درمان استرس و اضطراب بوسیله گیاهان

sonnati-2874652876487287432414

آهنگ سریع زندگی امروزی، آدمی را  وامی‌دارد که بیش از آنچه در توان داردکار کند. در نتیجه بسیاری از افراد برای کاهش سطح استرس خود به درمان‌های دارویی یا تکمیلی روی می‌آورند. اما در صورتی که به دنبال درمان‌های گیاهی استرس و اضطراب هستید متن زیر را بخوانید که در آن گیاهان مفید برای درمان استرس و اضطراب را معرفی می‌کند. هر یک از این گیاهان را می‌توانید به روش‌های مختلفی استفاده کنید مثلا به سوپ یا سالاد بیافزاید، دم‌کرده آن را بنوشید، برگ‌های تازه‌ی آنها را بجوید یا از خشک شده‌ی آنها استفاده کنید:

شبدر قرمز :  این گیاه سرشار از استروژن گیاهی (فیتواستروژن) است. هورمونی که در زنان و مردان وجوددارد و مطالعات جدید نشان داده است که استروژن اضافی می‌تواند در کاهش نشانه‌های اسکیزوفرنی مفید باشد. نشانه‌های اسکیزوفرنی و اضطراب بسیار به هم شبیه هستند. علاوه بر این شبدر قرمز کلسترول را کاهش می‌دهد. همانطور که می‌دانید کلسترول بر عملکرد رگ‌های خونی اثر می‌گذارد و افراد با کلسترول بالا مستعد حملات قلبی در آینده هستند.

ریشه‌ی شیرین بیان :  این گیاه حاوی «کورتیزونِ» گیاهی است، که در شرایط استرس و اضطراب به بدن کمک می‌کند و سطح قند خون را تنظیم می‌کند و انرژی لازم برای رویارویی با شرایط بحرانی را افزایش می‌دهد.

بابونه :  مصریان باستان گیاه بابونه را مقدس می‌دانستند و آن را به آفتاب پیشکش می‌کردند چرا که بسیاری از ناراحتی‌ها نظیر تب، پیری و مشکلات مربوط به افراط در خوردن غذا، دارو و الکل را برطرف می‌کرد. در سده‌های میانه از بابونه برای رفع هذیان گویی و پریشان خوابی در کودکان استفاده می‌شد.

امروزه نیز بسیاری از مشکلات در اثر افراط در خوردنِ یک نوع ماده غذایی بوجود می‌آید و اثر آن به صورت اضطراب در بدن ظاهر می‌شود.  بابونه با اثر آرامبخشی که دارد گیاهی مناسبی برای کاهش استرس است.

گل ساعت :  اثر تسکین‌بخشی این گیاه متوسط است و خواب را افزایش می‌دهد. علاوه بر این برای درمان اضطراب، بیخوابی، افسردگی و عصبیت استفاده می‌شود. بخشی از گیاه که روی زمین است می‌تواند خشک شود و به صورت دم‌نوش مورد استفاده قرارگیرد. این گیاه به صورت تنتور یا کپسول در داروخانه‌ها یافت می‌شود.

ترخون :  گیاه مفیدی برای مقابله با استرس است. اثر آرام بخش و تسکینی دارد. ترخون برای تنظیم اشتها مفید است و دارای مواد معدنی مفیدی است که امروزه در مکمل‌ها از آن استفاده می‌شود. سالیان متمادی از این  گیاه برای آرام کردن کودکان بیش فعال استفاده می‌شده است.

sonnati-2874652876487287432412

کاوا کاوا : گیاهی از نواحی اقیانوس آرام است که تسکین‌دهنده‌ی عضلانی است. همچنین برای درمان افسردگی و اضطراب مربوط به یائسگی مؤثر است. به صورت کپسول در بازار موجود است.

شوید :  آیا وقتی استرس دارید، معده‌تان بهم می‌ریزد و دچار سوءهاضمه می‌شوید؟ یکی از اثرات ترشح بیش از حد آدرنالین در بدن برای مدت طولانی، سوءهاضمه است. به همین دلیل نیز، اکثرِ افراد استرسی، زخم معده دارند. گیاه شوید از دوران باستان برای تسکین‌ معده و عضلات، و کاهش نفخ معده استفاده می‌شده است.

علف چای : این گیاه از زمان سقراط در درمان بیماری‌ها استفاده می‌شده است. در دوران رنسانس و ویکتوریا برای درمان اختلالات ذهنی کاربرد داشته است. امروزه از گل‌های این گیاه در درمان اختلالات افسردگی استفاده می‌شود.

رزماری :  دانشمندان یونانی این گیاه را بر موی خود می‌گذاشتند و بر این باور بودند که در شفافیت ذهن به آنها کمک می‎کند. در واقع رزماری اثرات مفیدی بر ذهن و بدن دارد.

رزماری ضد اضطراب و آرام بخش عضلات است. با آرام شدن عضلات، گردش خون بهتر می‌شود و مغز و چشم بهتر کار می‌کند و در نتیجه قوای ذهنی بهبود  و استرس کاهش می‌یابد.

اسطوخودوس :  خواص فراوانی دارد. در کاهش تحریک‌پذیری و اضطراب موثر است و اثر آرامبخش و خواب‌آور دارد. علاوه بر این ضدباکتری است و برای تنظیم هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. از این گیاه به صورت دمنوش می‌توان استفاده کرد.

مریم گلی :  نام این گیاه در زبان لاتینی به معنی «نجات‌‌بخش» است. این گیاه مثالی مشهود از برتری گیاهان بر داروهای شیمیایی ساخت انسان است، چرا که تحقیقات اثرات  بیشتر و بیشتری از این گیاه را آشکار می‌سازند. این گیاه اثرات چشمگیری در افزایش حافظه و شفافیت ذهن دارد، علاوه بر این حاوی آنتی‌اکسیدانی قوی است.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • NLP چیست؟
  • اعسار مرد تائید شود مهریه را باید دولت به زن پرداخت کند
  • یک دسر بهاری لذیذ،بیسکویت بستنی توت فرنگی
  • سالاد سنگاپوری،سالادی رژیمی و خوشمزه
  • طرز تهیه عصاره مرغ
  • دفتر یادداشت برداری یا سفرنامه شبیه «نقشه گنج» است
  • مواد غذایی چربی سوز مشروط!
  • بیماریهای چشم بسیار شایع درمیان تمام سنین
  • طرز تهیه کیک سیب ایتالیایی
  • فشار خون را کدام میوه پایین می‌آورد؟
  • رژیم غذایی مناسب برای زیبایی وجوانی پوست
  • نشانه های اسیدینه شدن بدن
  • سوپ تره فرنگی با قلم گوساله
  • زندگی نامه کیانوش رستمی عضو تیم ملی وزنه‌برداری ایران
  • مزایای استفاده از عینک آنتی رفلکس
  • داروهای ضد افسردگی برای معالجه اختلال دو قطبی-بخش پنجم
  • آشنایی از انواع داروهای کپسول تا پودرهای خوراکی
  • الگوی صحیح تعامل با نوجوانان(بخش نخست)
  • طراحی ناخن در منزل و آگاهی از عوارض کاشت ناخن
  • طرزتهیه مسقطی یا راحت الحلقوم مخصوص عید
  • گام های معالجه افسردگی : هر احساسی قابل قبول است (۲۲)
  • آثارتاریخی شگفت انگیزی که نابودش کردیم!
  • ۱۸ خوراکی برای داشتن پوستی سالم
  • طرز تهیه خوراک نخود فرنگی با روغن زیتون
  • برای داشتن رابطه سالم،توقع ممنوع!
  • رفتارهای پرخاشگرانه زناشویی
  • برای جلوگیری از لوس شدن کودکان در خانه ی پدربزرگ و مادربزرگ
  • آموزش برخی تکنیک های اسکی روی برف
  • اثر انگشت ظاهر کننده شخصیت انسان
  • عشق باعث طول عمر میشود!
  • محبوبترین ها
  • فرهنگ معاشرت و ارتباط با دیگران را بیاموزیم
  • خاصیت جالب لوبیای سفید
  • طرز تهیه سوپ لوبیا چشم بلبلی
  • رژیم درمانی برای از بین بردن جوش های صورت
  • تست شخصیت شناسی:چه کسی گلدان را شکسته است؟
  • بی ام آی (BMI)خود را محاسبه کنید
  • ایجاد انگیزه و عادت برای ورزش
  • سفری به گرکان زادگاه دکتر قریب
  • روش حرفه ای رنگ کردن ابرو
  • خواص بی نظیر گیاه اسطوخودوس
  • متابولیسم هیچ کس کند و تنبل نیست!
  • درس هایی برای زندگی:مسئولیت کارسخت را به دوش بکشید(۱۲)
  • دستمزدهای میلیاردی شهاب حسینی و ترانه علیدوستی برای “شهرزاد”
  • پاک کردن اکانت اینستاگرام مقدمه اضطراب زدایی
  • 3 قدم تا کنترل وزن
  • نورپردازی نمای بیرونی و اصول کاربردی آن
  • بیماران دیابتی و ورزش های مناسب آنان
  • غزل عیدی عشاق از استاد شهریار
  • انتظار شکست در برنامه معالجه اختلال دو قطبی!(22)
  • طرزتهیه انواع کتلت رژیمی و غیر رژیمی
  • زندگینامه بانوفاطمه زرین تاج برغانی قزوینی
  • سه اشتباه رژیمی اکثر بانوان رژیم گیرنده!
  • استفاده درست از دستگاهی به نام «ساعت»
  • مودب بودن مخصوص کودکان نیست،برای ماهم هست!
  • مواد تغذیه ای برای کاهش تری گلیسیرید بدن
  • چگونه اشتهای کودک برای خوردن را افزایش دهید
  • متن تبریک روز پدر
  • عواقب بسیار خطرناک حبس و نگهداشتن ادرار!
  • آیا می دانستید که با گرفتن رژیم های لاغری یویو (YoYo) باعث چاقی بیشتر می شوید!
  • لذت از دویدن با رعایت برخی نکات
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب