راههای کاملا اثر گذار برای مثبت اندیشی در زندگی

مثبت اندیشی در زندگی یک قابلیت ذهنی فوق العاده موثر برای سلامت روان است

و البته جسم را به تبع آن با افکار مثبت سالمتر و تندرست تر خواهد ماند

بسیاری از ما به دلیل مشغله های زیاد کاری و مسئولیت هایی در زندگی احساس خستگی،

کلافگی و استرس زیادی می کنیم و در نتیجه خیلی راحت به مسائل منفی توجه می کنیم

و افکار منفی به درون مغز راه پیدا می کنند.مثبت اندیشی

با توجه به اینکه باورها و اعتقادات هر فرد و نوع برداشتش از زندگی و وقایع آن است

که او را به سمت و سوی خوشبختی و یا بدبختی می برد هیچگاه افکار منفی به ذهنتان راه ندهید و در عوض هرگاه موقعیت نامطلوب

یا مسئله ناخوشایندی در زندگیتان پیش آمد، به دنبال راههای مثبت و طلایی برای حل آن مسائل باشید.

راه هایی برای رسیدن به مثبت اندیشی

با افراد مثبت اندیش معاشرت کنید

مثبت اندیشی و افکار منفی هر دو به صورت مسری از فردی به فرد دیگر سرایت می کند.

پس با دوستان و آشنایانی معاشرت کنید که مثبت اندیش هستند تا حمایت و رغبتی را که برای یک زندگی مثبت نیاز دارید به دست آورید.

همچنین اجازه ندهید افکار منفی دیگران بر شما تأثیر بگذارد و روحیه شما را تضعیف کند.

با این کار شما می توانید هم به اطرافیان خود کمک کرده و هم روحیه مثبت اندیشی خود را تقویت می کنید.

مشکل خود را قبول کنید

برای حل مشکل اولین قدم قبول کردن آن مشکل است . اگر توانایی کنترل ذهن خود را نسبت به افکار خود را ندارید

و این موضوع سبب کاهش شادی، تصمیم گیری، انجام کارها و یا تشکیل روابط عاطفی شما می شود ابتدا باید بپذیرید

که مشکل دارید. شما مشکل دارید زیرا هنگام رویداد اتفاقات بد افسردگی پیدا می کنید وافکار منفی به سراغ شما می آید.

نپذیرفتن مشکل تنها منجر به بدتر شدن وضعیت شما می شود.

 

چگونه مثبت اندیشی را در خود پرورش دهیم؟

خود را ببخشید

مغز انسان تمایل طبیعی به تفکر بیش از حد دارد زیرا افکار و خاطرات ما به طور ذاتی به یکدیگر مرتبط هستند

پس وقتی پذیرفتید بیش از حد فکر می کنید، خود را ببخشید. به همین خاطر هنگام رخ دادن پیش آمد

بد افکار منفی زیادی که با آن موضوع مرتبط نیستند نیز به ذهن راه پیدا می کند .

 

نفس بکشید

ساده ترین راه حل افراد در این مواقع ، کنترل تنفس که به شما آرامش می دهد و سبب ارتباط شما با زمان حال و

طبیعت پیرامونتان می شود. هنگامی که ذهن ما به افکار منفی می پردازد، کنترل

ذهن مشکل است ولی در این زمان به آرامش ذهنی و بدنی احتیاج داریم.

 

چطور مثبت اندیشی را در خود زیاد کنیم؟

کارهایی را که دوست دارید انجام دهید

وقتی از انجام دادن کاری خوشحال می شوید و به انجام آنچه که دوست دارید ادامه میدهید،

احساس نشاط پیدا میکنید. بنابراین بدون اینکه افکر منفی به ذهن راه دهید برای کسب موفقیت یک سرگرمی جدید

یا فروش ابتکاری، چیزی را امتحان کنید که همیشه خواسته اید انجام دهید.

اشتباهات گذشته را تجزیه و تحلیل کنید

برای پرهیز از اشتباهات گذشته و پیدایش دید مثبت به مسائلی که شما را به موقعیت کنونی تان کشانده است فکر کنید

و به خودتان کمی زمان بدهید تا در آینده از اشتباهات مشابه پرهیز کنید .

 

چگونه مثبت اندیشی کنیم؟

صحبت نکنید

افرادی که بیش از حد تفکر می کنند مخصوصا خانم ها در هنگام استرس و نگرانی،

بسیار صحبت می کنند و نمی توانند جلوی صحبت کردن خود را بگیرند. در بخش موفقیت نمناک بارها گفتیم

که صبحت کردن در مورد نگرانی ها در بیشتر مواقع سبب بدتر شدن اوضاع و شرایط می شود.

اگر به بیان مسائل نیاز دارید، صحبتهایتان را بنویسید و آنها را به وسیله ذهن آگاه خود تجزیه و تحلیل کنید

تا با خواندن آنها متوجه بی مورد بودن بیشتر نگرانی ها و افکار منفی شوید.

 

راهکارهای فوق العاده برای مثبت اندیشی

از گذشته درس بگیرید

گذشته ای را که پشت سر گذاشته اید، را نمی توانید تغییر بدهید پس هرگاه درباره ی گذشته

افکار منفی به سراغ تان آمد ، افکار مثبت درباره ی آینده را جایگزین آنها کنید.

خودتان را مشغول کنید

برای تخلیه انرژی درونی بدن پیاده روی سریع، دوچرخه سواری طولانی و یا سریع، بازی با

حیوانات خانگی و کودکان، انجام یوگا، بازی های ورزشی، شنا و یا دویدن موثر است.

افکار ما واقعیت را می سازد

ذهن خودآگاه توانایی دیکته کردن برخی وقایع را دارد و افکار با شکل دادن انرژی برای ما واقعیت ایجاد می کند

بنابراین اگر ما درباره چیزی نگران باشیم، نتایج نگران کننده را به سوی خودمان جذب می کنیم.

 

بهترین روش ها برای رسیدن به مثبت اندیشی

 

بهانه تراشی را متوقف کنید

افکار منفی و بهانه تراشی را از خود دور کنید زیرا بهانه های زیادی در زندگی برای انجام ندادن

کارها وجود دارد که مانع خوشبختی می شود بنابراین بهانه های فلج کننده را دور بیندازید.

 

تسلیم نشوید

برای خلاص شدن از یک موقعیت دشوار تسلیم نشوید . هرگز از دنبال کردن چیزی

که واقعا میخواهید هر چقدر هم احساس تان منفی بود ، دست نکشید.

 

شکرگزار باشید

برای اینکه زندگیتان سرشار از انرژی مثبت شودبابت آنچه زندگی تان را بهتر و شادتر ساخته است شکرگزار باشید .

لبخند بزنید

برای داشتن حس خوب نیازمند یک لبخند هستید پس حتی زمانی که احساس خاصی ندارید نیز لبخند بزنید.

تغییر کنید

برخی از ویژگی های باعث میشود احساس بدی در انسان ایجاد شود پس این ویژگی ها را تغییر بدهید و راه هایی برای تغییر دادن شان بیابید.

 

از فرصت هایتان استفاده کنید

برای ایجاد تغییر مثبتی در زندگیتان از فرصت هایتان استفاده کنید و کارهایتان را پشت گوش نیاندازید

زیرا پشت گوش انداختن هر کار فرصت کافی برای بهانه آوردن در اختیارتان قرار میدهد پس در اولین فرصت ممکن شروع کنید.

 

برای مثبت اندیشی از خود این سؤالات را بپرسید

افکار ما زندگی ما را دگرگون می سازند پس اجازه ندهید اتفاقات منفی تمام نگاه شما را به زندگی

در برگیرد و بعد از شناسایی اندیشه های منفی خود، یک قدم به عقب برداشته و از خود این سؤالات را بپرسید:

آیا شرایط به همان اندازه بد است که من فکر می کنم؟

آیا می توان به شیوه دیگری به قضایا نگاه کرد؟

از اتفاق های پیش آمده چه تجربه ای کسب کرده ام که در آینده آن را به کار ببرم؟

سپس بعد از مطرح کردن این سؤال ها جمله های تأکیدی مثبت را تکرار کنید و جمله های منفی را به کار نبرید.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • جلوگیری از خشکی پوست
  • رژیم غذایی مختص بیماران شیمی درمانی و نوتروپنیک
  • نحوه ی صحیح غذا خوردن و داشتن حسی خوب
  • طرزتهیه خوراک مرغ با سس مول
  • حلقه های نامزدی با سنگهای درخشان
  • چگونه در برابر یک حمله مسلحانه یا تروریستی عمل کنید؟
  • تب مالت و روش های پیشگیری از آن
  • گنج حضور ، برنامه شماره ۷۶۷
  • گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)
  • تغذیه در هنگام افزایش فشار خون
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۵۱۲
  • طرز تهیه ی مارمالاد شلیل
  • ۱۰ راهکار برای مبارزه با خستگی بعدازظهر
  • ازدواج با زنان مصنوعی تا ازدواج با قورباغه!
  • کیف پول گم شده بعد از ۷۱ سال پیدا شد
  • دستفروشی در تهران و سایر پایتخت ها
  • اشتباهات رایج دوران نامزدی جوانان
  • دکوراسیون و چیدمان اتاق نشیمن مناسب سلیقه شما
  • روش های کاهش اشتها
  • نکات ضروری اتوکشیدن
  • سن سکته قلبی به جوان ها رسیده است!
  • خواص و فواید روغن بادام زمینی
  • طرز تهیه ی برگر مخصوص گیاه خواران
  • آرام جویدن غذا،یک نوع کالری سوزی
  • کارهای «مهم» و «فوری» شما کدام‌ها هستند؟
  • رشته گرافیک و تعداد واحد های درسی دوره کارشناسی
  • آشنایی با ورزش گلف و قوانین آن
  • مزایای خجالتی بودن!
  • خیار گلخانه ای یا مذرعه ای؟!
  • علائم حمله قلبی، سکته مغزی یا آنژین
  • محبوبترین ها
  • بدون کراوات و پاپیون هم میتوان شیک به نظر رسید
  • چاقی کودک بیشتر به دلیل پرخوری کودک و عدم تحرک کافی او است
  • طرز تهیه دلمه برگ مو
  • اهمیت ایجاد حس امنیت در کودک هنگام خواب
  • مجموعه موسیقی پیانو روح انگیز – Piano Music Collection
  • ویژگی های رفتارجسورانه-بخش هشتم
  • گذری بر زندگی هارون و حضرت موسی(ع)
  • نخود فرنگی؛هم چاق کننده هم لاغر کننده
  • اسباب کشی با سه روش کم هزینه را دفعه بعد امتحان کنید
  • دنیای جنسی غریب به نام دوجنسیتی
  • آلومینیوم ام جی اس
  • توسکانی یا بهشت گمشده ایتالیا
  • برنامه شماره ۶۹۳ گنج حضور
  • اضطراب سلامتی : پرورش توجه ورزی با مدیتیشن (۱۴)
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!(۳)
  • طرزتهیه شنسل ماهی قزل آلا
  • آه کشیدن برای فعالیت ریه ها حیاتی است
  • برنامه شماره ۶۲۲ گنج حضور، تفسیر اشعار مولانا!
  • اضطراب ناخوشایند است اما خطرناک نیست
  • آخر شب از خوردن این مواد غذایی پرهیز کنید
  • معرفی ورزش شمشیر بازی
  • پولیپ بینی و راهکار درمان آن
  • تاثیر درمان کننده ماساژ دست و انگشتان
  • نکاتی ضروری برای زیبایی بیشتر
  • ظروف با جنس های مختلف را چگونه بشوریم؟
  • ساعت زیستی چرخه های خواب و بیداری ما را هدایت می کند
  • طرزتهیه رشتارماکارونی یا اسپاگتی
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • پودینگ هلو برای کودک دلبند شما
  • برای داشتن رابطه سالم،توقع ممنوع!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب