درمان استرس و اضطراب بوسیله گیاهان

sonnati-2874652876487287432414

آهنگ سریع زندگی امروزی، آدمی را  وامی‌دارد که بیش از آنچه در توان داردکار کند. در نتیجه بسیاری از افراد برای کاهش سطح استرس خود به درمان‌های دارویی یا تکمیلی روی می‌آورند. اما در صورتی که به دنبال درمان‌های گیاهی استرس و اضطراب هستید متن زیر را بخوانید که در آن گیاهان مفید برای درمان استرس و اضطراب را معرفی می‌کند. هر یک از این گیاهان را می‌توانید به روش‌های مختلفی استفاده کنید مثلا به سوپ یا سالاد بیافزاید، دم‌کرده آن را بنوشید، برگ‌های تازه‌ی آنها را بجوید یا از خشک شده‌ی آنها استفاده کنید:

شبدر قرمز :  این گیاه سرشار از استروژن گیاهی (فیتواستروژن) است. هورمونی که در زنان و مردان وجوددارد و مطالعات جدید نشان داده است که استروژن اضافی می‌تواند در کاهش نشانه‌های اسکیزوفرنی مفید باشد. نشانه‌های اسکیزوفرنی و اضطراب بسیار به هم شبیه هستند. علاوه بر این شبدر قرمز کلسترول را کاهش می‌دهد. همانطور که می‌دانید کلسترول بر عملکرد رگ‌های خونی اثر می‌گذارد و افراد با کلسترول بالا مستعد حملات قلبی در آینده هستند.

ریشه‌ی شیرین بیان :  این گیاه حاوی «کورتیزونِ» گیاهی است، که در شرایط استرس و اضطراب به بدن کمک می‌کند و سطح قند خون را تنظیم می‌کند و انرژی لازم برای رویارویی با شرایط بحرانی را افزایش می‌دهد.

بابونه :  مصریان باستان گیاه بابونه را مقدس می‌دانستند و آن را به آفتاب پیشکش می‌کردند چرا که بسیاری از ناراحتی‌ها نظیر تب، پیری و مشکلات مربوط به افراط در خوردن غذا، دارو و الکل را برطرف می‌کرد. در سده‌های میانه از بابونه برای رفع هذیان گویی و پریشان خوابی در کودکان استفاده می‌شد.

امروزه نیز بسیاری از مشکلات در اثر افراط در خوردنِ یک نوع ماده غذایی بوجود می‌آید و اثر آن به صورت اضطراب در بدن ظاهر می‌شود.  بابونه با اثر آرامبخشی که دارد گیاهی مناسبی برای کاهش استرس است.

گل ساعت :  اثر تسکین‌بخشی این گیاه متوسط است و خواب را افزایش می‌دهد. علاوه بر این برای درمان اضطراب، بیخوابی، افسردگی و عصبیت استفاده می‌شود. بخشی از گیاه که روی زمین است می‌تواند خشک شود و به صورت دم‌نوش مورد استفاده قرارگیرد. این گیاه به صورت تنتور یا کپسول در داروخانه‌ها یافت می‌شود.

ترخون :  گیاه مفیدی برای مقابله با استرس است. اثر آرام بخش و تسکینی دارد. ترخون برای تنظیم اشتها مفید است و دارای مواد معدنی مفیدی است که امروزه در مکمل‌ها از آن استفاده می‌شود. سالیان متمادی از این  گیاه برای آرام کردن کودکان بیش فعال استفاده می‌شده است.

sonnati-2874652876487287432412

کاوا کاوا : گیاهی از نواحی اقیانوس آرام است که تسکین‌دهنده‌ی عضلانی است. همچنین برای درمان افسردگی و اضطراب مربوط به یائسگی مؤثر است. به صورت کپسول در بازار موجود است.

شوید :  آیا وقتی استرس دارید، معده‌تان بهم می‌ریزد و دچار سوءهاضمه می‌شوید؟ یکی از اثرات ترشح بیش از حد آدرنالین در بدن برای مدت طولانی، سوءهاضمه است. به همین دلیل نیز، اکثرِ افراد استرسی، زخم معده دارند. گیاه شوید از دوران باستان برای تسکین‌ معده و عضلات، و کاهش نفخ معده استفاده می‌شده است.

علف چای : این گیاه از زمان سقراط در درمان بیماری‌ها استفاده می‌شده است. در دوران رنسانس و ویکتوریا برای درمان اختلالات ذهنی کاربرد داشته است. امروزه از گل‌های این گیاه در درمان اختلالات افسردگی استفاده می‌شود.

رزماری :  دانشمندان یونانی این گیاه را بر موی خود می‌گذاشتند و بر این باور بودند که در شفافیت ذهن به آنها کمک می‎کند. در واقع رزماری اثرات مفیدی بر ذهن و بدن دارد.

رزماری ضد اضطراب و آرام بخش عضلات است. با آرام شدن عضلات، گردش خون بهتر می‌شود و مغز و چشم بهتر کار می‌کند و در نتیجه قوای ذهنی بهبود  و استرس کاهش می‌یابد.

اسطوخودوس :  خواص فراوانی دارد. در کاهش تحریک‌پذیری و اضطراب موثر است و اثر آرامبخش و خواب‌آور دارد. علاوه بر این ضدباکتری است و برای تنظیم هورمون‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن مفید است. از این گیاه به صورت دمنوش می‌توان استفاده کرد.

مریم گلی :  نام این گیاه در زبان لاتینی به معنی «نجات‌‌بخش» است. این گیاه مثالی مشهود از برتری گیاهان بر داروهای شیمیایی ساخت انسان است، چرا که تحقیقات اثرات  بیشتر و بیشتری از این گیاه را آشکار می‌سازند. این گیاه اثرات چشمگیری در افزایش حافظه و شفافیت ذهن دارد، علاوه بر این حاوی آنتی‌اکسیدانی قوی است.

منبع

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • در دوران پیری از دردسر دوری و روابط دوستانه را بیشتر کنید
  • غذاهای ظاهرا سالم و در باطن مضر!
  • رژیم کاهش وزن ۱۰ کیلویی در ماه
  • با رشته روانشناسی و گرایش های مختلف آشنا شوید
  • فرایند تحلیل یا به چالش کشیدن نگرانی و اضطراب!(۱۳)
  • درس هایی برای زندگی:پیشرفت هرگز پایان ندارد!(۳)
  • دانلود آهنگ آرامبخش برای ساعات خستگی و تنیدگی شما
  • خواص فراوان عرق فراسیون
  • پاسخ یا واکنش رفتاری به حمله پانیک-بخش دوم
  • طرزتهیه اناربیج غذای گیلانی خوشمزه
  • استعداد لازم برای بازی در تئاتر
  • بیماری پوستی عجیب رشد ناخن های تیز در بدن به جای مو
  • همه چیز درباره ی چربی حیوانی
  • کدام سبزیجات سرشار از کلسیم هستند؟
  • افراد منفی باف منتظر زوال عقل زود هنگام باشند
  • ۱۳ ملیون دختر و پسر ایرانی در آستانه ازدواج
  • فشار خون نرمال چند به چند باید باشد؟
  • طرزتهیه کباب میگو برای دوستداران میگو
  • کرم کلوتریمازول (clotrimazole Cream)
  • آرام باشید،شاهد باشید و رها کنید
  • طرز تهیه سالادپاستا با کلم بروکلی
  • قبل از دچار شدن به عوارض آپاندیس آنرا درمان کنید
  • تاثیر برنج قهوه ای درکنترل وزن
  • معالجه اختلال دو قطبی به روش خودنظارتی-بخش هفتم
  • معالجه اضطراب اجتماعی به شیوه آرامش عضلانی!(۹)
  • کالری بسیار بالای گوشت شتر قوای بدنی و استقامت را زیاد می‌کند
  • طرز تهیه عصاره مرغ
  • الگوی تفکر باید و نباید در تولید اضطراب اجتماعی(۲۱)
  • تمرین هایی برای کوچک کردن سینه
  • کاهش وزن با ۲۰ توصیه ساده
  • محبوبترین ها
  • قصه بزغاله و گرگ
  • گم شده مردم ایران: شادی
  • تهیه جهیزیه عروس،بزرگترین چالش خانواده ها
  • جویدن لقمه ضمن لاغری باعث درمان عفونت می شود
  • یکی از بهترین شعرهای دنیا به زبان ایتالیایی
  • تسلیم، یا رخصت به اراده خداوند
  • صورت خود را با چند تمرین ساده تپل سازید
  • خواص بیشمار عدس مخصوصا جبران کم خونی بانوان!
  • طرز پخت آش رشته
  • فواید کره بادام زمینی
  • عوارض قرص زولپیدم را بشناسید
  • خصوصیات اپیزود افسردگی در اختلال دو قطبی-بخش دوم
  • تمرینات ورزشی تصویری برای فرم دادن به بدن
  • احساس منفی اینستاگرام ، فرزند روانی مقایسه ها!
  • تمیزکردن دندان ها چطوری باید انجام شود؟
  • برای موثرتر شدن ورزش روی کاهش وزن
  • بیوگرافی لودویگ بتهوون،آهنگساز معروف
  • خاصیت ضد سرطانی کلم بروکلی
  • منتظر ۲۵ ساعته شدن شب و روز باشید!
  • اضطراب اجتماعی : اکتشاف و مجادله (۲۴)
  • ته چین متفاوت و لذیذ با تن ماهی
  • کدام نوع خرما به مزاج شما سازگار است؟
  • نگهداری از جواهرات و نکاتی که لازم است بدانید
  • طرز تهیه ی ماهی ماکرل،یک غذای مقوی
  • انواع نمک و کاربردهای آنها درزندگی روزمره
  • برنامه شماره ۶۹۷ گنج حضور
  • نامزد شما نیز رفتارهای عجیب و غریب دارد؟
  • تست روان‌شناختی برای کشف احساس درون شما
  • پرخاصیت ترین سبزیجات برگدار
  • در زندگی تان شما به چه چیزی ارزش قائلید؟
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب