دلایلی که جلوی باشگاه رفتن شما را میگیرند!

همه ما دلایل خودمان را برای نرفتن به باشگاه به تعداد دفعاتی که در سال جدید قول داده بودیم، داریم.

به بهانه ها اهمیت ندهید،

وقت آن است که تکانی به خودتان دهید،

تناسب اندام به دست آورید و به فردی سالم تر و متناسب تر تبدیل شوید.

بنابراین خواه باشگاه (یا افراد حاضر در آن) شما را ترسانده باشند، دلایل بی شماری دارید که چرا وقت شما در حال انجام کارهای دیگر، بهتر سپری می شود یا اینکه می ترسید چیز جدیدی را امتحان کنید، ما می خواهیم به شما کمک کنیم بر هر چیزی که مانع تبدیل شدن شما به بهترین نسخه از خودتان می شود، غلبه نمایید.

ما برای بسیاری از زنان، شاهد یک الگو هستیم. سه دلیل مشابه را برای دوری کردن زنان از باشگاه می شنویم و دلیلش این نیست که دوست ندارند بروند. بنابراین شما را برای انجام کارهای زیر به چالش می کشیم.

تصورات از پیش تعیین شده را رها کنید

هنگامی که ما یک باشگاه پر از مانکن های زیبا و آدونیس های بی عیب و نقص را مجسم می کنیم، بهانه ای به دستمان می دهد که اصلا نخواهیم شروع به ورزش کردن کنیم.

اگرچه یکی از مزیت های باشگاه آن است که شامل اندام ها، سایزها، رویاها و آروزهای مختلف می باشد، با این حال افزایش قدرت و تندرستی، هدف مشترک همه افراد حاضر در باشگاه است.

البته ممکن است یک باشگاه، نسبت به یک باشگاه دیگر برای شما مناسب تر باشد اما اگر وارد یک باشگاه شدید که تمایلات شما را برآورده نمی کند، به سراغ باشگاه بعدی بروید.

باشگاه های زنجیره ای بزرگ، کلاس های ایروبیک متنوعی ارائه می دهند که پر از شرکت کنندگان مشتاقی است که می توانند انگیزه ای که نیاز دارید را به شما بدهند.

باشگاه های کوچکتر معمولا پر از مربیانی هستند که از روش های جدید استفاده می کنند و به خلاقیت شان اجازه می دهند از راه های سازنده و خلاقانه شکوفا شود.

برای زنانی که ترجیح می دهند به باشگاه های مختص زنان بروند، آنها نیز در دسترس بوده و یک فضای صمیمی و عاری از قضاوت فراهم می کنند.

بنابراین پرس و جو کنید، آنها را امتحان کنید و برای شانه خالی کردن از ورزش، هیچ بهانه ای دست خودتان ندهید.


از شر بهانه ها خلاص شوید

یکی از راه های ماندن در مسیر درست آن است که بفهمید چه چیزی در گذشته، شما را عقب نگه داشته است.

اگر بتوانید رفتارهایی که مانع تبدیل شما به یک فرد سالم تر می شوند را شناسایی کنید، می توانید استراتژی بهتری در پیش بگیرید.

هنگامی که تا دیروقت کار می کنید، فرصت از دست می رود و باشگاه نرفتن راحت تر می شود. هنگامی که شروع به صرفنظر کردن از تمرینات کنید، متقاعد کردن خودتان که انجام این کار ایرادی ندارد، آسان تر خواهد شد.

به یاد بیاورید که داشتن یک تمرین عالی و انعطاف پذیر، چه احساسی دارد؟

احساس می کنید که می توانید دنیا را فتح کنید. آن احساس سر خوشی را به یاد بیاورید و دوباره به دستش آورید. باشگاهی نزدیک به محل زندگی تان را امتحان کنید یا یک دی وی دی تمرین خانگی که به شما انگیزه می دهد، پیدا کنید.

شاید تمرین کردن در صبح یا تقسیم تمرین تان در طول روز، جواب شما باشد. ببینید چه چیزی برای شما مناسب تر است و اجازه دهید بهانه ها در همان گذشته باقی بمانند. شما فورا متناسب خواهید شد.

از شر عدم اعتماد به نفس خلاص شوید

قبول آنکه شما به یک سبک زندگی سالم تر نیاز دارید،نوعی موفقیت است.

در گذشته از مسیر اصلی تان خارج شده اید، چه کسی نشده؟ اگر چیزی برای شما موثر واقع نشد، شما یاد گرفتید که آن مسیر درست نیست.

اگر به دنبال افزایش استقامت هوازی تان بودید وعلاقه تان به تردمیل فقط سه هفته طول کشید، آن را فراموش کنید و در فضای باز ورزش کنید. اگر در دویدن در فضای باز، مهارت کافی ندارید، در یک کلاس دوچرخه ثابت ثبت نام کنید.

موضوع این است که اگر اهدافتان را درک کنید نکته اصلی در پیدا کردن راهتان برای دستیابی به آنهاست. ممکن است به کمی حدس زدن و تست کردن نیاز داشته باشد اما اجازه ندهید موانع گذشته، شما را از مسیرتان منحرف کنند.

« برخی فکر می کنند. تحمل کردن است که یک نفر را قوی می کند، اما گاهی اوقات چاره کار در رها کردن است » سیلویا رابینسون.

منبع: fitnessmagazine.ir

ورزش را بعد ازگذشت ۶ هفته از بارداری شروع کنید!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • چطوری اورجینال بودن محصول را تشخیص بدهیم؟
  • چربی ها شما را چاق میکند و لیپید ها می کشند!
  • طرز تهیه ی ترشی قارچ و زیتون
  • معالجه رفتاری- شناختی اختلال دو قطبی-بخش ششم
  • فست فود ها و استفاده از مواد شیمیایی صابون و لوازم آرایشی
  • کودکی بدون پوشک!
  • حمله پانیک بدلیل «استدلال عاطفی»(۱۷)
  • مشارکت دادن کودک خردسال در کارهای روزمره!(۱۵)
  • هنر مقرنس در عهد صفویه
  • گام های معالجه افسردگی:ابراز کردن یا نشان دادن خود (۲۴)
  • رفع مشکلات معده با راهکاری آسان
  • یک شربت مکزیکی به اسم آگوا فرسکا دی پپینو
  • اگر زیاد دچار میگرن می شوید ازاین مواد استفاده کنید
  • نکات طلایی برای انتخاب کراوات مناسب و شیک
  • طرزتهیه ماش پتی با ماش و اسفناج
  • فواید و مضرات ایجاد طرح لبخند هالیوودی
  • زنجبیل خشک خوش طعم تر از زنجبیل تازه
  • شلختگی و تنبلی در دوره نوجوانی
  • دلایل تشگیل غبغب و تمرینات مخصوص سوزاندن آن
  • جلوگیری از خشکی پوست
  • همه انسانها به بهشت می روند،نگران نباشید!
  • علائم اختلال اضطرابی یا دلشوره عمومی از زبان خود مبتلایان
  • خیار گلخانه ای یا مذرعه ای؟!
  • نکاتی برای خوشمزه تر کردن جوجه کباب
  • پیلاتس ورزشی برای فرم دادن و آرامش بدن
  • مواد لازم برای آماده کردن کیک با طعم عسل
  • آرام جویدن غذا،یک نوع کالری سوزی
  • ۳ نکته ی کاربردی برای شیک پوشی
  • بستنی با مزه نسکافه
  • علل خستگی و راه حل آن
  • محبوبترین ها
  • بدون کراوات و پاپیون هم میتوان شیک به نظر رسید
  • عزت نفس ضعیف و خود ارزیابیهای منفی(۱۶)
  • شغل های جالب نویسندگان مشهور جهان!
  • نتیجه خشم یک پدر جاهل
  • تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی
  • تیپ چرم یک تیپ زمستانی جذاب
  • مواد غذایی باعث تشدید گرسنگی و مانع کاهش وزن هستند
  • کاهش وزن و حفظ وزن در سن ۵۰ سالگی
  • بزرگسالی و خصوصیات رشد بزرگسالی
  • دمنوش های موثر بر درمان ریزش مو
  • سفری به گرکان زادگاه دکتر قریب
  • مردان هالیوودی برای شیک پوش تر بودن چه میکنند؟
  • رژیم لاغری معجزه نمیکند
  • نکات طلایی برای تزیین میز غذا
  • باتغذیه هوشیارانه لذت واقعی غذا خوردن را بچشید!
  • میان وعده خوشمزه ومقوی با نان های مغزدار
  • روزه بدون سحری عوارض زیادی برای سلامتی شما بدنبال دارد
  • طرز تهیه سوپ پاستا و عدس
  • چربی سوزی شکم با ۳۰ دستورالعمل
  • علائم هشدار دهنده برای ورزش های تابستانی
  • لباس های بافتنی طرحدار زنانه مخصوص زمستان
  • آلوئه ورا یا صبر زرد،تنها وبی نظیر در درمان و زیبایی
  • پیامدهای ازدواج فامیلی
  • چرا زمان لذت و خوشی اینقدر کوتاه است؟
  • کره های مختلف چه خواصی دارند
  • برخی واقعیت های مربوط به ازدواج!(۱۲)
  • رشته پرتاب نیزه و قوانین ضروری دز بازی و مسابقات بین المللی
  • ژل جلبک دریایی(ژل آلژینات) ارزان ترین روش درمان زخم می باشد
  • سامانه معرفی مطب پزشکان
  • خوراک ماهی با سالاد گوجه فرنگی برای شام امشب
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب