درمان به تحلیل رفتن لثه ها

تحلیل رفتن لثه ها و یا در موارد جدی‌تر از دست دادن دندان برای انسان مشکلاتی غیر معمول نیستند. هنگامی که افراد به بیماری پریودنتال مبتلا می شوند با دقت بیشتری به آنچه دندانپزشک و متخصص بهداشت می گوید توجه کرده و آنها را رعایت می کنند، اما ممکن است هرگز وضعیت دهانشان مانند گذشته نشود.

برای برطرف کردن مشکل در دهان، ما باید سلامت کل بدن خود را مد نظر قرار دهیم. مشکلات لثه و دندان ممکن است صرفا با عدم رعایت بهداشت دهان و مسواک زدن در ارتباط نباشند.

بدن به مواد مغذی نیاز دارد و دندان ها و لثه ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. پروتئین، سیلیس، ویتامین C، مس، روی و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند.

هنگامی که مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنید، در حقیقت، توانایی بهبودی آن را افزایش می دهید. این شرایط برای لثه ها نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید.

مصرف قند را کاهش دهید

قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود. بر همین اساس، با کاهش مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های محتوی قند می توانید به بهبود سلامت لثه ها کمک کنید.

پروتئین کافی مصرف کنید

بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. در صورت مصرف ناکافی، ذخایر پروتئین بدن تخلیه خواهند شد و این می تواند به ضعف لثه و افتادن دندان منجر شود.

برای این که میزان پروتئین مصرفی روزانه خود را محاسبه کنید می توانید وزن خود را تقسیم بر ۲ کنید که نتیجه حاصله میزان پروتئین مورد نیاز به گرم است. این عدد را تقسیم بر ۳ کنید و میزان پروتئین مورد نیاز در هر وعده غذایی روزانه مشخص می شود.

به عنوان مثال، اگر ۱۴۰ پوند (۶۳٫۵ کیلوگرم) وزن دارید، این عدد تقسیم بر ۲ می شود ۷۰ پوند (۳۱٫۷ کیلوگرم) و بر همین اساس به ۷۰ گرم (۳۱٫۷ گرم) گوشت در روز نیاز دارید که با تقسیم آن به عدد ۳ به ۲۳٫۳۳ گرم (۱۰٫۵ گرم) در هر وعده می رسیم.

ویتامین C مصرف کنید

برای پیشگیری از خونریزی و مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است. حداقل مقدار توصیه شده مصرف روزانه این ماده مغذی ۶۵ تا ۹۰ میلی گرم است و میانگین دوز مصرفی روزانه ۱,۰۰۰ میلی گرم است که برای برخی افراد می تواند تا ۲,۰۰۰ میلی گرم نیز برسد. در حقیقت دوز ۲۰۰۰ میلی گرم سقف مصرف روزانه ویتامین C محسوب می شود.

منبع:asriran.com

بیماری لثه با ۵ بیماری مزمن و خطرناک ارتباط مستقیم دارد!

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • اس ام اس ولادت حضرت ابوالفضل (ع)
  • تکنولوژیهای و فن آوریهای آینده پزشکی و سلامت
  • غذاهای مجاز درهنگام تماشای تلویزیون
  • اگر میل به آب ندارید،‌حتما بخوانید!
  • دعوا های زن و شوهری را با این روش خاتمه دهید
  • روش های خشک کردن بی ضرر مو
  • بازگشت بینایی با ژن درمانی
  • ورزشها یا حرکاتی که برای بانوان مفیدند
  • تفاوت تردمیل با دویدن در فضای باز
  • مسئولیت پذیری و تعهد متقابل همسران برای خوشبختی ضروریست
  • دکوراسیون اتاق نشیمن کوچک
  • فرامرز آصف ورزشکار سابق و خواننده امروز
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۶۰۱
  • اگر از داشتن شکمی بزرگ یا شل و افتاده رنج می برید
  • آیا دردهای بعد از ورزش طبیعی است؟
  • مرگ عجیب دخترنوجوان هندی و وقایع عجیب دیگر
  • اشتباهات رایج در کاهش وزن
  • دریاچه ولشت همان بهشت گمشده مرزن آباد
  • نکاتی راجب میز شام عروسی
  • آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟
  • با گذشته‌تان صلح کنید تا زمان حال شما را خراب نکند.
  • صدای جویدن غذا باعث کاهش غذا خوردن می شود
  • روز ۱۷ مهر برابر با ۸ اکتبر روز جهانی کودک نام دارد
  • ساندویچ سالاد،ساده،مقوی و لاغری کننده نیرومند
  • ورزش های مناسب سالمندان
  • روز عشق ایرانی یا ولنتاین ایرانی
  • گام های معالجه افسردگی : هر احساسی قابل قبول است (۲۲)
  • داروهای قاچاق تقلبی و داشتن رتبه دوم داروخوری ما ایرانیان
  • زعفران دارای خواص و مضرات مخصوص خود
  • سوره آل عمران، آیه ۸۳
  • محبوبترین ها
  • ترس از مدرسه با شروع مدرسه
  • یک اسموتی مقوی زمستانی
  • خواص دارویی هلو و مضرات آن
  • طرز تهیه کوفته سیب زمینی با نخود
  • سلول های بنیادی درخدمت جوانسازی خون
  • خوراکی‌هایی که رگ‌های قلب را باز می‌کنند
  • اضطراب و استرس با بدن و روح انسان چکار که نمیکند؟
  • کبد چرب خود را با چندتوصیه ساده طب سنتی درمان کنید
  • دستور پخت شیر برنج برای افطار در ماه رمضان
  • اگر برای ورزش انگیزه ندارید، حتماً بخوانید!
  • با تمرینات ورزشی بوسو چربی های اضافی بدن تان را بسوزانید
  • اصول ست کردن لباس ها
  • اسفناج،گوجه فرنگی و بروکلی را پخته مصرف کنید
  • مدلهای علمی معالجه اختلال تغذیه ای
  • طرز تهیه ی موساکای یونانی!
  • پای گیلاس کلاسیک مناسب برای فصل داغ
  • از ملک الشعرای بهار بخوانید
  • بانو آرتمیس اولین دریاسالار ایرانی در جهان را بیشتر بشناسیم
  • خواص آویشن برای پوست
  • بلوغ زود رس دختران چقدر موجب نگرانی است؟
  • مکمل خوری مثل نقل و نبات،ممنوع!
  • ترس هایی که شادمانی و موفقیت شما را می دزدند!
  • برنامه شماره ۶۴۷ گنج حضور،تفسیر غزلیات دیوان شمس
  • مدل لباس مناسب برای بدن مستطیلی
  • فقدان و مراسم یاد بود!(21)
  • برنامه شماره ۷۱۰ گنج حضور
  • گیاهان و میوه های درمان کننده بیماری غلظت خون
  • نکاتی برای مراقبت از زانوها
  • آلزایمر را پیشگیری کنید،امیدی به درمان وجود ندارد!
  • تزیین های خلاقانه تخم مرغ برای سفره ی هفت سین
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب