درمان به تحلیل رفتن لثه ها

تحلیل رفتن لثه ها و یا در موارد جدی‌تر از دست دادن دندان برای انسان مشکلاتی غیر معمول نیستند. هنگامی که افراد به بیماری پریودنتال مبتلا می شوند با دقت بیشتری به آنچه دندانپزشک و متخصص بهداشت می گوید توجه کرده و آنها را رعایت می کنند، اما ممکن است هرگز وضعیت دهانشان مانند گذشته نشود.

برای برطرف کردن مشکل در دهان، ما باید سلامت کل بدن خود را مد نظر قرار دهیم. مشکلات لثه و دندان ممکن است صرفا با عدم رعایت بهداشت دهان و مسواک زدن در ارتباط نباشند.

بدن به مواد مغذی نیاز دارد و دندان ها و لثه ها نیز از این مساله مستثنی نیستند. پروتئین، سیلیس، ویتامین C، مس، روی و دیگر مواد مغذی در شکل گیری و حفظ سلامت لثه ها نقش دارند.

هنگامی که مواد مغذی مورد نیاز بدن را فراهم می کنید، در حقیقت، توانایی بهبودی آن را افزایش می دهید. این شرایط برای لثه ها نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید.

مصرف قند را کاهش دهید

قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود. بر همین اساس، با کاهش مصرف مواد غذایی شیرین و نوشیدنی های محتوی قند می توانید به بهبود سلامت لثه ها کمک کنید.

پروتئین کافی مصرف کنید

بدن برای این که عملکرد درستی داشته باشد به پروتئین نیاز دارد و از این رو، باید این ماده مغذی را به میزان کافی برای بدن خود تامین کنید. در صورت مصرف ناکافی، ذخایر پروتئین بدن تخلیه خواهند شد و این می تواند به ضعف لثه و افتادن دندان منجر شود.

برای این که میزان پروتئین مصرفی روزانه خود را محاسبه کنید می توانید وزن خود را تقسیم بر ۲ کنید که نتیجه حاصله میزان پروتئین مورد نیاز به گرم است. این عدد را تقسیم بر ۳ کنید و میزان پروتئین مورد نیاز در هر وعده غذایی روزانه مشخص می شود.

به عنوان مثال، اگر ۱۴۰ پوند (۶۳٫۵ کیلوگرم) وزن دارید، این عدد تقسیم بر ۲ می شود ۷۰ پوند (۳۱٫۷ کیلوگرم) و بر همین اساس به ۷۰ گرم (۳۱٫۷ گرم) گوشت در روز نیاز دارید که با تقسیم آن به عدد ۳ به ۲۳٫۳۳ گرم (۱۰٫۵ گرم) در هر وعده می رسیم.

ویتامین C مصرف کنید

برای پیشگیری از خونریزی و مشکلات لثه مصرف روزانه ویتامین C از اهمیت ویژه ای برخوردار است. حداقل مقدار توصیه شده مصرف روزانه این ماده مغذی ۶۵ تا ۹۰ میلی گرم است و میانگین دوز مصرفی روزانه ۱,۰۰۰ میلی گرم است که برای برخی افراد می تواند تا ۲,۰۰۰ میلی گرم نیز برسد. در حقیقت دوز ۲۰۰۰ میلی گرم سقف مصرف روزانه ویتامین C محسوب می شود.

منبع:asriran.com

بیماری لثه با ۵ بیماری مزمن و خطرناک ارتباط مستقیم دارد!

 

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • درمان انواع بیماری ها با انبه
  • آلوئه ورا یا صبر زرد،تنها وبی نظیر در درمان و زیبایی
  • مواد غذایی افزاینده متابولیسم و لاغرکننده
  • الگوی تفکر شخصی سازی و اضطراب اجتماعی!(18)
  • برخلاف تصور شما، این ورزش ها چربی سوز نیستند!!
  • «مادیت اخلاقی» فرهنگ واقعی حاکم بر ایران امروز!
  • علت و ریسک فاکتورهای ابتلا به اختلال دو قطبی-بخش سوم
  • ورزش ایروبیک و انواع حرکات آن
  • عوارض مصرف خودسرانه قرص های چندقلوزایی
  • امتیازات خاص کاهش وزن دائمی
  • تفسیر اشعار دیوان مثنوی معنوی و دیوان شمس(گنج حضور)-برنامه ۶۱۸
  • طرز تهیه رولت ته چین مرغ
  • زندگینامه استیون هاوکینگ،فیزیکدان و کیهان شناس
  • برنامه شماره ۷۱۳ گنج حضور
  • هنگام خانه تکانی هم لاغر کنید
  • خوش اندامی و لاغری دائمی بدون گرسنگی
  • طرزتهیه انواع کتلت رژیمی و غیر رژیمی
  • برنامه شماره ۶۳۶ گنج حضور،تفسیر اشعار مولانا!
  • عرق سرد و سرگیجه از چه بیماری خبر میدهند؟
  • درمان نگرانی و اضطراب : پذیرش شک و نامعلومی(۱۷)
  • فواید و عوارض روزه گرفتن
  • خوراکی های ممنوعه در هنگام ناشتا
  • ارتباط جسورانه و شیوه پاسخ مناسب به انتقاد!(21)
  • اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید
  • کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)
  • مضرات خرما را در مقابل فواید آن قرار دهید!
  • آلبالو پلو با مرغ و کوفته ریزه
  • شیوه غلط شستشوی سبزیجات که خطرناک است
  • آشپزخانه منظم، آرامش روان کدبانو!
  • بهترین و بدترین زمان موز خوردن
  • محبوبترین ها
  • موفقیت افراد تنبل را باید در این دلایل جست
  • قوانین رژیمی سخت گیرانه و چاق کننده
  • ۹ ماده غذایی کاهنده استرس
  • خواص بی شمار کلم قرمز
  • طرز تهیه ماهی گرام ماسالا و ماهی سوخاری در فر
  • درس هایی برای زندگی؛برای اعتماد بنفس خود پاداش دهید!(۷)
  • گام های معالجه افسردگی : بخند(۲۴)
  • عادت هایی که پول،سلامتی و آینده را مصرف میکنند!
  • چرا برخی در دوره عقد و نامزدی از همدیگر طلاق میگیرند!
  • تاریخچه ی اسکیت در جهان
  • مهارت های زندگی با نوجوان: نوجوان به چه چیزهایی نیاز دارد!(۹)
  • آیات قرآن درباره ی حجاب
  • بهترین منابع تامین ویتامین B12
  • علل بروز گلودرد
  • هنر مقرنس در عهد صفویه
  • افراد دیابتی و چاق، حتماً مراقب کربوهیدرات های بد باشند!
  • سشوار کشیدن مو و فوت و فن های جدید آن
  • به چالش کشیدن نتایج تعلل ورزی!(12)
  • آموزش کاردستی موشک،لاک پشت سنگی و پرنده
  • آشنایی با دسرژله ای ذغال اخته و خواص آن
  • هیرسوتیسم یا پرمویی، بلای جان زیبایی بانوان
  • افزایش طول عمر با نشستن کمتر از سه ساعت در روز
  • چرا من دچاراضطراب سلامتی هستم؟(۴)
  • طرز رفتار صحیح با کودکان طلاق
  • تناسب اندام حتما به این اصلاحات نیاز دارد
  • قبل از خرید طلا این نکات را حتما بخوانید
  • چند لازمه ی رفتاری برای دوست داشتنی تر شدن
  • نمایش فرهنگ نوکیسگی در بارداری و تولد!
  • مستحکم و آرام، هر بار یک قدم به جلو بردارید!
  • خواب آلودگی فصل بهار ، چرا و به چه دلیل؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب