راههای افزایش اشتهای کودکان

راههای مختلفی میتوان برای  افزایش اشتهای کودکان یافت اما اندکی خلاقیت و توجه والدین را می طلبد.

child98724968759312452002

کودکان باید هر سه تا چهار ساعت یک بار مواد غذایی مصرف کنند

یادتان باشد کودکان باید هر سه تا چهار ساعت یک بار مواد غذایی مصرف کنند.
در واقع می‌توان اینگونه تصور کرد که به جز سه وعده غذایی اصلی که برای همه شناخته شده و قابل قبول است

چرا اشتهای کودکان به غذا اندک است؟

تمایلی به خوردن میوه، سبزیجات یا مکمل‌های غذایی از خود نشان نمی‌دهد؟

در این صورت ممکن است دچار استرس شوید. با خود فکر می‌کنید

که کودکتان ممکن است دچار سطحی از سوء تغذیه شده و بدین ترتیب نتواند منحنی رشد خوبی داشته باشد.

در این مقاله راهکارهای ساده‌ای به شما ارایه می‌کنیم که استفاده از آنها می‌توانید کودک را برای بهتر خوردن ترغیب کنید.

 

برای تغذیه کودک برنامه داشته باشید
یادتان باشد کودکان باید هر سه تا چهار ساعت یک بار مواد غذایی مصرف کنند.

در واقع می‌توان اینگونه تصور کرد که به جز سه وعده غذایی اصلی که برای همه شناخته شده و قابل قبول است،

کودک به دو وعده میان غذا یا همان اسنک‌ها و مقادیر زیادی میوه نیاز دارند

که باید آنها را در حد فاصل وعده‌های اصلی مصرف کند. این شما هستید

که باید برای غذاخوردن کودکتان برنامه‌ریزی ساده‌ای داشته باشید.

تنها در این صورت است که بدن او به گونه‌ای متوازن تمام گروه‌های غذایی مورد نیاز را دریافت می‌کند.

 

اشتهای کودکان را با استفاده از غذاهای مناسب هرسن افزایش دهید

در پایان ششمین ماه زندگی نوزادان یعنی نیمه دوم سال اول زندگی،

باید به صورت سیستماتیک و برنامه ریزی شده تغییراتی در نوع و قوام غذای روزانه کودکان به عمل آورده شود

یعنی نه تنها به طور تدریجی به تنوع مواد غذایی دریافتی کودک اقدام شود،

بلکه قوام آنها نیز از حالت مایعات صرف به سوی غذاهای سفت تر تغییر یابد.

در آغاز با دادن فرنی رقیق یا حریره بادام به صورت تدریجی اولین قدم در تغییر یکنواختی

و قوام غذاها برداشته می شود. حال اگر در سال دوم زندگی نیز به جای تغذیه بچه

با غذاهای مناسب این سن و سال فقط حریره بادام ، فرنی و سوپ داده شود،

به طور حتم مورد استقبال و علاقه کودک قرار نخواهد گرفت.

 

بد غذایی در کودکان,علل بد غذایی در کودکان

گاهی بچه ها به علت خستگی یا خواب آلودگی اشتهایشان را از دست میدهند

 

در دادن شیرمادر افراط نکنید

گاهی عده ای از شما عزیزان تصور می کنید هرچه بچه شیر بیشتری بخورد،

برای رشد و نمو او مفیدتر خواهد بود. گرچه شیر مادر یا فرمولا در سال دوم نیز

از ارزش بالایی برخوردار است ولی در سال دوم زندگی وعده های اصلی روزانه باید

به طور مرتب از غذاهای مناسب این سن و سال تامین شود ولی در میان وعده ها و شب ها

بچه را باید از شیر مادر بهره مند کرد.

توجه کنید که دادن شیر مادر به تنهایی به جای غذاهای مغذی قادر به تامین نیاز رشدی بچه نخواهد بود؛

چه رسد به پر کردن معده کوچک کودک با انواع جوشانده ها یا

شیرخشک یا شیرگاو که علاوه بر زمینه سازی کم خونی ناشی از کمبود آهن،

عامل بی اشتهایی کودک و چه بسا ابتلای او به عفونت های گوارشی خواهد شد.

 

کودک را مجبور به خوردن نکنید‌‌‌
شما به عنوان والدینی که خود را در برابر کودک مسؤول می‌دانید موظف هستید

مواد غذایی مورد نیاز بدنش را همچون سایر نیازهایش فراهم کنید.

اما اینکه او نمی‌خورد یا فعلا تمایلی به خوردن ندارد بحثی دیگر است

که شما نمی‌توانید کار زیادی در این زمینه انجام دهید.

  به خاطر داشته باشید اگر اجباری در کار باشد، کودک به جای تمایل پیدا کردن به خوردن غذاها، مقاومت می‌کند.

شما وظیفه خود را انجام دهید و شرایط خوردن یک وعده غذایی کامل را برای کودک فراهم کنید.

پس از گذشت مدتی آرام آرام به سمت غذا می‌رود.

 

لطفا بخوانید

تغییر وزن نامحسوس در کودکان

 

قلق کودک​تان را کشف کنید

گاهی رفتارهای مهرآمیز مادر یا بستگان دیگر در قالب دادن هدیه یا خوراندن شکلات،

شیرینی، بستنی و انواع نوشیدنی های مختلف در میان وعده ها نمود پیدا می کند که باعث سوق دادن ذائقه کودک به سمت مصرف چنین تنقلاتی می شود.

دریافت چنین موادغذایی اشتهای کودک را نیز برای میل کردن موادغذایی مفید و مغذی،

کمتر کرده و عاملی جهت سر باز زدن کودک از خوردن غذاهای اصلی و اساسی می شود

و زمینه گرایش او را به مواد شیرین و پرچرب فراهم می سازد.

گاهی بچه ها از خوردن غذای خاصی خودداری کرده یا علاقه و رغبتی به آن ماده غذایی

که ممکن است خیلی هم ارزشمند باشد، نشان نمی دهند؛

وادار کردن اجباری کودک با هر ترفندی به تناول غذایی موجب خواهد شد

که در سنین بعدی نیز از خوردن چنین غذایی خودداری کند.

بهتر است بدون هیچ گونه عکس العملی از دادن آن خودداری کنید

ولی در آینده با مخلوط ساختن آن با سایر غذاهای موردعلاقه کودک،

جهت افزایش اشتهای کودکان به تدریج به قبول چنین غذایی راغب کنید؛

 

عدم پافشاری و اجبار کردن کودک به بیشتر خوردن یا تمام کردن به موقع غذا موجب خواهد شد

که او به نیازهای واقعی خود به غذا پاسخ گوید.

گاهی بچه ها به علت دیر خوابیدن شبانه، خستگی یا خواب آلودگی،

اشتهایی به خوردن وعده های غذایی از خود نشان نمی دهند،

بهتر است به جای اصرار و پافشاری، چند دقیقه ای قبل از دادن غذا،

بچه را به غذا خوردن فراخوانده و پس از شستن دست و روی او برای برطرف کردن

هیجان و خستگی اش، اقدام به غذا دادن کنید.

بی اشتهایی کودک,علت بی اشتهایی کودک

غذاهای جدید را به تدریج وارد رژیم غذایی کنید

 

غذاهای جدید را به تدریج وارد رژیم غذایی کنید

به طور طبیعی کودکان نسبت به غذاهای جدید واکنش سردی از خود نشان می‌دهند.

آنها نوعی ترس درونی از غذاهای جدید دارند و می‌ترسند که باب میلشان نباشد.

پس توصیه می‌کنیم غذاهای جدیدی را که فکر می‌کنید جوانه‌های چشایی کودک را تحریک می‌کند

به تدریج وارد رژیم غذایی خانواده کنید تا کودک موضع انفعالی نسبت به آن نگیرد.

 

برای افزایش اشتهای کودکان همراه آنها آشپزی کنید
یکی از بهترین و هیجان انگیزترین راه‌های ترغیب کردن کودک به خوردن انواع غذاها این است

که در صورت امکان او را نیز وارد فرآیند آشپزی کنید.

هر از گاهی در طول هفته کودک را صدا زده و از او بخواهید که به عنوان یار کمکی شما را در آشپزی کمک  کند.

بدین ترتیب کودک علاقه زیادی به خوردن غذا و به خصوص غذایی

که خود در تهیه کردن آن نقش دارد ایفا می‌کند.

حتی می‌توانید بخشی از آماده کردن سالاد (به جز قسمتی که قرار است از چاقو استفاده شود) را

که کاری بی خطر است به او محول کنید، البته همواره او را زیر نظر داشته باشید.

منابع:مجله زندگی ایده آل/نی نی بان/بیتوته

bartarinha.ir

niniban.com

beytoote.ir

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • درجریان کاهش وزن حتما مولتی ویتامین مصرف کنید!
  • شیوه های کنترل اشتها
  • چند ماسک برای روشنی و زیبایی پوست
  • سوپ های سه سوته،داغ،درمان کننده و لاغرکننده!
  • میزان کالری خوراکی ها بر اساس حروف الفبا
  • چطوری پریشانی عاطفی را بپذیریم و تحمل کنیم!(۷)
  • طرز تهیه بستنی بلوبری
  • نماوا
  • تمرینات کاردیو لازمه سلامت قلب است!
  • نکاتی که دربهداشت و سلامت پاهایتان باید درنظر بگیرید
  • آلرژی بهاری را مراقب باشید و غذا را سریع نخورید!
  • خواص بی نظیر جو
  • دانلود کتاب مهارت های گفتگو برای همسران
  • از این انگیزه ها برای ازدواج دوری کنید
  • درمان عزت نفس ضعیف با آزمایش انتظارات سودار(۱۵)
  • طرز تهیه نوشیدنی های پرطراوت بهاری
  • کاهش وزن بدون نیاز به رژیم گرفتن و رژیم گرفتن
  • راههای تناسب اندام در فصل پاییز
  • درباره ترس های خود صحبت کنید
  • زرشک پلو با مرغ خوشمزه
  • روز دختر بر تمامی دختران مبارک!
  • عواقب مقایسه و تبعیض بین فرزندان
  • رنگ موهای سال ۲۰۱۷
  • مقاومت با رفلکس اسید معده با این خوراکی ها
  • نکاتی که دارندگان تردمیل باید بدانند
  • علائم و مشکلات ابتلا به سرطان پروستات
  • نقش طرز تفکر فیلتر ذهنی در اضطراب اجتماعی!(16)
  • طرز تهیه عدس پلو با گوشت قلقلی
  • آیا میدانید بدن شما روزانه به چقدر آب نیاز دارد؟
  • نقش پدران در پیشرفت مطالعه کودکان
  • محبوبترین ها
  • آرام جویدن غذا،یک نوع کالری سوزی
  • مصرف قرصهای ضد بارداری تمایل جنسی در زنان را کاهش می دهد
  • زندگینامه امیر حسین مقصودلو معروف به امیرتتلو
  • چند روش برای آرام کردن سکسه نوزاد
  • دلیل ناخن جویدن کودکان و راههای کنترل آن
  • تبریز با خانه قدیمی و تاریخی
  • بنیه میگو با سس تارتار
  • زوج ۱۹ ساله ای فرزند خود را به یک گوشی آیفون فروختند!
  • زندگی بدون رحم برای زنان چگونه است؟
  • کنترل عوامل استرس زا در جریان اختلال دو قطبی!(۱۹)
  • خوردن مرکبات سنگ کلیه را درمان میکند
  • چه چیزهایی باعث ادم یا ورم اندام های مختلف می شود؟
  • احساس خوشبختی در گرو خاموش کردن مقایسه!
  • رودل کردن یعنی چه؟
  • طرزتهیه نان سوپ خوشمزه و چند نوع نان متفاوت دیگر
  • آقای گل مسابقات جام جهانی تاکنون چه کسانی بوده اند؟
  • چگونه احساس پوچی و خلاء را بشناسیم و درمان کنیم؟
  • کارنامه فساد،رفاه و فقر در کشورهای جهان
  • چندین صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان
  • طرز تهیه ی سالاد بادمجان کبابی و نخود
  • سیر دارای خواص دارویی معجزه آسا می باشد
  • تورم به بازار کلیه رسید؛ ۴۵ میلیون ناقابل
  • زیاده روی در استفاده از لوازم آرایشی،ممنوع
  • آشنایی از انواع داروهای کپسول تا پودرهای خوراکی
  • بی ام آی (BMI)خود را محاسبه کنید
  • راههای کاملا اثر گذار برای مثبت اندیشی در زندگی
  • الگوی تفکر شخصی سازی و اضطراب اجتماعی!(18)
  • رشته ورزشی مسابقات دوچرخه سواری
  • چرا داروی ملدونیوم مورد توجه ورزشکاران قرار گرفته است؟
  • تاثیر افکار اتوماتیک در اضطراب اجتماعی!(۱۲)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب