در دوران بارداری منفی باف نباشید

۳health02348954523454 ماه بود که مژگان اولین بارداری اش را تجربه می‌کرد. اضطراب و نگرانی هایش به حدی رسیده بود که اثری از لذت مادر شدن در چهره اش به چشم نمی‌خورد. بعضی شب‌ها از شدت نگرانی نمی‌توانست به درستی بخوابد. مژگان دائم نگران سلامت جنینش بود و گهگاهی هم به مشکلات مالی که در هنگام تولد فرزندش ایجاد خواهد شد فکر می‌کرد. اما هشدارهای پزشک پس از معاینه همانند تلنگری بود که او با دست‌های خود سلامتی جنین را به خطر نیندازد!

به گزارش سلامت نیوز، بارداری مرحله‌ای حساس و مهم در زندگی هر زن است. وجود هیجان‌های منفی، افکار مخرب و استرس در زنان باردار بسیار خطرناک است. بهداشت روانی زنان نقش مؤثری در سلامت جنین دارد بنابراین باید به بهداشت روانی زنان باردار توجه بیشتری شود. تحقیقات نیز نشان می‌دهند که سطح بالایی از استرس و افکار منفی می‌تواند باعث آسیب جدی به سلامت جنین شود. اطرافیان و خانواده فرد باردار نیز باید از به وجود آمدن هر گونه استرس در این افراد جلوگیری کنند.

دکتر لیلا معینی، روانشناس در گفت‌و‌گو با روزنامه ایران، با اشاره به اینکه وجود استرس در هنگام بارداری می‌تواند عوارض جبران ناپذیری روی جنین داشته باشد، می‌گوید: بارداری جزو مهم ترین و حساس ترین لحظه‌های زندگی هر فردی است. اغلب افراد در دوران بارداری نگران سلامت جنین خود هستند اما وجود استرس و افکار منفی در هنگام بارداری تأثیرات منفی بسیاری بر روی جنین و مادر دارد. میزان آسیب پذیری جنین در ۳ ماه اول بارداری بیشتر از زمان‌های دیگر است بنابراین زنان باید در این زمان بیشتر مراقب سلامت روحی و جسمی خود باشند.

وی با تأکید بر اینکه بهداشت روانی زنان باردار بسیار حائز اهمیت است، اظهار می‌کند: نارسایی مغزی، تولد زودهنگام، عقب ماندگی ذهنی، نارسایی و کم وزن بودن جنین از جمله عوارضی است که به دلیل استرس‌های شدید ایجاد می‌شوند. استرس و فشارهای روانی در هنگام بارداری می‌توانند افراد را به انواع اختلال‌های روانی و حرکتی مبتلا کنند. به صورت کلی وجود هیجان در دوران بارداری امری غلط نیست اما نوع هیجانی که افراد دچار آن هستند بسیار حائز اهمیت است. هیجانی که فرد را به موفقیت می‌رساند لازمه هر زندگی است اما وجود استرس، افکار مخرب و آسیب زا می‌تواند برای سلامتی مادر و جنین بسیار خطرناک باشد. تحقیقات نیز نشان می‌دهند که وجود استرس در دوران بارداری، جنین را مستعد ابتلا به مشکلات عاطفی، شناختی، رفتاری و بیماری‌های مختلف می‌کند.

دکتر معینی، تصریح می‌کند: مادر می‌تواند با فکر کردن به نوزادی سالم افکار منفی را از خود دور کند و به امور مثبت بیندیشد. زمانی که سطح افکار مثبت در زنان باردار افزایش می‌یابد شادی و نشاط شان نیز افزایش خواهد یافت. زمانی که افراد غمگین هستند میزان هورمون‌های سروتونین در آنها کاهش می‌یابد و در این زمان آنها اغلب بی‌حوصله و کسل هستند. کمبود این هورمون می‌تواند باعث ایجاد اضطراب، افسردگی و انواع بیماری‌های روانی شود. گوجه فرنگی، کاکائو، کیوی، موز و آناناس سرشار از سروتونین هستند بنابراین مصرف آنها نقش مؤثری در افزایش شادابی و سلامت افراد دارد.

این روانشناس، درخصوص کارهایی که می‌توان برای کاهش استرس و هیجان دوران بارداری انجام داد، خاطرنشان می‌کند: هر عامل محیطی را که در طول دوران بارداری می‌تواند باعث اختلال در رشد جنین شود حذف کنید. زنانی که اولین بارداری خود را تجربه می‌کنند ممکن است بیشتر از دیگران دچار هیجان‌های دوران بارداری شوند. آموزش مهارت‌های زندگی چگونه زیستن و شاد زندگی کردن به زنان باردار بسیار حائز اهمیت است.

وی درخاتمه، بیان می‌کند: آموزش این مهارت‌ها می‌تواند باعث کاهش استرس افراد شود. زنان باردار باید این مهارت‌ها را یاد بگیرند تا بتوانند نوزادی سالم به دنیا بیاورند و خودشان نیز از زندگی لذت ببرند. داشتن تغذیه و خواب کافی می‌تواند در سلامت مادر و جنین یا کاهش اضطراب و نگرانی بسیار مؤثر باشد همچنین حمایت‌های عاطفی پدر خانواده می‌تواند تا حدود زیادی از استرس‌های دوران بارداری بکاهد.

منبع: سلامت نیوز

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • دسر متفاوت ولی پرانرژی قبرسی
  • از بین بردن بوی بد غذا در خانه
  • چکاب کامل نوزاد در چند ماهگی و چند مرتبه؟
  • نکاتی که باید برای استفاده از مکمل های ورزشی بدانید
  • رفتارهای بی فایده کمالگرایی(۱۰)
  • طلاق شاید آغاز مشکلات جدید باشد
  • گام های معالجه افسردگی : مدیتیش و روشنایی(۲۲)
  • طرز تهیه پلو یونایی سرشار از فیبر
  • شربت چیا پرکاربردترین و پرخاصیت ترین شربت ها
  • بیوگرافی مهران مدیری
  • لاغری سریع با موبایل دیگه چیه؟
  • آب پز و بخار پز کردن غذا طول عمر را بیشتر می کند
  • طب سوزنی برای معالجه بیماری های صعب العلاج
  • نظر اسلام درباره ی ورزش اسب سواری
  • قدم به قدم تهیه ی قهوه ترک
  • تاثیر ورزش بر سلامتی و زیبایی پوست
  • دیدن با گوش بجای چشم
  • مشکلات ناشی از دیر پدر شدن
  • اتو کشیدن به شیوه صحیح
  • رول بوقلمون،غذایی مخصوص چربی خون بالا
  • روش تغذیه سالمندان برای جلوگیری از چاقی
  • آووکادو درمان کننده بیماریها
  • پاکسازی موهای زائد صورت با روش خانگی
  • رهبر کره شمالی کیم جوگ اون دچار چاقی شده است!
  • چاقی با کمبود ماده pyy در بدن بستگی دارد
  • عادتهای خودویرانگری که به دشمن نیازندارید
  • میوه هایی که قند کمتری دارند
  • زن و شوهرهای بامزه(طنز)
  • خاصیت جالب لوبیای سفید
  • فواید و مضرات ایجاد طرح لبخند هالیوودی
  • محبوبترین ها
  • بیماریهای مقاربتی بسیار شایع زنان
  • لباس های بچه گانه مخصوص نوروز
  • کله پاچه و ارزش غذایی آن
  • کوکوی شیرین با ذرت و سیب زمینی
  • راز و رمز لاغری به شیوه هندی و ژاپنی
  • شیوه فکری – شناختی معالجه اختلال دو قطبی(فاز افسردگی)-۱۱
  • رفتار جسورانه:ویژگیهای رفتارخشن و تهاجمی- بخش هفتم
  • نرم افزار تشخیص بیماری از روی صدای شما
  • علائم و شیوه سرایت انواع هپاتیت
  • خواص استثنایی پوست هندوانه در درمان بیماریها
  • خواص روغن زیتون برای سلامتی انسان
  • ترشحات زیاد واژن
  • کدام یک از شما زن و شوهرها ولخرجتر هستید؟
  • برنامه شماره ۶۷۴ گنج حضور
  • سردردی که با خوردن این غذا ها عارض تان می شود
  • نکات مهم در انتخاب لباس نوزادی
  • آمپرسنج احساس گرسنگی و سیری!(۲)
  • طرز تهیه ی موساکای یونانی!
  • گرسنگی هرچه بیشتر با خوردن این غذاها
  • صحبت با کودکان در مورد طلاق
  • از این غذاها هر روز بخورید تاکمتر مریض شوید
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۵۱۲
  • پیاده روی درمان کننده درد سیاتیک
  • آشنایی با روش تهیه چای وانیلی با یخ
  • برنامه شماره ۶۴۸ گنج حضور،تفسیر مثنوی معنوی
  • تکنیک های ساده میهمانداری و پذیرایی از میهمانان
  • صرفا بخاطر این دلایل رابطه تان را ادامه ندهید
  • نشانه های گردش خون ضعیف در بدن
  • ضرورت ورزش دختران در چیست؟
  • فست فود ها و استفاده از مواد شیمیایی صابون و لوازم آرایشی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب