راهبرد حل مسئله برای چالش های اختلال دو قطبی

حل مسئله

گاهی اوقات فقط کافی نیست که مشکلات را رفع و رجوع کنید- بلکه نیاز است که آنها را برطرف سازید. اکثر مردم بطور روزمره در موضوع «حل مسئله» درگیر هستند. این کار بطوراتوماتیک یا خودکار برای بیشتر تصمیم گیری کوچکی انجام می پذیرد که نیاز است درجریان زندگی روزمره صورت بگیرد. بطور مثال وقتی تصمیم میگیرید که الان از خواب بیدارشوید یا تا10 دقیقه دیگرهم بخوابید، گزینه های محتمل، خطرات نسبی و منافع بیداری بوسیله زنگ ساعت یا خوابیدن تا دیر وقت، بصورت اتوماتیک به ذهن تان خطور میکند. مشکلات بزرگتر هم به همین سبک ظاهر می شوند. بعنوان مثال، «من یکسری کار و وظایف بعهده دارم که لازم است تا پایان هفته،اتمام کنم. چطوری میخواهم همه آنها را بموقع تمام کنم؟»

پس از در نظر گرفتن راهبردهای ممکن، یکی را انتخاب و انجام میدهم. اگر ناکارآمدی وبی اثر بودن آن به اثبات رسید، راهبرد دیگری را انتخاب و مجدداً سعی میکنم. کسانی که میتوانند مشکلات را تعریف کنند، گزینه هایی را درنظر میگیرند واز میان آنها یکی را انتخاب واجرا میکنند. اینها دارای مهارت های اساسی لازم برای حل موثرمسئله هستند. گاهی اوقات دنبال کردن روند گام به گام برای تعریف نمودن مسائل، درنظر گرفتن راه حلها، انتخاب ها، و اجرای یک نقشه در برگیرنده همه مهارت های اساسی لازم برای حل مسلئه هستند.

برای حل موثر مسئله، مردم باید از روندهای گام به گام استفاده کنند.

1.شناسایی و تعریف مسئله
• مسئله یا مشکل را تا حد ممکن بطور شفاف و واضح توضیح دهید(بطور مثال، پول کافی برای پرداخت فیش آب،برق،گاز و تلفن را ندارم)
• در خصوص رفتار، موقعیت، زمانبندی و مقتضیاتی که مسئله را بوجود می آورند خاص باشید (بطورمثال، لازم است پول فیش آب و برق را بپردازم،وپول کافی ندارم که این ماه هر دو مورد این فیش ها را باهم بپردازم.)

 

2. راه حلهای احتمالی را ارائه دهید
• همه راه حلهای احتمالی را فهرست کنید، راجع به کیفیت راه حلها در این مرحله از برنامه، اصلاً نگران نباشید.
• سعی کنید حداقل 15 راه حل پیدا کنید، باید خلاقانه فکر کنید، هیچ محدودیتی به ذهن تان قائل نشوید، هرراه حلی که حتی احمقانه می رسد،درفهرست بگنجانید. اگراجازه بدهیدکه خلاقیت شما بکارافتد،ممکن است به چیزهایی فکرکنید که درشرایط عادی هیچ وقت به آنها فکر نمیکنید.

 

3. راه حل های جایگزین را بررسی و ارزیابی کنید(اولویت بندی)
• درگام بعدی به راه خود ادامه دهید و راه حل های نامعقول و نامطلوب را حذف کنید.
• بقیه راه حل ها را براساس اولویت بنویسید
• راه حلهای باقیمانده را از لحاظ فوائد و مضراتشان ارزیابی کنید

 

4. درخصوص روش بکار گرفتن راه حل، تصمیم گیری کنید
• مشخص سازید چه کسی میخواهد اقدام کند.
• مشخص سازید راه حل را چطوری اجرا میکنید.
• مشخص سازید چه وقت راه حل عملی می سازید.(مثلاً، فردا صبح؛ خودم به شرکت گاز زنگ میزنم و برای قسط بندی آن صحبت میکنم)

5. بکار بستن راه حل
• مطابق برنامه ریزی انجام شده راه حل را بکار می بندید.

6. نتیجه را ارزیابی میکنید
• نحوه تاثیری گذاری راه حل را ارزیابی کنید
• تصمیم بگیرید که آیا نقشه فعلی نیازمند تجدید نظر است، یا نیاز به نقشه جدید است که بهتر مشکل را مرتفع سازد.
• اگر اینطوره، به گام دوم برگردید جهت یک راه حل جدید یا تجدید نظر در راه حل فعلی، و مابقی گام را تکرار کنید

از کاربرگی که بدین منظور طراحی شده استفاده کنید.

ادامه دارد….

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ورزش ایروبیک و انواع حرکات آن
  • اقتصاد ایران،شگفت انگیز ترین اقتصاد جهان
  • بیوگرافی رهی معیری
  • نکات ضروری اتوکشیدن
  • آشنایی با ورزش گلف و قوانین آن
  • خواص اناردربهبود بیماریهای مختلف
  • برنامه شماره ۶۲۲ گنج حضور، تفسیر اشعار مولانا!
  • طرز تهیه غذای ترکی بادمجان شکم پر
  • روش های شستشوی صحیح میوه و سبزی
  • طرز تهیه ی سالاد بادمجان کبابی و نخود
  • ۱۱راز شاد زیستن بعلاوه زندگی در لحظه اکنون
  • زنجبیل خشک خوش طعم تر از زنجبیل تازه
  • نوعی میکروب در روده انسان علت اصلی چاقی
  • شکلات تلخ با روکش انار
  • راهی برای نمود بهتر اندام های ساعت شنی
  • تغذیه ی مناسب افراد خواب آلود
  • با این نکات در بهار خوش پوش تر باشید!
  • مواد غذایی دشمن استخوان های شما
  • علل کندی و افزایش متابولیسم یا سوخت و ساز بدن
  • با این روش ها پاستا بخورید ولی چاق نشوید
  • برای افزایش نشاط و خلاقیت بادام بخورید
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • پرفروش ترین برند نوشیدنی های انرژی زا
  • ارتباط جسورانه : پاسخ های جسورانه به انتقاد(۲۵)
  • چاقی زنان دو برابر مردان است
  • طرز تهیه تارت گوجه و کدو
  • برخورد با عرضه کنندگان قلیان
  • روش صحیح و غلط انجام چند حرکت ورزشی
  • داروهای اعصاب و عوارض آنها
  • طرز تهیه دو نوع کیک شکلاتی با کره بادام زمینی و نوتلا
  • محبوبترین ها
  • نان خشک مخصوص افراد چاق و دیابتی
  • سبوس حس سیری طولانی تری را به شما القامیکند
  • تمریناتی برای پاهای قوی تر
  • آنچه آقایان به آن نیاز دارند اما به زبان نمیاورند!
  • رژیم لاغری معجزه نمیکند
  • گرم کردن بدن برای شروع تمرینات ورزش رسمی
  • به روش های ساده ای میتوان اجتماعی شد
  • تعریف اعتیاد و انواع جدید و قدیم آن- بخش اول
  • خواص فراوان زردآلو
  • برای دوست داشتن دیگران،باید به خودتان عشق بورزید
  • توصیه هایی در خانه تکانی و زیبایی پوست و مو
  • فواید شگفت انگیز پیاده روی
  • ماست های طعم دار و غیر طعم دار چه تفاوتی دارند!
  • خواص شیرکاکائو قبل از ورزش
  • برنامه شماره ۶۵۸ گنج حضور،ای برادر تو همان اندیشه‌ای
  • ۲ مدل جواهرات زیبا و برند جهان
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۶
  • پاییز امسال را با کج خلقی خراب نکنید!
  • درصدتاثیر کاهش وزن روی سایر جنبه های زندگی چقدر است؟
  • خطر نازایی و سقط جنین بعلت تماس با گربه ها!
  • آرایش خود را با مواد طبیعی پاک کنید!
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارخشن و تهاجمی- بخش هفتم
  • طرزتهیه سالاد و سوپ به سبک آلمانی!
  • خانواده منسجم و پایدار چه خصوصیاتی دارد؟
  • طرز تهیه خورشت باقلا قاتق مخصوص شب عید
  • زندگی نامه جلاالدین محمد مولوی یا مشهور به مولانا
  • خودبیمار انگاری و علل و نشانه های آن
  • غذای تکمیلی برای کودکان کم وزن
  • احتمال عفونت با پروتز و تزریق ژل به لب
  • در انجام حرکات شکمی مواظب این خطاها باشید
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب