در دوران بارداری منفی باف نباشید

۳health02348954523454 ماه بود که مژگان اولین بارداری اش را تجربه می‌کرد. اضطراب و نگرانی هایش به حدی رسیده بود که اثری از لذت مادر شدن در چهره اش به چشم نمی‌خورد. بعضی شب‌ها از شدت نگرانی نمی‌توانست به درستی بخوابد. مژگان دائم نگران سلامت جنینش بود و گهگاهی هم به مشکلات مالی که در هنگام تولد فرزندش ایجاد خواهد شد فکر می‌کرد. اما هشدارهای پزشک پس از معاینه همانند تلنگری بود که او با دست‌های خود سلامتی جنین را به خطر نیندازد!

به گزارش سلامت نیوز، بارداری مرحله‌ای حساس و مهم در زندگی هر زن است. وجود هیجان‌های منفی، افکار مخرب و استرس در زنان باردار بسیار خطرناک است. بهداشت روانی زنان نقش مؤثری در سلامت جنین دارد بنابراین باید به بهداشت روانی زنان باردار توجه بیشتری شود. تحقیقات نیز نشان می‌دهند که سطح بالایی از استرس و افکار منفی می‌تواند باعث آسیب جدی به سلامت جنین شود. اطرافیان و خانواده فرد باردار نیز باید از به وجود آمدن هر گونه استرس در این افراد جلوگیری کنند.

دکتر لیلا معینی، روانشناس در گفت‌و‌گو با روزنامه ایران، با اشاره به اینکه وجود استرس در هنگام بارداری می‌تواند عوارض جبران ناپذیری روی جنین داشته باشد، می‌گوید: بارداری جزو مهم ترین و حساس ترین لحظه‌های زندگی هر فردی است. اغلب افراد در دوران بارداری نگران سلامت جنین خود هستند اما وجود استرس و افکار منفی در هنگام بارداری تأثیرات منفی بسیاری بر روی جنین و مادر دارد. میزان آسیب پذیری جنین در ۳ ماه اول بارداری بیشتر از زمان‌های دیگر است بنابراین زنان باید در این زمان بیشتر مراقب سلامت روحی و جسمی خود باشند.

وی با تأکید بر اینکه بهداشت روانی زنان باردار بسیار حائز اهمیت است، اظهار می‌کند: نارسایی مغزی، تولد زودهنگام، عقب ماندگی ذهنی، نارسایی و کم وزن بودن جنین از جمله عوارضی است که به دلیل استرس‌های شدید ایجاد می‌شوند. استرس و فشارهای روانی در هنگام بارداری می‌توانند افراد را به انواع اختلال‌های روانی و حرکتی مبتلا کنند. به صورت کلی وجود هیجان در دوران بارداری امری غلط نیست اما نوع هیجانی که افراد دچار آن هستند بسیار حائز اهمیت است. هیجانی که فرد را به موفقیت می‌رساند لازمه هر زندگی است اما وجود استرس، افکار مخرب و آسیب زا می‌تواند برای سلامتی مادر و جنین بسیار خطرناک باشد. تحقیقات نیز نشان می‌دهند که وجود استرس در دوران بارداری، جنین را مستعد ابتلا به مشکلات عاطفی، شناختی، رفتاری و بیماری‌های مختلف می‌کند.

دکتر معینی، تصریح می‌کند: مادر می‌تواند با فکر کردن به نوزادی سالم افکار منفی را از خود دور کند و به امور مثبت بیندیشد. زمانی که سطح افکار مثبت در زنان باردار افزایش می‌یابد شادی و نشاط شان نیز افزایش خواهد یافت. زمانی که افراد غمگین هستند میزان هورمون‌های سروتونین در آنها کاهش می‌یابد و در این زمان آنها اغلب بی‌حوصله و کسل هستند. کمبود این هورمون می‌تواند باعث ایجاد اضطراب، افسردگی و انواع بیماری‌های روانی شود. گوجه فرنگی، کاکائو، کیوی، موز و آناناس سرشار از سروتونین هستند بنابراین مصرف آنها نقش مؤثری در افزایش شادابی و سلامت افراد دارد.

این روانشناس، درخصوص کارهایی که می‌توان برای کاهش استرس و هیجان دوران بارداری انجام داد، خاطرنشان می‌کند: هر عامل محیطی را که در طول دوران بارداری می‌تواند باعث اختلال در رشد جنین شود حذف کنید. زنانی که اولین بارداری خود را تجربه می‌کنند ممکن است بیشتر از دیگران دچار هیجان‌های دوران بارداری شوند. آموزش مهارت‌های زندگی چگونه زیستن و شاد زندگی کردن به زنان باردار بسیار حائز اهمیت است.

وی درخاتمه، بیان می‌کند: آموزش این مهارت‌ها می‌تواند باعث کاهش استرس افراد شود. زنان باردار باید این مهارت‌ها را یاد بگیرند تا بتوانند نوزادی سالم به دنیا بیاورند و خودشان نیز از زندگی لذت ببرند. داشتن تغذیه و خواب کافی می‌تواند در سلامت مادر و جنین یا کاهش اضطراب و نگرانی بسیار مؤثر باشد همچنین حمایت‌های عاطفی پدر خانواده می‌تواند تا حدود زیادی از استرس‌های دوران بارداری بکاهد.

منبع: سلامت نیوز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • قوانینی برای خوشتیپ تر کردن کودکان
  • رولت قارچ را چگونه درست میکنند؟
  • ۲۶روش سرگرمی و تفریح برای کودکان در خانه
  • چیزهایی که باعث گرسنگی و اشتهای زیاد است
  • سفید شدن مو و دلائل تغذیه ای و ژنتیکی آن
  • ورزش و راز پیشگیری از ابتلا به آلزایمر
  • عزت نفس ضعیف : من آدم بی ارزشی هستم(۱۷)
  • روش های تغذیه ای تاثیرگذار در افزایش باروری
  • چندین صبحانه متنوع و مقوی برای کودکان
  • با کدام ورزش به راحتی چربی ها را بسوزانیم؟
  • ۴تمرین کاردیو که میتوان در خانه انجام داد
  • درس های زندگی در هنگامه چالش ها
  • برش صحیح هندوانه از خراب شدن و هدر رفت آن جلوگیری میکند
  • اکسسوریهای مخصوص آقایان شیک پوش
  • چند طرفند نظافت منزل
  • ترکیب های مورد علاقه طراحان دکوراسیون ها!
  • بیوگرافی والیبالیست کشورمان،میلاد عبادی پور
  • برنامه شماره ۶۷۹ گنج حضور
  • تثبیت وزن چگونه است و از بازگشت آن چطوری جلوگیری نمائیم؟
  • آشنایی بیشتر با خواص پنیر
  • توصیه های روانشناسی دید و بازدید نوروزی
  • اعتیاد چیست و آنچه همه ما و افراد معتاد باید بدانیم-بخش دوم
  • علت خشکی و لکه های روی پوست دست؟
  • جراحی واژینوپلاستی و لابیاپلاستی
  • همه چیز در باره آجیل:فواید،مضرات،انواع و راهنمای خرید
  • تست نوموفوبیا یا ترس از زندگی بدون تلفن همراه
  • خالها چه موقعی خطرناک می شوند؟
  • شام سه سوته امشب: املت نخود فرنگی
  • حمله پانیک براثر طرز تفکر تعمیم کلی(۱۵)
  • راهنمای خرید یک لباس بارداری مناسب
  • محبوبترین ها
  • فوتبالیست های مسلمانی که ستاره های فوتبال دنیا هستند
  • شبکه های اجتماعی، فرصت یا تهدید سلامت روان
  • حکایت ها و کرامت ها از امام رضا(ع)
  • روش تغذیه سالمندان برای جلوگیری از چاقی
  • مهارت برقراری ارتباط، شرط نخست موفقیت!
  • برنامه سلامت من و شما
  • سبزیجات موثر برای از بین بردن چربی های اضافه
  • دلیل لاغر نشدن با تمرینات بدنسازی
  • نیکی به والدین از منظر احادیث معصومین علیه السلام
  • مدلهای شناخت و معالجه اختلال دو قطبی
  • سبوس حس سیری طولانی تری را به شما القامیکند
  • رژیم غذایی خاص برای درمان سوزش سردل
  • تفسیر حروف مقطعه قرآن کریم
  • شناخت موجودعجیبی به نام مرد
  • بیماری Dysgeusia یا احساس مزه فلز در دهان
  • دلائل بی اشتهایی و درمان آن
  • استرس و افسردگی باعث چاقی شکمی می شوند
  • تهدید امنیتی بالقوه سدهای پر از آب کشور
  • عوامل ناتوانی جنسی در مردان
  • راهنمای برق انداختن کیف و کفش
  • شناسایی علل فساد اقتصادی درکشور
  • خواص درمانی شگفت انگیز انبه و آب انبه
  • بهترین درمان خارش پوست زیربغل
  • مصرف مداوم سوسیس و کالباس عامل بروز سرطان است
  • بیوگرافی استاد نقاش اسماعیل آشتیانی
  • مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی
  • با محلول خانگی ماشین ظرفشویی را برق بیاندازید
  • چرا زوجین بهمدیگر میگویند و پنهان کاری میکنند؟
  • زندگی نامه ی شاملو،شاعر ارزنده ی ایرانی
  • دادن شیر به کودک در زمان مسمومیت اشتباه است!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب