رازهای 100 ساله شدن شما!

راز 100 سالگی

اگر از آن خانم یا آقای سالمند،راز 100 ساله شدنش را بپرسید،چه جوابی به‌تان می‌دهد؟

 

فکرش را بکنید! یک مهمانی صمیمی، یک کیک تولد و یک خانم یا آقای سالمند که دارد با نفس‌های گرمش 100 شمع روشن را روی کیک تولدش خاموش می‌کند. فکر می‌کنید اگر از آن خانم یا آقای سالمند،راز 100 ساله شدنش را بپرسید،چه جوابی به‌تان می‌دهد؟

و اگر از پزشکان بپرسید، چه؟

محققان، تحقیقات مفصلی درباره اسرار طول عمر انجام داده‌اند. شما از این اسرار چه می‌دانید؟

توصیه می‌کنم به 10 سوال زیر جواب بدهید و ببینید اطلاعات‌‌تان برای 100 ساله شدن، کافی است یا نه.

آزمون طول عمر

1. هرچه وزنتان کمتر باشد، بیشتر عمر می‌کنید.
صحیح غلط

2. 8 ساعت خواب منظم در طول شبانه‌روز، طول عمرتان را افزایش می‌دهد.
صحیح غلط

3. بازنشستگی پیش از موعد، به خاطر پیشگیری از استرس‌های کاری، منجر به افزایش طول عمر می‌شود.
صحیح غلط

4. آنهایی که بیشتر شیرینی می‌خورند، نسبت به آنهایی که از خوردن شیرینی پرهیز می‌کنند، طول عمر بیشتری خواهند داشت.
صحیح غلط

5. پرهیز از مصرف گوشت و پروتئین حیوانی باعث افزایش طول عمر می‌شود.
صحیح غلط

6. پیاده‌روی از دویدن مفیدتر است و به همین دلیل، پیاده‌روی بیشتر از دویدن، طول عمر را افزایش می‌دهد.
صحیح غلط

7. عضو شدن در کلاس‌های آشپزی، نمایشگاه‌های کتاب و اماکن مذهبی به انسان کمک می‌کند که طول عمرش بیشتر شود.
صحیح غلط

8. دختران جوانی که به کلاس‌های یوگا و سایر کلاس‌های ورزشی می‌روند، بیشتر از زنان متاهلی که در این کلاس‌ها حضور نمی‌یابند، عمر می‌کنند.
صحیح غلط

9. بهترین راه مقابله با نتایج و عواقب منفی ناشی از افزایش سن، این است که همیشه حواسمان به بالا رفتن سنمان باشد و از افزایش سن و سالمان بیمناک باشیم.
صحیح غلط

10. احتمال بروز تصادفات مرگبار در آنهایی که ماشین‌های تیره رنگ (به ویژه سیاه رنگ) دارند، بیشتر از آنهایی است که رنگ ماشینشان روشن است.
صحیح غلط

 

خواب و طول عمر

جوانانی که بین 5 تا 7 ساعت خواب شبانه دارند، طول عمر بیشتری دارند

پاسخنامه آزمون
1.‌ نه، این‌‌طور نیست. افرادی که کمبود وزن یا اضافه وزن دارند، نسبت به آن گروه از هم‌سالان خود که دارای وزن متعادلی هستند، طول عمرکمتری خواهند داشت و حتی گفته می‌شود زنان سالمندی که مختصرا اضافه وزن دارند، در برابرعوامل بیماری‌زا مقاومت بیشتری از خود نشان می‌دهند.

2. غلط است. طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه سان دیه‌گو کالیفرنیا، جوانانی که بین 5 تا 7 ساعت خواب شبانه دارند، در مقایسه با همسالانی که در طول شبانه‌روز بیش از 8 ساعت یا کمتر از 4 ساعت می‌خوابند، طول عمر بیشتری دارند، اما به موازات افزایش سن، میزان نیاز افراد به خواب منظم شبانه بیشتر می‌شود.

3. نه، این‌طور نیست. مشغول بودن و سرگرم بودن، کلیدی است به سوی طول عمر بیشتر. یک مطالعه معتبر نشان داده است افرادی که در سن 65 سالگی بازنشسته می‌شوند، بیشتر از آنهایی که در سن 55 سالگی بازنشسته می‌شوند، عمر می‌کنند.

4. غلط است. مطالعات محققان دانشگاه هاروارد نشان داده است همه افراد، به ویژه افرادی که به بیماری‌های قلبی دچارند، اگر چند بار در ماه از شیرینی‌های مختلف میل کنند، به طور متوسط 11 ماه کمتر از افرادی که از خوردن این گونه شیرینی پرهیز می‌کنند، عمر خواهند کرد.

5. غلط است. در برابر خوردن لبنیات کم‌چرب و ماهی که سرشار از امگا 3 است، جبهه نگیرید. مطالعات‌ محققان آلمانی نشان داده است افرادی که گیاهخوارند و از محصولات حیوانی و لبنی پرهیز می‌کنند، در مقایسه با افرادی که گیاهخواران متعادل‌تری هستند (و مثلا ماهی را هم به رژیم غذایی خود اضافه می‌کنند)، عمر کمتری خواهند داشت.

6. نه، این‌طور نیست. مطالعات محققان آلمانی در سال 2005 نشان داده است افرادی که به طور متعادل ورزش می‌کنند (30 دقیقه پیاده‌روی به مدت 5 روز در هفته)، لااقل 5/1 برابر بیشتر از افرادی که تحرک ندارند، عمر می‌کنند. اما دویدن به مدت 30 دقیقه در روز، تقریبا 4 سال به طول عمر شخص می‌افزاید.

7. بله، همین‌طور است. طبق مطالعات انجام شده در دانشگاه هاروارد، مشغول شدن به فعالیت‌های اجتماعی مفید از قبیل حضور در اماکن و مراسم مذهبی یا مسابقات دو میدانی می‌تواند 4 سال به طول عمر شما بیفزاید.

8. غلط است. زنان متاهل حدود 4 سال بیشتر از زنان مجرد عمر می‌کنند. مطالعات انجام شده در سال 1995 در دانشگاه شیکاگو نشان داده است که روابط خوب حمایتی می‌تواند سلامت ذهنی و روانی و همچنین مالی افراد را به نحو مطلوب‌تری تامین کند.

9. نه، این‌طور نیست. بزرگسالانی که نگاه مثبتی به روند افزایش سن خود دارند، به طور متوسط 8 سال بیشتر از افراد بالغی که دیدگاه منفی به این موضوع دارند، عمر می‌کنند.

10. درست است. به دنبال تحقیق مفصلی که پژوهشگران نیوزلندی انجام داده‌اند، مشخص شده است که ماشین‌های تیره (به ویژه سیاه‌رنگ) 4 برابر بیشتر از ماشین‌های روشن (سفید یا نقره‌ای‌ رنگ) در معرض تصادفات رانندگی قرار دارند.

 

منبع: سایت سلامت http://salamat.ir
ترجمه: سحر موسوی‌نسب

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نخوردن صبحانه و سحری موجب بیماریهای مختلفی می شود
  • گام های معالجه افسردگی : راست بایست(۲۵)
  • گزینه های روی میز مردن برای آقایان(طنز)
  • انواع مدل آباژور جدید و زیبا
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛خصوصیات والدین حامی!(۸)
  • اگر کودکتان رابطه ی جنسی شما را دید!
  • باتغذیه هوشیارانه لذت واقعی غذا خوردن را بچشید!
  • روانشناسی بالینی
  • شلوار جین و خانم های میانسال
  • صحبت با کودکان در مورد طلاق
  • مدل های روسری شیک و جذاب هرمس برای بانوان سخت پسند
  • مغزهایی که کلسترول خون را کاهش میدهند!
  • سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟
  • ازدواج با زنان مصنوعی تا ازدواج با قورباغه!
  • رژیم غذایی مخصوصا کسانی که دچار کم کاری تیروئید هستند
  • باکتری های فرمیکوتس عامل چاق کنندگی انسان ها
  • طرز تهیه شامی نارنجی به سبک ژاپنی
  • طرز تهیه ی پلو میگوی اسپانیایی
  • خوراک سیب زمینی به شکل موش
  • بدجوری هوس خوردن به سرم زده!
  • رمز و رازهای خانواده گرم و صمیمی
  • دردهای مردانه ای که علامت بیماری جدی می باشد
  • تاریخچه جذاب لوطی گری در ایران
  • آموزش تکنیک خریداری دوربین دیجیتال
  • دوستداران گوجه سبز بخوانند!
  • مواد غذایی ضد چروک پوست
  • طراحی جواهرات با خلاقیت های شگفت انگیز
  • زمان مناسب استفاده از بالش برای نوزاد
  • ضرب المثل؛هر که با نوح نشیند،چه غم از طوفانش
  • درهنگام پیاده روی حتماً آب بنوشید
  • محبوبترین ها
  • سوپ فندق با ترکیب سیب زمینی
  • طرز تهیه ی مربای زرشک
  • نوشیدنی های گوارا برای افطاری شما
  • ارتباط فقر با انحراف در دین
  • خصوصیت افراد موفق و ناموفق در دوران رکود اقتصادی
  • مهم ترین عوامل انتقال هپاتیت در کشور!
  • زیبایی با ماسک های لب کلاژنی
  • این دسر شکلاتی نیازی به پخت ندارد!
  • عوارض بالن و رژیم غذایی بعد از آن آگاهی دارید؟
  • آشنایی با چند ابزار اولویت بندی در مدیریت زمان
  • بهترین روش تمیز کردن آسیاب برقی کوچک
  • اگر زیاد دچار میگرن می شوید ازاین مواد استفاده کنید
  • ادکلن های مردانه ی مورد پسند بانوان
  • اختلال دو قطبی و روش های شناخت و بهبود آن-بخش نخست
  • بخند تا دنیا به روت بخنده!
  • چگونگی تازه ماندن میوه ها
  • علل های چاقی شکم در بانوان
  • خیریه محک
  • بعد از جراحیهای لاغری باید این نکات را رعایت کنید
  • دنیای جنسی غریب به نام دوجنسیتی
  • تفاوت موسیقی پاپ و کلاسیک
  • مصرف روغن و ۱۶ نکته مهمی که باید بدانید
  • تشخیص و درمان کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم
  • سنجش میزان افسردگی با تست زونگ(SDS)
  • ایده های ساده و جذاب برای دکوراسیون آشپزخانه
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۵۵۰
  • برخی واقعیت های مربوط به ازدواج!(۱۲)
  • طرز تهیه سالاد میگو
  • خارش واژن یا مهبل مشکل دستگاه تناسلی شایع زنان است
  • نخود فرنگی؛هم چاق کننده هم لاغر کننده
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب