روح خود را از زندگی جدولبندی شده نجات بدهید!(۲)

همه ما احساس میکنیم که سرمان خیلی شلوغه.

زندگی برما حکمفرمایی میکند!

احساس میکنیم که حق انتخاب نداریم.

احساسی مشابه یک قربانی را داریم.

دراین لحظات آنچه برخودمان میگوئیم و درذهن مان میگذرد این است که:«من خیلی سرم شلوغه چونکه باید کاری را انجام بدهم».

در این فکر ما خود را در مقابل یک انتخاب اجباری می بینیم که باید انجام دهیم.اما ما میتوانیم بگونه دیگری هم بیاندیشیم :«من انتخاب میکنم که … را انجام بدهم».

لازم است از امروز تصمیم جدی بگیرید و روح خود را از درون چارچوب های خشک زندگی جدولبندی شده خارج نمائید. بیشتر اوقات ما باید جدول زمانبندی خود را کنار بگذاریم، در این حالت  فشار سنگین و احساس اضطراب  ناشی از رسیدن به «جایی» یا «چیزی»، از دوش مان برداشته می شود.

با این طرزفکرازخود  سئوال میکنید: این تغییردر نوع تمرکز ذهنی من چه تاثیری میگذارد؟ آیا به من احساس آرامش میدهد، آیا حس نمیکنم کمترتحت فشار و استرس قرار دارم؟

آیا کارها و چیزهای جهان اطرافم  بیشتر شبیه یک «فرصت» احساس نمی شوند، بجای اینکه «تعهداتی جبری» برگردن من  بگذارند؟

 

به صدایی که از درونت فریاد می زند،«سرعت کافی نیست، گاز بده، عقب موندی ازبقیه»(نوعی اعتیاد به کامل ساختن، بدست آوردن هرچه بیشتر بهتر).

 

تحت فرمان چنین فکری به عواطف تان نگاهی بیاندازید:

آیا جز احساس وحشت، بی ارزشی،تنهایی،بیزاری و میل(به گریز از درد یا کشش اجباری به سمت چیزی خاص را ) تجربه نمی کنی؟

ازخودت بپرس: به چه دلیل اینقدرعجله دارم؟ چه احساسی  الان دارم؟آیا به کاستن از سرعت نیاز دارم؟ آیا چیزی برای تفریح و لذت لازم دارم؟ آیا مغزمن اوهامی را ساخته که براثر آن بدن من، قادر به تحملش نیست؟

یعنی باید بدون طبق قانون «هرچه پیش آید، خوش آید»، زندگی کنیم؟

خیر،

طبق قانون، زندگی، زندگی کنیم!

زندگی نو به نو تغییر میکند، زندگی هرلحظه تازه گی دارد، در زندگی ذره ای بوی کهنگی و گذشته به مشام نمی رسد،

 

فقط کافیست زندگی را از گل بیاموزیم، از آب روان داخل جوی بیاموزیم، از حرکت نرم و اهسته دانه های برف در اسمان بیاموزیم،

ما هم یکی از همین مخلوقات هستیم، فقط رقص و حرکت ما، به اختیار خودمان سپرده شده است

 

چه چیزهایی  اولویت های شما را تعیین میکنند؟ دقت کنید که آیا طبق مدل«مجبورم(باید) این کار را انجام بدهم» اولویت بندی میکنید یا مطابق اصل«آیا میتوانم انجام دادن آنرا انتخاب بکنم؟»

انگیزه های زیر را چک کنید:

آیا میل عمیق به سرویس دادن وخدمت کردن دارم؟

آیا مردم ازمن  درخواستی  دارند؟

آیا من یک فرد کمالگرا هستم؟

آیا ضرورت های شغلی و تخصصی ام این را ایجاب میکند؟

آیا بخاطر تقدیر و تحسین مردم است؟

آیا از روی ترس است؟

آیانسبت به نظر و قضاوت مردم راجع به خودم نگران هستم؟

آیا پای پاداش/تقدیرنامه/انتظارات درمیان است؟

آیا این الویت بندی، محدودیتهای مرا ابلاغ میکنند؟

 

آیا احساس مهم بودن دارم؟ مثلاً پیش خود می گویید« من یک فرد مهم اجتماعی هستم و نقش تعیین کننده در جامعه دارم، من احساس مسئولیت میکنم،بنابراین باید….»

درواقع اولویت من برای سازگاری با تصویری ذهنی است که ازخودم  ساخته ام؛ یعنی«من آدم خیلی مهم هستم،  پس مجبورم….»

خودت را با همه این محدودیت هایی که داری قبول کن، خودت را بپذیر. شما «یک پروژه» برای تغییریافتن نیستید.

شما میتوانید از طریق یک فرایند هوشمندانه و آگاهانه وبا احترام به خویشتن تغییر یابید، اما نه بوسیله تحمیل و مجازات کردن خویش

ادامه دارد….

 

وزن متعادل در گرو زندگی متعادل بدست میاد!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چند عادت صبحگاهی مفید در کاهش وزن
  • عزت نفس ضعیف: انتظارات سودار منفی!(11)
  • کودکی بدون پوشک!
  • تصورات نادرست و هدر رفت فرصت ها
  • ریشه همه مسایل انسان در ذهن اگوئیک egoic یا « ذهن خودمحور» می باشد
  • عواقب مقایسه و تبعیض بین فرزندان
  • عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان
  • خودروهای جدید چقدر باعث آلودگی هوامی شوند؟
  • طرز تهیه خوراک رژیمی زخم معده
  • موانع و محدودیت های خود را کنار بزن – بخش نخست
  • ۲۵ کشور برتر جهان ازلحاظ ثروت، سلامتی و شادمانی!
  • راهنمای برق انداختن کیف و کفش
  • تغذیه تکمیلی کودک ۶ ماه شش ماهه چگونه باید باشد
  • مواد غذایی اعتیاد آوری که بر شما مسلط هستند
  • احمدی نژاد به کمک شما نیاز دارد،بشتابید!
  • آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
  • برنامه شماره ۶۳۴ گنج حضور تفسیر اشعار مولانا
  • هنر مدیریت منزل توسط بانوان
  • طرز تهیه ی ماهی ماکرل،یک غذای مقوی
  • کلم بروکلی و خواص درمانی متعدد آن
  • ماجرای آسانسور جداگانه مردان پاک زنان پاک
  • سنجد خواص دارویی و صنعتی مختلفی دارد
  • لوازم آرایش شکسته شده تان را ترمیم کنید
  • بوریتو با مرغ و برنج غذای سنتی مکزیکی
  • طراحی جواهرات با رنگ‌های شاد و هیجان‌انگیز
  • آشنایی با خواص کلم بروکلی
  • طرزتفکر جادویی در لاغری
  • درمان بیماری هموروئید با فیبرهای غذایی
  • ماجرای عاشق شدن لاله و ستاره اسکندری
  • چگونه خودمان رژ لب بسازیم؟
  • محبوبترین ها
  • معرفی مشهورترین و ثروتمندترین مربیان فیتنس جهان!
  • زالو درمانی در چه بیماریهایی مورد استفاده قرار میگیرد
  • چربی خوب،چربی بد و چربی خیلی بد کدامند؟
  • چرخه قاعدگی و چرخ لاغری بانوان
  • ترس از مدرسه با شروع مدرسه
  • تشخیص و درمان کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم
  • شخصیت شناسی از روی نوع حرکت دادن موس
  • حساسیت های آلرژیک با لوازم آرایش نامرغوب!
  • بستنی با مزه نسکافه
  • طرز تهیه چیلی داگ رژیمی
  • داستان هایی رهایی بخش از مثنوی معنوی مولوی
  • آزمایشات ضروری برای زنان
  • نکات ضروری در استفاده از دستگاه ماکرویوو
  • چگونه با مرگ عزیزان کنار بیاییم؟
  • گیلان با چشمه های زیبا و گمنام
  • چاقی و عوارض قلبی و عروقی نتیجه تماشای تلویزیون
  • جملات جادویی برای گذر از اضطراب و نگرانی!
  • اصول و نحوه ی انتخاب بخارپز
  • حمله پانیک : باورهای هسته ای (۲۴)
  • خوراک مرغ با طعمی جدید و متفاوت درست کنید
  • ورزش مهمترین درمان افسردگی و اضطراب
  • شش مرحله زندگی زناشویی!(13)
  • خوش طعم‌ترین بیسکویت موزی دنیا
  • افراد با هوش به دیگران بیشتر اعتماد میکنند
  • اثرات ورزش در دوران یائسگی
  • عوامل مختلفی که باید در دفتر یادداشت لاغری بنویسید
  • اضطراب اجتماعی و الگوی تفکر فاجعه نمایی!(19)
  • احساس خواب آلودگی با رژیم غذایی چرب رابطه دارد
  • 29 میلیون نفر ایرانی مبتلا به چاقی و اضافه وزن هستند!
  • چگونه احساس پوچی و خلاء را بشناسیم و درمان کنیم؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب