داکری میوه یک نوشیدنی مخصوص تابستان

cookery9875685398475687002

این نوشیدنی خنک تابستانه را می‌توانید در عرض ۱۵ دقیقه تهیه و نوش جان کنید.

مواد لازم برای شش نفر

۳ پیمانه هلو یا توت‌فرنگی یا انبه تازه پوست‌کنده
۱۷۰ گرم (۳/۴ پیمانه) لیموناد
¼ پیمانه آب پرتقال
دو قاشق غذاخوری پودر قند
دو پیمانه یخ
هلو، توت‌فرنگی، انبه تازه برای تزئین

طرز تهیه

در غذاساز، ۳ پیمانه میوه، لیموناد، آب پرتقال و پودر قند را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را کاملا هم بزنید تا یکدست و کاملا پوره شوند. تکه‌های یخ را به آن اضافه کنید و دوباره هم بزنید. میزان یخ به غلظت مورد نظر شما بستگی دارد. داکری را درون لیوان‌های دلخواه بریزید. تکه‌های کوچک از میوه‌های دلخواه را در سیخ چوبی بکشید و درون لیوان یا روی آن قرار دهید و خنک سرو کنید.

منبع

TARH298428375234

نکات تغذیه ای در فصل تابستان:

وقتی در تابستان دمای هوا بالا می رود، کم آبی بدن به یکی از مشکلات اصلی ما تبدیل می شود.
کارشناسان پیشنهاد می دهند که مواد غذایی مصرف کنیم که حاوی آب بیشتری باشند. Neeraj Mehta (متخصص تناسب اندام و تغذیه) می گوید: باید در تابستان مقدار زیادی آب بنوشید، اما مواد غذایی جامدی هستند که مقدار فوق العاده ای آب فراهم می کنند که میتواند سطح آب در بدن شما را متعادل کند.

این مواد غذایی عبارتند از:
   کاهو:    ۹۵ درصد از کاهو محتوی آب دارد.
همچنین حاوی مقدار خوبی پروتئین، کالری خیلی کم و بدون چربی است.این سبزی به علت اینکه حاوی امگا ۳، فیبر بالا، آهن و کلسیم است ارزش غذایی شگفت انگیزی دارد.   کلم بروکلی:    ۸۹ درصد از آن محتوی آب دارد و ارزش غذایی آن نیز بالاست. بروکلی خواص ضدالتهابی دارد که شما را قادر می کند تا با آلرژی های تابستانه مبارزه کنید.   سیب:    حاوی ۸۶ درصد آب است و منبع بسیار خوب فیبر ، ویتامین C و … است.
   ماست:    به دلیل اینکه ۸۵ درصد از ماست محتوی آب است، یکی از بهترین انتخاب ها در تابستان بوده و از کم آبی پیشگیری می کند.
ماست سرشار از میکروارگانیسم های زنده ای است که پروبیوتیک نامیده می شوند و برای سلامتی مفید بوده و با آلرژی های تابستانه مبارزه می کنند.
ماست همچنین منبع عالی پروتئین، ویتامین B و کلسیم است.
   برنج:    برنج پخته حاوی ۷۰ درصد آب است، و به تکمیل آب از دست رفته بدن کمک می کند.
برنج همچنین سرشار از آهن، کربوهیدرات و …. است. البته به این نکته هم باید توجه داشت که برنج دارای کالری بالایی است و زیاد خوردن برنج باعث چاقی نیز می شود. در کل سعی کنید از میوه ها که سرشار از آب هستند بیشتر مصرف کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • با کربوهیدرات های خوب وزن خود را کم کنید
  • برنامه شماره ۶۸۵ گنج حضور
  • خواص غذایی و درمانی پیاز
  • مضرات نگران کننده قند و شکر
  • طرز تهیه حلیم با گوشت گوسفندی سردست
  • لطیفه کودکان؛جوراب های لنگه به لنگه
  • خواص درمانی ترب
  • اشعه های خطرناک برای زنان باردار
  • آیا میدانید در کیف لوازم آرایشی شما چه چیزهایی باید باشد؟
  • فاکتورهای مختلف در دفتر یادداشت سفرنامه لاغری دایمی
  • هیرسوتیسم یا پرمویی، بلای جان زیبایی بانوان
  • قهوه چه تاثیراتی بربدن انسان میگذارد؟
  • لوازم آرایش شکسته شده تان را ترمیم کنید
  • نمیدانم از کجا و چطوری شروع کنم ؟
  • روش ای اف تی EFT برای درمان فوری اختلالهای روانی
  • خودمراقبتی از چشم گام اول سلامت است
  • آلزایمر را پیشگیری کنید،امیدی به درمان وجود ندارد!
  • خواص هوموس
  • طرزتهیه نان سوپ خوشمزه و چند نوع نان متفاوت دیگر
  • زرده تخم مرغ،چرا زرد است؟
  • فنگ شویی و تبدیل بدشانسی به خوش شانسی
  • چگونه از گلوکمتر یا دستگاه کنترل قند خون استفاده کنیم؟
  • قصه های عشق زوجین
  • جان بخشیدن به زندگی بعد از یک فقدان!(۷)
  • دانلود کتاب مهارت های گفتگو برای همسران
  • چگونه خواص شیر را تقویت کنیم؟
  • از بین بردن چربی زیاد شکم با خوردن سیب
  • برنامه شماره ۶۷۴ گنج حضور
  • مشکلات بلع غذا و رفع آن ها
  • رشته پرتاب نیزه و قوانین ضروری دز بازی و مسابقات بین المللی
  • محبوبترین ها
  • باورهای غلط سرماخوردگی و آنفولانزا را دور بریزید
  • درمان وجودی و یا روان‌درمانی اگزیستانسیال
  • احساس خستگی مداوم یکی از علائم کمبود آهن در بدن است
  • نکات ضروری در بدنسازی بوسیله دوچرخه ثابت
  • اشتباهات ورزشی بانوان با نتایج دلسردکننده و چاقی!
  • بیوگرافی بانوی دونده و صاحب مدال ایرانی،لیلاابراهیمی.
  • از خواص موز سبز بخوانید
  • این غذاها مغز شما را کوچک می سازند!
  • دمنوش گزنه و لیموترش برای پیشگیری از کم خونی
  • بهترین درمان خارش پوست زیربغل
  • اسنک کم کالری و خوشمزه با کدو حلوایی
  • برنامه شماره ۶۰۴ گنج حضور تفسیردیوان غزلیات شمس
  • در دوران بارداری منفی باف نباشید
  • مدلهای معالجه افسردگی:بخش نخست
  • طرز تهیه دمنوش گرم و شیرین با لیمو و زنجبیل
  • احساس شما چیزی متفاوت از افکار شماست!(۷)
  • سمبولیسم یا سبک نمادگرایی و حقایقی خواندنی درباره آن
  • غضنفر می ره رستوران می گه جوجه دارین؟
  • توضیح قد جفّ القلم و رابطه آن با جبر و اختیار
  • درصدتاثیر کاهش وزن روی سایر جنبه های زندگی چقدر است؟
  • اصول ست کردن کفش،کت و شلوار مردان
  • دروغ پاتولوژیکی تهدید کننده سلامتی!
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی:تاثیر اختلال تغذیه و خواب!(۱۱)
  • مواد تغذیه ای برای کاهش تری گلیسیرید بدن
  • رکوردران کاهش وزن درجهان
  • پرده ی اتاقتان را درست انتخاب کنید
  • حکایت ها و کرامت ها از امام رضا(ع)
  • غذایی چینی با کلم چینی
  • هنرمندی که فرش ایران را جهانی کرد
  • شب چله یا شب یلدا در تاریخ و فرهنگ ایران زمین
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب