دارچین و خاصیت لاغر کنندگی و چربی سوزی آن

کاهش وزن و کاهش سایز به یک برنامه منظم تغذیه ای و تمرینات ورزشی ثابت و مستمر نیازمند است. یعنی دو کفه ترازوی لاغری اینها هستند. اما بهرحال بیشتر مردم نمیخواهند از این استاندارد پیروی کنند و در جهت راحتی و نتیجه گیری از شیوه های میانبر استفاده کنند.

متاسفانه این شیوه ها نهایتاً محکوم به شکست هست ولی عوارض خطرناکی بدنبال دارد که گاهی زندگی شخص را تا پایان عمر تحت تاثیر قرار میدهد.

هیچ گیاهی یا دارویی نمیتواند انسان را لاغر کند و یا چربی های او را بسوزاند، مگر اینکه با یک شیوه تغذیه سالم و ورزش و تحرک بدنی منظم همراه باشد.

یکی از بهترین شیوه های شناخته شده در زمینه تغذیه سالم، الگوی تغذیه هوشمند می باشد که براساس تغذیه هوشیارانه بنا نهاده شده است. بارعایت تکنیک های این الگوی تغذیه و افزودن چاشنی دارچین به غذاهایتان میتوانید سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید و با سرعت بیشتری چربی بسوزانید.

 

پس برای کاهش وزن نمی‌توانید فقط روی مصرف دارچین حساب باز کنید.  یعنی اگر به‌دنبال کاهش وزن پایدار هستید باید از طریق اجرای تکنیک های لاغری دائمی یا تغذیه هوشمند کالری کمتری مصرف کنید و همراه با آن بیشتر ورزش کنید.

با این وجود مجموعه‌ای از تحقیقات، از اثر مثبت دارچین در کاهش وزن حکایت دارند. به‌هرحال بهتر است که قبل از افزایش مصرف روزانه‌ی دارچین، با پزشک خود مشورت کنید. مصرف بالای دارچین می‌تواند عوارض جانبی داشته باشد.

رابطه‌ی دارچین و کاهش وزن

گزارش منتشرشده در مجله‌ی علوم و فناوری دیابت نشان می‌دهد که مصرف دارچین سبب جلوگیری از افزایش قند خون و کاهش سرعت تخلیه‌ی معده می‌شود. هرچه مواد غذایی، زمان بیشتری در معده باقی بمانند حس گرسنگی دیرتر به سراغ‌تان می‌آید، که این موضوع سبب می‌شود تا کالری کمتری مصرف کنید. برای اینکه بتوانید هر هفته نیم کیلوگرم کاهش وزن را تجربه کنید، باید روزانه ۵۰۰ کالری کمتر مصرف کنید.

دارچین لاغری با دارچین

آن دسته از مواد غذایی که سبب افزایش میزان قند می‌شوند، افزایش سطح انسولین را نیز در پی خواهند داشت. به‌دنبال آن، سطح قند خون به‌شدت افت خواهد کرد. این کاهش شدید، سبب گرسنگی دوباره می‌شود. بنابر نتایج گزارشی که به آن اشاره شد، مصرف دارچین، ۱۲ ساعت قبل از مصرف وعده‌ای که سبب افزایش قند خون می‌شود، باعث می‌شود تا بعد از مصرف وعده‌ی غذایی، شاهد افزایش سطح قند خون نباشید.

 

اثر تثبیت‌کننده‌ی قند خون به کاهش وزن شما کمک خواهد کرد. بنابر نتایج تحقیق منتشرشده در مرکز Cochrane، رژیم‌های حاوی مواد غذایی با شاخص قندی پایین درمقایسه با رژیم‌های کم چرب، تأثیر بیشتری بر روند کاهش وزن دارند.

 

نتایج تحقیقی که در سال ۲۰۱۰ در مجله‌ی پزشکی نیوانگلند به چاپ رسید، نشان می‌دهند که بهترین رژیم برای کاهش وزن، رژیم‌های حاوی مواد غذایی با شاخص قندی پایین و پروتئین بالا هستند. در رژیم‌های پروتئین بالا، ۲۵ درصد کالری از پروتئین و ۲۵-۳۰ درصد کالری از چربی‌ها تأمین می‌شود.

رابطه‌ی مصرف دارچین و تناسب اندام

نتایج تحقیقی که در مجله‌ی تغذیه ورزشی منتشر شد، نشان می‌دهد که مصرف عصاره‌ی دارچین، با کاهش چربی و افزایش بافت عضلانی، موجب بهبود تناسب اندام خواهد شد.

 

تحقیق دیگری که در مجله‌ی بیوفیزیک و بیو‌شیمی منتشر شده است، نتایج مشابهی را گزارش می‌کند. این نتایج حاکی از این هستند که اضافه کردن دارچین به رژیم‌های پرشکر و با چربی بالا، سبب کاهش مقاومت به انسولین و انباشت چربی می‌شود که درنهایت به تناسب اندام می‌انجامد.

 

البته برای مشاهده‌ی اثر مشابه باید تحقیقات بیشتری درمورد ادویه‌ی دارچین صورت گیرد و همچنین باید میزان مناسب این ادویه برای رسیدن به تناسب اندام نیز مشخص شود.

دارچین لاغری با دارچین

می‌توانید دارچین را برای محدود کردن مصرف شکر و بهبود طعم به خوراکی‌هایی همچون نان، کیک و بیسکوئیت اضافه کنید. میزان کمی از دارچین را به جوی دو سر یا اسموتیِ صبحانه‌ی خود اضافه کنید یا آن را در تهیه‌ی سیب‌زمینی یا سوپ کدوی نهارتان به کار ببرید.

از آنجا که مصرف بیش‌ازحد دارچین می‌تواند دارای عوارض باشد، قبل از مصرف مقادیر زیاد این ادویه، حتما با پزشک مشورت کنید. مصرف دارچین همراه با هر نوع داروی شیمیایی یا گیاهیِ کاهش قند خون، توصیه نمی‌شود. همچنین افراد مبتلا به مشکلات کبدی باید از مصرف دارچین پرهیز کنند.

منبع: چطور

خواص دارچین و احتیاط های لازم در مصرف آن!

نظر شما چیست؟ ( بدون نظر )

تایید کنید که ربات نیستید !!!

پربازدیدترین ها
  • آشنایی بیشتر با خواص پنیر
  • زندگینامه رودکی
  • سه نیروی جادویی لاغری
  • آنچه آقایان به آن نیاز دارند اما به زبان نمیاورند!
  • نوشیدنی های گوارا برای افطاری شما
  • خطر مسمومیت برای مسافران نوروزی
  • ترکیب مواد غذایی با همدیگر و تولید خواص شگفت انگیز جدید
  • رازهای تاریخی هفت سین نوروزی
  • راههای جلوگیری از هدر دادن غذا و رفع گرسنگی از فقرا
  • سه اشتباه رژیمی اکثر بانوان رژیم گیرنده!
  • رازهای خوش تیپی آقایان لاغر اندام
  • طرز تهیه آش گندم
  • روزی پنج وعده میوه وسبزیجات در روز خطر سکته مغزی را کاهش میدهد
  • خورش قلیه میگو
  • عزت نفس ضعیف : به چالش کشیدن خود ارزیابیهای منفی(۱۸)
  • حمله پانیک : تهیه کارت تفکر متعادل(۲۲)
  • مواد غذایی که به آب شدن چربی های پهلو کمک میکنند
  • شناخت و معالجه اختلال خود زشت پنداری-بخش دوم
  • کشف جدید برای جوان سازی طبیعی پوست
  • احساس منفی اینستاگرام ، فرزند روانی مقایسه ها!
  • آزو اسپرمی در مردان چیست؟
  • جوانی پوست با خوردن این پنج نوع سبزی
  • پیتزای مخلوط بادمجان
  • پیاده روی درخانه، بهترین شیوه تناسب اندام بانوان خانه دار می باشد
  • بیماری Dysgeusia یا احساس مزه فلز در دهان
  • اضافه وزن کودک منجر به چاقی در بزرگسالی می شود
  • ماست بخورید چون ۳۰ تا ۴۰ درصد بیشتر از شیر کلسیم دارد
  • معالجه عزت نفس ضعیف-بخش دوم
  • برنامه شماره ۶۹۸ گنج حضور
  • میزان ورزش مجاز هر روز به سن و آمادگی بدنی بستگی دارد
  • محبوبترین ها
  • کالری مورد نیاز زنان و مردان چگونه محاسبه می شود؟
  • بانو آرتمیس اولین دریاسالار ایرانی در جهان را بیشتر بشناسیم
  • بحران هویت، هویت جدید برای مشهد!
  • فواید شگفت انگیز پیاده روی
  • آشنایی با بازیهای رایگان اندروید
  • پیشگیری از سکته مغزی با چند اصل اولیه
  • شاید علت خشکی پوستتان این ۴ بیماری باشد!
  • ورزش چه تاثیری در روح و روانمان دارد؟
  • آیا همسری شبیه والدین خود انتخاب میکنید؟(۹)
  • از روی چهره خود ۱۰ نوع بیماری داخلی را بشناسید!
  • با طرز پوشش میراندا کر،مدل مشهور آمریکایی آشنا شوید
  • بارداری در هفته سیزدهم و تغییرات جنین و مادر
  • سریع ترین روش برای از بین بردن جوش های صورت
  • شناسایی و درمان افسردگی به روش فکری و رفتاری-بخش نخست
  • تحصیلات دانشگاه میتواند عاملی برای استرس باشد
  • تناسب اندام حتما به این اصلاحات نیاز دارد
  • مزایای استفاده از عینک آنتی رفلکس
  • نه رژیم!نه ورزش! هیچکدام به تنهایی لاغر نمیکند!
  • آنچه راجع به خواص خاکشیر نمیدانید!
  • پیشگیری و کنترل سرطان با شیوه های کاملاً معمولی
  • زندگی نامه کوروش کبیر
  • چگونه باید با افکار مزاحم و مخرب مقابله کرد
  • مکمل کلسیم برای کودکان چقدر ضروریست!
  • صندوق افکار و پوستین عشق!(1)
  • طرز تهیه ی سالاد تبوله و پنیرفتای کبابی
  • ۱۳ ملیون دختر و پسر ایرانی در آستانه ازدواج
  • فرایند علمی اعتیاد به مواد مخدر ازجمله سیگار
  • برای نجات زندگی تان، گوشی را زمین بگذارید
  • طرز تهیه بیسکویت مغزدار نوتلا
  • طرز تهیه پیراشکی طنابی با سیب زمینی
  • تــمامی حقوق محفوظ و مربوط به پـرتال “ زیباخو ” میباشد کپی برداری از مطالب تنها با ذکر مـــنبع مــــجاز مــیباشد.

    طراحی سایت و سئو : پاناب