درمان استرس با چند نوع گیاه

درمان استرس با چند نوع گیاه

 

استرس، اضطراب، فشارهای روحی! نگرانی و دلهره! نگرانی از دیر رسیدن، نگرانی از عدم موفقیت، ترس از آینده، ترس از بی پولی، استرس های شغلی و تحصیلی و هزار و یک دلیل دیگر که باعث می شوند اضطراب تمام وجود آدم رابگیرد و امانش را ببرد.

اضطراب و استرس ۷ سال از عمر آدم را بر باد می دهد و بقیه را به کامش تلخ می کند. اما گویی در دنیای امروزه با این زندگی های پرتنش به خصوص در شهرهای بزرگ اضطراب و استرس جزو جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است و باید به نوعی با آن کنار آمد. استرس یکی از بیماری های جدی زمانه ی ماست. خوشبختانه این روزها روش های متعددی برای غلبه بر استرس و فشارهای روحی وجود دارد مانند یوگا، ریلکسیشن، ماساژ و غیره.

علاوه بر این ها یک روش کاملا طبیعی دیگری نیز وجود دارد که به کنترل احساسات منفی و اضطراب کمک می کند. بله استفاده از گیاهان. حتما شما هم شهرت گل گاوزبان را در کاهش استرس شنیده اید. باید بدانید که علاوه بر گل گاوزبان گیاهان دیگری هم هستند که استرس و اضطراب را از شما دور می کنند.

زالزالک

زالزالک خواص آرا مبخشی دارد. کپسول های این گیاه تپش قلب، حالت های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم می کند. تمام این ها هم باعث می شود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. در این صورت خواب راحتی هم تجربه می کنید.

اسطوخودوس

استرس یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به راحتی می تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده ی اسطوخودوس میل کنید. از این گیاه مفید برای رفع اختلالات خواب، سردرد و ناراحتی های عصبی نیز استفاده می شود.

در واقع دم کرده این گیاه مانند یک مسکن عمل می کند که سیستم عصبی را آرام کرده و اختلالات خواب را رفع می کند. روغن یا افشره ی خوراکی اسطوخودوس نیز برای کاهش و درمان استرس و فشارهای روحی توصیه می شود. البته استفاده از افشره های خوراکی برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی شود.

گیاه جینسنگ

گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. می توانید از کپسول های ۲۵ تا ۵۰ میلی گرمی عصاره ی خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز می تواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه داشته باشید که دوره ی درمانی با این گیاه نباید بیش از ۳ ماه طول بکشد.

بادرنجبویه

بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده ی آن نیز آرامش بخش است و با اضطراب مقابله می کند.به عقیده ی محققان این گیاه اختلالات عصبی مانند خوابی، نگرانی و آشفتگی را برطرف می کند.از روغن این گیاه نیز برای رفع تنش های عصبی استفاده می شود.

سنبل الطیب

سنبل الطیب یک درمانگر همه کاره است. دم کرده یا کپسول های آن آرامبخش اعصاب است، حالت های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد. در واقع این گیاه خواب راحتی برای شما فراهم می کند بدون اینکه بعد از مصرف آن دچار خواب آلودگی شده باشید.

بابونه

بابونه هم یکی از آن گیاهان همه کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست می گذارد آرامبخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و برطرف کننده ی جراحات می باشد. اگر دچار حالت های عصبی شده اید، مضطرب، نگران، آشفته، بی خواب هستید و سردردهای عصبی و میگرنی گرفته اید بابونه را دریابید. این گیاه به جذب مواد معدنی کمک زیادی می کند. توصیه می کنیم از عطار یا دکتر داروساز نحوه ی مصرف این گیاه را بر حسب نوع نیازتان جویا شوید.

گیاه رازک

رازک قدمتی هزاران ساله دارد. این گیاه آرام بخش و خواب آور طبیعی است. ۱۵ گرم گیاه رازک را در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت حدود ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس بگذارید محلول به دست آمده خنک تر شود و سپس آن را صاف کنید.

می توانید روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این دم کرده میل کنید. مصرف این جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس بسیار مفید است.

چند توصیه ی کلی

اول از همه بدانید که شما تنها نیستید این روزها اضطراب و استرس همه گیر شده است. همه درگیر این مشکل هستند باید راهی برای کاهش آن پیدا کرد.

• به طور منظم ورزش کنید.

• مواد غذایی متنوعی در برنامه ی غذایی تان بگنجانید.

• مصرف الکل، دخانیات و کافئین زیاد را کاهش دهید.

• به اندازه ی کافی بخوابید.

• روی تنفستان تمرکز کنید. به آرامی و از شکم نفس عمیق بکشید.

• زمانی که اضطراب تمام وجودتان را می گیرد دستهای تان را خیلی محکم مشت و سپس رها کنید.

• به خاطرات خوبتان فکر کنید و سعی کنید ترس را با غرق شدن در خاطرات خوب از خود دور کنید.

منبع :asemooni.com

ورم معده خود را با این ترکیب گیاهی درمان کنید!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • کمبود آب در بدن چه عوارض بد و زیانبار ایجاد میکند
  • روایتی از افسردگی و تنهایی بازیگران معروف
  • پرورش ذهن هوشیار بجای ذهن شرطی شده
  • تقویت اعتماد به نفس انگیزه می آورد
  • آزمونی برای بررسی میزان خلاقیت در حل مشکلات
  • پیتزای مخلوط بادمجان
  • پرده ی اتاقتان را درست انتخاب کنید
  • چند نوع سس رژیمی
  • ثواب تمجید خداوند و دعای حضرت داود علیه السلام
  • مهارتی برای بزرگ تر نشان دادن خانه های کوچک
  • تاثیر ورزش بر سلامت روده ها
  • علل خارش پوستی پس از شنا!
  • درست و نادرست در باره چاقی
  • چطوری ورزش را به عادت تبدیل کنید
  • ۱۰ فایده ی موادغذایی تخمیرشده
  • نکات مهم برای شست و شوی دست ها
  • علائم،روشهای پیشگیری و درمان ناحیه واژن
  • مواد غذایی مناسب برای سرما خوردگی
  • اضطراب و انواع آن را بشناسید
  • حقایق چربی سوزی برای بانوان ورزشکار
  • کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)
  • با شستشوی مغزی هم میتوانید لاغر شوید
  • مهارت برقراری ارتباط، شرط نخست موفقیت!
  • توصیه هایی برای بارداری در فصل پاییز
  • توصیه های کاربردی در خصوص مدیتیشن یا مراقبه
  • اضافه وزن باعث ایجاد بیماریهای قلبی و عروقی می شود!
  • آیا از کاهش وزن خود نا امید شده اید؟
  • طرز تهیه سیب زمینی و سالاد رژیمی
  • مهارتهای زندگی با نوجوان!(۶)
  • خود زشت پنداری : پرورش توجه زنده بر وظیفه یا کار(۱۱)
  • محبوبترین ها
  • طرز پخت چند نوع پلوی مورد پسند شما
  • پروتئین به چه دردی می‌خورد و منابع آن کدام است؟
  • طرز تهیه ته چین گوشت مجلسی
  • اکبر عبدی از عروسی دخترش گفت!
  • درس هایی برای زندگی:از افراد منفی نگر دوری کنید(۱۳)
  • داروهای اعصاب و عوارض آنها
  • مراسم عروسی و آداب و رسوم آن در ایران
  • روز ۱۷ مهر برابر با ۸ اکتبر روز جهانی کودک نام دارد
  • مه گرفتگی مغز را چطوری بشناسیم و درمان کنیم
  • آموزش تهیه ی بستنی رژیمی
  • اختلال دو قطبی و روش های شناخت و بهبود آن-بخش نخست
  • آب دریا چه فوایدی برای سلامت انسان دارد؟
  • خطر سرایت چاقی به همسر
  • برای رشد مغزی کودکانتان به آنها محبت بکنید
  • تاثیر جالب خواب بر روابط زناشویی
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛قواعد استراحت و خواب(۱۰)
  • همه چیز در باره رشته ورزشی واترپلو
  • بانوی هیمالیا نورد ایرانی،لیلا اسفندیاری
  • اضطراب اجتماعی : فرایندهای اصلاح تفکر(۲۵)
  • عادت مضر که باید از زندگی کاری خود حذف کنید
  • آشنایی با رشته ی رزمی وینگ چون
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی
  • روش پخت خوراک مرغ و هویج بسیار لذیذ رژیمی
  • بورس گردشگری آلمان،فرصتی برای استحکام روابط ایران و آلمان
  • سوپ های چربی سوز (رژیمی)
  • زیبایی پوست خود را با این کارها تکمیل سازید
  • بیماری پوستی زونا و روشهای درمان آن
  • مکمل‌های غذایی اغلب برای سنین بالای ۶۰ سال می باشد
  • ۶ هورمون شادی ساز و تسکین دهنده
  • کودک آزاران جنسی را شناسایی کنید!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب