درمان استرس با چند نوع گیاه

درمان استرس با چند نوع گیاه

 

استرس، اضطراب، فشارهای روحی! نگرانی و دلهره! نگرانی از دیر رسیدن، نگرانی از عدم موفقیت، ترس از آینده، ترس از بی پولی، استرس های شغلی و تحصیلی و هزار و یک دلیل دیگر که باعث می شوند اضطراب تمام وجود آدم رابگیرد و امانش را ببرد.

اضطراب و استرس ۷ سال از عمر آدم را بر باد می دهد و بقیه را به کامش تلخ می کند. اما گویی در دنیای امروزه با این زندگی های پرتنش به خصوص در شهرهای بزرگ اضطراب و استرس جزو جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است و باید به نوعی با آن کنار آمد. استرس یکی از بیماری های جدی زمانه ی ماست. خوشبختانه این روزها روش های متعددی برای غلبه بر استرس و فشارهای روحی وجود دارد مانند یوگا، ریلکسیشن، ماساژ و غیره.

علاوه بر این ها یک روش کاملا طبیعی دیگری نیز وجود دارد که به کنترل احساسات منفی و اضطراب کمک می کند. بله استفاده از گیاهان. حتما شما هم شهرت گل گاوزبان را در کاهش استرس شنیده اید. باید بدانید که علاوه بر گل گاوزبان گیاهان دیگری هم هستند که استرس و اضطراب را از شما دور می کنند.

زالزالک

زالزالک خواص آرا مبخشی دارد. کپسول های این گیاه تپش قلب، حالت های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم می کند. تمام این ها هم باعث می شود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. در این صورت خواب راحتی هم تجربه می کنید.

اسطوخودوس

استرس یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به راحتی می تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده ی اسطوخودوس میل کنید. از این گیاه مفید برای رفع اختلالات خواب، سردرد و ناراحتی های عصبی نیز استفاده می شود.

در واقع دم کرده این گیاه مانند یک مسکن عمل می کند که سیستم عصبی را آرام کرده و اختلالات خواب را رفع می کند. روغن یا افشره ی خوراکی اسطوخودوس نیز برای کاهش و درمان استرس و فشارهای روحی توصیه می شود. البته استفاده از افشره های خوراکی برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی شود.

گیاه جینسنگ

گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. می توانید از کپسول های ۲۵ تا ۵۰ میلی گرمی عصاره ی خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز می تواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه داشته باشید که دوره ی درمانی با این گیاه نباید بیش از ۳ ماه طول بکشد.

بادرنجبویه

بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده ی آن نیز آرامش بخش است و با اضطراب مقابله می کند.به عقیده ی محققان این گیاه اختلالات عصبی مانند خوابی، نگرانی و آشفتگی را برطرف می کند.از روغن این گیاه نیز برای رفع تنش های عصبی استفاده می شود.

سنبل الطیب

سنبل الطیب یک درمانگر همه کاره است. دم کرده یا کپسول های آن آرامبخش اعصاب است، حالت های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد. در واقع این گیاه خواب راحتی برای شما فراهم می کند بدون اینکه بعد از مصرف آن دچار خواب آلودگی شده باشید.

بابونه

بابونه هم یکی از آن گیاهان همه کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست می گذارد آرامبخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و برطرف کننده ی جراحات می باشد. اگر دچار حالت های عصبی شده اید، مضطرب، نگران، آشفته، بی خواب هستید و سردردهای عصبی و میگرنی گرفته اید بابونه را دریابید. این گیاه به جذب مواد معدنی کمک زیادی می کند. توصیه می کنیم از عطار یا دکتر داروساز نحوه ی مصرف این گیاه را بر حسب نوع نیازتان جویا شوید.

گیاه رازک

رازک قدمتی هزاران ساله دارد. این گیاه آرام بخش و خواب آور طبیعی است. ۱۵ گرم گیاه رازک را در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت حدود ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس بگذارید محلول به دست آمده خنک تر شود و سپس آن را صاف کنید.

می توانید روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این دم کرده میل کنید. مصرف این جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس بسیار مفید است.

چند توصیه ی کلی

اول از همه بدانید که شما تنها نیستید این روزها اضطراب و استرس همه گیر شده است. همه درگیر این مشکل هستند باید راهی برای کاهش آن پیدا کرد.

• به طور منظم ورزش کنید.

• مواد غذایی متنوعی در برنامه ی غذایی تان بگنجانید.

• مصرف الکل، دخانیات و کافئین زیاد را کاهش دهید.

• به اندازه ی کافی بخوابید.

• روی تنفستان تمرکز کنید. به آرامی و از شکم نفس عمیق بکشید.

• زمانی که اضطراب تمام وجودتان را می گیرد دستهای تان را خیلی محکم مشت و سپس رها کنید.

• به خاطرات خوبتان فکر کنید و سعی کنید ترس را با غرق شدن در خاطرات خوب از خود دور کنید.

منبع :asemooni.com

ورم معده خود را با این ترکیب گیاهی درمان کنید!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • معجزه ورزش در درمان سرطان
  • چنین گفت رســتم به سهـــراب یل!(شعر طنز)
  • آیات قرآن کریم در باره روزه
  • برنامه شماره ۶۷۸ گنج حضور
  • بهترین راه برای صاف کردن موی فر یا وز
  • زنان بلند قد بیشتر سبزیجات مصرف کنند!
  • درمان نگرانی مزمن به روش های ساده و سریع
  • خرج میلیاردی بیماری نادر برای سه خواهر و برادر
  • برندگان پانزدهمین دوره (۲۰۱۵)اسکار صنعت ساعت سازی
  • باچنداعتیاد رایج و گسترده آشنا شوید
  • سریال های نوروز ۹۶
  • با خواص باقالی آشنا شوید
  • نوروز فرصت استثنایی برای کتاب خوان ها
  • در ضمیر خود شادی و امید را جای دهید
  • خواب آلودگی فصل بهار ، چرا و به چه دلیل؟
  • اگر ورزش را شروع کرده اید، برنامه ورزشی تان را قطع نکنید
  • مجوز سقط جنین چه زمانی صادر می شود؟
  • نظر محققان درباره ی غذا خوردن روبروی آینه!
  • خواص پیازچه در درمان بیماریها
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • تحمل پریشانی عاطفی : نقشه عملی(۱۳)
  • گام های معالجه افسردگی : خنده و موسیقی(۲۳)
  • برنامه شماره ۶۶۶ گنج حضور
  • خواص آویشن در درمان آکنه یا جوش جوانی
  • کپسولی که قلب را از ایستادن باز می دارد
  • ۲ مدل جواهرات زیبا و برند جهان
  • روش های کاهش اشتها
  • اگر سرما خورده اید و تب هم دارید، ورزش کردن را چند روز کنار بگذارید
  • نشانه های سنگ کلیه و روش های دفع آن!
  • تغذیه در هنگام افزایش فشار خون
  • محبوبترین ها
  • اگر می‌خواهید زنده بمانید، مسواک بزنید!
  • تفسیر مثنوی معنوی و غزلیات دیوان شمس(گنج حضور)-۲۶
  • رژیم غذایی کم کاری تیروئید
  • طرزتهیه انواع اسموتی های رژیمی،پرتقالی،موزی،هلو،هندوانه،طالبی و…
  • نظریه های علمی راجب شکل انسان آینده
  • پیشگیری از پوکی استخوان با تمرینات بدنسازی
  • قوانین رژیمی سخت گیرانه و چاق کننده
  • نوزادان از شنیدن موسیقی لذت می برند
  • مهدوی کیا از آغاز تا انتها(بیوگرافی)
  • نظر محققان درباره ی غذا خوردن روبروی آینه!
  • راهکارهایی برای مبارزه با بوی بد دهان
  • گام هایی به سوی شناخت و درمان افسردگی-بخش چهارم
  • فواید و مضرات استفاده از تردمیل
  • آشنایی مختصر با انواع سرطان درجهان و ایران
  • کتاب “نور زمین” تالیف آرتور سی کلارک + دانلود
  • آکوا ژیمناستیک مناسب ترین ورزش دوران بارداری
  • روغن زیتون دفع کننده اثرات مضر آلودگی هوا
  • دوستداران گوجه سبز بخوانند!
  • شش مرحله زندگی زناشویی!(13)
  • از ازدواج فقط لذت و خوشی مطالبه نکنید
  • آرام باشید،شاهد باشید و رها کنید
  • آموزش و زندگی بهتر اثر برتراند راسل- دانلود مستقیم
  • شغل مناسب متولدین هرماه از سال
  • درهنگام فقدان ممکن است به متخصص نیازداشته باشید!(۱۲)
  • سوپ فندق با ترکیب سیب زمینی
  • علت و ریسک فاکتورهای ابتلا به اختلال دو قطبی-بخش سوم
  • دربی برای ورود و دربی برای خروج احساسات خود بسازید
  • ژل جلبک دریایی(ژل آلژینات) ارزان ترین روش درمان زخم می باشد
  • با ثروتمندترین زنان جهان آشنا شوید
  • روش هایی برای از بین بردن بوی نامطبوع سیر
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب