درمان حساسیت و کهیر به علت ورزش

حساسیت فصلی

میزان گرده گیاهان در هوا بین ساعت پنج تا 10 صبح بیشتر از همیشه است.

درمان کهیر

آنافیلاکسی بر اثر ورزش نوعی از کهیر شدید است که به خاطر ورزش ایجاد می‌شود. علاوه بر کهیر این افراد ممکن است دچار تنگی نفس، مشکلات گردش خون ( احساس سبکی سر، فشارخون پایین ) و علائم مربوط به مشکلات دستگاه گوارش ( حالت تهوع، استفراغ و اسهال ) شوند.علائم می‌تواند چند دقیقه بعد از آغاز ورزش با خستگی، گرما، خارش و قرمزی شروع شود. اگر ورزش ادامه یابد کهیرها نمایان شده و می‌تواند همراه با تورم در صورت، لب‌ها، چشم‌ها و گلو باشد و در نهایت به آنافیلاکسی برسد.

کهیر کولینرژیک
کهیر کولینرژیک نوعی شدید از کهیر است که بر اثر افزایش دمای بدن ایجاد می‌شود. کهیرها بر اثر هر نوع افزایش دما، مانند دوش آب گرم، ورزش، غذاهای تند یا خوابیدن زیر پتوی زیاد در شب، ظاهر می‌شوند. احساساتی شدن زیاد نیز می‌تواند در افراد حساس باعث کهیر کولینرژیک شود.

کهیرها بسیار ریز هستند، حتی کوچک‌تر از جای نیش پشه. آن‌ها ممکن است گروهی کنار هم یا به شکل تکی ظاهرشده و به تدریج بزرگ‌تر شوند. اغلب کهیر کولینرژیک همراه با علائم شدیدتری خواهد بود، مانند علائم آسم یا فشارخون پایین.

 

آسم ورزش
بیشتر بیماران مبتلا به آسم با ورزش علائمشان تشدید می‌شود. آسم شامل التهاب در مسیرهای هوایی بدن است که می‌تواند روی بافت ماهیچه‌های نرم اطراف مسیر عبور هوا اثر گذاشته و باعث پیدایش علائم شود. محرک‌های آسم می‌توانند قرارگیری در معرض مواد حساسیت زا، سرما و هوای خشک، ورزش، استرس، رفلاکس اسید معده و عفونت‌های ویروسی باشد.

‫ورزش و حساسیت‬‎

ورزش‌هایی که توقف زیادی دارند،‌ مانند تنیس ، مشکلاتی مانند آسم را تشدید می‌کنند

راهکارهای مختلف برای کنترل آلرژی

 

1- آگاهی داشته باشید که چه چیزهایی آلرژی شما را افزایش می‌دهد و به چه چیزی آلرژی دارید. اگر به گرده گیاهان آلرژی داشته باشید، می‌توانید میزان وجود گرده در هوا را از سایت‌های مختلف متوجه شوید. اگر این میزان بالای 50 باشد برای شما خوب نیست که در آن هوا ورزش کنید.

2- زمان ورزش مهم است. میزان گرده گیاهان در هوا بین ساعت پنج تا 10 صبح بیشتر از همیشه است. بنابراین بهتر است در دیگر زمان‌های روز ورزش کنید. اگر می‌خواهید در زمانی که گرده در هوا زیاد است بیرون بروید از ماسک استفاده کنید. هنگامی که به خانه برگشتید بینی خود را شستشو دهید تا گرده‌ها خارج شوند. اسپری‌های بینی وجود دارند که برای افرادی که آلژری دارند و می‌خواهند ورزش کنند استفاده می‌شود تا کار آنها ساده‌تر شود. می‌توانید از پزشکان درخواست کنید که این اسپری‌ها را برای شما تجویز کنند.

3- آب و هوا نیز برای کسان یکه آلرژی دارند مهم است. اگر هوا خشک ، گرم و یا بادی بود در فضای بیرون ورزش نکنید، زیرا گرده بیشتری وارد بدن شما می‌شود. بسیاری از گرده‌ها ناراحتی‌های چشمی ایجاد می‌کنند. رطوبت بالا باعث بروز مشکل بیشتر می‌شود ، زیرا هوا سنگین تر می‌شود و تنفس سخت می‌شود. در مقابل، هوای بارانی مناسب است ، زیرا فضا را تمیزتر و از گرده‌ها پاک می‌کند.

4- ورزش مناسب خود را انتخاب کنید. ورزش‌هایی که توقف زیادی دارند،‌ مانند تنیس ، مشکلاتی مانند آسم را تشدید می‌کنند. فعالیت‌هایی که بدون وقفه انجام می‌شوند انتخاب کنید. برای مثال دویدن فعالیت مناسبی برای کسانی است که آلرژی دارند. شنا نیز برای تقویت شش ها مناسب است. دوچرخه‌سواری نیز خوب است. برای شنا باید مراقب باشید که استخر زیاد کلر نداشته باشد. دویدن در هوای سرد نیز مناسب نیست.

5- به نشانه‌های بدن خود توجه کنید. اگر از دارو استفاده می‌کنید و هم چنان با ورزش در فضای بیرون خسته می شوید. بهتر از داخل خانه بمانید.

6- سعی کنید قبل از شروع فصل تمرینات استفاده از داروهای آلژری خود را شروع کنید. صبر نکنید تا نشانه‌های آلرژی بروز کنند. اگر می دانید که حساسیت بهاره دارید، از اوایل بهار شروع به مصرف دارو کنید، از داروهایی استفاده کنید که قبلا کار ساز بوده‌اند.

منبع: آفتاب / خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • نسخه ی افزایش اعتماد به نفس
  • روزه داری متناوب و رژیم غذایی کتوژنیک برای کاهش وزن
  • به چالش کشیدن افکار نگران کننده در اختلال نگرانی
  • مصرف قهوه با افزایش ضربان قلب ارتباطی ندارد
  • با این نکات در بهار خوش پوش تر باشید!
  • طرز رفتار با فرزند بیمار فلج مغزی c p
  • غلبه برکمالگرایی با تاس ریختن!(16)
  • طرز تهیه ی آش شولی
  • گوشت قرمز و میزان مصرف مجاز آن چقدراست؟
  • چطوری ورزش را به عادت تبدیل کنید
  • هر توده ای در سینه،تومور سرطانی نیست!
  • اثبات وجود امام زمان(عج)
  • ماهی قزل آلای رژیمی
  • حمله پانیک : شناسایی باور هسته ای(۲۵)
  • غذاهای مخصوص قلب شما
  • کاهش گلبول سفید WBC و عواقب آن
  • پروتئین های غیر حیوانی ، میان وعده های عالی لاغری
  • بی ام آی (BMI)خود را محاسبه کنید
  • متن تبریک روز پدر
  • غذاهای تسکین دهنده درد
  • طرز تهیه ی شیرینی پسته ای با روکش شکلاتی
  • طرز تهیه ی دونات شکلاتی
  • کشف یک اندام جدید در بدن!
  • طرزتهیه دسر فنجانی ترکیه
  • انواع روابط زناشویی بین زوجین
  • کتاب «مردی که می خندد»،اثر ویکتور هوگو! دانلود مستقیم
  • اگر می‌خواهید زنده بمانید، مسواک بزنید!
  • حرکات کششی برای کالری سوزی بیشتر
  • طرز تهیه سالاد چربی سوز و مقوی
  • برخی خوراکی های غیر لبنی منبع غنی کلسیم
  • محبوبترین ها
  • رفتارهای پرهیز و ایمنی سبب ماندگاری اضطراب سلامتی می شود(۹)
  • طریقه ی تشخیص ادویه ی اصل و تقلبی
  • طرز تهیه ی فلفل دلمه ای شکم پر با پنیر
  • علت پارکینسون در مغز نیست‌،بلکه در روده است!
  • برای بینایی بهتر پوست خیار بخورید
  • زندگینامه رودکی
  • محمد بحرانی: جناب‌خان از من مشهورتر است!
  • تشخیص فساد تخم مرغ
  • شناخت موجودعجیبی به نام مرد
  • با این پرسش ها هدف زندگی خود را کشف کنید
  • خوراکی هایی که عامل پیری پوست میشود!
  • گال یا جرب ( Scabies ) یک بیماری بسیار مسری و خیلی خارش دار پوست است
  • مگه قول ندادی؛ خدایا غلط کردم دیگه پرخوری نمیکنم؟!
  • داشتن خوابی آرام با چند تمرین یوگا
  • نکات مهم در دکوراسیون اتاق نوزاد
  • آلزایمر یا زوال عقل با چه علائمی خود را نشان میدهد؟
  • علت عزیمت شاهچراغ به شیراز
  • جویدن لقمه ضمن لاغری باعث درمان عفونت می شود
  • شقاق مقعد بیماری نوزادی تا پیری!
  • طرز پخت آش رشته
  • برای سن من کدام کرم ضد چروک مناسب است؟
  • خنده بازار عیدبا جوک های بهاری
  • اختلال دو قطبی و سناریوهای کشف رابطه افکار و احساسات(۱۲)
  • تحمل پریشانی عاطفی؛ تمرین کسب آرامش(۹)
  • کندوکاوهای فرهنگی و اجتماعی بدن اثر بهمن ابراهیمی
  • راه رستگاری فقط «بودن» در زمان حال است
  • ماهی تن تازه یکی از بهترین منابع تأمین ویتامین D بدن است
  • ملین ها و طرز استفاده از فیبرهای ملین
  • قهوه و چای کاهنده خطر ابتلابه بیماری کبد چرب
  • طرزتفکربی فایده دوربین دو چشمی درحمله پانیک!(۱۸)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب