درمان چاقی با تجسم ذهنی

۴۲۶۲۱۲۱۲۱_۱۲۴۵۹_۵۳۸۴۳۹۵۴۴۴۵۷۲۶۸۳۶۵۷

چاقی احساسی و تجسم ذهنی زنان

با بهره گیری از قدرت تجسم ، رویکرد خود را به سمت تفکر سالم سوق دهید.

تجسم یکی از قویترین ابزارهایی است که تغییر و دگرگونی را در درون آدمی دامن می زند . تصویری که در ذهن اکثر زنان شکل گرفته این است که « چگونه می خواهند اندامشان دیده شود » .

این تصویر تقریباً همیشه مرتبط با کاهش وزن می باشد و این نوع نگرش و قضاوت در مورد خود یا خودارزیابی ، گاهاً تضعیف کننده روحیه و نگران کننده است و در نهایت منجر به تنفر از خود می گردد.

آنها ممکن است پیش خود بگویند «آیا می توانستم آنقدر که نسبت به غذا و وزنم ، وسواس دارم و در موردش فکر می کنم ، خودم را حداقل کمی لاغر تصور می کردم »

آنقدر که کاهش منفی بافی در مورد خودتان ، شما را قادر خواهد ساخت تا از سنگینی قلب و مغزتان رهایی یابید ، تمرکز بر کاهش وزن اثر بخش نخواهد بود . بنابراین ممکن است تفکر لاغری ، بیشتر مورد نیاز ذهنتان باشد تا خود اندام .

تجسم روشی است برای افزایش خود بزرگ بینی در تصوراتتان ؛ و همچنین عملکرد آن مانند نفس عمیقی است که هنگام درمان و کاهش استرس ، می کشیم [همانگونه که نفس همیشه همراه شماست و در دسترس می باشد } تصوراتتان هم همیشه با شما همراه است { و شما می توانید در هر شرایطی از آن بهره بگیرید }

بنابراین از نیروی تجسم برای تغییر نوع نگاه و تفکرتان ، کاهش منفی بافی دور مورد خودتان و همچنین ایجاد فضایی در دیدگاه و ذهنتان ، کمک گرفته و استفاده کنید .

۳۴۹۸۶۰۳۴۹۵۰

تمرین انجام تجسم ذهنی مثبت:

– چشمهایتان را ببندید

– سه بار نفس عمیق بکشید

– یک نقطه روشن را درست در پشت چشمهایتان تصور کنید و فضا یا اطاقی را که دوست دارید در آن ساکن باشید را در ذهنتان خلق نمایید

– به جزئیات اطراف مثل رنگ ها ، صدا ها ، بوها و اثاثیه منزل دقت کنید

– حالا مسئولیت و بار فکری خود را با لحظه ای آرامش و آسایش به حداقل برسان و اجازه بده افکار منفی از وجودت دور شوند

– بیشتر از حد خواسته ات ، در این فضای آرام بمان و وقتی آماده برگشت شدی با یک یا دونفس عمیق به آرامی چشمهایت را باز کن

چگونه توانستی از این ابزار در جهت کاهش فشار تحمیل شده بر خودت استفاده کنی و فضای ذهنت را آرام نمایی ؟

تجسم اینکه به اهدافتان دست می یابید ، یکی از روشهای مفید برای حفظ انگیزه و همچنین تمرکز بر وظایف در حال اجرایتان می باشد .

بعضی وقت ها افراد آنچه را که از تمرینات ورزشی انتظار دارند را به باد فراموشی می سپارند مثل اینکه در سفر بیشتر به سیاحت تمرکز کنند تا به مسافت پیش رو  تجسم خودتان در اینکه به هدفتان رسیده اید می تواند روش بسیار مناسبی برای برگرداندن اوضاع به روال سابق باشد .

به نظر می رسد افراد همیشه یکی از مهمترین جنبه های سلامتشان را فراموش کرده اند . این جنبه عبارت است از سلامت احساسی و تفکر مثبت که ابزار مناسبی برای کاهش استرس و تنش های روانی می باشد

منبع: سامانه تغذیه هوشمند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • تاثیر کلاژن بر زیبایی پوست
  • صدای جویدن غذا باعث کاهش غذا خوردن می شود
  • علائم و هشدارهای ریه را بشناسید
  • دستور پخت آش رشته دلچسب
  • تاثیر حالت روحی بر حرکات ورزشی
  • زبان بدنی مخصوص افراد موفق
  • ام اس و نکاتی که مبتلایان باید رعایت کنند
  • آشنایی با بیماری آنوکسی و علائم آن
  • مهر و محبت دوره نامزدی را خلاقانه افزایش دهید
  • راهنمای برق انداختن کیف و کفش
  • باچنداعتیاد رایج و گسترده آشنا شوید
  • تاثیرذهن خوانی یا طالع بینی در حمله پانیک(۱۲)
  • عوامل ناتوانی جنسی در مردان
  • گیاهان دارویی برای رفع بوی بد بدن
  • طرز تهیه کلوچه گوشتی
  • تکنیک های آرایشی برای جوان سازی صورت
  • برای لاغری ورزش کنیم یا رژیم بگیریم، یا هردو؟
  • پیاده روی درخانه، بهترین شیوه تناسب اندام بانوان خانه دار می باشد
  • عزت نفس ضعیف بخاطر رخدادهای استرس آور-بخش چهارم
  • دردهای مردانه ای که علامت بیماری جدی می باشد
  • بیوگرافی سالار عقیلی خواننده محبوب کشورمان
  • دوچرخه سواری درمانی برای این بیماری!
  • برنامه شماره ۶۸۳ گنج حضور
  • خوراکی‌هایی که رگ‌های قلب را باز می‌کنند
  • موتور جستجو گر کتاب!
  • زندگی نامه ی شاملو،شاعر ارزنده ی ایرانی
  • نکات لازم برای نگهداری گلها و گیاهان آپارتمانی
  • روش های ساده جذب انرژی مثبت دیگران!
  • اقتصاد ایران،شگفت انگیز ترین اقتصاد جهان
  • چند شیوه پخت مرغ برای میهمانی
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه دلمه برگ مو
  • الگوهای ذهنی که شما را به ظاهر و اندامتان،مشغول ساخته اند!(۹)
  • شهر سازی مطابق سلیقه شخصی!
  • ارزن دارای هزاران ماده مغذی برای می باشد!
  • کمبود آهن در بدن با چه علائمی همراه است؟
  • همراه هرلقمه، یک تفکر هوشیارانه بخورید
  • مهارتهای زندگی با نوجوان:ارتباط با نوجوان
  • بهترین زمان ورزش برای پس از زایمان
  • در انتخاب رنگ مانتو دقت بیشتری به خرج دهید!
  • دستگاههای سنگ شکن کلیه و تاثیر آن در درمان بیماریها(بخش اول)
  • برجسته کردن گونه ها با تغذیه و مکمل ها
  • طرز تهیه کوکوی بادمجان سرخ کرده و کبابی
  • حبس 2450 مرد ایرانی بابت مهریه
  • تغییر گام به گام افکارمنفی اضطراب اجتماعی(۱۳)
  • قانون علمی چه ویژگی هایی دارد؟
  • آدم های احمق چه تفاوتی با آدم های با هوش دارند؟
  • روش کنترل خونریزی از بینی
  • علت بزرگ شدن رحم زنان چیست؟
  • ۵ جایگزین برای پودر بچه
  • شام رژیمی با ترکیب بادمجان زغالی و سس چرمولا
  • کمبود روی (Zinc ؛ Zin) در بدن و بیماریهای مرتبط با آن
  • دستور پخت شیر برنج برای افطار در ماه رمضان
  • ۲۱ نکته آموزشی در باره نحوه رژلب زدن بانوان
  • گیاهان دارویی برای رفع بوی بد بدن
  • پنیر را برای صبحانه مصرف کنیم یا شام؟!
  • تشخیص باکتری زخم ها با روش های نوین
  • روابط زناشویی چه تاثیری برچاقی پس از ازدواج دارد؟
  • 3 قدم تا کنترل وزن
  • مصرف زیاد مواد کبابی موجب احتمال سرطان می شود
  • نیازهای روانی و احساسی کودکان را جدی بگیرید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب