رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارهای منفلانه-بخش ششم

assertive-524387523875010

✍?تعریف رفتار منفعلانه:

•  اظهار نکردن احساسات،افکار و باورها بصورت صادقانه. از اینرو به دیگران اجازه میدهید به حقوقتان تجاوز و تعرض کنند. همچنین میتوانید افکار و احساسات خود را در یک شیوه عذرخواهانه و با خوار و ذلیل ساختن خویشتن اظهارکنید، از اینرو دیگران به راحتی آنها را مورد بی اعتنایی و بی توجهی قرار میدهند.

•  نسبت به حقوق خودتان تعرض می کنید.

•  همچنین گاهی اوقات ازروی نادانی نسبت به توانایی شخصی دیگران بی احترامی میکنید با قبول بعضی مسئولیت ها و رفع کردن بعضی مشکلات ایشان.

??ویژگی های کلامی رفتار منفعلانه:

•  بیان جملات طولانی پریشان و بی ربط
•  تپق زدن
•  درنگ کردن و دودلی نمودن
•  بطورمکرر گلو صاف کردن
•  بصورت غیر مقتضی و غیرضروری با صدای نرم و لرزان عذرخواهی نمودن
•  استفاده کردن از عبارت هایی مثل؛”اگر خیلی باعث زحمت و دردسرنشود….”
•  مملو از کلماتی همچون، شاید، تقریباً، نسبتاً،…
•  اغلب مواقع با صدای گرفته و یکنواخت
•  لحن کلام بصورت ناله کننده و التماسی
•  بیش از حد نرم یا بیش ازحدگرم
•  شیب سخنان شان به سمت سکوت و خاموش
•  مکرر توجیه کردن، مثل “من اغلب مواقع نمیتوانم منظورم را بطور دقیق بیان کنم”
•  پوزش و عذرخواهی کردن، مثل؛ “خیلی خیلی از شما عذر خواهی میکنم که به زحمت افتادید…”
•  ملایم کردن و از شدت و تندی سخن کاستن مثل؛ “این فقط نظروعقیده من است” یا “میتونه غلط هم باشه”
•  نظر خود را رد کردن، مثل؛” اهمیتی ندارد ” یا ” واقعاً خیلی جدیت ندارد”
•  خود را حقیر شمردن، مثل؛”من آدم بدبخت … بی پناه هستم” یا ” تو که وضعیت منو می بینی و از حال و روزم با خبری….”

❎مشخصات غیر کلامی افراد منفعل:

•  نگاههای لرزان و پراکنده
•  سر را پائین انداختن و زمین را نگاه کردن
•  ژست و اندام یک آدم بی دست و پا را داشتن
•  دست ها را درهم فشردن و چلاندن
•  پلک زدن مکرر یا خندیدن در هنگام اظهار خشم
•  پوشاندن دهان با دست
•  دست ها روی سینه صلیبی کردن برای امنیت
•  لبخند ملیح درهنگام بیان کردن عصبانیت یا انتقاد نمودن
•  ابروها را بالا کشیدن
•  لرزیدن فک
•  گاز زدن لب ها

❎طرز تفکر افراد منفعل:

•  “من کوچکتم، من عددی نیستم”
•  “احساسات، نیازها، و افکار من کم اهمیت تر از مال شماهستند”
•  “مردم راجع به من بد فکر می کنند یا مرا دوست ندارند”
•  “اگر نه بگویم ممکن است باعث ناراحتی کسی بشوم، درمقابل ناراحتی آنها مسئول خواهم بود”

assertive-5243875238758232
❎نتیجه و بازده مثبت انفعال:

•  بخاطر از خودگذشتگی و مفید به حال دیگران بودن تقدیرمی شود.
•  اگرکارها خراب شود، بندرت احساس شرمندگی میکنید چونکه هیچوقت ابتکار عمل نشان نداده اید و پیشقدم نبوده اید.
•  دیگران حامی هستند ومواظبت خواهند کرد.
•  دوری کردن، به تعویق انداختن یا پنهان کردن اختلاف طوری که درکوتاه مدت میتواند موجب کاهش اضطراب بشود.

❎تبعات منفی یا هزینه انفعال:

•  گاهی اوقات مستعد بروز استرس یا خشم میشودکه میتواند در سبک و سیاق جسارت واقعی شعله ور شود.
•  دیگران اغلب مواقع خواسته های نامعقول از شما دارند.
•  در روابط دوستانه و صمیمانه ای گیر می افتید که ناسالم هستند و تغییر دادن این وضع برایتان خیلی سخت بنظر می رسد.
•  خود را به تصور مردم از دوست داشتنی و خوب بودن  خودتان، محدود میکنید.
•  هنگام فرو نشاندن خشم و درماندگی، احساسات مثبت دیگری را در خود می کاهید
•  کمبود عزت نفس

ادامه دارد…

 

رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارخشن و تهاجمی- بخش هفتم

چه چیزی جلوی رفتار جسورانه ما را میگیرد؟-بخش پنجم

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • فرایند تحلیل یا به چالش کشیدن نگرانی و اضطراب!(۱۳)
  • به هزار دلیل باید گوشت مرغ بخوریم!
  • روش تغذیه ای کنترل ناپذیر یا بینج-بخش چهارم
  • افزایش خطر افسردگی با استفاده از گوشی هوشمند!
  • افزایش احتمال سرطان با مصرف زیاد گوشت سرخ کرده و کبابی
  • افراد مبتلا به نفخ باید از مصرف این غذاها پرهیز کنند
  • چطوری اتاقهای منزل خود را بزرگتر سازید
  • احمقانه ترین پرسش های مردم در Yahoo Answers
  • صنایع دستی بی نظیر همدان
  • طرز تهیه ی کیبه،غذای ملی لبنان
  • بهترین نوشیدنی های سم زدا برای کاهش وزن
  • تنبیه کودکان سبب چاقی آنها در آینده می شود
  • سالمندان به سهولت دچار اضطراب و استرس می شوند!
  • مدلهای معالجه اضطرا و نگرانی عمومی
  • ماهی قزل آلای رژیمی
  • رفتارهای بی فایده کمالگرایی(۱۰)
  • زوج ۱۹ ساله ای فرزند خود را به یک گوشی آیفون فروختند!
  • سبزی و جدول سبزیجات پایه غذاها
  • مشاوره تلفنی رایگان برای لاغری دایمی بدون رژیم و گرسنگی
  • شیوه فکری – شناختی معالجه اختلال دو قطبی(فاز افسردگی)-۱۱
  • سالمندی و کیفیت معیشت سالمندان ایرانی
  • با تمرینات ورزشی بوسو چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید
  • مانتوهای زیبای هندی و شیک ترین مدل مانتوی رنگ سال
  • قاعده ی استفاده از رنگ نارنجی در دکوراسیون
  • احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛تاثیر افکار منفی(۸)
  • خانه داری و آشپزی با تکنیکها و طرفندهای زیرکانه شما!
  • عوامل ضعف چشم و روش های درمان
  • آموزش کامل طرز تهیه ترشی گوجه فرنگی
  • یک نوجوان موفق چه ویژگی هایی دارد؟
  • محبوبترین ها
  • ضرورت پوشیدن لباس نخی در تابستان
  • تفسیر اشعار مولانا و حافظ (گنج حضور)بخش-۸
  • مهارتهای زندگی با نوجوان!(۶)
  • توصیه هایی در خانه تکانی و زیبایی پوست و مو
  • تمرینات ساده و موثر برای تناسب اندام بانوان
  • اختلال دو قطبی و سناریوهای کشف رابطه افکار و احساسات(۱۲)
  • بیوگرافی برانکو ایوانکوویچ
  • راههای افزایش اشتهای کودکان
  • رسپی کیک با سس خامه ای
  • تمرین افتادگی پلک
  • جدیدترین مدل های مو مردانه و پسرانه سال ۲۰۱۵ – ۹۴
  • عجیب ترین وقایع ادبی سال ۲۰۱۶
  • آنچه باید در رابطه با مصرف چای و قهوه بدانید
  • اشتباهاتی در پوشش و آرایش که شما را پیر می کند
  • آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
  • جویدن لقمه ضمن لاغری باعث درمان عفونت می شود
  • قوانین مهم برای پیاده روی در هنگام سرما
  • آشنایی با رشته کارشناس پرتوشناسی یا تکنسین رادیولوژی
  • برای داشتن قد بلند و زیبا طرز پوشش خود را تغییر دهید!
  • اس ام اس طنز و جالب خانه تکانی عید نوروز
  • کالری موجود در آجیل عید چقدر است؟
  • ورزشها یا حرکاتی که برای بانوان مفیدند
  • قانون همه یا هیچ و نگرانی های دوران بارداری
  • راز موفقیت نیوشا ضیغمی در مرکز زیبایی اش از زبان خود
  • معالجه عزت نفس ضعیف-بخش دوم
  • آشنایی با روش تهیه چای وانیلی با یخ
  • با گذشته‌تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
  • فروکش کردن تب خوانندگی ستاره های سینما
  • چند نوع سس رژیمی
  • آشنایی با رشته ی چتربازی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب