دربی برای ورود و دربی برای خروج احساسات خود بسازید

psych-hypnotism-85638765846

گام خیلی مهم  و اساسی  در تغییر و تبدیل تغذیه عاطفی،پرورش توجه و مراقبت طبیعی است.

توجه داشتن و مراقبت از احساسات مثل یک فیلتر عمل میکنند و اجازه نمیدهند تحت تاثیر هیجانات منفی به سراغ خوراکی ها بروید.

در زیر تمرینی ارائه می شود که با خودتان احساس صمیمیت و همبستگی و پیوند خواهید کرد.

هیجانات تحت تاثیر زندگی قرار دارند.دلسوز و مهربان باشید… بگذارید زندگی در شما به حرکت بیفتد و نفوذ نماید.

توصیه میکنم در جستجوی زیبایی و افسوس هایی باشید که در اطراف شما هستند. بگذارید قلب شما را لمس کنند طوریکه حضورشان را کاملاً احساس کنید.

بازشناسی، پذیرش، علاقمندی و بدون شناسایی

شناسایی:

تشخیص دادن اینکه هم اکنون احساس من به جنبش در آمده است. درحال جوشش است. فقط توجه کنید. واقعاً هم اکنون چه احساسی داری؟

پذیرش:

پذیرش و خوش آمد گویی به احساس. اجازه میدهید که وجود داشته باشد. اجازه میدهید این احساس بخشی از زندگی شما باشد. آنرا به حال خود تنها میگذارید. با آن نمی جنگید.

احساس دوست دارد که شما خانه  دو درب باشید تا ازیک در وارد شود وازدردیگر خارج. هرکدام از احساسات طول عمر مشخصی دارند. بعضی نسبت به بعضی دیگرعمرطولانی تردارد.

پس آنچه بعنوان احساس ملاقات میکنید، تحت کنترل و اختیار شما نیست.

رضا به داده بده وز جبین گره بگشای

که برمن تو در اختیار نگشوده است.

مولوی

انسان دامنه کاملی ازهیجانات و عواطف میباشدکه درطول زندگی روزمره هرکدام راتجربه میکنیم. ویژگی عواطف این است که دائماً بازتابی ازتجربیات گذشته هستند.

به محض خطورخاطره ای برذهن، عاطفه و هیجان آن برجسم تزریق می شود.

ذهن وقلب خودراکاملاًبه روی عواطف بازکنیدوآنهارااحساس نمائید وهنگامی که تغییرکردند،اجازه بدهیدتابروند،درست شبیه پرنده ای می نشیند وبلند میشودوپروازمیکند.

خطر زمانی است که به هیجان یا عاطفه ای خاص می چسبید و آنرا به هردلیلی نگهمیدارید.

مخصوصا عواطف تاریخ گذشته و سپری شده که به یک بافت روانی سفت شده(عقده) تبدیل می شود و گاه گاهی به وسیله محرک های خاصی به سطح آمده و زندگی و شور آنرا در شما تلخ می سازد.

بنابراین عواطف اعم از گذشته و اکنون را بگذارید بیایند و بروند. سینه خود را وسعت ببخشید و پذیرا باشید بعنوان میزبانی برای این میهمان زودگذر.

علاقمندی به احساس:

با احساس تان صمیمی باشید. همانطور که اشاره کردم نسبت به پذیرش آن مواظب باشید. با آن ستیزه نکنید. در مقابل آن مقاومت نکنید.

سعی کنید رمز و راز آنرا یا پیام آنرا کشف کنید. چه پیامی به شما دارد؟ چون عواطف فقط پیامی از اعماق ذهن و فکر شما را در خود دارند.

پرهیز از همسان انگاری خود با احساسات:

فقط احساس را تجربه کنید. آنرا بخودتان نچسبانید و مالک آن نشوید. احساس جزوی ازهویت شما نیست.

فقط یک انرژی عاطفی جنبان و متحرک است. درست مثل رودخانه درحال گذراست.

احساسات همیشه درحال تغییرمی باشد. هدف احساسات را حس کنید.

برخلاف کسانی باشید که یکجور تعلق خاطر به هیجانات منفی دارند. مثلاً با فردی ۱۰ سال بخاطر موضوعی اختلاف پیدا کرده است و در آن زمان رنجش و ناراحتی بین آنها بوجود آمده است.

اکنون هر وقت آن شخص را می بیند آن خاطره و هیجان منفی اش را زنده میکند. و کینه و نفرت نسبت به آن آدم را نوعی حق برای خودش به حساب می آورد، درحالیکه نمیداند با این کینه و نفرت فقط خود شخص است که آسیب می بیند و سلامتی جسمی و روانی اش بخطر می افتد، نه طرف مقابل.

توجه:

جمع کردن افکار(مسیر داستان سازی ذهن) روی محور یک نقطه مشخص در هم اکنون.

بهترین توصیه این است که درلحظه اکنون حضور داشته باشید

  چرا که انرژی زندگی فقط در لحظه اکنون وجود دارد، آینده و گذشته که ذهن علاقمند به دنبال کردن آن است، فقط موجب به هدر دادن انرژی زندگی در دنیای مرده و یا توهمی و خیالی می باشد.

در لحظه اکنون باشید و به آنچه واقع می شود توجه کنید.

به داستانی که اطراف آن موضوع خاص در لحظه اکنون شکل میگیرد،توجه کنید.

ببینید که چگونه گرایش ذهنی خاص شما نسبت به یک موضوع، انرژی هیجانی و احساسی خاصی مثل نفرت- شعف، حسادت –تمجید، شرمساری-تهاجم- خشم- صبرو لبخند- اخم، را بوجود می آورد.

سعی کنید ناظر و حاضر و تماشاگر باشید، بدون قضاوت، بدون نظر، خوب وبد کردن!

که تو آن هوشی و باقی هوش پوش

خویشتن را گم مکن یاوه مکوش

مولوی

منبع: سامانه تغذیه هوشمند

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • حمله پانیک؛ ساختن و نگهداشتن تفکر متعادل و جدید(۲۰)
  • تفاوت بارداری اول و دوم!
  • چگونه در برابر یک حمله مسلحانه یا تروریستی عمل کنید؟
  • چه عواملی باعث قاعدگی نامنظم می شود؟
  • افزایش قدرت ذهنی سالمندان با تغذیه‌ی سالم
  • طرز تهیه ی املت پنیر و سبزیجات
  • روش تهیه بیف استروگانف ، خوراک محبوب مردم روسیه
  • ۵ دقیقه ورزش در روز کافیست؟
  • دو نوع سوپ خوشمزه ایتالیایی
  • مهمترین چالشهای اجتماعی و فرهنگی امروز کشورمان
  • ذخیره شدن چربی ها نتیجه عملیات هوشمندانه بدن برای بقاء انسان است
  • طرزتهیه کیک رولتی با نون و پنیر و سبزی برای کودکان
  • قبل از بارداری باید واکسن هپاتیت B بزنید
  • روز شمار ماه محرم
  • اس ام اس تبریک سپندارمذگان
  • فضیلت و خواص سوره مجادله
  • عوامل ایجاد کننده کابوس های شبانه در کودکان
  • برنامه شماره ۷۰۷ گنج حضور
  • بزرگ ترین قتل عام های تاریخ
  • مهارت های زندگی با نوجوان؛قواعد استراحت و خواب(۱۰)
  • رکوردران کاهش وزن درجهان
  • همسر رفیق باز و تعامل مناسب با آن
  • لوازم آرایشی که باید در یخچال نگهداری شوند
  • آیا احساس میکنید دچار سادیسم هستید؟
  • ورزش های مخصوص دوران عادت ماهیانه بانوان
  • آنچه راجع به خواص خاکشیر نمیدانید!
  • رونی کلمن پرافتخارترین بدنساز جهان
  • غذایی که میخورید از روی عادت است یا بخاطر گرسنگی؟
  • رفع مشکلات سوء هاضمه را با چند راه حال ساده برطرف کنید
  • بیوگرافی سرمربی تیم ملی والیبال، رائول لوزانو
  • محبوبترین ها
  • طرز تهیه بستنی بلوبری
  • شناخت عمیقتر از دوستان
  • آموزش کاردستی موشک،لاک پشت سنگی و پرنده
  • تفسیر اشعار دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۷
  • چطوری متوجه علائم تخمک گذاری بشویم؟
  • تغذیه ی مناسب افراد خواب آلود
  • کم شنوایی یا ناشنوایی و راههای پیشگیری از آن
  • شناسایی علل فساد اقتصادی درکشور
  • طرز تهیه سمبوسه گیاهی
  • بلوغ زودرس نوجوانی ، چرا و به چه علت؟
  • خیریه محک
  • ارتباط جسورانه :‌ تعامل با انتقاد مخرب (۲۶)
  • افسردگی در سالمندان
  • طنز ایرانی شاد که اشک تان را در می آورد
  • بشنوید از فواید بسیار شکلات سیاه
  • تاثیرات منفی استرس مادر بر سلامت جنین
  • کدام نوشیدنی را بیشتر می پسندید؟آب،دوغ،ماءالشعیرنوشابه!
  • داستانی تلخ از عشق در یک نگاه
  • کتاب چگونه فریب می خوریم با لینک دانلود مستقیم
  • خطر مصرف بیش از حد و خودسرانه مولتی ویتامین
  • نکات طلایی در روابط زناشویی
  • نگاهی بر فیه مافیه از استاد الهی قمشه ای
  • علت ممنوعیت دریافت عوارض در جاده ی زنجان-قزوین
  • از انجمن طرفداران بشقاب خالی استعفاء بدهید!
  • مواد غذایی مورد نیاز افراد بالای ۵۰ سال
  • بزرگ شدن پروستات در نوجوانان،عامل نگرانی
  • سرطان روده و علائم و نشانه های اولیه آنرا جدی بگیرید
  • رشته‌ ورزشی مناسب بانوان
  • تاثیرات روانی گلها و گیاهان آپارتمانی
  • گام های معالجه افسردگی:داروهای ضد افسردگی(15)
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب