رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارهای منفلانه-بخش ششم

assertive-524387523875010

✍?تعریف رفتار منفعلانه:

•  اظهار نکردن احساسات،افکار و باورها بصورت صادقانه. از اینرو به دیگران اجازه میدهید به حقوقتان تجاوز و تعرض کنند. همچنین میتوانید افکار و احساسات خود را در یک شیوه عذرخواهانه و با خوار و ذلیل ساختن خویشتن اظهارکنید، از اینرو دیگران به راحتی آنها را مورد بی اعتنایی و بی توجهی قرار میدهند.

•  نسبت به حقوق خودتان تعرض می کنید.

•  همچنین گاهی اوقات ازروی نادانی نسبت به توانایی شخصی دیگران بی احترامی میکنید با قبول بعضی مسئولیت ها و رفع کردن بعضی مشکلات ایشان.

??ویژگی های کلامی رفتار منفعلانه:

•  بیان جملات طولانی پریشان و بی ربط
•  تپق زدن
•  درنگ کردن و دودلی نمودن
•  بطورمکرر گلو صاف کردن
•  بصورت غیر مقتضی و غیرضروری با صدای نرم و لرزان عذرخواهی نمودن
•  استفاده کردن از عبارت هایی مثل؛”اگر خیلی باعث زحمت و دردسرنشود….”
•  مملو از کلماتی همچون، شاید، تقریباً، نسبتاً،…
•  اغلب مواقع با صدای گرفته و یکنواخت
•  لحن کلام بصورت ناله کننده و التماسی
•  بیش از حد نرم یا بیش ازحدگرم
•  شیب سخنان شان به سمت سکوت و خاموش
•  مکرر توجیه کردن، مثل “من اغلب مواقع نمیتوانم منظورم را بطور دقیق بیان کنم”
•  پوزش و عذرخواهی کردن، مثل؛ “خیلی خیلی از شما عذر خواهی میکنم که به زحمت افتادید…”
•  ملایم کردن و از شدت و تندی سخن کاستن مثل؛ “این فقط نظروعقیده من است” یا “میتونه غلط هم باشه”
•  نظر خود را رد کردن، مثل؛” اهمیتی ندارد ” یا ” واقعاً خیلی جدیت ندارد”
•  خود را حقیر شمردن، مثل؛”من آدم بدبخت … بی پناه هستم” یا ” تو که وضعیت منو می بینی و از حال و روزم با خبری….”

❎مشخصات غیر کلامی افراد منفعل:

•  نگاههای لرزان و پراکنده
•  سر را پائین انداختن و زمین را نگاه کردن
•  ژست و اندام یک آدم بی دست و پا را داشتن
•  دست ها را درهم فشردن و چلاندن
•  پلک زدن مکرر یا خندیدن در هنگام اظهار خشم
•  پوشاندن دهان با دست
•  دست ها روی سینه صلیبی کردن برای امنیت
•  لبخند ملیح درهنگام بیان کردن عصبانیت یا انتقاد نمودن
•  ابروها را بالا کشیدن
•  لرزیدن فک
•  گاز زدن لب ها

❎طرز تفکر افراد منفعل:

•  “من کوچکتم، من عددی نیستم”
•  “احساسات، نیازها، و افکار من کم اهمیت تر از مال شماهستند”
•  “مردم راجع به من بد فکر می کنند یا مرا دوست ندارند”
•  “اگر نه بگویم ممکن است باعث ناراحتی کسی بشوم، درمقابل ناراحتی آنها مسئول خواهم بود”

assertive-5243875238758232
❎نتیجه و بازده مثبت انفعال:

•  بخاطر از خودگذشتگی و مفید به حال دیگران بودن تقدیرمی شود.
•  اگرکارها خراب شود، بندرت احساس شرمندگی میکنید چونکه هیچوقت ابتکار عمل نشان نداده اید و پیشقدم نبوده اید.
•  دیگران حامی هستند ومواظبت خواهند کرد.
•  دوری کردن، به تعویق انداختن یا پنهان کردن اختلاف طوری که درکوتاه مدت میتواند موجب کاهش اضطراب بشود.

❎تبعات منفی یا هزینه انفعال:

•  گاهی اوقات مستعد بروز استرس یا خشم میشودکه میتواند در سبک و سیاق جسارت واقعی شعله ور شود.
•  دیگران اغلب مواقع خواسته های نامعقول از شما دارند.
•  در روابط دوستانه و صمیمانه ای گیر می افتید که ناسالم هستند و تغییر دادن این وضع برایتان خیلی سخت بنظر می رسد.
•  خود را به تصور مردم از دوست داشتنی و خوب بودن  خودتان، محدود میکنید.
•  هنگام فرو نشاندن خشم و درماندگی، احساسات مثبت دیگری را در خود می کاهید
•  کمبود عزت نفس

ادامه دارد…

 

رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارخشن و تهاجمی- بخش هفتم

چه چیزی جلوی رفتار جسورانه ما را میگیرد؟-بخش پنجم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • درمان انواع بیماری ها با انبه
  • همکاری ایران و ژاپن در مسیر کاهش آلودگی
  • فلفل کاین برای بند آوردن آنی خونریزی
  • میزان کالری مورد نیاز بدن برای کاهش وزن
  • ویژگی های شخصیتی افراد شوخ طبع
  • ورزش کودک با رعایت ۹ نکته اساسی
  • افسردگی ناشی از اعتیاد به الکل و مواد مخدر(۱۰)
  • تست شخصیت شناسی برای کم طاقتی و نابردباری
  • علت خشکی و لکه های روی پوست دست؟
  • رابطه ی میگرن و قاعدگی چیست؟
  • فضیلت و خواص سوره مجادله
  • اصول آموزشی و تربیتی کودکان یک تا ۲ ساله(۱۰)
  • جرم گیری با مواد غذایی
  • لایه برداری چقدر به زیبایی پوست کمک می کند؟
  • مصرف گوشت هر انسان در هفته چقدر باید باشد؟
  • در برابر اعتراض مشتریان چگونه برخورد کنیم؟
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • قانون علمی چه ویژگی هایی دارد؟
  • طرز ساخت جاسوزنی به سلیقه شخصی خودتان
  • شب یلدا و آداب و رسوم آن در میان ایرانیان
  • موانع اولیه برای تغییر کمالگرایی(۱۳)
  • برای درمان افسردگی پزشک متخصص انتخاب کنید
  • نکاتی برای خرید انگشتر
  • طرز تهیه ته چین کباب کوبیده
  • راهبردهای عملی برای غذاخور کردن کودک
  • تغییرات بعد از ترک الکل در اندام های بدن
  • شبکه عنکبوتی سلامتی و کنترل وزن
  • از خواص گل کلم بخوانید
  • نان جوی رژیمی شما را لاغر می کند
  • سبزی و جدول سبزیجات پایه غذاها
  • محبوبترین ها
  • لیموترش به رفع یبوست در افراد خشک مزاج کمک می کند
  • سریع ترین روش برای از بین بردن جوش های صورت
  • معرفی مختصر چند وسیله ورزشی و بدن سازی
  • شادمانی و امید تا آخرین لحظه زندگی
  • افکار و عادتهای روانشناختی ضد لاغری
  • غذاهای سرشار از ویتامین D
  • آموزش ساندویچ خرچنگ به روش سرآشپز تایلندی
  • زندگینامه و آثار عمرخیام
  • چرا فضا تاریک و سیاه است
  • اعتمادبه نفس و ۳ علت اصلی کاهش آن
  • خواص کلم بروکسل
  • رمز و راز موفقیت از زبان افراد موفق
  • ادکلن های مردانه ی مورد پسند بانوان
  • روش های شستشوی صحیح میوه و سبزی
  • راه رستگاری فقط «بودن» در زمان حال است
  • برنامه شماره ۷۰۷ گنج حضور
  • آزمایش و تست میزان اضطراب خودتان
  • طرز پخت همبرگر گیاهی با پروتئین صد در صد گیاهی
  • تمرینات مخصوص عضله سازی درپهلو و زیر بغل بانوان
  • رمز موفقیت مالی خانواده
  • انتخاب همسر برای ارضای نیازهای ناهوشیار انه خود!(۱۰)
  • راز و رمزهای موفقیت در زندگی و کار
  • سبزیجات لاغری دارای کالری کم وفیبر بالا و فاقد چربی هستند
  • برنج چیست و عصاره سبوس برنج چه خواصی دارد؟
  • ترفند های حاضر شدن سریع برای مهمانی
  • ورزش کبدی یا زو،تعریف آن و قوانین بازی در کبدی
  • آشنایی با رشته ی رزمی وینگ چون
  • رایحه ی عطرتان را ماندگار تر کنید!
  • بعد از فقدان، علائق تازه ای را کلید بزن!(۱۸)
  • قهوه چه تاثیراتی بربدن انسان میگذارد؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب