دلایل زیان آور برای تغذیه

دلایل زیان آور برای تغذیه

 

تغذیه برای لذت

لذت بردن از غذا اساس تغذیه انسانی می باشد.

متاسفانه امر لذت بردن در فرهنگ ما بسیار سرکوب شده و موجب حرمان و اعجوجات خطرناک در شخصیت و منش تک تک  ما ایرانیان شده است.

کسانی که علاقمند هستند جنبه روانکاوانه این قضیه را بیشتر مطلع بشوند مباحث زیگموند فروید در باب سرکوب غرایز را حتما مطالعه کنند.

متاسفانه بخاطر تربیت نادرست، لذت بردن از غذا، و غذاهای لذیذ و دلچسب خوردن، نوعی حس گناه را در بسیاری از مردم بوجود می آورد.وقتی بهترین غذاها را میخورند و بیشترین لذت را می برند، بعداً بخودشان میگویند:«کارت بخوره به این شکم، نتونستم جلوی خودم را بگیرم»و بعدش دچار احساس چاقی و احساس گناه می شوند و به سرزنش خود می پردازند.

این درد زمانی برانسانی سنگینی میکند که متخصصان هم درست مثل افراد عامی  به خاطر لذت جویی در خوردن و آشامیدن دیگران را سرزنش میکنند و توصیه میکنند، غذاهای بی مزه وچیزهایی که هیچ میلی در انسان به خوردنش نیست را انتخاب کنیم و بخوریم!

درحالیکه خداوند به صراحت ما را دعوت میکند که بخوریم و بیاشامیم و لذت ببریم ولی اسراف نکنیم، اما توهمات فرهنگی واجتماعی با مغالطه های عجیب وغریب لذت بردن را به گناه پیوند زده است.

غذا خوردنی که همراه با لذت عمیق نباشد، فقط درحد انباشتن بدن با مواد خارجی و زائد تلقی میگردد.

یعنی اینکه ما شکم خود را همچون باک اتومبیل پر میکنیم!

اگر ازغذایی که میخورید لذت نبرید درحقیقت مشغول جنگیدن با خودتان هستید.

موقع غذا خوردن در دهان شما باید جشن بزرگی برگزار بشود و از طعم و مزه متنوع خوراکی ها نهایت لذت را ببرید.

لذت های غذایی را باید جشن بگیرید.

ازهمه حواس کمک بگیرید و آنها در این جشن بزرگ دعوت کنید.

درواقع با این جشن ما یاد می گیریم که سبک زندگی سالم را جشن بگیریم.

این تفریح و خوشی به شما اطمینان میدهد که الگوی جدیدتان در تغذیه، بطور طبیعی و لذت بخشی،عادت های کهنه و بیمارگونه را از زندگی شما پاک خواهد کرد.

 

دلایل زیان آور و ناسالم برای تغذیه

وقتی آن سئوال خیلی مهم را از خودتان می پرسید ممکن است(پس از مطالعه و آگاهی به نکات گفته شده فوق) متوجه شوید که «نه! من که یک ساعت پیش غذا خوردم! کامل هم خوردم! خوب پس چه دلیلی دارده که الان دچار گرسنگی شده ام؟

در اینجا یک سوال دیگری میتواند مطرح شودکه:

اگر اطمینان یافتید که بدن شما به مواد غذایی نیاز ندارد، بهتر است از خودتان بپرسید

آیا برای تسکین عواطف یا نارحتی هایم  به خوردن این خوراکی هجوم آورده ام؟

بله! گرسنگی فقط جسمی نیست. گرسنگی یک سیگنال دردناک است که میتواند پیام های مختلفی را ابلاغ کند. حتی احساس تشنگی هم خیلی از مواقع با سیگنال گرسنگی به ما ابلاغ می شود!!

ناراحتی ها و تالمات و دردهای عاطفی و احساسی بسیاری هستند که در قالب احساس گرسنگی به ما پیام میدهند.

اگر شما هوشیارنباشید،و طبق عادت های شخصی تان بصورت خودکار و اتوماتیک رفتار کنید و غذا بخورید، زمانی فرا می رسد و چشم باز میکنید و خود را انباشته از دنبه می بینید!

ولی موقعی که بصورت عاطفی یا هیجانی دچارگرسنگی می شوید و پاسخ شما به این سیگنال پرهیز از خوردن می باشد، شما در حقیقت یک انتخاب سالم و درستی انجام داده اید یعنی یک محدودیت کاملا سالم را اجرا می کنید و تبعاً می تواند احساسات خود را بصورت کاملاً سالم و از طریق صحیح تخلیه کنید و علاج نمائید.

لازم است این نکته را با اطمینان به شما بگویم که هیچ ماده غذایی نمی تواند در هنگام دچارشدن به اضطراب، رنجش، خشم، نفرت، احساس تنهایی، نومیدی و غم و …پشتیبان و حامی خوب و شفابخش برایتان باشد، حتی لذیذترین و بهترین غذاهای این دنیا.

باید احساسات خود را به روش مناسب  و با غذاهای روحی و روانی سیر وسیراب سازید.

احتمالاً در اینجا سئوال مهم دیگری به ذهن تان خطور کند که:

خوب ما چطوری میتوانیم عادت به خوردن برای خاموش کردن عواطف ناراحت کننده و خوردن بی دلیل در موقعیت ها را تغییربدهیم؟

مهمترین گام برای درمان درد: پس از مرحله هوشیاری و آگاهی نسبت به درد و ناراحتی وجود دارد تایید آن است

یعنی تایید کنید که من هم اکنون غصه دارم، عصبانی هستم، نفرت دارم،خونم به جوش آمده، خسته ام، تنها هستم، بی وفایی دیده ام، بی مهری دیده ام، قلبم شکسته، امیدی به زندگی ندارم و….

 

دلایل زیان آور برای تغذیه

 

و لحظه بعد آنرا بپذیرید

فراموش نکنید اگر مقاومت کنید، اعتراض کنید، لجاجت کنید،نق بزنید، فقط و فقط شدت این عواطف را بیشتر می سازید.باعث می شوید طنابی که دورگردن خود انداخته اید، سفت ترشود.

بهترین راه درمان عواطف پس از پذیرش آگاهانه، تسلیم به اتفاق این لحظه است.

 

***********

«توسنی کردم ندانستم همی،کز کشیدن سخت تر گردد کمند»

ابو سعید ابولخیر

 

************

تسلیم اتفاق این لحظه که شدی و آنرا قبل از قضاوت و اعتراض پذیرفتی:

آن وقت جهانی به روی تو گشوده می شود که بهترین توصیف کننده آن حضرت مولانا می باشد:

هر لحظه که تسلیم شدم درگارگه تقدیر

آرامتر از آهو بی باگ تر از شیر شدم

هرلحظه که کوشیدم در کارخویش کنم تدبیر

رنج از پی رنج آمد زنجیر پی زنجیر

حضرت مولانا

 

***********

و لحظاتی بعد که بهشتی شده ای،خلاقیت الهی وجود شما شکوفا می شود و راه حل ها یکی پس از دیگری به سوی شما سرازیر خواهد شد تا بتوانید عواطف خویش را به نحو صحیح پاسخ بدهید(اگرعاطفه منفی باقی مانده باشد!) بدون اینکه بخواهید خوراکی یا ماده غذایی اضافه به بدن تان وارد سازید.

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تمرینات ورزشی کالری سوز برای لاغری سریع در خانه
  • آیا روش های متقاعد‌کردن مافوق،سرپرست و اعضای تصمیم گیرنده را بلدید؟
  • با برترین و گران ترین برندهای جواهر آشنا شوید
  • برای رشد مغزی کودکانتان به آنها محبت بکنید
  • ناخنک زدن به غذا پس از ترک سیگار زیاد می شود
  • تله کابین بین آشپزخانه و اتاق من…(طنز)
  • تربیت اجتماعی و عاطفی کودکان پیش دبستانی
  • نماوا
  • ناراحتی های گاه و بیگاهی که شما را کلافه کرده است!
  • طرز تهیه ی تارت انجیر،دسر خوشمزه ی فرانسوی
  • بستنی های خانگی با طعم های مختلف را تجربه کنید
  • شیوه غلط شستشوی سبزیجات که خطرناک است
  • حجامت چیست و تا چه حد جنبه علمی دارد؟
  • گیاهی فوق العاده برای افراد گرم مزاج
  • عملیات امداد و نجات از کجا شروع شد؟
  • لباس های خانگی تان را بر این اساس انتخاب کنید
  • سه خاصیت اعجاز آور ویتامین c
  • حرکات شکمی را با بهترین و موثرترین نتیجه
  • میانبرهایی برای افزایش وزن
  • کوکوی کنگر با گوشت چرخ کرده و سیب زمینی
  • آکوا ژیمناستیک مناسب ترین ورزش دوران بارداری
  • چگونه در برابر یک حمله مسلحانه یا تروریستی عمل کنید؟
  • چربی سوزی شکم با ۳۰ دستورالعمل
  • آب انار را با پیه انار بنوشید
  • بدون کراوات و پاپیون هم میتوان شیک به نظر رسید
  • آموزش درست کردن شیرینی خامه ای یا نارنجکی
  • اعسار مرد تائید شود مهریه را باید دولت به زن پرداخت کند
  • دیوید گاندی گران ترین مدل دنیا
  • چه رابطه ای بین هورمون ها و شغلتان وجود دارد؟
  • پوکی استخوان،ریزش مو وغیره نتیجه کاهش وزن سریع
  • محبوبترین ها
  • ترشحات سینه به ندرت نشان سرطان سینه است
  • شادمانی و امید تا آخرین لحظه زندگی
  • دستفروشی در تهران و سایر پایتخت ها
  • سریعترین زن دونده ایرانی،مریم طوسی
  • اهمیت حفظ تناسب اندام بعد از زایمان
  • شناخت عمیقتر از دوستان
  • ۴تمرین کاردیو که میتوان در خانه انجام داد
  • اشعار زیبایی ازهاتف اصفهانی و فریدون مشیری
  • لاغری و چربی سوزی و حقیقت علمی و شگفت انگیز جدید
  • افزایش وزن میخواهی؟ برو سراغ «ریشه گل قاصدک»!
  • ۱۳ شیوه آزادسازی هورمون سروتونین ضد افسردگی
  • چند نکته ی اساسی در چیدمان خانه های کوچک
  • نکاتی برای مراقبت از زانوها
  • کلمه ی جادویی و الهام بخش خود را چطوری کشف کنیم
  • آشنایی با جشن بالماسکه و تاریخچه آن+تصاویر
  • این کلمات نشانه ضعف اعتماد به نفس شما هستند
  • پیاده روی درخانه، بهترین شیوه تناسب اندام بانوان خانه دار می باشد
  • طرزتهیه انواع اسپاگتی سبزیجات
  • تنظیم ورود اکسیژن و تنفس نقش بسزایی در سوزاندن چربی های بدن دارد
  • نحوه ی درست کردن سالاد اسپایسی
  • وزوز گوش
  • علل عفونت واژن و راههای پیشگیری و درمان
  • پاساژها یا مراکز تجارت فرهنگی
  • آدم های خود شیفته ابروی چه شکلی دارند؟
  • موفقیت را بخاطر این صفات به شکست بدل نکنید
  • چند تمرین ساده برای تسکین و درمان درد دنبالچه
  • سبزیجاتی که می توانید بجای گوشت بخورید
  • آیا شما هم دچار عدم تحمل لاکتوز(قند طبیعی شیر)هستید؟
  • نسل جوان ایرانی آیا دچار پارادوکس فرهنگی شده است؟
  • لاغری به روش افراد تنبل
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب