دریک هفته دو کیلو لاغر شوید

رژیم لاغری

این مقاله ترجمه ای از یک رژیم لاغری می باشد که با اجرای آن میتوانید در یک هفته ۲ کیلو لاغر شوید. البته نمیدانیم بعد از یک هفته باز هم میتوانید ادامه بدهید یا نه

اما برای اینکه بدرستی تفاوت یک شیوه صحیح و یک شیوه ناصحیح را بدانید، توصیه میکنیم بعد از یک هفته که این رژیم را اجرا کردید،‌ رژیم لاغری با شیوه تغذیه هوشمند را نیز یک هفته بطور رایگان آزمایش کنید تا خودتان بخوبی متوجه تفاوت ها باشید.

تکنیک لاغری دایمی در سایت سامانه تغذیه هوشمند عرضه می شود.

برنامه رژیم یک هفته ای

روز اول:

صبحانه: ۱۰ عدد گوجه فرنگی گیلاسی- مقداری جعفری- ۳ عدد زیتون سبز

ظهر: یک پرس سوپ سبزیجات- ۱ عدد پرتقال

عصر:۱ پرس سوپ سبزیجات- یک بشقاب ماست

روز دوم:

زیتون سیاه ۵ عدد- مقداری نعناع- ۱۰ عدد گوجه فرنگی گیلاسی

ناهار:یک پرس سوپ عدس- ا برش اک مک تست شده- نوشیدنی گرم به دلخواه

شام:۱ عدد ماهی بخار پر- ۱ پرس سوپ سبزیجات

روز سوم:

صبحانه:خیار ۱ عدد- گوجه فرنگی گیلاسی ۵ عدد- پنیر سفید ۵۰ گرم

ناهار:یک پرس سوپ سبزیجات

شام:یک پرس سالاد بدون روغن- یک پرس سوپ سبزیجات

روز چهارم:

صبحانه: یک برش اک مک تست شده – ۱ عدد گوجه فرنگی- ۱عدد فلفل سبز

ناهار:یک پرس سوپ عدس- یک پرس ماست کم چرب

شام: یک پرس سبزیجات پخته شده- نصف عدد پرتقال

روز پنجم:

صبحانه:گوجه فرنگی گیلاسی ۱۵ عدد- ۱عدد تخمم رغ- نوشیدنی گرم به  مقدار دلخواه

ناهار:سوپ عدس یک پرس- ۱ عدد سیب

شام:ماست یک پرس- سوپ عدس یک پرس

روز ششم:

صبحانه: پنیر ۵۰ گرم- خیار ۱ عدد- یک فنجان شیرو عسل

ناهار: سوپ سبزیجات یک پرس- نصف عدد پرتقال

شام:۲ عدد بال مرغ پخته شده- ماست یک پرس

روز هفتم:

صبحانه:یک برش اک مک با مقداری مربا- نوشیدنی گرم به مقدار دلخواه

ناهار: سوپ سبزیجات یک پرس- نصف پرس سالاد بدون روغن

شام:ماست نصف پرس- گلابی ۱ عدد

منبع:‌دکتر سلام

 

چهار کلید طلایی لاغری دائمی بدون رژیم و گرسنگی

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • ماکارونی پنه ریگاته با سس آلفردو
  • پیشنهادهایی برای از دست دادن وزن در محیط کار
  • ورزش موجب ترشح هورمون چربی سوزی در بدن می شود!
  • انعکاس کربلا و عاشورا در مثنوی معنوی و دیوان شمس مولانا
  • نیروی قصد
  • چند ورزش برای داشت استخوان هایی سالم تر
  • کلکسیون بهاری و توصیه های مد از ویکتوریا بکهام
  • برجسته کردن گونه ها با تغذیه و مکمل ها
  • زندگینامه امیر حسین مقصودلو معروف به امیرتتلو
  • طرز تهیه ترشی مخلوط
  • آداب غذا خوردن در میهمانی را به کودکان آموزش دهید!
  • کمی راجب کتاب باباگوریو
  • مقدمات از شیر گرفتن کودک
  • آیا ظروف سرامیکی مکزیکی میزان سرب بالایی دارند؟
  • با این پرسش ها هدف زندگی خود را کشف کنید
  • پوشش جذاب برای آقایان لاغر اندام
  • چگونه از قانقاریا پیشگیری کنیم؟
  • معالجه برای افسردگی یک فرایند طبیعی است!(۱۲)
  • نگهداری از جواهرات و نکاتی که لازم است بدانید
  • برنامه شماره ۶۰۲ گنج حضور تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • دین از دیدگاه زیگموند فروید روانکاو اتریشی
  • چرا فضا تاریک و سیاه است
  • خواص دارویی هلو و مضرات آن
  • از متخصص زنان نترسید!
  • از این انگیزه ها برای ازدواج دوری کنید
  • باید و نباید های مصرف جگر در بارداری
  • راز های پنهان داستان کوتاه
  • خطر بیماری‌ قلبی را با دوچرخه سواری کاهش دهید
  • ۳۳ بیماری خطرناک در کمین افراد چاق
  • طرز تهیه پیراشکی تره فرنگی و مرغ
  • محبوبترین ها
  • بیمارهایی مخصوص پسران و مردان
  • برای کسب موفقیت،هر روز ازخودتان بپرسید…
  • شب ادراری کودکان را چگونه درمان کنیم؟
  • نماوا
  • چگونه دوباره ورزش را از سر بگیرید؟
  • از خواص بی نظیر کدو حلوایی
  • معالجه اضطراب اجتماعی به شیوه آرامش عضلانی!(۹)
  • خواص نمک از درمان پینه پا تا تولید آرامش روانی
  • طرزتهیه ژله اریب و میان تهی
  • خواص فراوان جوانه ماش
  • باورهای راست و دروغ در باره ازدواج(۱۰)
  • درمان عفونت کلیه بوسیله نسخه های گیاهی
  • چرا رانندگان زن عصبانی تر هستند
  • طرز تهیه سبزی پلو با ماهی شب عید و تزئینات آن
  • درخوردن تخم مرغ این نکات را رعایت کنید
  • طرز تهیه سوپ لوبیا چشم بلبلی
  • دوستان ما،آینده ما را می سازند،نه اکنون ما را!
  • چای ترش و فواید آن
  • خرید اینترنتی مطمئن با اصول و طرفندهای خاص
  • چند تمرین ساده برای تسکین و درمان درد دنبالچه
  • این سبزیجات بعد از پخت ارزش غذایی بیشتری پیدا میکنند!
  • ورزش هایی برای سلامت مغز
  • ازبین بردن سنگ کلیه بوسیله امواج اولتراسوند
  • چرا برخی از افراد از پیر شدن می‌ترسند؟
  • نکات ضروری برای ورزش در تابستان
  • ورزش را بعد ازگذشت ۶ هفته از بارداری شروع کنید!
  • رایج ترین علل سفیدی مو
  • برای گردن درد چه ورزش و تمریناتی مناسب است؟
  • مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی
  • طرز تهیه سالاد سرکه سیب و عدس
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب