راههای کاملا اثر گذار برای مثبت اندیشی در زندگی

مثبت اندیشی در زندگی یک قابلیت ذهنی فوق العاده موثر برای سلامت روان است

و البته جسم را به تبع آن با افکار مثبت سالمتر و تندرست تر خواهد ماند

بسیاری از ما به دلیل مشغله های زیاد کاری و مسئولیت هایی در زندگی احساس خستگی،

کلافگی و استرس زیادی می کنیم و در نتیجه خیلی راحت به مسائل منفی توجه می کنیم

و افکار منفی به درون مغز راه پیدا می کنند.مثبت اندیشی

با توجه به اینکه باورها و اعتقادات هر فرد و نوع برداشتش از زندگی و وقایع آن است

که او را به سمت و سوی خوشبختی و یا بدبختی می برد هیچگاه افکار منفی به ذهنتان راه ندهید و در عوض هرگاه موقعیت نامطلوب

یا مسئله ناخوشایندی در زندگیتان پیش آمد، به دنبال راههای مثبت و طلایی برای حل آن مسائل باشید.

راه هایی برای رسیدن به مثبت اندیشی

با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید

مثبت اندیشی و افکار منفی هر دو به صورت مسری از فردی به فرد دیگر سرایت می کند.

پس با دوستان و آشنایانی معاشرت کنید که مثبت اندیش هستند تا حمایت و رغبتی را که برای یک زندگی مثبت نیاز دارید به دست آورید.

همچنین اجازه ندهید افکار منفی دیگران بر شما تأثیر بگذارد و روحیه شما را تضعیف کند.

با این کار شما می توانید هم به اطرافیان خود کمک کرده و هم روحیه مثبت اندیشی خود را تقویت می کنید.

مشکل خود را قبول کنید

برای حل مشکل اولین قدم قبول کردن آن مشکل است . اگر توانایی کنترل ذهن خود را نسبت به افکار خود را ندارید

و این موضوع سبب کاهش شادی، تصمیم گیری، انجام کارها و یا تشکیل روابط عاطفی شما می شود ابتدا باید بپذیرید

که مشکل دارید. شما مشکل دارید زیرا هنگام رویداد اتفاقات بد افسردگی پیدا می کنید وافکار منفی به سراغ شما می آید.

نپذیرفتن مشکل تنها منجر به بدتر شدن وضعیت شما می شود.

 

چگونه مثبت اندیشی را در خود پرورش دهیم؟

خود را ببخشید

مغز انسان تمایل طبیعی به تفکر بیش از حد دارد زیرا افکار و خاطرات ما به طور ذاتی به یکدیگر مرتبط هستند

پس وقتی پذیرفتید بیش از حد فکر می کنید، خود را ببخشید. به همین خاطر هنگام رخ دادن پیش آمد

بد افکار منفی زیادی که با آن موضوع مرتبط نیستند نیز به ذهن راه پیدا می کند .

 

نفس بکشید

ساده ترین راه حل افراد در این مواقع ، کنترل تنفس که به شما آرامش می دهد و سبب ارتباط شما با زمان حال و

طبیعت پیرامونتان می شود. هنگامی که ذهن ما به افکار منفی می پردازد، کنترل

ذهن مشکل است ولی در این زمان به آرامش ذهنی و بدنی احتیاج داریم.

 

چطور مثبت اندیشی را در خود زیاد کنیم؟

کارهایی را که دوست دارید انجام دهید

وقتی از انجام دادن کاری خوشحال می شوید و به انجام آنچه که دوست دارید ادامه میدهید،

احساس نشاط پیدا میکنید. بنابراین بدون اینکه افکر منفی به ذهن راه دهید برای کسب موفقیت یک سرگرمی جدید

یا فروش ابتکاری، چیزی را امتحان کنید که همیشه خواسته اید انجام دهید.

اشتباهات گذشته را تجزیه و تحلیل کنید

برای پرهیز از اشتباهات گذشته و پیدایش دید مثبت به مسائلی که شما را به موقعیت کنونی تان کشانده است فکر کنید

و به خودتان کمی زمان بدهید تا در آینده از اشتباهات مشابه پرهیز کنید .

 

چگونه مثبت اندیشی کنیم؟

صحبت نکنید

افرادی که بیش از حد تفکر می کنند مخصوصا خانم ها در هنگام استرس و نگرانی،

بسیار صحبت می کنند و نمی توانند جلوی صحبت کردن خود را بگیرند. در بخش موفقیت نمناک بارها گفتیم

که صبحت کردن در مورد نگرانی ها در بیشتر مواقع سبب بدتر شدن اوضاع و شرایط می شود.

اگر به بیان مسائل نیاز دارید، صحبتهایتان را بنویسید و آنها را به وسیله ذهن آگاه خود تجزیه و تحلیل کنید

تا با خواندن آنها متوجه بی مورد بودن بیشتر نگرانی ها و افکار منفی شوید.

 

راهکارهای فوق العاده برای مثبت اندیشی

از گذشته درس بگیرید

گذشته ای را که پشت سر گذاشته اید، را نمی توانید تغییر بدهید پس هرگاه درباره ی گذشته

افکار منفی به سراغ تان آمد ، افکار مثبت درباره ی آینده را جایگزین آنها کنید.

خودتان را مشغول کنید

برای تخلیه انرژی درونی بدن پیاده روی سریع، دوچرخه سواری طولانی و یا سریع، بازی با

حیوانات خانگی و کودکان، انجام یوگا، بازی های ورزشی، شنا و یا دویدن موثر است.

افکار ما واقعیت را می سازد

ذهن خودآگاه توانایی دیکته کردن برخی وقایع را دارد و افکار با شکل دادن انرژی برای ما واقعیت ایجاد می کند

بنابراین اگر ما درباره چیزی نگران باشیم، نتایج نگران کننده را به سوی خودمان جذب می کنیم.

 

بهترین روش ها برای رسیدن به مثبت اندیشی

 

بهانه تراشی را متوقف کنید

افکار منفی و بهانه تراشی را از خود دور کنید زیرا بهانه های زیادی در زندگی برای انجام ندادن

کارها وجود دارد که مانع خوشبختی می شود بنابراین بهانه های فلج کننده را دور بیندازید.

 

تسلیم نشوید

برای خلاص شدن از یک موقعیت دشوار تسلیم نشوید . هرگز از دنبال کردن چیزی

که واقعا میخواهید هر چقدر هم احساس تان منفی بود ، دست نکشید.

 

شکرگزار باشید

برای اینکه زندگیتان سرشار از انرژی مثبت شودبابت آنچه زندگی تان را بهتر و شادتر ساخته است شکرگزار باشید .

لبخند بزنید

برای داشتن حس خوب نیازمند یک لبخند هستید پس حتی زمانی که احساس خاصی ندارید نیز لبخند بزنید.

تغییر کنید

برخی از ویژگی های باعث میشود احساس بدی در انسان ایجاد شود پس این ویژگی ها را تغییر بدهید و راه هایی برای تغییر دادن شان بیابید.

 

از فرصت هایتان استفاده کنید

برای ایجاد تغییر مثبتی در زندگیتان از فرصت هایتان استفاده کنید و کارهایتان را پشت گوش نیاندازید

زیرا پشت گوش انداختن هر کار فرصت کافی برای بهانه آوردن در اختیارتان قرار میدهد پس در اولین فرصت ممکن شروع کنید.

 

برای مثبت اندیشی از خود این سؤالات را بپرسید

افکار ما زندگی ما را دگرگون می سازند پس اجازه ندهید اتفاقات منفی تمام نگاه شما را به زندگی

در برگیرد و بعد از شناسایی اندیشه های منفی خود، یک قدم به عقب برداشته و از خود این سؤالات را بپرسید:

آیا شرایط به همان اندازه بد است که من فکر می کنم؟

آیا می توان به شیوه دیگری به قضایا نگاه کرد؟

از اتفاق های پیش آمده چه تجربه ای کسب کرده ام که در آینده آن را به کار ببرم؟

سپس بعد از مطرح کردن این سؤال ها جمله های تأکیدی مثبت را تکرار کنید و جمله های منفی را به کار نبرید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • انواع و اقسام تاتو یا خالکوبی
  • عجیب ترین لباس های سال در نمایشگاه چین
  • معضل هزینه های هنگفت ازدواج
  • ریزش مو بعلت کمبودکدام مواد غذایی و ویتامین هاست؟
  • توغچه کازاز ملکه زیبایی ترکیه و یک سئوال شرعی
  • طرز تهیه نسکافه رژیمی
  • دهها خاصیت بی نظیر انار
  • نکاتی برای حرکات کششی آرامبخش
  • لاغری پایین تنه با چند تمرین آسان در منزل
  • چند میلیون خانوار ایرانی ماهواره دارند؟
  • ازگیل
  • چه چیزهایی باعث حفظ نگرانی می شوند؟-بخش سوم
  • شیوه های کنترل شدید و سخت گیرانه وزن-بخش سوم
  • چگونه افکار نگران کننده را از مغزتان بیرون کنید
  • شایع ترین عوارض جانبی داروها
  • معرفی سبک نقاشی رئالیسم
  • نکته های پوشیدن شلوار لی مناسب برای خانمهای چاق
  • چند نکته ی اساسی در چیدمان خانه های کوچک
  • رفتارهای پرخاشگرانه زناشویی
  • اورتورکسیا یا ترس از بازگشت وزن که هر رژیم گیرنده ای دچارش می شود
  • کجا زندگی میکنید : اکنون، آینده یا گذشته؟
  • روش تهیه شکلات مارسیپانی خوشمزه
  • میلیاردر خسیس جهان با خصلت های شگفت انگیز
  • دکوراسیون اتاق نشیمن کوچک
  • لباس های بچه گانه مخصوص نوروز
  • سینمای ملی در خطر نابودی ست!
  • طرز تهیه مرغ خامه ای ایتالیایی همراه سس آلفردو
  • زمان مناسب استفاده از بالش برای نوزاد
  • چگونه از فکر یا مشغولیت شدید ذهنی به یک نفر بیرون بیاییم
  • نوشابه های گازدار رژیمی و مضرات مختلف آن
  • محبوبترین ها
  • بیوگرافی سالار عقیلی خواننده محبوب کشورمان
  • در میان غریبه ها چگونه رفتار کنیم؟
  • سوراخ لایه ی اوزون،در حال بسته شدن
  • روراستی یا دورویی،صحنه سازی یا صداقت در زندگی زناشویی
  • تکنیک های شیک پوشی بانوان چاق
  • حرکات کششی بدنسازی با استفاده از طناب کشی
  • آه کشیدن برای فعالیت ریه ها حیاتی است
  • سس باربیکیو مخصوص کباب
  • دسر کاراملی سیبی
  • آیا میدانید بدن شما روزانه به چقدر آب نیاز دارد؟
  • رژیم لاغری دوکان از نوع فرانسوی
  • موج شدید انقلاب صنعتی چهارم در راه است
  • اصول و ضورابط رشته روزنامه نگاری و خبرنگاران
  • شش گروه غذایی اصلی و نکات رژیمی ضروری
  • طرز تهیه ی ماکارونی رژیمی
  • برای درمان افسردگی پزشک متخصص انتخاب کنید
  • کلوچه عید با جوی دوسر شکلاتی
  • نکاتی در خصوص غذاهای نذری
  • چاقو و ساطور و استفاده هنرمندانه از آن در آشپزی
  • ۱۰۰ قدم رو به عقب معادل ۱۰۰۰ قدم رو به جلو فایده دارد!
  • چه چیزی موجب استمرار رفتار کمالگرایی می شود؟(۷)
  • استانداردهایی که شما را کمالگرا می سازند-بخش ۶
  • پرخوری و چاقی میتواند باعث ناباروری جنسی و بستن شدن لوله رحم شود
  • گام های معالجه افسردگی : عقب بکش و خودت را تماشا کن(۲۰)
  • زندگینامه استاد محمود فرشچیان+آثار
  • خلق اولین جنین انسان-خوک
  • فقدان و مراسم یاد بود!(21)
  • داروی ضد افسردگی طی چند ساعت اثر میکند؟
  • خرید فرش و چند نکته برای انتخاب بهترینها!
  • برنامه شماره ۶۰۷ گنج حضور،تفسیر دیوان غزلیات شمس
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب