روزه داری بدون سحری چه عواقبی میتواند داشته باشد؟

diniroze-23788791

در منابع روایی ما فصلی وجود دارد با عنوان «استحباب خوردن سحری». آنچه از مجموع روایات موجود در این باب استنباط می‌شود؛ این است که خوردن سحری برای روزه ماه رمضان مستحب است و از آن‌جا که پیشوایان دین احکامی را که برای پیروان خود بیان می‌کردند، خود در درجه اول بدان‌ها عمل می کردند، می‌توان فهمید که خوردن سحری در آن روزگاران مرسوم بوده و پیامبر اسلام (ص)، اهل بیت (ع) و مسلمانان و مؤمنان با سحری روزه می‌گرفتند.

در اینجا به چند نمونه از احادیث در این زمینه اشاره می‌شود.

۱٫ «قَالَ رَسُولُ اللَّهِ(ص) السَّحُورُ بَرَکَهٌ، لَا تَدَعْ أُمَّتِی السَّحُورَ وَ لَوْ عَلَى حَشَفَهٍ» رسول خدا (ص) فرمود: سحرى برکت است و امّت من سحرى را ترک نمی‌کنند، اگر چه با خرماى خشکیده‌‌‏اى باشد.

۲٫ «و قال النبی (ص)‏ تعاونوا بأکل السحور على صیام النهار و بالنوم عند القیلوله على قیام اللیل» پیامبر اسلام(ص) فرمود: از خوردن سحرى براى روزه روز و از خواب قیلوله براى شب زنده دارى کمک بگیرید.

در سالهای اخیر مطالعات زیادی پیرامون خوردن سحری و اهمیت آن برای روزه دار انجام شده. اهمیت خوردن سحری مانند اهمیت خوردن صبحانه در روزهای عادی است و حتی می توان گفت اهیمت آن از خوردن صبحانه هم بیشتر است. به عنوان مثال خوردن سحری از افت قند خون در ساعات اولیه ی روز جلوگیری می کند. ذخایر کربوهیدراتی بدن (گلیکوژن) حدود ۸ ساعت قند خون را تامین می کند و در صورت عدم مصرف سحری، در اوایل صبح این ذخایر رو به اتمام هستند و چنانچه فرد قصد انجام فعالیت هایی که نیاز به تفکر دارد را داشته باشد، کارایی کافی را نخواد داشت. از طرفی نخوردن سحری، سبب سردرد، ضعف و بی حالی در طول روز می شود.

diniroze-23788799

عوارض روزه بدون سحری چیست؟

روزه ی بدون سحری نشانه ی قوی بودن و بالا بودن قوای بدنی نیست. بلکه این روزه ی بذون سحری، ممکن است به ظاهر مشکلی نداشته باشد اما در طولانی مدت می تواند عوارض مختلفی به همراه داشته باشد.

۱٫ آسیب به کلیه ها: به طور کلی در طی ۲۴ ساعت، به ۲ – ۲٫۵ لیتر آب نیاز داریم که کمک به تصفیه کلیه ها می کند و مانند صافی عمل می کند. نیاشامیدن طولانی مدت آب، می تواند زمینه ساز سنگ سازی کلیه ها علی الخصوص در افرادی که کلیه ی آنها مستعد سنگ سازی است بشود.

۲٫ عدم دفع سموم: کلیه ی مواد سمی ای که به طور مستقیم یا غیر مستقیم وارد بدن می شود، از طریق کلیه ها به صورت محلول یا نامحلول خارج می شوند. این مواد مانند نیتریت و نیترات ها، اورات ها، سولفات ها، رنگ های مجاز و غیر مجاز خوراکی، آفت کش های موجود در محیط و در میوه ها و سبزی ها و … . بنابراین در روزه ی بدون سحری، به دنبال عدم مصرف کافی مایعات، این مواد سمی نمی توانند از بدن خارج شوند و در بدن باقی می مانند.

۳٫ روزه ی بدون سحری سبب کاهش راندمان جسمی، فکری، مغزی در روز بعد شده و بدن کارایی کافی برای انجام فعالیت های روزمره را ندارد.
در سحر چه بخوریم و چه نخوریم؟

– بهتر است سحری مانند یک ناهار کامل باشد اما با چربی کم و ماست، سالاد و سبزیجات کامل کننده ی آن باشند. مصرف زیاد روغن ها و چربی ها و همچنین پروتئین ها در وعده ی سحر، سبب افزایش تشنگی در طول روز می شود. همچنین نباید در خوردن سحری افراط کرد. زیرا سبب سوءهاضمه و ترش کردن در طول روز می شود.

– مصرف چای در این وعده نه تنها مانع تشنگی در طول روز نمی شود بلکه سبب رقیق شدن شیره ی معده و اختلال در هضم و همچنین کاهش جذب آهن می شود. از طرفی به دلیل مدر بودن آن، سبب دفع آب می شود. یک توصیه ی مهم برای کاهش حس تشنگی در طول روز، مصرف آب و آبلیمو برای افرادی که اضافه وزن دارند و نوشیدن مخلوط آب و آبلیمو و عسل برای افرادی که لاغر هستند می باشد.

diniroze-23788794

کاهش عطش در روزه داری

– یکی از خوراکی های مفید در این زمان، مصرف موادغذایی حاوی فیبر می باشد. مانند نان های سبوس دار، سالاد، میوه ها و خرما که سبب کاهش حس گرسنگی در طول روز و افت آهسته ی قند خون می شود. از طرفی مصرف کربوهیدرات های ساده در این وعده سبب افت سریع قند خون و ضعف و بی حالی می شود. بنابراین مصرف زولبیا و بامیه در این وعده اصلا توصیه نمی شود.

– در وعده سحر، خوردن غذاهای خشک نظیر کوکوسبزی، کوکو سیب زمینی، کتلت و گوشت های سرخ شده مثل کباب، جوجه کباب و ماهی می تواند کمی موجب احساس تشنگی و ترش کردن در بین روز شود. مصرف سس مایونز، سوسیس و کالباس و غذا های پر ادویه نیز می تواند احساس تشنگی را ایجاد کند.

در سحر چه نخوریم

– از مصرف زیاد نمک در سر سفره بپرهیزید زیرا نمک زیاد سبب دفع مایعات از بدن شده و احساس تشنگی را در بین روز ایجاد می نماید.

– مصرف گیاهان و میوه ها زیر در برطرف کردن بوی بد دهان بسیارمؤثر است.

هلو، هل، انجیر، برگ درخت انبه، بادیان، به، جویدن برگ درخت تمشک، برگ ترب، دارچین، گشنیز، گلپر، میخک، جویدن نارگیل، اسفناج

 

diniroze-23788707
فواید مصرف سالاد در سحر

– برای کسانی که در طول روزه داری ممکن است دچار حالت تهوع و استفراغ شوند. توصیه می شود در میان وعده های بین افطاری تا سحر، انار میل نمایند. (البته اگر دچار زخم و ناراحتی معده باشند مصرف انار ترش مناسب نخواهد بود.)

– مصرف انبه بعنوان دسر ضدعطش، پس از خوردن سحری مفید است.
منبع: http://www.avayesalamati.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دیابت را با این ۲۰ نوع ماده غذایی پیشگیری نمائید
  • دهها خاصیت بی نظیر انار
  • ده گام ساده برای ترک سیگار طی ۳۰ روز!
  • طرفندهایی برای کنترل هوس به خوردن
  • دسر آناناس با ژله برای شیفتگان شیرینی
  • زعفران دارای خواص و مضرات مخصوص خود
  • برنامه شماره ۶۰۱ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • آموزش طرز تهیه خوراک نخود فرنگی
  • شناخت دلائل درد کشاله ران
  • علل علمی پیچیدگی مغز انسان
  • برنامه شماره ۶۱۶ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس!
  • تاثیر آلودگی هوا در نارسایی کلیه
  • مطالبی پیرامون جدا کردن اتاق کودکان
  • تمرینات مخصوص عضله سازی درپهلو و زیر بغل بانوان
  • ورزش درمان کننده پروستات برای آقایان مشکل دار
  • اشعاری از دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(۱)
  • شعر طنز در مورد ازدحام و فشار مترو
  • چگونه مادری تمام وقت برای فرزندتان باشید؟
  • چاقی فرزند ناخلف استرس و فشار روانی
  • شیوه فکری – شناختی معالجه اختلال دو قطبی(فاز افسردگی)-۱۱
  • مواد غذایی که به آب شدن چربی های پهلو کمک میکنند
  • درمان یبوست با سوپ و سبوس جو دو سر
  • آیا می توان همراه با شیر مادر به نوزاد شیر خشک هم داد؟
  • یکی جزو جهان خود بی مرض نیست
  • اختلال دو قطبی و علائم و نشانه های مبتلایان
  • رابطه سمی و کشنده و رابطه سالم در زندگی
  • علل قرمزی چشم
  • مسمومیت غذایی با کنسرو(بیماری بوتولیسم)چه نشانه هایی دارد؟
  • مسئله کهنه ولی حل نشده؛ علم بهتر است یا ثروت؟
  • تفاله های هویج را دور نریزید
  • محبوبترین ها
  • آیا میتوانم چای را با آب لیموی تازه بخورم یا نه ؟
  • لذت از ترسیدن یا خود ترسایی!
  • برنامه شماره ۶۹۴ گنج حضور
  • داروهای ضد افسردگی برای معالجه اختلال دو قطبی-بخش پنجم
  • توصیه های مهم برای روزه داران گرامی در ماه رمضان
  • شلغم قهوه ای در رسپی مخصوص ترکیه ای
  • راز موفقیت را دراندیشه بزرگان بخوانید
  • اقتصاد ما شگفت انگیز شد، چون خودمان شگفت انگیزیم!
  • چرا اینهمه تنبلی میکنیم و غذر و بهانه می آوریم؟
  • پیشگیری، علائم و درمان پاراتیرویید یا پرکاری تیرویید
  • چطوری در بیست ساعت هرچیزی را بیاموزیم
  • چند بدن دردی که باید خیلی جدی بگیرید!
  • مصرف زیاد گوشت قرمزباعث بلوغ زودرس دختران می شود!
  • برخی ویژگی های شخصیتی مهم همسران
  • برای رئیس جمهور شدن،همگی این افراد دارای صلاحیت هستند!
  • تست شخصیت و روابط زناشویی از روی کف دست
  • پ ن پ طنزی کاملا وطنی و بومی شده!
  • انتخاب کت زنانه مناسب با اندام شما
  • مقدمات ساخت اولین کشور فضایی «آسگاردیا Asgardia»
  • آقای گل مسابقات جام جهانی تاکنون چه کسانی بوده اند؟
  • یادداشت برداری یا سفرنامه نویسی از تغذیه-بخش دوم
  • ابداع دستگاه حسگر که میزان مصرف آب شما را تنظیم میکند
  • منتظر ۲۵ ساعته شدن شب و روز باشید!
  • تغذیه و تحرک بدنی چه تاثیری روی فعالیت شیمی مغز میگذارند؟
  • طرز تهیه قورمه گل کلم
  • چربی سفید دربدن چطوری به چربی انرژی سوز قهوه ای تبدیل می شود؟
  • میمون های ماکاک آیا راز اوتیسم را فاش می سازند؟
  • بنوشید و لاغر شوید!
  • توغچه کازاز ملکه زیبایی ترکیه و یک سئوال شرعی
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب