داکری میوه یک نوشیدنی مخصوص تابستان

cookery9875685398475687002

این نوشیدنی خنک تابستانه را می‌توانید در عرض ۱۵ دقیقه تهیه و نوش جان کنید.

مواد لازم برای شش نفر

۳ پیمانه هلو یا توت‌فرنگی یا انبه تازه پوست‌کنده
۱۷۰ گرم (۳/۴ پیمانه) لیموناد
¼ پیمانه آب پرتقال
دو قاشق غذاخوری پودر قند
دو پیمانه یخ
هلو، توت‌فرنگی، انبه تازه برای تزئین

طرز تهیه

در غذاساز، ۳ پیمانه میوه، لیموناد، آب پرتقال و پودر قند را با یکدیگر مخلوط کنید. آنها را کاملا هم بزنید تا یکدست و کاملا پوره شوند. تکه‌های یخ را به آن اضافه کنید و دوباره هم بزنید. میزان یخ به غلظت مورد نظر شما بستگی دارد. داکری را درون لیوان‌های دلخواه بریزید. تکه‌های کوچک از میوه‌های دلخواه را در سیخ چوبی بکشید و درون لیوان یا روی آن قرار دهید و خنک سرو کنید.

منبع

TARH298428375234

نکات تغذیه ای در فصل تابستان:

وقتی در تابستان دمای هوا بالا می رود، کم آبی بدن به یکی از مشکلات اصلی ما تبدیل می شود.
کارشناسان پیشنهاد می دهند که مواد غذایی مصرف کنیم که حاوی آب بیشتری باشند. Neeraj Mehta (متخصص تناسب اندام و تغذیه) می گوید: باید در تابستان مقدار زیادی آب بنوشید، اما مواد غذایی جامدی هستند که مقدار فوق العاده ای آب فراهم می کنند که میتواند سطح آب در بدن شما را متعادل کند.

این مواد غذایی عبارتند از:
   کاهو:    ۹۵ درصد از کاهو محتوی آب دارد.
همچنین حاوی مقدار خوبی پروتئین، کالری خیلی کم و بدون چربی است.این سبزی به علت اینکه حاوی امگا ۳، فیبر بالا، آهن و کلسیم است ارزش غذایی شگفت انگیزی دارد.   کلم بروکلی:    ۸۹ درصد از آن محتوی آب دارد و ارزش غذایی آن نیز بالاست. بروکلی خواص ضدالتهابی دارد که شما را قادر می کند تا با آلرژی های تابستانه مبارزه کنید.   سیب:    حاوی ۸۶ درصد آب است و منبع بسیار خوب فیبر ، ویتامین C و … است.
   ماست:    به دلیل اینکه ۸۵ درصد از ماست محتوی آب است، یکی از بهترین انتخاب ها در تابستان بوده و از کم آبی پیشگیری می کند.
ماست سرشار از میکروارگانیسم های زنده ای است که پروبیوتیک نامیده می شوند و برای سلامتی مفید بوده و با آلرژی های تابستانه مبارزه می کنند.
ماست همچنین منبع عالی پروتئین، ویتامین B و کلسیم است.
   برنج:    برنج پخته حاوی ۷۰ درصد آب است، و به تکمیل آب از دست رفته بدن کمک می کند.
برنج همچنین سرشار از آهن، کربوهیدرات و …. است. البته به این نکته هم باید توجه داشت که برنج دارای کالری بالایی است و زیاد خوردن برنج باعث چاقی نیز می شود. در کل سعی کنید از میوه ها که سرشار از آب هستند بیشتر مصرف کنید.

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • پروتئین غیر حیوانی در کدام مواد غذایی یافت می شود؟
  • دریک هفته دو کیلو لاغر شوید
  • طرز تهیه ی املت پنیر و سبزیجات
  • دستگاه نمایشگر میزان تنفس و ضربان قلب!
  • برنج چیست و عصاره سبوس برنج چه خواصی دارد؟
  • گلاب پوست بدن را شفاف و با طراوت می کند
  • ارتباط بیماری گلیوم با آلرژی های فصلی
  • بلوغ فکری همسرمان را چگونه تشخیص بدهیم؟
  • خواص کلم بروکسل
  • زندگی حرفه ای لوئیس همیلتون راننده فرمول یک
  • اندیشه های راهگشا ازآلبرت اینشتین
  • شما ممکن است افسرده باشید بدون آنکه آنرا احساس کنید.
  • زبان آموزی کودک مانرا چگونه تقویت کنیم؟(۶)
  • آشنایی با ۱۰ نوع از بهترین اپلیکیشن های حوزه سلامت
  • بحران بارداری در دوره نامزدی
  • کنارآمدن با بیماری خود و عزیزان را بیاموزیم
  • برای رهایی از فقدان، خودت را ببخش(۱۶)
  • جاری کردن عشق در زندگی
  • مواد لازم برای آماده کردن کیک با طعم عسل
  • فوت و فن های شناسایی صنایع دستی اصیل از قلابی
  • زندگی و مرگ آلبرت انیشتین
  • عوارض بالن و رژیم غذایی بعد از آن آگاهی دارید؟
  • حواشی فیلم‌های مسئله‌دار به نفع‌شان است!
  • مردان هالیوودی برای شیک پوش تر بودن چه میکنند؟
  • برخورد با عرضه کنندگان قلیان
  • پیشگیری و کنترل سرطان با شیوه های کاملاً معمولی
  • درمان نگرانی و اضطراب : پذیرش شک و نامعلومی(۱۷)
  • طَمَعَ خامست، آن مخورای پسر…
  • ورم معده خود را با این ترکیب گیاهی درمان کنید!
  • گام هایی بسوی معالجه فقدان(۱۰)
  • محبوبترین ها
  • تمرین سوپرست برای زنان
  • یادداشت خود کشی ۱۰ نفر از چهره های مشهور جهان
  • چگونه از گلوکمتر یا دستگاه کنترل قند خون استفاده کنیم؟
  • روانشناسی عشق و ازدواج-بخش نخست
  • طرز تهیه ی دونات شکلاتی
  • ایجاد انگیزه و عادت برای ورزش
  • کاتالوگ فعالیت های مفرح و لذت بخش(۱۰)
  • بیماران دیابتی و ورزش های مناسب آنان
  • گام هایی به سوی درمان افسردگی؛ افسردگی و خداوند(۷)
  • آموزش طرز تهیه خوراک نخود فرنگی
  • خواص بی نظیر گیاه اسطوخودوس
  • سن سکته قلبی به جوان ها رسیده است!
  • ورزش های مناسب برای بیماری های مختلف
  • یوگا و حرکت ایستادن روی شانه(ساروانگاسانا)
  • میزان ورزش مجاز هر روز به سن و آمادگی بدنی بستگی دارد
  • چه چیزی مانع ازجسور بودن ما می شود؟-بخش سوم
  • مدل لباس مناسب برای بدن مستطیلی
  • ترس از مدرسه با شروع مدرسه
  • سه نیروی جادویی لاغری
  • کاهش وزن با لیوان هوشمند!
  • علائم بیماری خاموش لنفوم را بشناسید
  • ۶ قدم تا لاغرکردن پاها
  • هضم غذا و لاغری شگفت انگیز با جوانه ها
  • کارهای جزئی که عامل چاقیست!
  • طرز تهیه کوکوی بادمجان سرخ کرده و کبابی
  • راههای افزایش اشتهای کودکان
  • روز جهانی ماما و تاریخچه آن
  • تکنیک هایی برای ساختن بدن و ذهن نیرومند
  • کاهش وزن فوری و عوارض جبران ناپذیر برای پوست و مو
  • ورزش موجب ترشح هورمون چربی سوزی در بدن می شود!
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب