دلمه خوشمزه با سینه مرغ و سیب زمینی پنیری

food-pitza-8549063498564139

 

از سینه برشته مرغ کباب شده در دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری استفاده نمایید تا سیب زمینی طعم لذیذی بگیرد.

می توانید دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری را به عنوان یک وعده غذای سبک یا عصرانه سرو نمایید.

مدت زمان طبخ : ۶۰ دقیقه

مناسب برای تعداد : ۴ نفر

مواد لازم برای دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری :

 

سیب زمینی درشت                                        ۴ عدد
گوشت سینه مرغ بی استخوان و پخته شده      ۲۲۵ گرم
پیازچه                                                           ۴ عدد
پنیر نرم و کم چرب یا پنیر کوارک                       ۲۵۰ گرم
فلفل                                                             به میزان لازم

 

طرز تهیه دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری :

پوست سیب زمینی ها را خوب بشویید و با دستمال کاغذی یا حوله مخصوص آشپزخانه خشک نمایید.

تمام سطح سیب زمینی ها را با چنگال سوراخ نمایید و در فری که از قبل گرم شده حدود ۵۰ دقیقه روی حرارت ۲۰۰ درجه سانتیگراد یا ۴۰۰ درجه فارنهایت و یا عدد ۶ فرهای گازی بپزید تا نرم و ترد شوند. اگر به جای فر از مایکروفر استفاده می نمایید از درجه زیاد آن یا قدرت ۱۰۰ درصد، به مدت ۱۲ تا ۱۵ دقیقه استفاده نمایید.

با یک چاقوی تیز، مرغ را نگینی خرد نموده و پیازچه ها را باریک و ظریف خلال نمایید و داخل یک کاسه بریزید.

پنیر کم چرب یا پنیر کوارک را به مواد داخل کاسه بیافزایید و خوب مخلوط نمایید.

با یک چاقو دو برش عمود بر هم روی سیب زمینی ها ایجاد نمایید تا کمی از هم باز شوند. سپس با یک قاشق داخل آن را با مرغ، پنیر و پیازچه پر نمایید و روی آن فلفل بپاشید.

غذا را به محض آماده شدن با سالاد کاهو، سالاد فصل یا سالاد مخلوط سرو نمایید.

 

توصیه سرآشپز جهت تهیه دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری :

جهت آشنایی با پنیر کوارک باید به قسمت یخچال فروشگاه ها مراجعه نمایید. این پنیر با شیر گاو درست می شود و طعم آن کمی ترش است و ظاهری نرم و سفید دارد.

جدول ارزش غذایی برای دلمه مرغ و سیب زمینی پنیری

کالری برای یک نفر : ۱۰۴ کالری

چربی برای یک نفر : ۲٫۵۰ گرم

پروتئین برای یک نفر : ۷٫۰۰ گرم

کربوهیدرات برای یک نفر : ۱۴٫۰۰ گرم

 

منبع : avayesalamati.com

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چطوری تفکرات بی فایده حمله پانیک را کشف کنیم!(۹)
  • طرز تهیه کیک سیب ایتالیایی
  • پاییز در بریتانیا را ببینید!
  • طرز تهیه پلوی قهوه‌ ای با هویج و نخود فرنگی
  • چگونه خواص شیر را تقویت کنیم؟
  • وجود خون در ادرار نشانه کدام بیماری خطرناک است؟
  • دلایل نارضایتی شغلی کارمندان
  • خواص انجیر خشک برای زیبایی پوست
  • طرز پخت املت فلفل سبز و سیب زمینی
  • مردان خانه نشین و دردسرهای آنها
  • ۱۰ عطر و ادکلن برتر و محبوب آقایان
  • تاثیر قهرمانان مورد تقلید نوجوان
  • درمان باورهای مثبت راجع به نگرانی!(۸)
  • پروتئین های غیر حیوانی، میان وعده های عالی لاغری
  • دشمنان مغز انسان
  • رسپی کیک با سس خامه ای
  • بیوگرافی سردار آزمون بازیکن ملی پوش فوتبال
  • درمان زخم دیابت با تفنگ پلاسما
  • تهیه ی انواع ماسک خانگی برای شفافیت بیشتر پوست
  • حمله پانیک : باورهای هسته ای (۲۴)
  • تمرینات ورزشی برای ایجاد رانهای زیبا و کشیده در بانوان
  • افراد موفق چه کارهایی انجام میدهند؟
  • خشم لحظه ای و شیوه های مهار آن
  • دستور تهیه ی سالاد پانزانلا
  • تشخیص و درمان کم کاری تیروئید یا هیپوتیروئیدیسم
  • کوکوی مرغ با لوبیای سفید
  • زندگی مشترک و روابط ومناسبت های میان زوجین
  • لقمه های سوخاری لذیذ با گوشت چرخکرده
  • تمرین افتادگی پلک
  • آیا ریواس یا کرفس صورتی خوردی؟
  • محبوبترین ها
  • روش ها و فرصت های کار و درآمد زنان خانه دار!
  • موسیقی آرامبخش لذت ناب Pure Joy Music
  • طرز تهیه ی نوشیدنی مکزیکی به اسم هورچاتا
  • گردو یا مغز گردو با ۲۳ فایده برای بدن و مغز
  • مصرف غذاهای حاوی عدس برای گرم مزاجان
  • با گوجه فرنگی خشک یک صبحانه داغ درست کنید
  • کمبود ویتامین ها و مواد معدنی چه علائمی دارند؟
  • کاردستی کوسه و ماهی با گیره لباس
  • داستانی تلخ از عشق در یک نگاه
  • اختلال خوردن درشب علامت یک مشکل عمیقتری می باشد
  • با همسایه فضول چطور برخورد کنیم
  • آشنایی با رشته ی ادبیات داستانی
  • نشانه های قطعی سرطان معده
  • درد عضلات یا میالژی Myalgia را چگونه درمان کنیم؟
  • بیسکویت شنی مخصوص وعده عصرانه
  • گیاهان و میوه های درمان کننده سرد مزاجی
  • انگل در بدن و روش های دفع آن
  • طرزتفکربی فایده دوربین دو چشمی درحمله پانیک!(۱۸)
  • طرز تهیه دال عدس
  • خواص شنبلیله از جمله موجب کاهش وزن و لاغری می شود
  • بهداشت دهان و دندان چیست و چطوری باید رعایت کنیم
  • نظر محققان درباره ی غذا خوردن روبروی آینه!
  • رژیم لاغری یعنی مرگ تدریجی همراه با شکنجه!
  • طرز تهیه غذای ترکی بادمجان شکم پر
  • میمون های ماکاک آیا راز اوتیسم را فاش می سازند؟
  • با گذشته‌تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
  • اشتباهات رایج دوران نامزدی جوانان
  • روز ۱۷ مهر برابر با ۸ اکتبر روز جهانی کودک نام دارد
  • درباره ژوزه ساراماگو
  • خود زشت پنداری : چطوری افکارمان را به تعویق اندازیم (۱۴)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب