درمان استرس با چند نوع گیاه

درمان استرس با چند نوع گیاه

 

استرس، اضطراب، فشارهای روحی! نگرانی و دلهره! نگرانی از دیر رسیدن، نگرانی از عدم موفقیت، ترس از آینده، ترس از بی پولی، استرس های شغلی و تحصیلی و هزار و یک دلیل دیگر که باعث می شوند اضطراب تمام وجود آدم رابگیرد و امانش را ببرد.

اضطراب و استرس ۷ سال از عمر آدم را بر باد می دهد و بقیه را به کامش تلخ می کند. اما گویی در دنیای امروزه با این زندگی های پرتنش به خصوص در شهرهای بزرگ اضطراب و استرس جزو جدایی ناپذیر از زندگی روزمره است و باید به نوعی با آن کنار آمد. استرس یکی از بیماری های جدی زمانه ی ماست. خوشبختانه این روزها روش های متعددی برای غلبه بر استرس و فشارهای روحی وجود دارد مانند یوگا، ریلکسیشن، ماساژ و غیره.

علاوه بر این ها یک روش کاملا طبیعی دیگری نیز وجود دارد که به کنترل احساسات منفی و اضطراب کمک می کند. بله استفاده از گیاهان. حتما شما هم شهرت گل گاوزبان را در کاهش استرس شنیده اید. باید بدانید که علاوه بر گل گاوزبان گیاهان دیگری هم هستند که استرس و اضطراب را از شما دور می کنند.

زالزالک

زالزالک خواص آرا مبخشی دارد. کپسول های این گیاه تپش قلب، حالت های عصبی، زودرنجی یا احساسات افراطی را کاهش داده و ضربان قلب را تنظیم می کند. تمام این ها هم باعث می شود که آرامشتان را بازیابید و اضطرابتان کمتر شود. در این صورت خواب راحتی هم تجربه می کنید.

اسطوخودوس

استرس یک گیاه ضد اضطراب است. این گیاه به راحتی می تواند اعصابتان را آرام و عضلاتتان را شل کند. می توانید روزانه دو تا سه فنجان دم کرده ی اسطوخودوس میل کنید. از این گیاه مفید برای رفع اختلالات خواب، سردرد و ناراحتی های عصبی نیز استفاده می شود.

در واقع دم کرده این گیاه مانند یک مسکن عمل می کند که سیستم عصبی را آرام کرده و اختلالات خواب را رفع می کند. روغن یا افشره ی خوراکی اسطوخودوس نیز برای کاهش و درمان استرس و فشارهای روحی توصیه می شود. البته استفاده از افشره های خوراکی برای زنان باردار، شیرده و کودکان توصیه نمی شود.

گیاه جینسنگ

گیاه جینسنگ برای مقابله با استرس و تقویت سیستم ایمنی بدن فوق العاده است. این گیاه به طور موثر با اضطراب مقابله کرده و خواب راحتی را برای شما به ارمغان می آورد. می توانید از کپسول های ۲۵ تا ۵۰ میلی گرمی عصاره ی خشک جینسینگ استفاده کنید. دکتر داروساز می تواند در مورد میزان مصرف آن توضیحاتی به شما بدهد. توجه داشته باشید که دوره ی درمانی با این گیاه نباید بیش از ۳ ماه طول بکشد.

بادرنجبویه

بادرنجبویه خواص آنتی اکسیدانی دارد و دم کرده ی آن نیز آرامش بخش است و با اضطراب مقابله می کند.به عقیده ی محققان این گیاه اختلالات عصبی مانند خوابی، نگرانی و آشفتگی را برطرف می کند.از روغن این گیاه نیز برای رفع تنش های عصبی استفاده می شود.

سنبل الطیب

سنبل الطیب یک درمانگر همه کاره است. دم کرده یا کپسول های آن آرامبخش اعصاب است، حالت های عصبی را کاهش داده و کیفیت خواب شما را بهبود می بخشد. در واقع این گیاه خواب راحتی برای شما فراهم می کند بدون اینکه بعد از مصرف آن دچار خواب آلودگی شده باشید.

بابونه

بابونه هم یکی از آن گیاهان همه کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست می گذارد آرامبخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و برطرف کننده ی جراحات می باشد. اگر دچار حالت های عصبی شده اید، مضطرب، نگران، آشفته، بی خواب هستید و سردردهای عصبی و میگرنی گرفته اید بابونه را دریابید. این گیاه به جذب مواد معدنی کمک زیادی می کند. توصیه می کنیم از عطار یا دکتر داروساز نحوه ی مصرف این گیاه را بر حسب نوع نیازتان جویا شوید.

گیاه رازک

رازک قدمتی هزاران ساله دارد. این گیاه آرام بخش و خواب آور طبیعی است. ۱۵ گرم گیاه رازک را در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت حدود ۱۰ دقیقه بجوشد. سپس بگذارید محلول به دست آمده خنک تر شود و سپس آن را صاف کنید.

می توانید روزانه ۲ تا ۳ فنجان از این دم کرده میل کنید. مصرف این جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس بسیار مفید است.

چند توصیه ی کلی

اول از همه بدانید که شما تنها نیستید این روزها اضطراب و استرس همه گیر شده است. همه درگیر این مشکل هستند باید راهی برای کاهش آن پیدا کرد.

• به طور منظم ورزش کنید.

• مواد غذایی متنوعی در برنامه ی غذایی تان بگنجانید.

• مصرف الکل، دخانیات و کافئین زیاد را کاهش دهید.

• به اندازه ی کافی بخوابید.

• روی تنفستان تمرکز کنید. به آرامی و از شکم نفس عمیق بکشید.

• زمانی که اضطراب تمام وجودتان را می گیرد دستهای تان را خیلی محکم مشت و سپس رها کنید.

• به خاطرات خوبتان فکر کنید و سعی کنید ترس را با غرق شدن در خاطرات خوب از خود دور کنید.

منبع :asemooni.com

ورم معده خود را با این ترکیب گیاهی درمان کنید!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • امتیازات خاص کاهش وزن دائمی
  • سفری به پایتخت اینترنت جهان
  • تاثیر پنیر در مقابله با ۳۰ نوع سرطان
  • ۲۰ مهرماه؛ روز بزرگداشت حافظ
  • رایحه ی عطرتان را ماندگار تر کنید!
  • طرز تهیه سس کارپاچیو با فیله گوشت
  • قوانین مهم برای پیاده روی در هنگام سرما
  • علت ورم زانو چیست؟
  • چه همسری را انتخاب کنید تا زندگی شادی داشته باشید
  • مروری بر انواع خطاهای شناختی و درمان آنها
  • طرز تهیه سوپ پاستا و عدس
  • بخارسیگار الکترونیکی ریه را مسموم می کند
  • در حیاط منزلتان یک باغ کوچک ایجاد کنید
  • خواص کلم بیشماراست مخصوصاَ ضد چاقی و زخم معده است.
  • دعاهایی جهت رونق کاسبی
  • هنر مدیریت منزل توسط بانوان
  • ۷ چای با ۷۰ خاصیت شگفت انگیز
  • فرم دهی به باسن با ۴ تمرین ۱۰ دقیقه ای!!
  • تاثیر کلاژن بر زیبایی پوست
  • روش نجات از خستگی گرمایی
  • درس هایی برای زندگی:از افراد منفی نگر دوری کنید(۱۳)
  • برای مقتدر بودن به این خصوصیات نیاز دارید
  • فشارخون همراه با چه علائم و نشانه هایی می باشد.
  • مدیریت آشفتگی و بی نظمی ذهن
  • طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون
  • آیا بدن شما در مقابل کاهش وزن مقاومت میکند؟
  • غذاهای سفره افطاری مردم ترکیه
  • در مسافرت با این ۱۰ گروه اصلا به شما خوش نخواهد گذشت!
  • خوردن با دست از آدابِ غذا خوردن در هند به شمار می‌آید
  • علائم سکته مغزی حتماً بشناسید
  • محبوبترین ها
  • فرهنگ روزه داری تهرانی های قدیم
  • چند اشتباه بزرگ بانوان در ورزش
  • برنامه شماره ۶۳۹ گنج حضور، تفسیر غزلیات دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا
  • بیماری پوستی ناشی از شغل
  • مهارت هایی برای اسباب کشی آسان
  • تولید بافت های بدن انسان بوسیله چاپگرهای سه بعدی
  • بکاربستن اصول فنگ شویی در اتاق خواب
  • کمبود ویتامین در بدن چه نشانه هایی دارد؟
  • طرز تهیه ی نودل و میگو
  • آموزش پخت پلو عربی
  • در هنگام فقدان،خود را غرق در نور و روشنایی بساز!(۱۳)
  • چای سبز مفید است ولی لاغر کننده نیست!
  • آیا می دانستید که با گرفتن رژیم های لاغری یویو (YoYo) باعث چاقی بیشتر می شوید!
  • پریود طولانی و عواملی که مسبب آن هستند
  • زندگی نامه ی شاملو،شاعر ارزنده ی ایرانی
  • خوراک اسفناج
  • دانستنی های ضروری درباره خواب سالمندان
  • اصولی انضباط و مجازات والدین مثبت نگر
  • رژ لب قرمز را به نحو احسنت بزنید
  • زندگینامه شیخ اجل ابومحمد مصلح سعدی شیرازی
  • چطوری آرایش خود را در تابستان ماندگار بسازید
  • کرم کلوتریمازول (clotrimazole Cream)
  • آموزش پخت اک مک سبوس دار
  • یوگا و حرکت ایستادن روی شانه(ساروانگاسانا)
  • خواص تخمه ی هندوانه
  • توصیه هایی سلامتی برای قلب نوروزی شما!
  • مردان چجور خانم هایی را دوست دارند؟
  • راهی برای نمود بهتر اندام های ساعت شنی
  • فلفل چیلی تند ولی پر ازخاصیت
  • نحوه تشگیل تغذیه بینج(پرخوری بدون کنترل) در اختلال تغذیه ای
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب