دارچین و خاصیت لاغر کنندگی و چربی سوزی آن

کاهش وزن و کاهش سایز به یک برنامه منظم تغذیه ای و تمرینات ورزشی ثابت و مستمر نیازمند است. یعنی دو کفه ترازوی لاغری اینها هستند. اما بهرحال بیشتر مردم نمیخواهند از این استاندارد پیروی کنند و در جهت راحتی و نتیجه گیری از شیوه های میانبر استفاده کنند.

متاسفانه این شیوه ها نهایتاً محکوم به شکست هست ولی عوارض خطرناکی بدنبال دارد که گاهی زندگی شخص را تا پایان عمر تحت تاثیر قرار میدهد.

هیچ گیاهی یا دارویی نمیتواند انسان را لاغر کند و یا چربی های او را بسوزاند، مگر اینکه با یک شیوه تغذیه سالم و ورزش و تحرک بدنی منظم همراه باشد.

یکی از بهترین شیوه های شناخته شده در زمینه تغذیه سالم، الگوی تغذیه هوشمند می باشد که براساس تغذیه هوشیارانه بنا نهاده شده است. بارعایت تکنیک های این الگوی تغذیه و افزودن چاشنی دارچین به غذاهایتان میتوانید سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید و با سرعت بیشتری چربی بسوزانید.

 

پس برای کاهش وزن نمی‌توانید فقط روی مصرف دارچین حساب باز کنید.  یعنی اگر به‌دنبال کاهش وزن پایدار هستید باید از طریق اجرای تکنیک های لاغری دائمی یا تغذیه هوشمند کالری کمتری مصرف کنید و همراه با آن بیشتر ورزش کنید.

با این وجود مجموعه‌ای از تحقیقات، از اثر مثبت دارچین در کاهش وزن حکایت دارند. به‌هرحال بهتر است که قبل از افزایش مصرف روزانه‌ی دارچین، با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بالای دارچین می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

رابطه‌ی دارچین و کاهش وزن

گزارش منتشرشده در مجله‌ی علوم و فناوری دیابت نشان می‌دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه‌ی معده می‌شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغ‌تان می‌آید، که این موضوع سبب می‌شود تا کالری کمتری مصرف کنید. برای اینکه بتوانید هر هفته نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنید، باید روزانه ۵۰۰ کالری کمتر مصرف کنید.

دارچین لاغری با دارچین

آن دسته از مواد غذایی که سبب افزایش میزان قند می‌شوند، افزایش سطح انسولین را نیز در پی خواهند داشت. به‌دنبال آن، سطح قند خون به‌شدت افت خواهد کرد. این کاهش شدید، سبب گرسنگی دوباره می‌شود. بنابر نتایج گزارشی که به آن اشاره شد، مصرف دارچین، ۱۲ ساعت قبل از مصرف وعده‌ای که سبب افزایش قند خون می‌شود، باعث می‌شود تا بعد از مصرف وعده‌ی غذایی، شاهد افزایش سطح قند خون نباشید.

 

اثر تثبیت‌کننده‌ی قند خون به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. بنابر نتایج تحقیق منتشرشده در مرکز Cochrane، رژیم‌های حاوی مواد غذایی با شاخص قندی پایین درمقایسه با رژیم‌های کم چرب، تأثیر بیشتری بر روند کاهش وزن دارند.

 

نتایج تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ در مجله‌ی پزشکی نیوانگلند به چاپ رسید، نشان می‌دهند که بهترین رژیم برای کاهش وزن، رژیم‌های حاوی مواد غذایی با شاخص قندی پایین و پروتئین بالا هستند. در رژیم‌های پروتئین بالا، ۲۵ درصد کالری از پروتئین و ۲۵-۳۰ درصد کالری از چربی‌ها تأمین می‌شود.

رابطه‌ی مصرف دارچین و تناسب اندام

نتایج تحقیقی که در مجله‌ی تغذیه ورزشی منتشر شد، نشان می‌دهد که مصرف عصاره‌ی دارچین، با کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی، موجب بهبود تناسب اندام خواهد شد.

 

تحقیق دیگری که در مجله‌ی بیوفیزیک و بیو‌شیمی منتشر شده است، نتایج مشابهی را گزارش می‌کند. این نتایج حاکی از این هستند که اضافه کردن دارچین به رژیم‌های پرشکر و با چربی بالا، سبب کاهش مقاومت به انسولین و انباشت چربی می‌شود که درنهایت به تناسب اندام می‌انجامد.

 

البته برای مشاهده‌ی اثر مشابه باید تحقیقات بیشتری درمورد ادویه‌ی دارچین صورت گیرد و همچنین باید میزان مناسب این ادویه برای رسیدن به تناسب اندام نیز مشخص شود.

دارچین لاغری با دارچین

می‌توانید دارچین را برای محدود کردن مصرف شکر و بهبود طعم به خوراکی‌هایی همچون نان، کیک و بیسکوئیت اضافه کنید. میزان کمی از دارچین را به جوی دو سر یا اسموتیِ صبحانه‌ی خود اضافه کنید یا آن را در تهیه‌ی سیب‌زمینی یا سوپ کدوی نهارتان به کار ببرید.

از آنجا که مصرف بیش‌ازحد دارچین می‌تواند دارای عوارض باشد، قبل از مصرف مقادیر زیاد این ادویه، حتما با پزشک مشورت کنید. مصرف دارچین همراه با هر نوع داروی شیمیایی یا گیاهیِ کاهش قند خون، توصیه نمی‌شود. همچنین افراد مبتلا به مشکلات کبدی باید از مصرف دارچین پرهیز کنند.

منبع: چطور

خواص دارچین و احتیاط های لازم در مصرف آن!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • رژیم های لاغری خلق و خو یا لاغری بدن؟!
  • گنج حضور ، برنامه شماره ۷۶۷
  • علت و برطرف کردن یبوست
  • بازی و سرگرمی داخل منزل برای کودکان
  • شکم صافتان را چگونه باید حفظ کنید؟
  • افراد دیابتی و چاق، حتماً مراقب کربوهیدرات های بد باشند!
  • دردهای مردانه ای که علامت بیماری جدی می باشد
  • طرز تهیه ی آش شولی
  • طرز تهیه چند نوع فلافل محبوب و خوشمزه ایرانی
  • هیرسوتیسم یا پرمویی، بلای جان زیبایی بانوان
  • خشکی دهان فقط بخاطر کمبود آب نیست!
  • گیاه رازیانه علاوه برخواص بسیار،لاغر کننده نیز است
  • طرز تهیه پیراشکی با کلم و هویج!
  • مواد غذایی همیشگی در سفره غذای شما
  • آشنایی با خواص اسپرولینا
  • مصدومان تصادفات پذیرش رایگان نمیشوند
  • رانندگان خسته از این انگشتر استفاده کنند!
  • شناخت دلائل درد کشاله ران
  • خواص گیلاس در درمان برخی بیماریها
  • آناناس هم به دشمنان سرطان پیوست!
  • مرگ چهره‌ها و امر پزشکی
  • رازهای ساده خوشبختی
  • طرز تهیه ی پلو میگوی اسپانیایی
  • دیوید گاندی گران ترین مدل دنیا
  • ترس از دست دادن (فومو)
  • اگرمیخواهید از چشم خانم ها بیفتید،اینطوری لباس بپوشید!
  • آشنایی با شیوه لاغری به سبک رژیم فستینگ
  • به زندگی بله بگو با پول درآوردن -بخش نخست
  • تراشه های عقیم سازی و ضدبارداری بیل گیتس
  • آقایان گردو بخورید تا سرطان پروستات نگیرید!
  • محبوبترین ها
  • آشنایی با پل های تاریخی اصفهان
  • تشخیص احساسات از افکار، راه درمان ماندگار
  • جامعه شناسی پدیده زنان خیابانی
  • انواع مدل آباژور جدید و زیبا
  • روش های تغذیه ای تاثیرگذار در افزایش باروری
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی حضرت مولانا(گنج حضور)-برنامه ۵۵۰
  • یک راهبرد موثر معالجه نگرانی و اضطراب ، اجازه داده به آن است!(۱۴)
  • لاته ی ماچا نوشیدنی خنک با ترکیب شیر سویا
  • نوشابه های رژیمی چه برسرما می آورند؟
  • تمرین هایی برای کوچک کردن سینه
  • تست روان‌شناختی برای کشف احساس درون شما
  • مضرات نگران کننده قند و شکر
  • نوشابه های گازدار رژیمی و مضرات مختلف آن
  • آموزش تمرینات مقاوم سازی و افزایش قدرت بدنی در منزل
  • تفسیر دیوان شمس و مثنوی معنوی مولوی(گنج حضور)-برنامه ۶۲۶
  • بلوغ اجتماعی کودک با بازی رشد میکند
  • تمدن ژاپن چگونه شکوفاشد؟
  • افراد دیابتی و چاق، حتماً مراقب کربوهیدرات های بد باشند!
  • کتاب مریخی ها و ونوسی ها در اتاق خواب تالیف دکتر جان گری+دانلود مستقیم
  • علت پارکینسون در مغز نیست‌،بلکه در روده است!
  • مراسم سال نوی میلادی در کشورهای جهان
  • اس ام اس تبریک روز تولد
  • تاثیر گزیدگی پشه بر پوست
  • درمان شلی زیر بازو یا سندروم دست خفاشی
  • گام های علمی افسردگی: انعطاف پذیری و رشد شخصی
  • اشعاری از دیوان شمس و مثنوی معنوی مولانا(۱)
  • دریک هفته دو کیلو لاغر شوید
  • بیوگرافی علیرضا حقیقی دروازه‌ بان تیم ملی فوتبال ایران است
  • ورزش دوای ۹۰ درصد بیماری ها و طولانی کننده عمر میباشد
  • طرز پخت آش رشته
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب