرکتی از بالا به پایین دارد و در کل فک پایین از پایین به بالا حرکت خواهد نمود.

 

نظافت سطح جونده

سطوح جونده دندانهای آسیا را با گذاشتن و فشار دادن عمودی موهای مسواک بر روی آن و انجام ۲۰ حرکت کوتاه و جلو به عقب و سپس حرکت چرخشی در روی سطوح انجام می دهیم.

تمیز کردن زبان

سطح زبان را که محل مناسبی برای تجمع میکروبها و ذرات مواد غذائی و همچنین بوی بد دهان می باشد باید تمیز نمود برای اینکار کناره مسواک را در حالیکه موهای آن به سمت جلو قرار دارند، در نزدیکی وسط زبان گذارده سپس شش تا هشت بار هر سمت زبان را به سمت جلو تمیز نمایید. اگر چه مسواک زدن به روش فوق در اوائل کمی وقت گیر است اما با اندکی تمرین مدت زمان آن کاهش می یابد.

برای تمیز شدن دندانها نیازی نیست مسواک محکم به سطح دندانها کشیده شود بلکه با احتیاط و به نرمی اینکار را انجام دهید. از آنجائیکه افراد راست دست دندانهای سمت راست را و افراد چپ دست دندانهای سمت چپ خود را کمتر مسواک می کنند، باید توجه بیشتری به این نواحی داشته باشید.

منبع:مگ وب

حقایقی که در مورد سلامت دهان و دندان نمیدانید

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • غذای کمکی کودکان و هر آنچه باید بدانیم
  • راهکارهایی برای شما که مستعد ابتلا به هموروئید (بواسیر) هستید
  • درخرید فرش دقت کنید، بخشی از هویت خانه است!
  • روش ای اف تی EFT برای درمان فوری اختلالهای روانی
  • کتاب «مردی که می خندد»،اثر ویکتور هوگو! دانلود مستقیم
  • سکسکه می‌تواند علامت سکته قلبی باشد!
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش نخست
  • چند توصیه مهم برای درمان گلودرد
  • اعتیاد افیونی و شیوه های درمانی آن
  • عکس هایی از تئاتر در دهه های ۴۰ و ۵۰
  • تحمل پریشانی عاطفی درموقع رفت و برگشت های مکررآنها(۸)
  • برای جلوگیری از لوس شدن کودکان در خانه ی پدربزرگ و مادربزرگ
  • برنامه شماره ۶۹۵ گنج حضور
  • نامزد شما نیز رفتارهای عجیب و غریب دارد؟
  • نگهداری صحیح از لوازم برقی
  • زندگی و مرگ آلبرت انیشتین
  • گم شده مردم ایران: شادی
  • لذت از دویدن با رعایت برخی نکات
  • آیا شما هم دچار عدم تحمل لاکتوز(قند طبیعی شیر)هستید؟
  • برنامه شماره ۷۱۲ گنج حضور
  • طرز تهیه مینی پیتزا در قالب کاپ کیک
  • ورزش چه تاثیری بربدن انسان میگذارد؟
  • طرزتهیه نان سوپ خوشمزه و چند نوع نان متفاوت دیگر
  • روز عشق ایرانی یا ولنتاین ایرانی
  • زدن خمیر دندان روی سوختگی،باوری غلط
  • چگونه چاق شوید یا افزایش وزن بدهید؟
  • لوازم خانگی لوکس و بی مصرف
  • دانلود کتاب “کندوکاوهای فرهنگی و اجتماعی بدن”
  • پوشش جذاب برای آقایان لاغر اندام
  • آیا دچار ترس وسواسی از مرگ هستید؟
  • محبوبترین ها
  • نقش مادر در سخنوری کودک
  • ۱۵ ماده غذایی که نباید در یخچال نگهداری شود
  • غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!
  • شیوه های حفظ و ماندگاری ناهنجاری تغذیه ای- بخش چهارم
  • چند حکایت ارزنده از امام محمد باقر (ع)
  • اصول و نحوه ی انتخاب بخارپز
  • ۷ باور نادرست درباره‌ی بارداری
  • استرس و افسردگی باعث چاقی شکمی می شوند
  • آرتروز و تخریب غضروف
  • هرمان هسه،نویسنده آلمانی؛زندگینامه و آثار
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ(گنج حضور)-بخش ۵
  • مدلهای علمی و کاربردی معالجه افسردگی
  • نوشابه های گازدار رژیمی و مضرات مختلف آن
  • چگونه شلی پوست بعد از لاغری را ترمیم کنیم
  • خط و ربط کاهش وزن خود را مشخص کنید
  • پابلو پیکاسو در فهرست گران‌قیمت‌ترین آثار هنری سال ۲۰۱۵
  • فرهنگ و ضوابط آپارتمان نشینی
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ پذیرش و درمان متعادل(10)
  • مشتری ناراضی را چطوری راضی کنیم؟
  • کمالگرایی نتیجه الگوهای ذهنی شرطی شده!(۸)
  • ستاره های هالیوود و اسرار خوش اندامی آنان
  • تثبیت وزن چگونه است و از بازگشت آن چطوری جلوگیری نمائیم؟
  • آشنایی با رشته ی رزمی وینگ چون
  • آشنایی با ورزش سپک تاکرا
  • برخی خوراکی های غیر لبنی منبع غنی کلسیم
  • تولد نوزاد در آمبولانس‌؛این یکصدمی بود!
  • کاهش وزن و حفظ وزن در سن ۵۰ سالگی
  • مواد خوراکی برای داشتن شکمی صاف
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • طرزتهیه پاستای اسفناج و مرغ
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب