روزی ۸ لیوان آب با طعم میوه بنوشید

اگر هر روز ۷ تا ۸ لیوان آب می نوشید، شاید بهتر باشد روش هایی برای بهتر کردن مزه آب پیدا کنید. میوه ها و سبزیجات زیر را می تواند داخل پارچ آب انداخت و به آب مزه و طعم داد. همه ما می دانیم که برای آنکه سالم بمانیم باید هر روز آب بنوشیم، ولی گاهی نوشیدن ۸ لیوان آب برایمان سخت می شود. نوشیدن آب پوست را تمیز و مرطوب نگه می دارد و به مبارزه با آکنه کمک می کند. میوه ها و سبزیجات زیر را به آب نوشیدنی اضافه کنید تا نوشیدن ۸ لیوان آب در روز برایتان لذتبخش و گوارا شود.

۱٫ گریپ فروت
آیا تابحال به آب نوشیدنی گریپ فروت اضافه کرده اید؟ گریپ فروت آب را بسیار خوشمزه می کند. اگر در حال تلاش برای کاهش وزن هستید، چند تکه گریپ فروت به آب پارچ اضافه کنید زیرا اسیدیته آن بالاست و کالری کمی دارد. این بدان معناست که می توانید مزه اسیدی و ترش گریپ فروت را امتحان کنید بدون آنکه نگران جذب کالری باشید. به علاوه گریپ فروت سرشار از مواد غذایی گیاهی مانند لیکوپن، بتا کاروتن و ویتامین های آ و ث و همچنین انواع آنتی اکسیدان ها است.
آب طعم دار
۲٫ انگور
انگور سرشار از آنتی اکسیدان های سالم مانند فلاوونوئیدها و رزوراترول است. پیشنهاد می کنیم حبه های انگور را داخل قالب های یخ بیندازید و سپس تکه های یخ با مغ انگور را در آب بیندازید. بدین ترتیب مزه آن بهتر حس می شود و آب خنک با مزه انگور و کالری کم می نوشید.
۳٫ لیمو
یکی از محبوب ترین میوه ها برای افزودن به آب نوشیدنی لیمو است. لیمو کالری کمی دارد و نوشیدن آب لیمویی باعث می شود که وزن کم کنید. چند تکه لیمو را به آب پارچ اضافه کنید و از مزه طراوت بخش لیموناد بدون قندها و کالری های اضافی لذت ببرید. به علاوه نوشیدن آب لیمویی به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند.

روز آب طعم

۴٫ توت فرنگی
توت فرنگی مزه آب را شیرین می کند و با نوشیدن آن فوراً احساس طراوت و تازگی می کنید. اگر دوست دارید توت فرنگی را داخل دسرها، اسموتی ها، سالادهای میوه ای و ماست بریزید، قطعاً از مزه آن داخل آب نوشیدنی هم خوشتان می آید. توت فرنگی میوه بسیار سالمی است و به پیشگیری از بیماری قلبی، دیابت، یبوست، ریزش مو کمک می کند و همچنین حافظه را تقویت نموده و با سرطان مبارزه می کند. از آنجائیکه توت فرنگی سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین ث است، به کاهش سرعت پیری کمک می کند و پوست تان را بدون چروک نگه می دارد.
۵٫ تمشک
تمشک حاوی فیبر، آنتی اکسیدان ها و ویتامین ها و فواید سلامتی متعددی است. تمشک موجب پائین آمدن سطح کلسترول خون و پیشگیری از بیماری قلبی می شود. همچنین می توانید تمشک را داخل قالب یخ بیندازید و تکه های یخ تمشکی را در پارچ آب بیندازید و از مزه آن لذت ببرید.

توت فرنگی

۶٫ خیار
خیار آب زیادی دارد و پر از ویتامین ب و مواد ضدسرطان مانند کافئیک اسید، لوتئین و فیستین است. شاید تابحال فکر نکرده بودید که می توانید خیار را به آب نوشیدنی اضافه کنید، ولی اگر چند میوه عالی وجود داشته باشد که مزه آب را بهتر کند، خیار یکی از آنهاست. چند برش خیار به آب اضافه کنید و فوراً مزه طراوت بخشی به آن بدهید. سعی کنید برش های نازکی از خیار به آب اضافه کنید.
۷٫ لیمو ترش
با آنکه لیموترش سبز به اندازه لیمو برای اضافه کردن به آب مناسب نیست، ولی به آب مزه و طعم طراوت بخش مرکبات می دهد. می توانید ترکیبی از لیمو و لیموترش را به آب اضافه کنید. آنها را تکه تکه کنید یا چند قطره از آب آنها را در آب پارچ بریزید.
۸٫ نعناع
نعناع در واقع یک گیاه است و پیشنهاد می کنیم آن را به آب پارچ اضافه کنید. برگ های تازه و خوشبوی نعناع را به آب اضافه کنید و از طعم آب نعناعی لذت ببرید. می توانید مدتی آن را در یخچال بگذارید و به عنوان نوشیدنی خنک کم کالری در تابستان ها آن را بنوشید.
۹٫ پرتقال
پرتقال مزه آب را عالی می کند. در واقع پرتقال مزه ای مشابه گریپ فروت دارد ولی شیرین تر است. اگر آب پرتقال دوست دارید ولی می خواهید وزن کم کنید، چند برش از پرتقال را به آب پارچ اضافه کنید تا مزه ای شبیه به آب پرتقال پیدا کند. پرتقال منبع خوبی از ویتامین ث است و به تقویت دستگاه ایمنی بدن کمک می کند.
طبیعی

منبع: سامانه تغذیه هوشمند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • توپک برنجی مخصوص کودکان
  • با این توصیه ها تیروئید سالم تری داشته باشید
  • چرا ناگهان دچار کاهش وزن شده ام؟
  • چگونه افکار نگران کننده را از مغزتان بیرون کنید
  • لیمو ترش برای رفع استرس،افزایش تمرکز وتنفس راحت مفید است
  • طرز تهیه ی دال عدس
  • طرزتهیه سالاد میوه
  • ۱۰ نکته برای اینکه با وجود استرس راحت بخوابید
  • آینده فو ق العاده اقتصاد ایران از نظر برایان تریسی
  • نوشیدن ۸ لیوان آب برای لاغری واجب است!
  • طرز تهیه ی فلافل رژیمی
  • شیوه های نگهداری گوجه فرنگی برای زمستان!
  • تغذیه تکمیلی کودک ۶ ماه شش ماهه چگونه باید باشد
  • خواص کلم بیشماراست مخصوصاَ ضد چاقی و زخم معده است.
  • جنبه های مختلف آمادگی های بارداری مادران
  • رشته گرافیک و تعداد واحد های درسی دوره کارشناسی
  • کلید طلایی سوم لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • زوج ۱۹ ساله ای فرزند خود را به یک گوشی آیفون فروختند!
  • لوبیا سبز سرشار از فیبر و کم کالری
  • خواص نارگیل و شیر نارگیل در سلامت و شادابی
  • اپلیکیشن های اندرویدی،خوره جان باتری گوشی!
  • قوانین لباس پوشیدن شیک و جداب برای مردان
  • بوریتو با مرغ و برنج غذای سنتی مکزیکی
  • پیراشکی با تره فرنگی و عدس بدون آرد
  • چرا نابغه ها بیشتر از بقیه مردم با خودشان حرف می زنند!
  • چه چیزی جلوی رفتار جسورانه ما را میگیرد؟-بخش پنجم
  • زندگینامه وحشی بافقی
  • قانون جذب برای خلق ثروت و موفقیت
  • غذا خوردن در بشقاب قرمز،روشی نوین برای کاهش وزن
  • آشنایی با روش تهیه چای وانیلی با یخ
  • محبوبترین ها
  • ترالی اورژانس،داروها و تجهیزات مرتبط با آن
  • اشعاری از دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(۱)
  • طرز تهیه اسفناج پلو با هویج
  • سالاد یونانی با گوشت و روغن زیتون
  • آشنایی مختصر با انواع سرطان درجهان و ایران
  • داروی بگزاروتن در درمان بیماری آلزایمر
  • ۴ نکته ی مهم برای شستشوی لباس کتان
  • ۱۰ راز ابراز عشق به همسر در دوران نامزدی
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم
  • لاغرنمیشم،وزنم پایین نمیاد،چکارکنم؟
  • بعد از زیاده روی در خوردن شیرینی جات باید چه کنیم؟
  • طرفندهایی برای شما که وقت ورزش ندارید!
  • چگونه عفونت سینوس را درمان کنیم؟
  • رژیم لاغری معجزه نمیکند
  • کاهش وزن با ۲۰ توصیه ساده
  • طریقه ی نگهداری بامبو در منزل
  • ایجاد فرصت آزمایشی برای رفتارجسورانه!(۱۱)
  • عوارض بالن و رژیم غذایی بعد از آن آگاهی دارید؟
  • کدام ورزش‌ها برای قلب و عروق مفید هستند؟
  • آیا خمیردندان حاوی زغال فعال واقعا کارایی دارد؟
  • شامپوی سر و دلیل بی اثر شدن شامپوی ضد شپش
  • التهاب بینی و درمان آن
  • رفتاری که باید به کودکانتان آموزش دهید
  • استایل مناسب با اعتماد به نفس شما
  • طرز تهیه ی رولت سوسیس
  • برنامه شماره ۷۰۰ گنج حضور
  • اندر حکایت آتش حرص و حسد آدمی
  • رژیم مدیترانه ای
  • جوش زیرپوستی را به روش های خانگی برطرف کنید
  • پنج مانع ذهنی برای رسیدن به آرزوها
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب