روزی ۸ لیوان آب با طعم میوه بنوشید

اگر هر روز ۷ تا ۸ لیوان آب می نوشید، شاید بهتر باشد روش هایی برای بهتر کردن مزه آب پیدا کنید. میوه ها و سبزیجات زیر را می تواند داخل پارچ آب انداخت و به آب مزه و طعم داد. همه ما می دانیم که برای آنکه سالم بمانیم باید هر روز آب بنوشیم، ولی گاهی نوشیدن ۸ لیوان آب برایمان سخت می شود. نوشیدن آب پوست را تمیز و مرطوب نگه می دارد و به مبارزه با آکنه کمک می کند. میوه ها و سبزیجات زیر را به آب نوشیدنی اضافه کنید تا نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برایتان لذتبخش و گوارا شود.

۱٫ گریپ فروت
آیا تابحال به آب نوشیدنی گریپ فروت اضافه کرده اید؟ گریپ فروت آب را بسیار خوشمزه می کند. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، چند تکه گریپ فروت به آب پارچ اضافه کنید زیرا اسیدیته آن بالاست و کالری کمی دارد. این بدان معناست که می توانید مزه اسیدی و ترش گریپ فروت را امتحان کنید بدون آنکه نگران جذب کالری باشید. به علاوه گریپ فروت سرشار از مواد غذایی گیاهی مانند لیکوپن، بتا کاروتن و ویتامین های آ و ث و همچنین انواع آنتی اکسیدان ها است.
آب طعم دار
۲٫ انگور
انگور سرشار از آنتی اکسیدان های سالم مانند فلاوونوئیدها و رزوراترول است. پیشنهاد می کنیم حبه های انگور را داخل قالب های یخ بیندازید و سپس تکه های یخ با مغ انگور را در آب بیندازید. بدین ترتیب مزه آن بهتر حس می شود و آب خنک با مزه انگور و کالری کم می نوشید.
۳٫ لیمو
یکی از محبوب ترین میوه ها برای افزودن به آب نوشیدنی لیمو است. لیمو کالری کمی دارد و نوشیدن آب لیمویی باعث می شود که وزن کم کنید. چند تکه لیمو را به آب پارچ اضافه کنید و از مزه طراوت بخش لیموناد بدون قندها و کالری های اضافی لذت ببرید. به علاوه نوشیدن آب لیمویی به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند.

روز آب طعم

۴٫ توت فرنگی
توت فرنگی مزه آب را شیرین می کند و با نوشیدن آن فوراً احساس طراوت و تازگی می کنید. اگر دوست دارید توت فرنگی را داخل دسرها، اسموتی ها، سالادهای میوه ای و ماست بریزید، قطعاً از مزه آن داخل آب نوشیدنی هم خوشتان می آید. توت فرنگی میوه بسیار سالمی است و به پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت، یبوست، ریزش مو کمک می کند و همچنین حافظه را تقویت نموده و با سرطان مبارزه می کند. از آنجائیکه توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث است، به کاهش سرعت پیری کمک می کند و پوست تان را بدون چروک نگه می دارد.
۵٫ تمشک
تمشک حاوی فیبر، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فواید سلامتی متعددی است. تمشک موجب پائین آمدن سطح کلسترول خون و پیشگیری از بیماری قلبی می شود. همچنین می توانید تمشک را داخل قالب یخ بیندازید و تکه های یخ تمشکی را در پارچ آب بیندازید و از مزه آن لذت ببرید.

توت فرنگی

۶٫ خیار
خیار آب زیادی دارد و پر از ویتامین ب و مواد ضدسرطان مانند کافئیک اسید، لوتئین و فیستین است. شاید تابحال فکر نکرده بودید که می توانید خیار را به آب نوشیدنی اضافه کنید، ولی اگر چند میوه عالی وجود داشته باشد که مزه آب را بهتر کند، خیار یکی از آنهاست. چند برش خیار به آب اضافه کنید و فوراً مزه طراوت بخشی به آن بدهید. سعی کنید برش های نازکی از خیار به آب اضافه کنید.
۷٫ لیمو ترش
با آنکه لیموترش سبز به اندازه لیمو برای اضافه کردن به آب مناسب نیست، ولی به آب مزه و طعم طراوت بخش مرکبات می دهد. می توانید ترکیبی از لیمو و لیموترش را به آب اضافه کنید. آنها را تکه تکه کنید یا چند قطره از آب آنها را در آب پارچ بریزید.
۸٫ نعناع
نعناع در واقع یک گیاه است و پیشنهاد می کنیم آن را به آب پارچ اضافه کنید. برگ های تازه و خوشبوی نعناع را به آب اضافه کنید و از طعم آب نعناعی لذت ببرید. می توانید مدتی آن را در یخچال بگذارید و به عنوان نوشیدنی خنک کم کالری در تابستان ها آن را بنوشید.
۹٫ پرتقال
پرتقال مزه آب را عالی می کند. در واقع پرتقال مزه ای مشابه گریپ فروت دارد ولی شیرین تر است. اگر آب پرتقال دوست دارید ولی می خواهید وزن کم کنید، چند برش از پرتقال را به آب پارچ اضافه کنید تا مزه ای شبیه به آب پرتقال پیدا کند. پرتقال منبع خوبی از ویتامین ث است و به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند.
طبیعی

منبع: سامانه تغذیه هوشمند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • پ ن پ طنزی کاملا وطنی و بومی شده!
  • موسیقی آرامبخش لذت ناب Pure Joy Music
  • با این روش ها پاستا بخورید ولی چاق نشوید
  • رژیم غذایی مختص بیماران شیمی درمانی و نوتروپنیک
  • آینده فو ق العاده اقتصاد ایران از نظر برایان تریسی
  • اس ام اس های روانشناسی،فلسفی و عارفانه
  • آنتی‌اکسیدانهایی که ضد پیری می باشند
  • از بحران ۳۰سالگی تا ۵۰ سالگی
  • راههای تناسب اندام در فصل پاییز
  • نقش ورزش در سلامتی معادل همه پزشکان و روانشناسان است!
  • طرز تهیه کیک گوشت
  • مقاصد گردشگری جذاب و رویایی در اروپا
  • رول بوقلمون،غذایی مخصوص چربی خون بالا
  • نکاتی برای استفاده از رنگ زیبای خردلی
  • موفقیت یعنی عشق، پشتکار و صبر
  • رشته دندانپزشکی و شرایط ادامه تحصیل در آن
  • زندگی نامه کیانوش رستمی عضو تیم ملی وزنه‌برداری ایران
  • سرطان کلون یا روده بزرگ چیست؟
  • اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج می برید
  • لیونل مسی و راز های او
  • جوک های خنده دار و تنوری
  • معالجه اختلال اضطراب و نگرانی-بخش نخست
  • خواص ضد پیری روغن ویتامین E
  • زندگی مشترک و روابط ومناسبت های میان زوجین
  • تبریک سال نو با متونی زیبا و ادبی
  • علائم شایع آرتروز چیست؟
  • همبرگر مرغ مارتا استوارت
  • خواص کلم بیشماراست مخصوصاَ ضد چاقی و زخم معده است.
  • چند روغن لاغر کننده
  • چای ترش و فواید آن
  • محبوبترین ها
  • ۴تمرین کاردیو که میتوان در خانه انجام داد
  • زندگینامه امیر حسین مقصودلو معروف به امیرتتلو
  • علائم جسمی التهاب مزمن
  • تاثیر بزرگی پستان ها در ابتلا به سرطان سینه
  • طرز پخت لازانیا با تخم مرغ
  • چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!
  • جوانان به ارتقای پایگاه اجتماعی خود بیشتر از ازدواج تمایل دارند
  • افراد مبتلا به نفخ باید از مصرف این غذاها پرهیز کنند
  • جاذبه های گردشگری شگفت انگیز سوئیس
  • شخصیت خود را با این تست بیشتر بشناسید
  • شیوه مناسب پوشش مردانه در مجلس عروسی
  • مشغولیت ذهنی به وضع ظاهری در افراد دچارخود زشت پنداری(۷)
  • مستحکم و آرام، هر بار یک قدم به جلو بردارید!
  • مشهور ترین نویسندگان جهان که هرگز جایزه نگرفتند!
  • فواید مصرف ماست و کشمش
  • تفاوت تردمیل با دویدن در فضای باز
  • آب اسفناج با فواید شگفت انگیز
  • دمنوش هایی که باید بنوشید
  • چند اکسسوری جالب برای مو
  • با گذشته‌تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
  • عضلات شکم خود را اینگونه تقویت و یا کوچک کنید
  • دلیل علمی عطسه کردن بعد از غذا
  • درب های منزل شیک و جذاب
  • خواص بی نظیر جگر
  • فواید شاهی
  • برخورد با عرضه کنندگان قلیان
  • تثبیت وزن چگونه است و از بازگشت آن چطوری جلوگیری نمائیم؟
  • رژیم غذایی مناسب کبد چرب
  • طرز تهیه پیتزا لوبیا با گوشت چرخ کرده
  • سینمای ملی در خطر نابودی ست!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب